Hawwe jo jo ea ferlegen field doe't jo op in hiel rêstich plak wiene, lykas yn in eksamenseal of in wichtige gearkomste op kantoor, en in lûd 'gorgeljend' lûd út jo mage hearden? Of hawwe jo ea nachts net sliepe kinnen fanwegen dit lûd dat út jo mage kaam doe't jo besochten te sliepen? Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe. Dus litte wy hjoed prate oer wêrom't ús mage dit lûd makket, is it normaal, of is it wat om bang foar te wêzen?
Wêrom makket myn mage lûden nei it iten?
As jo nei it iten in rommeljend lûd yn jo mage hearre, is it wierskynlik in normaal ûnderdiel fan jo spiisfertarringsproses. Om krekt te wêzen, de glêde spieren yn ús mage en darmen krimpen en ûntspanne om it iten dat wy ite troch it spiisfertarringskanaal te triuwen. Dit proses wurdt peristaltyk neamd. As dizze spieren wurkje, mingje it iten, de floeistoffen en de loft yn ús mage mei-inoar.
Tink oan dyn mage as in waskmasine. Krekt as it lûd fan klean dy't mei wetter en sjippe draaie, is it hiel normaal om in 'gurgeljend' lûd te meitsjen as iten, spiisfertarringssappen en loft yn dyn mage mingje. Dêr is sels in medyske namme foar - `(Borborygmus)`.
Ek kinne magelûden foarkomme as stress tanimt . Yn tiden lykas as in eksamen tichterby komt of as wy drok binne, kin ús spiisfertarringssysteem feroarje en dit soarte lûden feroarsaakje.
Wêrom grommelt dyn mage as jo honger hawwe?
Hawwe jo ea in ynienen grommeljende mage hân as jo foarby in goede kottu-winkel rinne, of as jo brea rûke dy't út in bakkerij komt? Dêr is ek in reden foar.
As wy ús honger begjinne te fielen, foaral as wy wat lekkers rûke of deroer neitinke, stjoert ús harsens in sinjaal nei ús mage. Dit sinjaal stimulearret de mage om in hormoan te produsearjen mei de namme '(Ghrelin)'. Dit hormoan is wat ús hongerich makket. Dit feroarsaket dat de mage en darmen begjinne te krimpen as tarieding op it iten, noch foardat it oankomt. As de spieren yn in lege mage sa krimpen, wurde de loft en floeistoffen binnen hinne en wer skood, wat dat 'gurgeljende' lûd makket. Simpelwei sein, it is honger dy't jo hearre.
Soms, sels as wy gjin honger hawwe, kin ús mage lûden meitsje. De reden hjirfoar binne bepaalde iten dy't wy ite.
Bygelyks, iten lykas koal, blomkoal, brokkoli, linzen en kikkererwten binne wat lestich foar ús lichem om te fertarren. As dizze fertarre wurde, wurdt der tefolle gas produsearre yn 'e darmen. As dit gas omrint, kin de mage lûden meitsje.
Ek dingen lykas dieetfrisdrank en sûkerfrije kauwgom, dy't lestich te fertarren binne, kinne magegelûden feroarsaakje. As jo dit probleem hawwe, hâld dan in pear wiken in itendeiboek by.Hokker soarte iten makket dit mear klinkend?
Ien ding om foaral op te passen is molke en suvelprodukten . In protte minsken kinne de sûker yn molke, laktose, net fertarre. Wy neame dizze tastân "laktose-yntolerânsje". Minsken mei dizze tastân ûnderfine in opgeblazen gefoel, flatulinsje en gas as se molke drinke of wat ite lykas yoghurt of tsiis.
Moat ik my soargen meitsje oer dit lûd? Wannear moat ik in dokter sjen?
Meastentiids binne magelûden in normaal ûnderdiel fan honger en spiisfertarring. Dat der is gjin reden om jo soargen te meitsjen oer in lûd. It is lykas it lûd dat wy hearre as wetter troch in wetterpipe streamt. Eins sille dokters in stetoskoop op jo mage sette en freegje oft jo dizze normale darmlûden hearre kinne.
Der binne lykwols tiden dat wy soargen moatte meitsje oer oare symptomen dy't mei dit lûd gepaard geane.
| Normale situaasjes, gjin needsaak om bang te wêzen | Wannear't jo direkt medysk advys sykje moatte |
|---|---|
| Lûd meitsje as der honger is. | Slimme magepine of magekrampen mei magelûden. |
| Lûd meitsje nei it iten. | Oanhâldende opblaasdheid en ûngemak. |
| Allinnich it lûd bliuwt oer sûnder oare ûngemak. | Omstannichheden lykas diarree of constipaasje foar dagen. |
| Mear lûd hearre yn in rêstige omjouwing nachts. | Mislikens of braken. |
| Bloed yn 'e stoelgong (rektale bloedingen). |
As jo ien of mear fan dizze symptomen hawwe tegearre mei magegelûden, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje foar advys.
Wat kin dien wurde om dit lûd te ferminderjen?
Hoewol dit normaal is, as jo it ferlegen fine om it yn it iepenbier te hawwen, binne d'r in pear ienfâldige dingen dy't jo kinne besykje om dit lûd te ferminderjen.
- Meitsje in koarte kuier nei it iten: It is gjin grutte training, gewoan in koarte kuier fan 10-15 minuten. Dit helpt by it spiisfertarringsproses.
- Drink wetter bytsje by bytsje: Ynstee fan grutte hoemannichten wetter tagelyk te drinken de hiele dei troch, drink bytsje by bytsje.
- It stadich: As wy fluch ite, slikke wy mear lucht yn. Dus nim jo tiid, kôgje goed en yt mei jo mûle ticht.
- Ferminderje iten en drinken dy't gas feroarsaakje: Besykje minder frisdrank, keunstmjittige swietstoffen en grienten te iten dy't jo lestich te fertarren fine (lykas koal en linzen).
- Stress behearskje: Besykje jo geast ûntspannen te hâlden. Dingen lykas meditearjen of nei muzyk harkje kinne helpe.
- As jo smoke, stopje dan: Smoken soarget der ek foar dat wy mear lucht ynslokje. It is ek skealik foar it spiisfertarringssysteem. As jo hjirmei ophâlde wolle, kinne jo help sykje by jo dokter.
- Net úthongere: It iten fan in lytse, sûne snack tusken haadmielen kin helpe om hongergefoelens te ferminderjen.
Berjocht foar thús
- Magegrommeljen is faak in normaal, ûnskealik ûnderdiel fan honger of it spiisfertarringsproses.
- Stress en bepaalde itenssoarten (lykas suvelprodukten, koal, linzen) kinne dit lûd feroarsaakje.
- As it lûd begelaat wurdt troch oare symptomen lykas slimme pine, opgeblazenheid, diarree of constipaasje, kin it in teken wêze fan in medyske tastân, dus rieplachtsje jo dokter fuortendaliks.
- Ienfâldige libbensstylferoarings lykas stadich iten, wetter drinke yn lytse hoemannichten en in koarte kuier meitsje nei it iten kinne helpe om dit lûd te kontrolearjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta