Soms fielt it libben oerweldigjend, net? Hawwe jo ea tocht dat neat goed komme sil, dat ik foar elkenien nutteloos bin, dat ik dizze problemen noait oerwinne sil? It is echt dreech om allinnich mei dizze gefoelens om te gean. Mar it wichtichste om te ûnthâlden is dat jo net allinnich binne en dat jo help krije kinne om hjir trochhinne te kommen.
Wat is selsmoard no krekt?
Simpelwei sein, selsmoard is de hanneling fan jinsels deadzje troch jinsels skea oan te dwaan mei de bedoeling om in ein te meitsjen oan jins eigen libben.
Dit kin elkenien fan elke leeftyd en sosjale status beynfloedzje. Soms liket immen fan bûten laitsjend en bliid, mar fan binnen kinne se djip ûngelokkich wêze mei har libben. Dêrom is it absolút ûnmooglik om immen te beoardieljen op basis fan har uterlik. As jo konstant selsmoardgedachten hawwe, betsjut dit dat jo risiko rinne.
It is net dyn skuld datst dizze gedachten hast. En do hoechst dizze reis net allinnich te meitsjen. Om help freegje is in teken fan krêft, net fan swakte.
Wat binne de warskôgingsbuorden? Pas op foar dizze
Der binne net altyd dúdlike warskôgingsbuorden. Soms kin immen soks dwaan sûnder wat te sizzen. Mar meastentiids binne der wat gewoane buorden dy't wy werkenne kinne. Sjoch oft in freon fan jo dizze buorden hat. Miskien fiele jo se ek.
| De aard fan it karakteristyk | Ferklearring |
|---|---|
| Dingen prate | Se sizze faak dingen lykas: "Ik woe dat ik dea wie", "It soe makliker wêze foar elkenien sûnder my", "Dit libben hat gjin betsjutting." Se prate ek oer de dea en manieren om it libben te beëinigjen. |
| Gedrachsferoarings | Se besykje fan elkenien ôf te bliuwen en allinnich te wêzen. Se dogge net mear de dingen dy't se eartiids leuk fûnen (lykas nei muzyk harkje, films sjen, freonen moetsje). Der is in grut ferskil yn sliep (se sliepe of in protte of se dommelje yn). |
| Tarieding | Se jouwe dingen dy't se weardefol achtsje (boeken, klean, sieraden) oan oaren. Se skriuwe se as wiene it in testamint. Se skriuwe ôfskiedsbrieven. Se nimme ôfskie fan harren leafsten, lykas "Ik kom werom". |
| Riskant gedrach | Roekeloaze, risikofolle dingen dwaan sûnder nei te tinken oer de gefolgen. Bygelyks, te hurd ride, oermjittich drugs of alkohol brûke. |
| Stemmingsferoaringen | Ekstreme lilkens, eangst en ûnrêst. Ynienen sûnder reden gûlen. Ek as immen dy't lange tiid fertrietlik en oerstjoer west hat, ynienen hiel kalm en freedsum wurdt, kin dat ek in warskôgingsteken wêze. |
As jo in symptoom lykas dit sjogge, negearje it dan net. Oanbieden om te helpen kin in libben rêde.
As immen hjir oer praat, sil it dan it risiko ferheegje?
Nee. Absoluut net. Dit is ien fan 'e grutste misfettingen yn 'e maatskippij. Immen freegje: "Hawwe jo tinzen om jo libben te beëinigjen?" sil dy gedachte net yn har holle sette.
Eins iepenet it stellen fan dy fraach de doar foar har om te praten oer de lêsten dy't se drage. It jout har it gefoel dat se net allinnich binne, dat immen foar har soarget. Dus, as jo twifels hawwe oer immen, wês dan net bang om se direkt en freonlik te freegjen.
Hokker soarten dingen kinne immen sa fiele litte?
In persoan wurdt net om ien reden twongen om selsmoard te begean. It is in kombinaasje fan in protte faktoaren. Stel jo foar, as in persoan ûndraachlike mentale pine fielt en gjin oare opsje sjocht om fan dy pine ôf te kommen, nimme se dizze beslissing.
Hjir binne wat gewoane redenen:
- Problemen mei geastlike sûnens: Omstannichheden lykas langduorjende depresje, eangststeurnissen en skizofreny.
- Eardere selsmoardpoging: Iemand dy't in eardere poging dien hat, hat in grutter risiko om ferlykbere gedachten wer te hawwen.
- Swiere traumatyske ûnderfiningen: Bernemishanneling, pesten, dea fan in dierbere, slim ûngelok, ensfh.
- Ferbiningsûnderbrekkingen:Brekken fan in relaasje, skieding.
- Ekonomyske of wurkgelegenheidsproblemen: swiere skulden, ferlies fan baan.
- Chronyske sykten: sykten dy't lang duorje en slimme pine feroarsaakje.
- Drugs- en alkoholferslaving.
- Sosjale isolaasje: Net ien hawwe om mei te praten of jo fertriet mei te dielen.
Hoe kin ik om help freegje? Hokker tsjinsten binne beskikber yn Sri Lanka?
As jo of immen dy't jo kenne help nedich hat, lije dan net allinnich. Der binne organisaasjes yn Sri Lanka dy't jo helpe kinne, en fertroulike, fergese tsjinsten oanbiede.
It wichtichste is om dizze tillefoannûmers yn jo tillefoan op te slaan. Se kinne jo of in freon ea fan nut wêze.
| Tsjinst | Telefoannûmer | Beskriuwing |
|---|---|---|
| Nasjonaal Ynstitút foar Geastlike Sûnens (NIMH) | 1926 | In 24-oere oerheidstsjinst wêr't jo kinne belje en help krije fan in oplate adviseur foar elk probleem mei geastlike sûnens. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Iepen fan 9.00 oere oant 20.00 oere. Jo kinne prate oer alles wat jo yn 't sin hawwe, sûnder oardiel. Folslein fertroulik. |
| Yn gefal fan need | 119 | As immen yn direkt gefaar is (bygelyks in besykjen ta selsmoard), skilje dan it neednûmer fan 'e plysje. Of gean fuortendaliks nei de needôfdieling fan it tichtste sikehûs (ETU) .Nim it fuort. |
Hoe kinne jo in freon of famyljelid helpe?
- Harkje: Harkje goed nei wat se te sizzen hawwe sûnder te oardieljen of advys te jaan. Sis dingen lykas: "Hoe fielst dy?" "Ik bin der foar dy."
- Freegje direkt: "Hawwe jo ea tocht oer it beëinigjen fan jo libben?" Freegje freonlik en kalm.
- Lit ien net allinnich: As jo tinke dat ien yn serieus gefaar is, lit se dan net allinnich.
- Stimulearje profesjonele help: Stimulearje harren om in dokter, psychiater of adviseur te sjen. As it nedich is, kinne jo mei harren meigean.
- Ferwiderje gefaarlike items: Bewarje items lykas pillen, skerpe wapens en gifstoffen yn 'e hûs feilich opsluten.
Wat is selsmoardgedachten?
Dit is wannear't jo tinke oan of fan doel binne om jo libben te beëinigjen. Dit kin in gedachte wêze dy't yn jo opkomt, of it kin wat wêze dat trochgiet. In gedachte hawwe en dernei hannelje binne twa ferskillende dingen. Mar dizze gedachten hawwe is in sterk sinjaal dat jo help nedich binne.
Dus, sels as jo in lytse gedachte lykas dizze hawwe, negearje it dan net. Praat mei ien dy't jo fertrouwe. Of skilje 1926.
Berjocht foar thús
- Gedachten hawwe om jo libben te beëinigjen is gjin swakte of in flater. It is it gefolch fan ûndraachlike mentale pine.
- Jo binne net allinnich. Der binne in protte oaren dy't mei dizze gefoelens wrakselje, en der binne minsken dy't ree binne om jo te helpen.
- Immen direkt oer selsmoard freegje foarkomt dat de gedachte yn harren holle opkomt. It iepenet de doar foar harren om te praten.
- Tsjinsten lykas 1926 (NIMH) en Sumitrayo (0112692909) yn Sri Lanka binne ree om te harkjen en jo te helpen. Dizze tsjinsten binne folslein fertroulik.
- As der in direkt gefaar is, skilje dan 119 of gean fuortendaliks nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs.
- Om help freegje is in teken fan krêft. Doch dy stap hjoed. Moarn kin better wêze as hjoed.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment