Chuala muid uile an focal "hormóin," nach ea? Go háirithe nuair a bhítear ag caint faoi shláinte na mban, is minic a chloistear an focal "eistrigin". Ach an raibh a fhios agat nach hormón amháin é eistigin, ach meascán de thrí phríomhchineál? Ceann de na trí chineál sin is ea "eistróin," a mbeidh muid ag caint faoi inniu. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le téarma leighis, tá sé an-tábhachtach dár gcorp, go háirithe coirp na mban. Mar sin, féachfaimid ar cad é, cén fáth go bhfuil sé tábhachtach, agus cad a tharlaíonn nuair a mhéadaíonn nó a laghdaíonn sé.
Na trí bhall den teaghlach estrogen
Go simplí, is grúpa hormóin ghnéis baineann é estrogen. Cosúil le siblíní sa teaghlach céanna, oibríonn na hormóin seo le chéile. Tá trí phríomhbhall den teaghlach seo.
| Cineál hormóin | Go simplí... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Seo an duine is tábhachtaí agus is cumhachtaí sa teaghlach. Is é a bhfuil an tionchar is mó aige ar shláinte atáirgthe mná ar feadh a saoil. Is é a rialaíonn an timthriall míosta míosúil. |
| Estriol (Estriol - E3) | Tá an hormón seo thar a bheith suntasach le linn toirchis. Le linn toirchis, méadaíonn an hormón seo go suntasach sa chorp. |
| Eastrón (Eastrón - E1) | Seo an ceann atá á phlé againn inniu. Tá sé beagán níos laige ná an dá cheann eile. Ach tagann a thábhacht i ndiaidh na sos míostraithe . Tar éis na sos míostraithe, is é eastrón an t-aon chineál estrogen a tháirgtear go nádúrtha sa chorp. |
Mar sin, is féidir leat a fheiceáil go gcomhlíonann an hormón seo ar a dtugtar eastrón (E1) riachtanais estrogen chorp mná go pointe áirithe tar éis sos míostraithe, is é sin, tar éis don mhíosta stopadh go hiomlán. Dá bhrí sin, bíonn leibhéil estrogen i measc na mban níos airde de ghnáth tar éis sos míostraithe ná mar a bhí siad roimhe. Déantar an hormón seo a tháirgeadh i méideanna an-bheag i gcorp na bhfear freisin.
Cá dtáirgtear an t-eastron seo inár gcorp? Cad é an úsáid a bhaintear as?
Cosúil le estrogens eile, táirgtear an hormón estron den chuid is mó inár faireoga adrenal agus inár bhfíochán saille. Ina theannta sin, táirgtear méideanna áirithe sna hubhagáin freisin.
Is é a phríomhfheidhm tacú le feidhm ghnéasach na mban agus le sláinte atáirgthe. Ach mar a luadh níos luaithe, níl sé chomh cumhachtach le estradiol (E2). Ach is é cumas uathúil estróine gníomhú mar stór estrogen nuair a bhíonn gá leis ag an gcorp.
Samhlaigh, dá mbeadh foirm níos cumhachtaí d'eastraidiól, estradiol (E2), ag teastáil ón gcorp, gur féidir lenár gcorp an t-eastrón (E1) seo a thógáil agus é a thiontú ina estradiol (E2). Tá sé cosúil le hairgead sa bhanc. Is féidir leat é a fháil nuair is gá duit é.
Ar an mbealach seo, tagann estradiol, a fhoirmítear ó estrón, agus estradiol atá i láthair go nádúrtha sa chorp le chéile chun go leor rudaí inár gcorp a choinneáil sláintiúil.
- Neart ár gcnámha (Sláinte cnámh)
- Feidhm chognaíoch
- Táirgeadh ocsaíd nítreach, rud a chabhraíonn le soithigh fola feidhmiú i gceart
Tá an hormón seo an-tábhachtach do rudaí cosúil le...
Comharthaí leibhéil ísle estrogen
Cibé acu an bhfuil leibhéal an hormóin estrogen íseal nó ard, is féidir lenár gcorp míchompord a fháil. Is féidir leis na coinníollacha seo dul i bhfeidhm ar mhná agus ar fhir araon. Féachfaimid cad iad na hairíonna seo.
| Comharthaí leibhéil ísle estrogen | Comharthaí leibhéil mhéadaithe estrogen |
|---|---|
Do mhná:
Do fhir:
| Do mhná:
Do fhir:
|
Cad is cúis le leibhéil neamhghnácha estrone?
Tá roinnt cúiseanna ann gur féidir le leibhéil estrone méadú. Mar a phléamar níos luaithe, táirgtear estron i bhfíochán saille ár gcorp. Dá bhrí sin, is féidir le leibhéil estrone méadú i nduine atá murtallach .
Ina theannta sin, is féidir le roinnt coinníollacha leighis leibhéil ardaithe estrone a chur faoi deara freisin.
- Ailse chíche
- Toisc go laghdaíonn roinnt cóireálacha le haghaidh ailse próstatach leibhéil testosterone
Is féidir le leibhéil ísle estrogen, lena n-áirítear estrogen, an baol oistéapóróise , galar a thanaíonn cnámha, a mhéadú. Is féidir le leibhéil ísle estrogen a bheith ina gcúis leis an tuirse, na teasphreabanna, agus an laghdú ar an dúil ghnéis a bhíonn ag roinnt ban tar éis sos míostraithe freisin.
Tábhachtach: Tá sé tábhachtach a mheabhrú gur féidir le leibhéil arda estrone an baol ailse chíche agus ailse útarach a fhorbairt a mhéadú. Ach níl ann ach riosca. Má tá aon amhras nó imní ort faoi seo, is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir faoi.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun hormóin a chothromú?
Tá roinnt nósanna simplí stíl mhaireachtála ann ar féidir linn a ghlacadh chun na míchompord a eascraíonn as míchothromaíocht hormónach a sheachaint agus fanacht sláintiúil. Cabhróidh siad seo le cothromaíocht a bhaint amach ní hamháin i do leibhéil estrone, ach i do chóras hormónach ar fad.
- Ith aiste bia cothrom: Déan iarracht aiste bia cothrom a ithe le gráin iomlána, torthaí, glasraí, saillte sláintiúla agus próitéin.
- Déan aclaíocht go rialta: Cuir aclaíocht chardashoithíoch, amhail siúl agus rith, agus oiliúint friotaíochta, amhail ardú meáchain, san áireamh.
- Bainistigh strus: Tá strus ar cheann de na naimhde is mó atá ag hormóin. Is féidir le rudaí cosúil le machnamh agus labhairt le duine iontaofa cabhrú le strus a laghdú.
- Codladh go maith:Faigh seacht n-uaire an chloig codlata maith ar a laghad in aghaidh an lae. Chomh maith leis sin, má mhúchann tú gléasanna leictreonacha cosúil le fóin agus teilifíseáin uair an chloig ar a laghad roimh dul a chodladh, cuidíonn sé leat codladh níos fearr.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is ball den teaghlach estrogen de phríomhhormóin baineann é estrogen. Is é an príomhchineál estrogen a tháirgtear go nádúrtha sa chorp tar éis sos míostraithe.
- Nuair is gá, is féidir an hormón seo a thiontú ina estradiol, foirm níos cumhachtaí d'estrogen.
- Is féidir le leibhéil ísle nó arda estrogen comharthaí éagsúla a chur faoi deara, amhail fuiliú neamhrialta, tuirse mhór, fadhbanna meabhracha agus insomnia.
- Téann aiste bia sláintiúil, aclaíocht rialta, bainistíocht struis, agus codladh maith i bhfad chun hormóin a choinneáil cothrom.
- Má tá aon imní nó amhras ort faoi na hairíonna a luaitear san alt seo, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi agus comhairle a lorg.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment