Foghlaimeoimid níos mó faoin gcnámh fada seo (an Humerus) a ritheann ó do ghualainn go dtí d'uillinn.

An ndearna tú machnamh riamh ar an gcaoi a ndéanann cuid uachtarach do láimhe, ó do ghualainn go dtí d’uillinn, an oiread sin? Is é an phríomhchúis leis sin ná cnámh speisialta atá ann. Inniu beimid ag caint faoin gcnámh an-tábhachtach sin ar a dtugtar an humerus. Is cuid an-tábhachtach dár gcorp í seo.

Cad é an humerus seo? Cad a dhéanann sé?

Go simplí, is é an humerus an cnámh i do lámh uachtarach. Is é an t-aon chnámh fada ó do ghualainn go dtí d'uillinn. Tá sé ar cheann de na cnámha is faide i do chorp, seachas na cnámha i do chosa. Tá an humerus riachtanach chun do lámh a bhogadh, a lúbadh agus a rothlú. Tá go leor matán, tendóin, ligaments agus codanna tábhachtacha den chóras imshruthaithe inár lámh ann freisin.

Smaoinigh air, is cosúil gurb é an cnámh humerus seo an príomhcholún inár lámh. Is é an ceann a thugann aire do gach rud eile.

• Cuidíonn sé leis an lámh a bhogadh, a lúbadh agus a rothlú.
• Tá thart ar 13 matán tábhachtacha á choinneáil go docht.
• Cabhraíonn sé le do uillinneacha, an chuid eile de do chuid arm, agus fiú do bhois a choinneáil cobhsaí.

Cá bhfuil cnámh an humerus suite? Cén cruth atá air?

Is é an humerus an cnámh i do lámh uachtarach. Is é an t-aon chnámh a shíneann ó do ghualainn go dtí d'uillinn.

Má fhéachann tú ar a chruth, tá an chuid ar thaobh na gualainne beagáinín cruinn. Tá sé cosúil le liathróid. Is í an liathróid seo a oireann taobh istigh den soicéad gualainne. Tá an chuid lár fada, tugtar an seafta air. Tá an chuid ar thaobh na huillinne beagáinín cothrom. Sin é a chruthaíonn an comhpháirt uillinne.

Cé gur cnámh fada amháin atá ann, tá roinnt codanna ann. D’fhéadfadh dochtúir na hainmneacha seo a úsáid agus é ag caint leat faoi ghortú. Mar sin is maith an rud é iad a bheith ar eolas agat ar eagla na heagla.

Gné Phróximal

Seo é foirceann uachtarach chnámh an humerus. Ceanglaíonn sé leis an alt gualainn. Tá an chuid seo a leanas sa chuid seo:

• An chuid liathróidchruthach ar a dtugtar ceann an humeral nó liathróid an humeral.
• Tiúbair Mhór
• Tiúbair Bheag
• Tugtar an Sulcas Idir-eitinne ar an gcuid atá cosúil le clais. Tugtar Clais na mBiceps air seo freisin.

An chuid lár den chnámh humerus (Seafta an Humerus)

Seo lár an humerus, an chuid is faide de do lámh. Tacaíonn sé le meáchan do láimhe uachtair agus tugann sé cruth di. Tá sé beagán níos cruinne in aice leis an ngualainn, agus níos cothroime in aice leis an uillinn. Tá sa chuid seo:

• Tiúbair Deltoid
• Clais ar a dtugtar clais gathach .

Gné Distal

Is é foirceann íochtarach chnámh an humerus an chuid uachtarach den alt uilinn. Ceanglaíonn sé leis an dá chnámh eile i do réamhlámh, an radius agus an ulna. Tá an chuid seo a leanas sa chuid seo:

• Droimeanna Supracondylar
• Epicondyles
• Trochlea
• Capitol
• Áiteanna cosúil leis an fossae coronoid, gathach, agus olecranon .

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad chuige na hainmneacha seo go léir. Is minic a úsáideann dochtúirí na hainmneacha seo chun a insint duit go díreach cá bhfuil pian nó fadhb agat. Má bhriseann do humerus riamh – is é sin, má bhíonn bristeadh humerus agat – is iad seo na focail a úsáidfidh an dochtúir chun cur síos a dhéanamh ar an áit a bhfuil an cnámh briste.

