Hawwe jo ea moatten urinearje wylst jo lûdop laitsje mei jo freonen, of as jo ynienen niesje, of as jo wat te lûd hoastje tidens de swangerskip? Jo hawwe miskien faak nei it húske moatten. Dit is net unyk foar jo. In protte memmen hawwe dit meimakke tidens de swangerskip. Dus litte wy hjoed prate oer wat dit feroarsaket, is it normaal, en wat wy kinne dwaan om dizze tastân te kontrolearjen.
Wat is ynkontininsje?
Simpelwei sein, urine-ynkontininsje is it ûnfermogen om jo urinestream te kontrolearjen. Jo kinne in hommelse, sterke oandrang fiele om te urinearjen, of jo kinne lytse hoemannichten urine lekke oant jo by de badkeamer binne. Jo moatte miskien ek faker urinearje as gewoanlik. Dizze tastân komt faak foar tidens swangerskip en nei de befalling.
Mar it moaiste is dat dizze urine-ynkontininsje tidens de swangerskip faak tydlik is . De tastân giet foar in grut part werom nei normaal binnen in pear moannen nei't de poppe berne is.
Wat binne de meast foarkommende soarten spruw tidens swangerskip?
Litte wy ús bewust wêze fan 'e twa haadtypen fan dizze tastân. As jo dizze ienris begripe, sil it makliker foar jo wêze om te begripen wat der mei jo bart.
| Soarte fan urine-ynkontininsje | Simpelwei sein, dit is wat der bart. |
|---|---|
| Stress-urine-ynkontininsje (SUI) | Dit komt faak foar tidens de swangerskip. As der druk op jo blaas is, lykas as jo hoastje, niesje, lûd laitsje of rinne, kinne jo per ongelok in pear drippen urine lekke. |
| Urine-ynkontininsje op oandrang (UUI) | Dit is wannear't jo blaasspieren ynienen gearlûke sûnder dat jo se kontrolearje. Dit feroarsaket dat jo in hommelse, ûnwillekeurige oandrang hawwe om te urinearjen . Jo kinne sels in bytsje urine lekke as jo nei it húske rinne. |
Wêrom bart dit tidens swangerskip?
Tidens de swangerskip ûndergiet jo lichem feroarings om in sûne omjouwing te kreëarjen foar jo poppe om te groeien. Mar dy feroarings kinne soms in lytse ynfloed hawwe op jo blaaskontrôle. Litte wy ris sjen wat de oarsaak is.
- Fergrutte uterus: Dyn uterus leit efter dyn blaas. As dyn poppe groeit, groeit dyn uterus ek. Dit set druk op dyn blaas, krekt as in lyts gewicht op in wetterfolle ballon. Dit ferminderet de hoemannichte urine dy't dyn blaas kin hâlde.
- It effekt fan hormonen: Tidens de swangerskip soargje hormonen lykas progesteron derfoar dat jo bekkenbodemspieren ûntspanne en fleksibel wurde. Dizze spieren binne as in net dat jo blaas en uterus op har plak hâldt. Dizze spieren binne essensjeel foar de groei fan jo poppe en foar de befalling. As dizze spieren lykwols swak wurde, wurdt it lestich om jo urine in skoftke yn te hâlden.
- De ynfloed fan 'e befalling: Dizze tastân kin fergrutte wurde, foaral by faginale befalling.
- Senuwskea: As de befalling lestich is of lang duorret, kinne de bekkenzenuwen dy't de blaasfunksje kontrolearje, skansearre reitsje.
- Skea oan 'e spieren: Soms, as in poppe mei in pinset befalle wurdt, is der in risiko op skea oan 'e spieren fan 'e bekkenbodem.
- Bekkenbodemferzakking (POP): Soms tidens de swangerskip of befalling wurde de bekkenbodemspieren sa swak dat se de organen net mear op har plak hâlde kinne. Bygelyks, de blaas kin nei ûnderen sakje. Wy neame dit in cystocele. Yn sokke gefallen komme ek problemen mei de urinekontrôle foar.
Wat binne de risikofaktoaren dy't bydrage oan dizze tastân?
Dizze tastân treft net alle swangere froulju op deselde wize. Guon minsken kinne der mear lêst fan hawwe. Litte wy ris sjen wat it feroarsaakje kin.
| Risikofaktor | Beskriuwing |
|---|---|
| Gewichtswinning | As jo lichemsgewicht tanimt (as jo BMI boppe de 25 is), wurdt der mear druk op 'e bekkenbodemspieren set. Dit kin liede ta problemen mei de kontrôle fan urine. |
| Leeftyd | Minsken boppe de 30 jier as se har earste bern krije, hawwe in gruttere kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen as minsken ûnder de 30 jier. |
| De aard fan 'e befalling | It risiko op dizze tastân is heger by in faginale befalling as by in keizersneed, om't de bekkenbodemspieren mear belast wurde. |
| Episiotomy | Dit hâldt yn dat der in lytse ynsnijing makke wurdt tichtby de faginale iepening om de befalling makliker te meitsjen. Earder waard tocht dat it risiko's ferminderet, mar no is ûntdutsen dat it de bekkenbodemspieren ferswakke kin. |
| Gewicht fan 'e poppe | As de poppe by de berte mear as 9 pûn (sawat 4 kilogram) weaget, is it risiko op senuwskea tidens de befalling wat heger. |
| Iten en libbensstyl | Kafeïnehâldende dranken lykas kofje, alkohol, koalhydrate dranken, en pittich en soer iten kinne de blaas stimulearje en de needsaak om driuwend te urinearjen ferheegje. |
Wat kinne wy hjir oan dwaan? Binne der dingen dy't wy sels dwaan kinne?
Ja, absolút. Der binne in soad dingen dy't jo dwaan kinne om dizze tastân te behearskjen. Dit binne hiel ienfâldige dingen.
Kegel-oefeningen - Dyn bêste freon!
Jo hawwe dizze namme wierskynlik al earder heard. Dit is de bêste oefening om jo bekkenbodemspieren te fersterkjen. As dizze spieren sterk binne, kinne jo jo blaas better kontrolearje.
Hoe dogge Kegel-oefeningen krekt?
Stel jo foar dat jo ophâlde wolle mei urinearjen, of jo wolle ophâlde mei it trochjaan fan lucht. Dit binne de spieren dy't jo op dat stuit oanspanne.
1. Earst, identifisearje dy spieren. (Besykje ynienen te stopjen mei urinearjen by it urinearjen. Dit binne de spieren dy't strakker wurde. Mar doch dit net de hiele tiid as in oefening, doch it gewoan om de spieren te identifisearjen.)
2. Span no dy spieren oan en hâld se sawat 10 sekonden fêst. Soargje derfoar dat jo jo skonken, billen of búkspieren op dit punt net oanspanne. Ademje normaal.
3. Ontspan dan dy spieren.
4. Doch dit 15 kear . Dat is ien rûnde.
5. Besykje sawat 5 rûntsjes lykas dit deis te dwaan.
It wichtichste is om dizze oefening deistich te dwaan. It kin in pear wiken duorje foardat jo resultaten sjogge. Dus jou net op. Dit helpt ek in protte by it genêzen fan wûnen nei de befalling. It is lykwols better om mei jo dokter te praten en advys te krijen foardat jo hjirmei begjinne nei de befalling.
Oare libbensstylferoarings
Neist Kegel-oefeningen, foegje dizze ienfâldige dingen ta oan jo libben.
- Ferminderje kafeeïne: Oerstappe op wetter of kafeeïnefrije dranken ynstee fan kofje en tee. Ferminderje ek pittich en soer iten.
- Ferminderje floeistoffen nachts: Drink net folle wetter foar it sliepen gean. Dit kin helpe om de needsaak om nachts faak nei it húske te gean te ferminderjen.
- Iet glêstriedryk iten: Ferstopping wurdt fermindere troch it iten fan glêstriedryk iten lykas peulvruchten, griente en fruit. Spanning om te ûntlasten as jo ferstoppe binne kin ek druk op 'e blaas sette en urine lekke litte.
- Hâld in sûn gewicht: Hoewol it in útdaging wêze kin om gewicht te ferliezen tidens de swangerskip, kinne jo besykje in sûn gewicht te behâlden. Dit sil de druk op jo blaas ferminderje.
- Blaastraining: Hâld in deiboek by fan wannear't jo urinearje en hoe faak. Oefenje dan om nei it húske te gean foardat jo de oanstriid fiele om te urinearjen. Besykje stadichoan de tiid tusken besites oan it húske te fergrutsjen.
Wylst jo dizze dingen dogge, kinne jo ynlegkruisjes of ynkontininsje-ûnderguod brûke as jo dat nedich binne. Dit is neat om jo foar te skamjen. Tink derom, in protte oare memmen meitsje dizze ûnderfining krekt as jo troch.
Wannear moat ik in dokter sjen?
Hoewol dit normaal is tidens de swangerskip, is it wichtich om jo dokter deroer te fertellen, sadat hy of sy jo it advys jaan kin dat jo nedich binne.
- As dizze tastân sels nei 6 wiken nei de befalling oanhâldt , soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje.
- As dizze urine-ynkontininsje jo deistich libben bemuoit , bygelyks as jo sosjale eveneminten mije of bang binne om út te gean, prate der dan mei jo dokter oer.
De dokter sil jo ûndersykje en, as it nedich is, jo ferwize foar ferskate testen (blaasstresstest, cystoskopie, echografie, urine-ûndersyk, urodynamysk ûndersyk) om de oarsaak te finen.
Komt dit urine derút? Is it faginale ôfskieding? Of...?
Dit is in probleem dat in protte memmen hawwe, benammen yn it lêste part fan 'e swangerskip. It is tige wichtich om ûnderskied te meitsjen tusken dizze trije.
| Spraak | Kleur | Rûke | Natuer |
|---|---|---|---|
| Urine | Transparant of ljochtgiel | In sterke ammoniakgeur of hielendal gjin geur | Floeistof lykas wetter |
| Vaginale ôfskieding | Kin transparant, wyt, donkergiel, brún, grien of griis wêze | In ûnnoflike geur, lykas in fiskige geur, as der in ynfeksje is | Kin molkich, dik, skomjend of klonterich wêze |
| Amniotyske floeistof | Kin dúdlik, strie-kleurich of brún/grienich wêze | Reukleaze of wat swiete geur | Floeistof lykas wetter |
Hiel wichtich:As jo sels it minste fermoeden hawwe dat jo fruchtwetter lekke, wat betsjut dat jo "wetter brutsen is", skilje dan fuortendaliks jo dokter of gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it sikehûs. It is gjin goed idee om risiko's te nimmen.
Berjocht foar thús
- Moeite mei it kontrolearjen fan urine tidens de swangerskip komt hiel faak foar en is faak tydlik .
- Stressynkontininsje is it meast foarkommende type urineynkontininsje.
- It dwaan fan deistige Kegel-oefeningen kin helpe om de bekkenbodemspieren te fersterkjen en dizze tastân yn grutte mjitte te kontrolearjen.
- Dingen lykas in sûn dieet, gewichtskontrôle en blaastraining kinne hjirby helpe.
- Wês net ferlegen of ferlegen troch dizze situaasje. Praat der iepenlik mei jo dokter oer.
- As jo twifelje oft de ûntlading urine of faginale floeistof is, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta