An bhfuil a fhios agat faoi na cairde beaga i do bholg? (Micribhitheóm an Bholg) Labhraimis faoi seo!

An mbeadh iontas ort dá gcloisfeá go bhfuil na milliúin orgánach beag bídeach ina gcónaí inár gcorp go léir, go háirithe inár mbolg? Déanta na fírinne, is é seo a thugtar ar mhicribhitheóm an bholg . Díreach mar a bhíonn éagsúlacht crann agus ainmhithe i bhforaois mhór, is éiceachóras é ár mbolg atá lán d’orgánaigh bheaga freisin. Tá sé uathúil duitse, cosúil le do mhéarlorg.

Cad é Micribhitheom an Ghoile? Tuigimis go han-simplí é.

Go simplí, is éiceachóras uathúil é bithóim atá oiriúnaithe do thimpeallacht ar leith agus do na horgánaigh a chónaíonn ann. Mar sin, is éiceachóras beag iad do ghoile, is é sin, an stéig mhór, agus an stéig bheag istigh ann freisin. Tá trilliúin, is é sin, billiúin, d’orgánaigh bheaga ann nach féidir a fheiceáil leis an tsúil nocht. Ina measc seo tá na mílte speiceas baictéar , chomh maith le víris , fungais agus seadáin .

Smaoinigh air, tá do mhicribhitheam gut féin uathúil duit féin. Faigheann leanbh na miocróib seo óna mháthair ar dtús, le linn breithe faighne nó trí bheathú cíche. Ansin, cuirtear miocróib nua lenár ndomhan beag trí rudaí cosúil leis an mbia a itheann muid agus an timpeallacht ina mairimid. Mar sin féin, is féidir le roinnt rudaí dochar a dhéanamh do na daoine seo agus a ndaonra a laghdú.

Cén fáth go bhfuil na horgánaigh bheaga seo sa phutóg (Micribhitheóm an Phutóige) chomh tábhachtach dúinn?

Maireann formhór na miocróib seo inár mbolg linn mar chairde. Sa leigheas, tugtar caidreamh siombóiseach air seo. Ciallaíonn sé seo go mbainimid beirt leas as. Tugaimid bia agus foscadh dóibh, agus déanann siadsan go leor seirbhísí tábhachtacha a theastaíonn ónár gcorp. Ní hamháin sin, ach cuidíonn na cairde maithe seo le droch-orgánaigh a choinneáil faoi smacht freisin.

Is féidir leat smaoineamh air ar an mbealach seo: Tá do mhicribhitheóm gut cosúil le húllord álainn, lush atá curtha agat. Soláthraíonn sé bia agus leigheas cothaitheach duit. Nuair a bhíonn an t-úllord sláintiúil agus ag fás, tá sé go maith duit. Ach má éiríonn an ithir lom, má éiríonn sí tocsaineach, nó má sháraíonn fiailí agus lotnaidí na plandaí maithe, téann an éiceachóras ar fad i mearbhall, ceart? Sin mar atá sé.

Cad a dhéanann na cairde seo inár mbolg (Micribhitheóm an Bhroinn) i ndáiríre?

Tá an bailiúchán miocrób seo i do ghoile, ar a dtugtar micribhitheam an ghoile , ceangailte le go leor de chórais do choirp agus cuidíonn sé le feidhmeanna éagsúla. Déanta na fírinne, tugann roinnt dochtúirí orgán eile inár gcorp air. Táimid fós ag foghlaim faoi chuid de na naisc seo, ach tá cuid eile ar eolas againn go han-mhaith.

Conas cabhrú leis an gcóras díleá

Cuidíonn roinnt baictéar inár mbolg linn carbaihiodráití casta agus snáithín nach féidir linn a dhíleá lenár féin a bhriseadh síos. Sa phróiseas, táirgeann siad cothaithigh riachtanacha cosúil le haigéid shailleacha gearrshlabhra (SCFAanna) . Soláthraíonn siad einsímí freisin atá riachtanach chun vitimíní áirithe a tháirgeadh, amhail vitimín B1, B9, B12, agus vitimín K.

Cé go bhféadfadh sé go mbeadh cuma bheag ar na cothaithigh seo, is féidir leis na heasnaimh mhicreachothaitheacha seo tionchar mór a imirt ar ár sláinte. Go háirithe, cothaíonn na haigéid shailleacha gearrshlabhra seo (SCFAanna) na cealla i mballaí ár n-gut agus cuidíonn siad le timpeallacht iomlán an ghut a choinneáil sláintiúil.

Ní hamháin sin, cuidíonn na baictéir seo le meitibileacht an domlais sa stéig freisin. Seolann ár n-ae domlas chuig an stéig bheag chun cabhrú le saill a dhíleá. Nuair a bhíonn an jab sin déanta, déanann baictéir agus a n-einsímí an domlas seo a bhriseadh síos, agus déantar na haigéid domlais a ionsú ar ais san ae agus a athchúrsáil. Tugtar cúrsaíocht eintrea-heapatach air seo. Samhlaigh dá stopfadh an próiseas seo, ní bheadh ​​ár gcorp in ann aigéid domlais a athchúrsáil, agus ní bheadh ​​​​dóthain aigéid ag an ae chun domlas nua a dhéanamh. Ansin, ní bheadh ​​​​dóthain domlais ag ár gcóras díleá chun saill a dhíleá agus a ionsú. Chomh maith leis sin, thosódh an colaistéaról sa domlas ag carnadh inár bhfuil.

Conas ár gcóras imdhíonachta a neartú

Múineann na miocróib thairbheacha inár mbolg dár gcóras imdhíonachta conas idirdhealú a dhéanamh idir iad agus orgánaigh dhíobhálacha is cúis le galair. An raibh a fhios agat gurb é ár mbolg an t-orgán is mó inár gcóras imdhíonachta? Tá thart ar 80% dár gcealla imdhíonachta ann. Cuidíonn na cealla seo le deireadh a chur leis na pataiginí a théann isteach inár gcorp gach lá.

Bíonn miocróib mhaithe sa ghoile ag dul san iomaíocht go díreach le cinn dhona le haghaidh spáis agus cothaithigh, mar sin ní bhíonn seans ag na cinn dhona scaipeadh an iomarca. Tá roinnt ionfhabhtuithe baictéaracha ainsealacha a théann i bhfeidhm ar ár gcóras gastraistéigeach, amhail C. difficile agus H. pylori, nasctha go díreach le meath i ndaonra na miocrób maithe seo.

Tá go leor buntáistí tábhachtacha ag baint le haigéid shailleacha gearrshlabhra (SCFAanna) , fotháirge de bhaictéir thairbheacha an ghoile, dár gcóras imdhíonachta. Cuidíonn siad lenár mbacainn ghoile a chothabháil, rud a chuireann cosc ​​ar bhaictéir agus tocsainí baictéaracha sceitheadh ​​isteach inár sruth fola. Tá airíonna frith-athlastacha acu freisin a laghdaíonn athlasadh inár ngoile.

Is feidhm dár gcóras imdhíonachta é athlasadh, ach uaireanta is féidir leis a bheith róghníomhach. Is sainairíonna galair uath-imdhíonachta é athlasadh ainsealach. D’fhéadfadh sé a bheith nasctha le roinnt galair eile freisin, lena n-áirítear ailse. Is cosúil go gcuireann aigéid shailleacha gearrshlabhra an freagairt athlastach seo faoi chois.

An nasc leis an inchinn (Ais Gut-Brain)

Is féidir le miocróib gut tionchar a imirt ar ár gcóras néarógach trí chonair ar a dtugtar ais gut-inchinn . Is líonra néaróg, néarón agus néar-tharchuradóirí é seo a ritheann feadh ár gconair ghastraistéigeach. Ar an drochuair, tá roinnt baictéar ag táirgeadh nó ag spreagadh táirgeadh néar-tharchuradóirí cosúil le serotonin . Is iad seo na ceimiceáin a sheolann comharthaí chuig ár n-inchinn.

Is féidir le táirgí baictéaracha tionchar a imirt ar ár gcóras néarógach freisin. Is cosúil go bhfuil éifeacht thairbheach ag aigéid shailleacha gearrshlabhra, ach is féidir le tocsainí baictéaracha damáiste a dhéanamh do néaróga. Tá taighdeoirí fós ag fiosrú an chaoi a bhfuil ár miocróib gut páirteach i ngalair néareolaíocha éagsúla, fadhbanna iompraíochta, pian néaróg agus fadhbanna síceolaíocha.

Cabhair don Chóras Inchríneach

Idirghníomhaíonn miocróib an ghoile agus a gcuid táirgí le cealla inchríneacha i mballaí ár n-inní freisin. Fágann na cealla seo ( cealla eintreo-inchríneacha ) gurb iad ár n-inní an t-orgán inchríneacha is mó inár gcorp. Scaoileann na cealla seo hormóin a rialaíonn gnéithe éagsúla dár meitibileacht, amhail leibhéil siúcra fola, ocras agus sástacht.

Tá taighdeoirí ag leanúint orthu ag fiosrú an nasc atá idir miocróib ár nguta agus riochtaí cosúil le siondróm meitibileach (lena n-áirítear murtall, friotaíocht inslin , agus Diaibéiteas Cineál 2 ) agus galar ae sailleacha. Meastar go bhfuil baint ag na riochtaí seo le miocróib gut áirithe, ach níl sé soiléir fós cad go díreach.

Cá bhfuil micribhitheóm an ghoile suite i ndáiríre?

De ghnáth, tugtar an "gut" ar ár gconair ghastraistéigeach (GI) . Smaoiníonn formhór na ndaoine air mar na stéig. Cé go bhfuil roinnt miocrób gut i do bholg agus i do stéig bheag, maireann formhór acu i do stéig mhór, nó i do colon . Snámhann siad timpeall taobh istigh den membrane múcasach a líneálann na ballaí istigh, nó bíonn siad ceangailte leis.

Tá na cineálacha baictéar a chónaíonn sa stéig mhór difriúil ó na cinn a chónaíonn in áiteanna eile. Is baictéir anaeróbacha iad den chuid is mó. Ciallaíonn sé seo go dteastaíonn timpeallacht le beagán ocsaigine uathu le maireachtáil. Ní féidir leo fás i gcodanna uachtaracha ár gconair ghastraistéigeach mar gheall ar na leibhéil arda ocsaigine, gluaiseacht thapa, agus súnna díleácha géara.

Déanann na baictéir anaeróbacha gut seo feidhmeanna tábhachtacha inár stéig mhór nach féidir leo féin a dhéanamh ach amháin. Is iadsan a bhriseann síos na snáithíní do-dhíleáite inár gcóras díleá agus a tháirgeann cothaithigh riachtanacha nach féidir linn a fháil ar shlí eile. Chomh maith leis sin, níl na horgánaigh seo tairbheach dúinn ach amháin laistigh dá n-éiceachóras nádúrtha.

Tábhachtach: Má fhágann na baictéir seo an colon, is féidir leo a bheith díobhálach. Má thaistealaíonn baictéir ón colon go dtí an stéig bheag agus má shocraíonn siad ann, is féidir leo cur isteach ar na próisis díleácha ansin. Chomh maith leis sin, má dhéanann baictéir ón colon ionradh ar bhalla na stéige, nó má bhriseann siad amach trí chréacht i mballa na stéige, is féidir leo ionfhabhtuithe a chur faoi deara taobh istigh dár gcorp.

Cad is disbhióis ann? An míchothromaíocht sa ghoile atá ann?

Úsáideann dochtúirí an téarma disbhióis chun cur síos a dhéanamh ar mhicribhitheóm gut neamhchothrom nó neamhshláintiúil.

Is éard atá i gceist le disbhióis :

• Cailliúint nó laghdú baictéir thairbheacha.
• Fás iomarcach baictéir dhíobhálacha, a d’fhéadfadh a bheith pataigineach.
• Cailliúint éagsúlachta foriomlán na miocrorgánach.

Is féidir le disbhióis tosú le ceann amháin de na trí cinn seo, ach leanann na cinn eile go gairid ina dhiaidh sin. Le laghdú ar bhaictéir thairbheacha, bíonn ár mbolg níos so-ghabhálaí i leith pataiginí nó orgánaigh ionracha. Is féidir leis na drochdhaoine seo miocróib eile a shárú agus scaipeadh, rud a laghdaíonn éagsúlacht an éiceachórais ar fad.

Cad iad na rudaí a théann i bhfeidhm ar na cairde beaga seo inár mbolg?

Díreach mar a mbíonn tionchar ag cothaithigh, tocsainí, lotnaidí agus fiailí ar ghairdín, bíonn tionchar ag na miocróib inár mbolg freisin. Is é sin, ár n-aiste bia, nochtadh do cheimiceáin, pataiginí, agus gluaiseacht rialta ár n-inní.