Cé chomh mór is atá an cnámh humerus seo?

Seachas na cnámha i do chosa, tá an humerus ar cheann de na cnámha is mó i do chorp. I gcás duine fásta, bíonn sé thart ar throigh ar fhad de ghnáth.

Cad iad na galair agus na neamhoird choitianta a théann i bhfeidhm ar chnámh an humerus?

Is iad na fadhbanna is coitianta a théann i bhfeidhm ar chnámh an humerus ná bristeacha, oistéapóróis, agus damáiste do na néaróga nó na matáin atá i gceist.

Briseadh Humerus

Is éard is bristeadh ann ná an rud a thugaimid briseadh cnámh air i gcúrsaí leighis. Is féidir leat an cnámh humerus a bhriseadh le linn tráma, amhail titim nó timpiste gluaisteáin. Bristear é ag daoine áirithe agus iad ag imirt spóirt. Nuair a bhriseann cnámh, d’fhéadfadh comharthaí cosúil le:

• Pian géar
• At
• Tairneas nuair a dhéantar teagmháil leis
• Gan a bheith in ann lámha a chroitheadh ​​​​go gnáth
• Bruising nó mílí craicinn
• Cnapán nó cnapán nach mbíonn le feiceáil de ghnáth.

Má bhí timpiste mar seo agat agus má cheapann tú go bhfuil cnámh briste agat, ba chóir duit dul chuig an seomra éigeandála is gaire láithreach.

Oistéapóróis

Is galar é oistéapóróis a lagaíonn na cnámha. Fágann sé sin go bhfuil siad níos dóchúla briseadh go héasca agus go gan choinne. Ní fhaigheann go leor daoine amach go bhfuil oistéapóróis orthu ach amháin tar éis dóibh cnámh a bhriseadh. Tá sé seo amhlaidh toisc nach bhfuil comharthaí soiléire ann ar dtús.

Tá mná agus daoine os cionn 50 bliain d'aois i mbaol níos airde oistéapóróis a fhorbairt. Má labhraíonn tú le do dhochtúir agus má fhaigheann tú tástáil dlús cnámh, is féidir leat an riocht seo a aithint sula mbrisfidh cnámh.

Damáiste Néaróg agus Matán

Má ghortaíonn tú do chnámh humerus, tá seans maith ann go ndéanfar damáiste do na matáin agus na néaróga atá ceangailte leis freisin. Seo a leanas cuid de na cineálacha gortuithe is coitianta:

• Gortuithe don Rotator Cuff: Is bailiúchán matán agus tendón é an rotator cuff a chabhraíonn le do chomhpháirt ghualainn a chobhsú agus a bhogadh. Is iad gortuithe spóirt agus trámaí, amhail titimí agus timpistí gluaisteán, na príomhchúiseanna le gortuithe don rotator cuff.
• Gualainn Dí-áitithe: Is éard is gualainn dí-áitithe ann ná nuair a thagann cuid liathróideach an chnámh humerus (ceann an humerus) amach as a soicéad. Is féidir gualainn dí-áitithe a bheith mar thoradh ar bhuille crua don ghualainn nó ar tharraingt láidir.
• Damáiste Néaróg Ghathach: Is é do néaróg ghathach a chabhraíonn leat do uillinn, do chaol na láimhe, do lámh agus do mhéara a bhogadh. Ritheann sé ó d’ascaill síos do lámh. Déanann go leor daoine a bhriseann a gcnámh humerus damáiste don néaróg ghathach seo sa timpiste chéanna freisin.

Má bhíonn pian nua i do lámh nó i do ghualainn, bí cinnte labhairt le dochtúir.

Cad iad na tástálacha a dhéantar chun sláinte chnámh an humerus a sheiceáil?

Is í an tástáil is tábhachtaí chun sláinte chnámh an humerus a sheiceáil ná tástáil dlúis chnámh , ar a dtugtar scanadh DEXA freisin. Úsáideann sé seo X-ghathanna íseal-leibhéil chun neart do chnámha a thomhas. Is bealach maith é chun méid an chaillteanais chnámh a tharlaíonn de réir mar a théann tú in aois a thomhas.

Má tá bristeadh humeral agat, ar briseadh sa chnámh humerus é, b’fhéidir go mbeadh ar do dhochtúir nó ar do mháinlia tástálacha íomháithe a dhéanamh ar nós:

• X-ghathanna
• Scanadh MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh - MRI)
• Scanadh CT

Cad iad na cóireálacha coitianta don chnámh humerus?

De ghnáth ní bhíonn aon chóireáil speisialta ag teastáil do do chnámh humerus, mura bhfuil briste nó gortú eile ar do lámh. Mar sin féin, má tá diagnóis oistéapóróise déanta ort, d'fhéadfadh go mbeadh cóireáil ag teastáil uait.

Cóireáil Briste Humerus

Braithfidh an chóireáil a bheidh ar do bhriseadh ar an gcaoi a tharla sé agus ar an áit a bhfuil an cnámh briste. B’fhéidir go mbeidh ort splint nó teilgean a chaitheamh chun do lámh a choinneáil socair. B’fhéidir go mbeidh obráid ag teastáil uait freisin chun an cnámh a shocrú agus a chur gan gluaiseacht go dtí go leigheasfaidh sé.

Cóireáil le haghaidh Oistéapóróis

Is féidir oistéapóróis a chóireáil le forlíonta vitimín agus mianraí, aclaíocht agus cógais.

I bhformhór na gcásanna, is leor aclaíocht agus vitimíní agus mianraí riachtanacha (forlíonta) a ghlacadh chun oistéapóróis a chosc. Forbróidh do dhochtúir plean cóireála atá ceart duit féin agus do shláinte do chnámh.

Cóireáil ar Dhí-áitiú an Rotator Cuff agus an Gualainn

Déanann dochtúir diagnóis agus cóireáil ar dhíláithrithe gualainne agus ar ghortuithe ar an rothlach cufa. Beidh ar fhormhór na ndaoine a bhfuil díláithriú gualainne orthu sling a chaitheamh ar feadh roinnt seachtainí. Má tá an rothlach cufa stróicthe, d’fhéadfadh go mbeadh obráid ag teastáil chun é a dheisiú.

Conas do humerus a choinneáil sláintiúil? (An rud deireanach is gá duit a fhios)

Is féidir leat sláinte do chnámh (agus do shláinte i gcoitinne) a choinneáil i riocht maith trí phlean maith aiste bia agus aclaíochta a leanúint, agus trí dhul chuig do dhochtúir le haghaidh seiceálacha rialta. Má tá tú os cionn 50 bliain d'aois nó má tá stair teaghlaigh oistéapóróise agat, labhair le do dhochtúir faoi scanadh dlús cnámh.

Lean na leideanna sábháilteachta ginearálta seo chun an baol díobhála a laghdú:

• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil.
• Bain úsáid as trealamh sábháilteachta cuí do gach gníomhaíocht agus spórt a dhéanann tú.
• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre saor ó earraí neamhriachtanacha a d’fhéadfadh tuisle a chur ort féin nó ar dhaoine eile.
• Bain úsáid as uirlisí nó trealamh cuí i gcónaí chun rudaí atá ard sa teach a bhaint amach. Ná dreap ar chathaoireacha, boird ná cuntair choíche.
• Lean plean aiste bia agus aclaíochta a chuidíonn le dea-shláinte cnámh a choinneáil.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as bata nó siúlóir.

Cuimhnigh, is cnámh an-tábhachtach é do humerus a ligeann duit do lámh a úsáid gach lá. Labhair le do dhochtúir faoi do riosca oistéapóróise. Cabhróidh aon rud a dhéanann tú chun do shláinte iomlán a fheabhsú le do chnámha a choinneáil láidir.

` Humerus, cnámh gualainne, bristeadh, oistéapóróis, cnámha láimhe, sláinte cnámh, cufa rothlaithe