An raibh a fhios agat na rudaí seo faoi do chnámh pluide (Femur)? Labhraimis faoi seo!

Inniu beimid ag caint faoi chnámh an-tábhachtach inár gcorp. Is í an chnámh sin an femur, atá suite sa pluide. B’fhéidir nach bhfuil tú tar éis cloisteáil trácht air, ach is í an chnámh is faide agus is láidre inár gcorp í. Mar sin, féachaimis ar roinnt sonraí breise faoin femur, ceart go leor?

Cad é an femur?

Go simplí, is é an femur an cnámh i do pluide. Sea, is í an t-aon chnámh a ritheann ó do chromán go do ghlúin. Smaoinigh ar cé chomh tábhachtach is atá sé seo, cuidíonn sé linn seasamh díreach, siúl, rith agus léim.

Tá sé seo inár gcos. Ón alt cromáin go dtí an alt glúine, níl ann ach an cnámh femur seo. An bhfaca tú cnámha mar sin i gcartúin? Tá sé cosúil le sorcóir fada sa lár le dhá liathróid bhabhta ar gach taobh. Sin cruth an femur. Tá na foircinn uachtaracha agus íochtaracha beagán cruinn, agus tá an chuid lár sínte.

Cad iad príomhchodanna an fhéimir?

Is cnámh fada amháin an femur seo, ach tá codanna difriúla inti. Ach ní hiad seo na focail a chaithfidh tú staidéar a dhéanamh orthu. Is minic gurb iad seo na focail a úsáideann dochtúirí chun a insint duit go díreach cá bhfuil cineál éigin díobhála nó pian agat. Ach is maith an rud é beagán eolais a bheith agat, ceart?

• Gné Phróicsimeach: Is é an ghné phróicsimeach den fhéimir an áit a mbuaileann an fhéimir leis an alt cromáin. Tugtar an ghné phróicsimeach ar an gcuid seo. Cuimsíonn sé ceann na feimeire, muineál na feimeire, an trochanter mór, an trochanter beag, agus an líne agus an cíor idir-trochanterach.
• Lárchuid an Fhéimir (Seafta): Ina dhiaidh sin tá an chuid is faide den fhéimir, is é sin, an lár. Tugtar an `(seafta)` air seo. Seo an príomhstruchtúr a iompraíonn meáchan ár gcorp. Tá sé suite beagán claonta i dtreo lár an choirp. Sa chuid seo tá áiteanna cosúil le `(Linea aspera)`, `(Tiúbair Ghlúta)`, `(Líne Pectineal)`, `(Fossa Popliteal)`.
• Gné Dhistil: Is é an ghné dhistil den fhéimear barr ár n-alt glúine. Seo an áit a mbuaileann ár gcnámh shin (tibia) agus ár gcnámh glúine (patella) le chéile. Tá na condyles medial agus cliathánacha, na epicondyles medial agus cliathánacha, agus an fossa idirchondylar sa limistéar seo.

Mar sin, má bhriseann tú do femur riamh, is é sin, má tá "briseadh femur" agat, féadfaidh an dochtúir focail mar seo a úsáid chun a mhíniú cá bhfuil tú gortaithe.

Cad iad feidhmeanna an fhéimir?

Déanann an cnámh feimir seo seirbhís iontach dár gcorp. Féach ar an obair a dhéanann sé:

• Ceann dár bpríomhfheidhmeanna is ea meáchan iomlán ár gcorp a iompar nuair a sheasaimid agus a shiúlaimid.
• Cuidíonn sé lenár gcorp a choinneáil cobhsaí nuair a bhíonn muid ag bogadh timpeall.
• Tá sé seo cosúil le droichead a nascann na matáin, na teannáin agus na ligaments inár gcromáin agus inár nglúine leis an gcuid eile den chorp .

Cé chomh mór is atá an femur? Cé chomh láidir is atá sé?

An raibh a fhios agat? Is í an femur an cnámh is mó inár gcorp. Tá an femur fásta meánach thart ar 18 n-orlach ar fhad. Sin thart ar throigh go leith!

Chomh maith leis sin, seo an cnámh is láidre inár gcorp. Samhlaigh, is féidir leis thart ar 30 uair do mheáchan coirp a iompar! Iontach, nach ea?

Cad iad na galair agus na coinníollacha coitianta a théann i bhfeidhm ar an bhfeiméar?

Is cuma cé chomh láidir is atá an femur, is féidir fadhbanna a bheith leis uaireanta fós. Féachfaimid ar chuid de na coinníollacha is coitianta.

Briseadh Femur

Tugtar “briseadh” ar chnámh briste i dtéarmaí leighis. Ós rud é go bhfuil an femur chomh láidir sin, is gnách go dteastaíonn timpiste mhór chun í a bhriseadh. Smaoinigh air mar thitim throm nó timpiste gluaisteáin. Is féidir le femur briste comharthaí cosúil le:

• Mothaím pian dian.
• Atann an limistéar gortaithe.
• Mothaím pian géar nuair a dhéanaim teagmháil leis.
• Ní féidir leat do chosa a bhogadh de ghnáth.
• Uaireanta casann an limistéar gortaithe gorm nó athraíonn sé dath .
• B’fhéidir go bhfeicfidh tú mífhoirmiú nó snaidhm nach mbíonn i láthair ann de ghnáth.

Tábhachtach: Má bhí timpiste mar seo agat agus má cheapann tú go bhfuil femur briste agat, ba chóir duit dul chuig roinn éigeandála ospidéil láithreach.

Oistéapóróis

Is galar é oistéapóróis a lagaíonn na cnámha. Is féidir leis seo iad a bhriseadh go héasca agus go gan choinne. Níl a fhios ag go leor daoine go bhfuil oistéapóróis orthu mar ní bhíonn aon chomharthaí móra mar thoradh air go dtí go mbrisfidh cnámh.

Tá mná agus daoine os cionn 50 bliain d'aois i mbaol níos airde oistéapóróis a fhorbairt. Is féidir le labhairt le do dhochtúir faoi scagthástáil dlús cnámh cabhrú leis an riocht a bhrath sula dtarlaíonn bristeadh.

Siondróm Péine Patellofemoral (PFPS)

Is riocht é Siondróm Péine Patellofemoral (PFPS) a chruthaíonn pian timpeall agus faoi do ghlúin (patella). Tugann daoine áirithe 'glúin reatha' nó 'glúin léimneoir' air freisin. Is féidir é a bheith mar thoradh ar rud ar bith ó ró-úsáid do ghlúine go bróga nua a chaitheamh. I measc na comharthaí a bhaineann le PFPS tá:

• Tarlaíonn pian nuair a bhíonn an ghlúin lúbtha, mar shampla agus tú i do shuí, nó agus tú ag dreapadh staighre .
• Pian tar éis seasamh suas ó lúbadh na nglún.
• Nuair a sheasann tú suas nó nuair a dhreapann tú staighre, cloiseann tú 'cnagadh' nó torann beag ag teacht ó do ghlúine.
• De ghnáth méadaíonn an pian nuair a athraíonn tú an áit a imríonn tú, an trealamh spóirt a úsáideann tú, nó déine na gníomhaíochta.

Má tá pian glúine nua ort, is dea-smaoineamh é labhairt le dochtúir.

Conas sláinte an femur a sheiceáil?

Is í an tástáil is tábhachtaí chun sláinte do fhéimir a sheiceáil ná tástáil dlús cnámh. B’fhéidir gur chuala tú scanadh DEXA nó scanadh DXA á thabhairt air freisin. Úsáideann sé seo X-ghathanna íseal-leibhéil chun neart do chnámha a thomhas. Is bealach maith é chun a thomhas cé chomh lag is atá do chnámha de réir mar a théann tú in aois.

Má tá bristeadh feimireach agat, b’fhéidir go mbeadh ar do dhochtúir nó do mháinlia tástálacha íomháithe a dhéanamh freisin, amhail:

• X-ghathanna
• Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI)
• scanadh CT

Cad iad na cóireálacha coitianta don femur?

De ghnáth, ní bhíonn aon chóireáil speisialta ag teastáil le haghaidh do femur, mura bhfuil bristeadh ort nó mura ndearnadh diagnóis ar oistéapóróis.

Cóireáil Briste Femur

Braitheann an chóireáil ar an gcaoi a bhris do chnámh agus ar an gcineál briste atá ann. Is dócha go mbeidh ort rud éigin a chaitheamh chun do chos a choinneáil ó bhogadh, amhail splint nó teilgean. I go leor cásanna , beidh gá le obráid chun an cnámh a ailíniú agus a shocrú , rud a chabhróidh leis leigheas i gceart.

Cóireáil le haghaidh Oistéapóróis

Déantar oistéapóróis a chóireáil le haclaíocht, forlíonta vitimín agus mianraí, agus roinnt cógas.

I bhformhór na gcásanna, is leor aclaíocht a dhéanamh agus na forlíonta cothaitheacha riachtanacha a ghlacadh chun oistéapóróis a chosc. Forbróidh do dhochtúir plean cóireála atá ceart duit féin agus do shláinte do chnámh.

Conas do femur a choinneáil sláintiúil?

Is féidir leat sláinte mhaith do chnámha (agus do shláinte i gcoitinne) a choinneáil trí phlean maith aiste bia agus aclaíochta a leanúint, agus seiceálacha rialta a fháil. Má tá tú os cionn 50 bliain d'aois nó má tá stair teaghlaigh oistéapóróise agat, labhair le do dhochtúir faoi scanadh dlús cnámh.

Lean na leideanna sábháilteachta ginearálta seo chun an baol timpiste a laghdú:

• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil.
• Caith an trealamh sábháilteachta ceart le linn aon ghníomhaíochta agus spóirt.
• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar trí earraí a d’fhéadfadh titim a bhaint.
• Bain úsáid as na huirlisí nó an trealamh ceart i gcónaí agus tú ag iarraidh rudaí atá ar bharr do thí a aimsiú. Ná dreap ar chathaoireacha ná ar bhoird choíche.
• Lean plean aiste bia agus aclaíochta a chuidíonn le dea-shláinte cnámh a choinneáil.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort , bain úsáid as do bhata nó do shiúlóir.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Is é an femur an cnámh a thugann cos duit le seasamh air. Tá sé ar cheann de na cnámha is mó, is láidre agus is tábhachtaí i do chorp. Labhair le do dhochtúir faoi do riosca oistéapóróise. Cabhróidh aon rud a dhéanann tú chun do shláinte iomlán a fheabhsú le do chnámha a choinneáil láidir.

Mar sin, tá súil agam go mbeidh na fíricí seo faoin bhfeiméar úsáideach duit. Fan sláintiúil!

` Femur, sláinte cnámh, oistéapóróis, bristeadh, pian paitéilofeiméarach, dlús cnámh