Foghlaimeoimid níos mó faoi aigéad lachtach, agus is é sin a thagann chun cuimhne nuair a bhíonn tuirse orainn.

Nuair a dhéanann tú aclaíocht, ritheann tú timpeall, imríonn tú, nó déanann tú obair chrua timpeall an tí, bíonn do matáin ag gortú, nach mbíonn? Uaireanta bíonn do chosa agus do chuid arm chomh tinn sin go ndeir tú, "Ó, ní féidir liom é a dhéanamh." Ansin, rud amháin a deir go leor daoine ná, "Ó, tá sé seo ag tarlú toisc go bhfuil mo chorp lán d' aigéad lachtach ." Tugann daoine áirithe lachtáit air seo freisin. Mar sin, cad go díreach é an t-aigéad lachtach seo? An rud atá dona dúinn i ndáiríre? Labhraimis faoi go díreach, go simplí, inniu.

Cad is aigéad lachtach ann? Cén fáth a bhfoirmíonn sé inár gcorp?

Go simplí, is ceimiceán é aigéad lachtach a tháirgtear taobh istigh dár gcorp. Le bheith beacht, táirgtear é nuair a bhriseann ár gcealla síos carbaihiodráití le haghaidh fuinnimh. Is iad na cealla matáin agus na cealla fola dearga a tháirgeann an chuid is mó d'aigéad lachtach. Ach, i ndáiríre, is féidir le haon fhíochán inár gcorp é a tháirgeadh.

Ní smaoiníonn formhór na ndaoine ar aigéad lachtach ach amháin nuair a bhíonn siad ag déanamh aclaíochta dian. Sea, nuair a dhéanann tú aclaíocht, rith, nó meáchain a ardú, táirgeann do matáin go leor aigéad lachtach. Ach ní hé sin go léir. Aon uair a bhíonn níos mó ocsaigine ag teastáil ó do chorp ná mar is gnách, is féidir le do chealla aigéad lachtach a tháirgeadh. Smaoinigh air, tá tú ag aclaíocht, ag obair sa ghairdín, nó ag tógáil boscaí troma do chara. Ag amanna mar seo, is féidir le leibhéil aigéad lachtach do choirp méadú ar feadh tamaill ghearr.

Mar sin féin, níl méadú sealadach ar aigéad lachtach contúirteach . De ghnáth ní bhíonn aon chomharthaí móra mar thoradh air. Baintear an iomarca aigéid lachtaigh seo as do chuid fola le d’ae agus do na duáin agus déantar glúcós de – is é sin, siúcra.

Cad iad na príomhrudaí a dhéanann aigéad lachtach dár gcorp?

De ghnáth, bíonn ár matáin faoi thiomáint ag ocsaigin, agus is é sin a thugaimid aclaíocht aeróbach air. Mar sin féin, nuair a thosaíonn tú ag obair go tobann ag déine an-ard, agus sin nuair a oibríonn tú ró-thapa chun go bhfaighidh do matáin agus fíocháin eile dóthain ocsaigine, bíonn ar ár gcealla fuinneamh saor ó ocsaigin a úsáid (aclaíocht anaeróbach). Seo an uair a thógann aigéad lachtach suas, toisc go dteastaíonn fuinneamh ó na cealla chun leanúint ar aghaidh ag obair.

Tá trí phríomhfheidhm ag aigéad lachtach:

1. Fuinneamh a sholáthar: Nuair a bhíonn do chealla ag obair níos deacra ná mar is gnách, cuidíonn aigéad lachtach leo an fuinneamh a theastaíonn uathu a sholáthar.

2. Glúconeogenesis: Tar éis é a tháirgeadh i bhfíocháin eile, scagann d’ae agus do na duáin an t-aigéad lachtach seo ón fhuil agus déanann siad glúcós nua a thiontú ina dhiaidh sin. Is féidir an glúcós seo a úsáid níos déanaí le haghaidh fuinnimh. Tugtar glúconeogenesis ar an bpróiseas seo sa leigheas.

3. Comharthaíocht mhóilíneach:Is cosúil le comhartha a thaistealaíonn ar fud do choirp an t-aigéad lachtach i do chuid fola. Smaoinigh air mar ghrúpa daoine ag cur bratacha suas sula dtógfaidh siad bóthar. Meallann aigéad lachtach cealla do chórais imdhíonachta chuig an áit a bhfuil an díobháil nó an t-ionfhabhtú, chun iad a leigheas, chun an t-ionfhabhtú a chomhrac.

An é aigéad lachtach i ndáiríre is cúis le pian sna matáin nuair a dhéanann tú aclaíocht?

Is míthuiscint mhór í seo i measc go leor daoine. San am atá thart, cheap dochtúirí fiú gur carnadh aigéid lachtaigh ba chúis leis an bpian sna matáin a bhraitheann tú ar feadh cúpla lá i ndiaidh aclaíochta crua. Mar sin féin, tá sé faighte amach i dtaighde nua go mbaintear aigéad lachtach go tapa as na matáin, mar sin ní dhéanann sé aon damáiste do na cealla ná pian.

Mar sin, cén fáth a mbíonn pian sna matáin? Is iad na cuaillí beaga bídeacha (micreathraonta) i snáithíní do matáin is cúis leis an bpian a bhíonn ort de ghnáth ar feadh cúpla lá tar éis aclaíochta. Is féidir gur rud maith é seo i ndáiríre - mar de réir mar a leigheasann na cuaillí beaga bídeacha seo, éiríonn do matáin níos mó agus níos láidre.

Mar sin féin, má bhíonn pian mór sna matáin ort, d'fhéadfadh gur stráinseadh matáin atá i gceist. I gcásanna den sórt sin, is fearr comhairle leighis a lorg.

Cá bhfuil aigéad lachtach is flúirseach inár gcorp?

Is iad na horgáin agus na fíocháin a tháirgeann an chuid is mó d'aigéad lachtach ná:

• Do matáin
• Cealla fola dearga
• Craiceann
• Inchinn
• Córas díleá (conair GI)

Cad is brí leis nuair a ardaíonn leibhéil aigéid lachtaigh? An bhfuil sé contúirteach?

Nuair a bhíonn easpa ocsaigine úr ar chealla do choirp mar gheall ar ghalair agus ionfhabhtuithe áirithe, is féidir le leibhéil aigéid lachtaigh ardú. Tugtar aigéadóis lachtach ar an riocht seo - leibhéal thar a bheith ard d'aigéad lachtach. Is riocht sláinte an-tromchúiseach, a d'fhéadfadh a bheith marfach, í an aigéadóis lachtach.

De ghnáth, tarlaíonn aigéadóis lachtach mar dheacracht de bharr riochtaí sláinte eile. Seo roinnt samplaí:

• Teip duáin
• Teip ae
• Cioróis
• Cliseadh croí
• Ionfhabhtuithe agus Sepsis
• Ailse

Is iad seo a leanas príomh-airíonna aigéadóis lachtaigh:

• Masmas agus urlacan
• Laige, go háirithe sna matáin
• Pian boilg

Má tá aigéadóis lachtach ort, ní féidir le do chorp aigéad lachtach a phróiseáil go tapa go leor. Ansin tosaíonn sé ag déanamh damáiste do d’orgáin agus do d’fhíocháin. Féadfaidh tú urlacan a dhéanamh fiú agus do chorp ag iarraidh fáil réidh leis an iomarca aigéid lachtaigh seo chomh tapa agus is féidir.

Má bhrúnn tú do chorp thar a ghnáththeorainneacha agus tú ag imirt spóirt, ag aclaíocht, nó ag déanamh aon ghníomhaíochta coirp dhianD’fhéadfá aigéadóis lachtach a fhorbairt. Is bealaí maithe iad aclaíocht agus spóirt a imirt chun do theorainneacha a thástáil, ach ná bí ag “imirt tríd an bpian” ná ag brú ró-chrua ort féin.

Mar sin féin, tá dhá chineál aigéid lachtaigh ann: méadú sealadach ar do leibhéil aigéid lachtaigh tar éis aclaíochta agus riocht níos tromchúisí ar a dtugtar aigéadóis lachtaigh. De ghnáth, filleann do leibhéil aigéid lachtaigh ar a ngnáth a luaithe a stopann tú gníomhaíocht fhisiciúil dhian. Tosaíonn d’ae agus do duáin ag briseadh síos an bhreis aigéid lachtaigh sula mbíonn aon chomharthaí nó deacrachtaí agat.

An bhfuil tástáil leibhéal aigéad lachtaigh ann?

Sea, tá tástáil fola ann chun do leibhéil aigéid lachtaigh a sheiceáil. Má cheapann dochtúir go bhféadfadh aigéadóis lachtaigh a bheith ort, déanfaidh siad do leibhéil aigéid lachtaigh a sheiceáil. Baineann sé seo le sampla fola a thógáil uait agus é a sheoladh chuig saotharlann. Déanfaidh an saotharlann seiceáil ar an méid aigéid lachtaigh atá i do chuid fola.

Ní gá go gciallódh leibhéil arda aigéid lachtaigh go bhfuil riocht tromchúiseach ort a chuireann aigéadóis lachtaigh faoi deara. Mar sin féin, is comhartha é de ghnáth nach bhfuil dóthain ocsaigine á fháil ag do chealla. Inseoidh do dhochtúir duit cad is brí le do thorthaí agus cén chóireáil a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait chun do leibhéil aigéid lachtaigh a ísliú.

Tá Tástáil Tairseach Lactate tábhachtach do lúthchleasaithe

Déanann roinnt lúthchleasaithe tástáil fhisiciúil ar a dtugtar tástáil tairseach lachtáite . Úsáideann lúthchleasaithe an tástáil seo chun tuiscint a fháil ar uasteorainneacha a seasmhachta ionas gur féidir leo traenáil nó dul san iomaíocht go sábháilte ag a mbuaic chomh fada agus is féidir.

Sa tástáil tairseach lachtaithe seo, déanann dochtúir nó oiliúnóir monatóireacht ar leibhéal an aigéid lachtaigh i do chuid fola agus tú ag gabháil do leibhéil aclaíochta a mhéadaíonn de réir a chéile. Tógann siad samplaí fola uait ag eatraimh rialta agus tomhaiseann siad méid an aigéid lachtaigh i do chuid fola ag an am sin.

An rud is tábhachtaí: Ná brúigh tú féin go dtí an pointe tuirse riamh. Níor cheart tástáil tairseach lachtáite a dhéanamh ach amháin faoi mhaoirseacht dochtúra nó duine cáilithe chun do shábháilteacht a chinntiú. Más spéis leat an cineál seo tástála a thástáil le haghaidh d’oiliúna nó d’aclaíochta, labhair le do dhochtúir.

Conas is féidir liom mo matáin a choinneáil sláintiúil?

Mar a dúirt muid cheana, ní bhíonn pian ná díobháil i do matáin mar thoradh ar aigéad lachtach.

Ach, i gcoitinne, is dea-smaoineamh é téamh suas agus síneadh a dhéanamh sula dtosaíonn tú ar aon ghníomhaíocht choirp dhian.Déan cinnte é. Cuideoidh méadú ar do sholúbthacht iomlán le gortuithe matáin a chosc. Dá mhéad a shíneann tú do matáin, is ea is solúbtha agus is ea is mó an spás a bheidh acu nuair a bhogann tú.

An modh rialaithe breithe é aigéad lachtach?

Is ceist í seo a chuireann daoine áirithe. D’fhéadfadh dochtúir táirge rialaithe breithe a mholadh atá déanta as meascán d’aigéad lachtach, aigéad citreach, agus bitartráit photaisiam . Is cógas é seo a thagann i bhfoirm glóthach faighne agus atá deartha go sonrach chun toircheas a chosc. Cuirtear ar an vagina é roimh chaidreamh faighne.

Mar sin féin, tá an cógas seo go hiomlán difriúil ón aigéad lachtach a tharlaíonn go nádúrtha i do chorp. Ní cineál rialaithe breithe é an méid gnáth, sláintiúil d'aigéad lachtach i do chorp. Ní dhéanfaidh sé difear do do chumas a bheith torrach.

Ar deireadh, cúpla rud le cuimhneamh

Féach, níl ach drochchlú ar aigéad lachtach, nach ea? Ceapann formhór na ndaoine gur fo-iarmhairt phianmhar aclaíochta é, mothú tinn, tochasach. Déanta na fírinne, is é an bealach eile atá ann. Úsáideann do chorp aigéad lachtach mar fhoinse fuinnimh, agus mar chomhartha chuig na réimsí ina gcaithfidh tú leigheas.

Ach cé nach dtarlaíonn sé de bharr ró-úsáid matáin, is deacracht thromchúiseach í an aigéadóis lachtach a bhaineann le riochtaí sláinte eile. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi conas é a chosc agus cad iad na hairíonna ar cheart duit a bheith ag faire amach dóibh. Is é an bealach is fearr le fanacht sláintiúil ná fanacht ar an eolas!

Aigéad lachtach , aclaíocht, pian sna matáin, aigéadóis lachtach, neart, sláinte, corp