An bia a itheann muid (Aiste bia)

Teastaíonn cineálacha éagsúla snáithín ó na cineálacha éagsúla baictéar inár mbolg le go n-éireoidh leo. Is fearr le horgánaigh éagsúla bianna iomlána éagsúla. Mar fhreagra air sin, táirgeann siad aigéid shailleacha gearrshlabhra (SCFAanna) agus fotháirgí eile. Cothaíonn siad seo ár mbolg agus íslíonn siad an pH istigh, rud a chruthaíonn timpeallacht níos fabhraí do bhaictéir níos tairbhiúla.

Ar an láimh eile, bíonn aiste bia ard siúcra agus saill sháithithe fabhrach do mhiocróib nach bhfuil chomh tairbheach. Ní hamháin go bhfuil bianna próiseáilte íseal i snáithín agus i micreachothaithigh (vitimíní agus mianraí), ach tá go leor leasaithigh agus breiseán iontu freisin. Is féidir leo seo a bheith díobhálach dár miocróib.

Ceimiceáin

I measc na gceimiceán a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach dár miocróib tá rudaí cosúil le halcól, deatach tobac, agus truailleáin chomhshaoil. Chomh maith leis sin, is féidir le cógais cosúil le antaibheathaigh na baictéir dhona agus na baictéir mhaithe araon a mharú. Is féidir le cógais eile, cosúil le bacóirí aigéid , tionchar a imirt ar na miocróib trí leibhéal pH an ghoile a athrú.

Le nochtadh sealadach do cheimiceáin, mar shampla, oideas gearrthéarmach le haghaidh tinnis, is gnách go mbíonn ár miocróib gut in ann filleadh ar an ngnáth. Mar sin féin, is féidir le nochtadh fadtéarmach a gcomhdhéanamh a athrú. Má ghlacann tú cógais áirithe go rialta, nó má ólann tú alcól go minic, is féidir leis cur isteach ar fhás roinnt miocrób.

Éagsúlacht

I micribhitheam sláintiúil gut, cuidíonn cineálacha éagsúla miocrób lena chéile. Smaoinigh ar an gcaoi a gcabhraíonn plandaí éagsúla i ngairdín lena chéile chun a chéile a phailniú agus an ithir a shaibhriú. Mar shampla, déanann roinnt cineálacha comhdhúile a bhriseadh síos chun bia a dhéanamh do chineálacha eile, nó athraíonn a bhfotháirgí aigéadacht na "hithreach".

Ar an láimh eile, is dóichí go mbeidh speicis ionracha ag sárú éiceachórais nach dtacaíonn le héagsúlacht shláintiúil miocrób. Nuair nach mbíonn iomaíocht shláintiúil ann, glacann na "fiailí" agus na "lotnaidí" seo seilbh ar an ngnáthóg, rud a fhágann nach mbíonn na hacmhainní a theastaíonn uathu le maireachtáil ar fáil do speicis eile.

Soghluaisteacht intestinal

Is gluaiseacht chórasach do stéig í an ghluaiseacht . Seo mar a chasann do "fhómhar" miocróbach. De réir mar a thaistealaíonn siad trí do stéig mhór, cuidíonn siad le comhdhúile do-dhíleáite a bhriseadh síos i gcothaithigh is féidir leat a ionsú. Ansin, tagann an chuid is mó díobh amach i do stól. Bíonn tionchar ag an am a thógann sé seo ar do mhiocróib.

De réir mar a thaistealaíonn bia agus dramhaíl tríd an gcóras díleá, déantar miocrorgánaigh éagsúla a dháileadh ar áiteanna éagsúla. Mura mbíonn an turas seo ró-thapa, ní bhíonn am acu socrú síos ansin agus a gcuid oibre a dhéanamh. Mar sin féin, má bhíonn an turas seo ró-mhall, is féidir leo ró-ithe, fás an iomarca, agus scaipeadh thar a dteorainneacha.

Cad iad na fadhbanna sláinte a thagann chun cinn nuair a chailltear an chothromaíocht seo sa phutóg (Micribhitheóm an Phutóige)?

Tá galair ann a bhaineann go díreach le dysbiosis intestinal, is é sin, cailliúint an chothromaíochta seo.

Coinníollacha leighis a bhaineann go díreach

• Ionfhabhtuithe: Is féidir le pataiginí ionracha ionfhabhtuithe sealadacha nó ainsealacha a chur faoi deara i do ghoile. Is féidir leis seo buinneach, athlasadh ( colitis ), agus damáiste tocsaineach do bhalla do stéigeach a chur faoi deara. Is féidir le roinnt cineálacha ionradh díreach a dhéanamh ar do bhacainn stéigeach, dul isteach i do shruth fola, agus bagairt a dhéanamh scaipeadh ar fud do choirp. Laghdaíonn disbhióis cosaint do ghoile i gcoinne na pataiginí seo.
• SIBO (Rófhás baictéarach sa stéig bheag): Is riocht disbhióis é seo a tharlaíonn i do stéig bheag. Ciallaíonn sé seo go bhfásann cineálacha áirithe baictéar an iomarca, go n-úsáideann siad an iomarca acmhainní, agus go dtáirgeann siad an iomarca fotháirgí. Uaireanta, is féidir le baictéir ó do stéig mhór bogadh isteach i do stéig bheag agus socrú síos san áit nach mbaineann siad leis. Is féidir leis seo a bheith mar thoradh ar ghluaiseachtaí mall bputóg.
• Galar Athlastach na Bputóg (IBD):Is grúpa riochtaí uath-imdhíonachta é seo a théann i bhfeidhm ar do stéig. Tá colitis othrasach , colitis micreascópach , agus galar Crohn ina measc. Tá disbhióis gut ar cheann de na critéir a úsáidtear chun IBD a dhiagnóisiú. Níl a fhios ag taighdeoirí go díreach cé acu den dá cheann a thagann ar dtús, ach tá a fhios acu go bhfuil nasc idir an dá riocht agus go gcuireann ceann leis an gceann eile, rud a fhágann go bhfuil sé níos measa.
• Atherosclerosis: Méadaíonn roinnt baictéir gut nach bhfuil chomh tairbheach do riosca galar cardashoithíoch trí fhotháirge ar a dtugtar trímeitilaimín N-ocsaíd (TMAO) a tháirgeadh. Tógann an fotháirge seo suas i do hartairí agus cuireann sé le atherosclerosis , nó tiúsú bhallaí na n-artairí. Seo ceann de na rudaí a bhíonn á lorg ag tástálacha fola croí agus do riosca galar artaire corónach (CAD) á chinneadh.

Cásanna eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach go hindíreach

Seo roinnt coinníollacha eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach go hindíreach le disbiosis:

• Ailléirgí
• Imní
• Asma
• Uathachas
• Siondróm tuirse ainsealach (CFS)
• Ailse drólainne
• Diaibéiteas
• Dúlagar
• Galar ae sailleacha
• Siondróm bputóg irritable (IBS)
• Ailse ae
• Scléaróis iolrach (MS)
• Galair néar-dhíghineacha
• Murtall
• Ailse paincréasach
• Airtríteas réamatóideach (RA)

Cad iad na comharthaí go bhfuil fadhb agam le mo mhicribhitheóm gut?

I measc na comharthaí coitianta a bhaineann le disbhióis gut tá:

• Gás agus pian gáis
• Bolg ata
• Droch-dhíleá
• Pian íochtarach bhoilg
• Buinneach
• Constipation

An féidir sláinte an ghoile seo (Micribhitheóm an Ghoile) a thástáil?

Cuireann go leor saotharlanna tráchtála trealamh tástála do mhicribhithe gut ar fáil do thomhaltóirí. Is féidir leat sampla stóil a sheoladh chuig saotharlann, agus seolfaidh siad tuarascáil chugat ina bhfuil cur síos gairid ar chomhdhéanamh do mhiocrób gut. Mar sin féin, ní úsáideann ná ní mholann cliniceoirí na tástálacha seo de ghnáth.

Sin toisc nach bhfuil dóthain eolais againn fós faoi na cineálacha éagsúla miocrób gut agus an chaoi a mbíonn tionchar acu ar ár sláinte le go mbeadh tuarascáil mar seo úsáideach. Tá go leor taighde spreagúil ar siúl, achTá bealach fada le dul fós sula bhféadfaidh tástáil ar mhicribhitheóm an ghoile comhairle phraiticiúil, phearsantaithe sláinte a thabhairt duit.

Conas a dhéileálann dochtúirí leis seo?

Seo roinnt cóireálacha leighis le haghaidh fadhbanna le micribhithe do ghoile:

• Aiste bia díothaithe: Is aiste bia gearrthéarmach í seo. Tá sé deartha chun na bianna is cúis le do chuid comharthaí gastraistéigeach a leithlisiú. Is minic gurb iad seo na bianna is breá le miocróib do ghoile a ithe. Nuair a itheann an iomarca miocrób an iomarca de na bianna seo, táirgeann siad an iomarca fotháirgí. Sin é an fáth a dtarlaíonn comharthaí cosúil le at agus buinneach. Bealach amháin chun iad a laghdú ná gan iad a bheathú.
• Antaibheathaigh: Má tá ionfhabhtú nó rófhás baictéar áirithe i do ghoile, is é an gnáthchóireáil ná cúrsa antaibheathach a ghlacadh. Nuair a bheidh sin críochnaithe, is féidir micribhitheam sláintiúil gut a athbhunú. Ach teastaíonn beagán cabhrach ó ghoile roinnt daoine chun filleadh ar an mbóthar ceart. D’fhéadfadh dochtúirí forlíonta cosúil le réamhbhiotóicí agus probiotóicí a mholadh chun cabhrú le micribhitheam do ghoile a athbhunú.
• Trasphlandú fecal: Cóireáil amháin ar féidir léi micribhithe an ghoile atá millte go dona a athbhunú is ea trasphlandú fecal. Baineann sé le sampla de mhiocróib a aistriú ó ghoile sláintiúil go gut breoite. Níl sé ceadaithe faoi láthair ach chun ionfhabhtuithe C. diff athfhillteach atá frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach a chóireáil. Ach tá taighdeoirí ag fiosrú an bhféadfaí é a úsáid mar chóireáil do riochtaí eile.

Mar sin, conas a thugaimid aire mhaith do na cairde beaga seo inár mbolg (Micribhitheom an Bholg)? (Rudaí le cuimhneamh)

Is féidir le haiste bia agus stíl mhaireachtála shláintiúil cabhrú le micribhitheam sláintiúil gut a chruthú. Mar shampla:

• Feabhsaigh sláinte do ghoile go nádúrtha trí aiste bia éagsúil, plandaí-bhunaithe a ithe. Déan iarracht réimse bianna iomlána a ithe, amhail gráin iomlána, glasraí agus torthaí. Soláthraíonn siad seo neart snáithín agus micreachothaithigh do mhiocróib do ghoile. Laghdaíonn na bianna seo athlasadh i do ghoile freisin, rud a théann i bhfeidhm ar an timpeallacht istigh. Déanann bianna próiseáilte agus bianna meara a mhalairt ar fad.
• Bain triail as probiotics agus prebiotics. Is féidir leat probiotics agus prebiotics a fháil ó fhorlíonta nó ó bhia. Is miocrorgánaigh thairbheacha iad probiotics ar féidir leat a ithe. Is féidir iad a ghlacadh mar fhorlíonta nó mar bhianna coipthe agus ligean dóibh coilíniú a dhéanamh ar do colon. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat an probiotic is fearr duit a roghnú. Is snáithíní aiste bia iad prebiotics a chothaíonn do bhaictéir mhaithe gut.
• Bí cúramach agus antaibheathaigh á n-úsáid agat. Bíonn amanna ann nuair is gá duit antaibheathaigh a ghlacadh i ndáiríre, ach bíonn amanna ann freisin nach mbíonn gá leo i ndáiríre. Tá ró-úsáid antaibheathach i measc an phobail i gcoitinne ag cruthú friotaíocht in aghaidh antaibheathach . I ndaoine, is féidir leis seo do bhaictéir mhaithe a mharú mar aon leis na drochbhaictéir. Uaireanta is féidir leis seo cur isteach ar chothromaíocht do mhicribhithe gut, rud a ligeann do na cineálacha míchearta baictéar fás ar ais.

Is ábhar mór cainte é micribhitheom an ghoile i measc an phobail leighis agus folláine na laethanta seo, agus is léir cén fáth. Is cosúil go bhfuil craobhacha ar fud an choirp ag na créatúir bheaga seo, mar sin is féidir go bhfuil an eochair acu chun cuid de na galair is deacra a thuiscint agus a chóireáil.

>

De réir mar a leanann an taighde ar aghaidh, tá dochtúirí dóchasach agus aireach araon. Dá mhéad a fhoghlaimímid, is ea is mó a thuigimid cé mhéad eile atá le foghlaim againn. Ach téann an méid a fhoghlaimímid ar ais chuig deimhniú cuid dár bprionsabail folláine is sine freisin. Go sonrach: Is í aiste bia sláintiúil, iomlán an eochair do ghoile sláintiúil. Mar sin, ná déan dearmad smaoineamh ar na cairde beaga seo i do ghoile agus nósanna sláinte maithe a chleachtadh!

` Micribhitheóm na gut, sláinte na gut, miocróib, díleá, díolúine, probiotics, disbhióis