An mbraitheann tú lán uaireanta, ach ansin bíonn ocras ort arís tar éis tamaill? Nó an mbíonn fonn ort rud éigin a ithe i gcónaí? Is cúis mhór é seo le meáchan a fháil i ndáiríre. Is gnách go mbraitheann tú ocras, agus insíonn sé dár gcorp go bhfuil fuinneamh ag teastáil uaidh. Ach má bhíonn ocras ort i gcónaí agus má tá sé deacair é a rialú, ní féidir leat meáchan a fháil a chosc. Mar sin inniu labhróimid faoi cibé an féidir le coscóirí goile cabhrú mar réiteach air seo.
Cad iad na coscóirí goile seo go díreach?
Go simplí, is cógais speisialta iad seo a laghdaíonn do ghoile nó a fhágann go mbraitheann tú lán fiú tar éis méid beag a ithe. Úsáidtear iad seo i gcóireálacha meáchain caillteanas.
Ach ní leigheas é seo ar féidir le gach duine a ghlacadh. De ghnáth, molann dochtúirí iad seo do dhaoine atá murtallach , nó dóibh siúd a bhfuil fadhbanna sláinte eile acu amhail diaibéiteas agus brú fola ard chomh maith le bheith róthrom . Níor cheart na cógais seo go léir a ghlacadh ach amháin ar mholadh dochtúra.
Uaireanta feicfidh tú táirgí a dhíoltar mar 'fhorlíonta' a mhaíonn go laghdaíonn siad goile. Mar sin féin, ní cógais iad atá ceadaithe ag an rialtas, sábháilte agus dearbhaithe ó thaobh cáilíochta de. Mar sin ní mór duit a bheith an-chúramach leo.
Cógais a mholann dochtúirí le haghaidh cóireála fadtéarmach
Tá roinnt cógas ceadaithe ag an rialtas ann ar féidir iad a úsáid go fadtéarmach chun cabhrú le meáchan a rialú. Ba chóir na cógais seo go léir a úsáid i gcomhar le haiste bia íseal-chalraí agus aclaíocht . Ní féidir iad seo go léir a ghlacadh ach amháin ar mholadh dochtúra.
| Ainm an leighis (ainm branda) | Conas a úsáid | Conas a oibríonn sé go simplí |
|---|---|---|
| Semaglútide (Wegovy) | Instealladh uair sa tseachtain | Feidhmíonn sé cosúil le hormón a tháirgeann ár n-inní go nádúrtha, ag seoladh comhartha chuig an inchinn go bhfuilimid lán. Moillíonn sé freisin an ráta ag a bhfágann bia an boilg. (Tá sé seo le fáil in Ozempic freisin, cógas diaibéiteas) |
| Tirzepatide (Zepbound) | Instealladh uair sa tseachtain | Cosúil le Wegovy, oibríonn sé trí aithris a dhéanamh ar dhá hormón a rialaíonn ocras. (Tá sé seo i Mounjaro freisin, cógas diaibéiteas) |
| Liraglutide (Saxenda) | Vacsaín laethúil | Cosúil le Wegovy, oibríonn sé ar hormón a rialaíonn ocras. |
| Naltrexone/bupropion (Contrave) | Piollaí | Bíonn tionchar aige ar ionaid 'phléisiúir' na hinchinne, rud a laghdaíonn an mothú sástachta agus bianna áirithe á n-ithe. Bíonn tionchar aige freisin ar an gcuid den inchinn a rialaíonn ocras (an hipitealamas). |
| Feinimín/tóipiramat (Qsymia) | Piollaí | Meascán de dhá chógas. Laghdaíonn sé ocras agus méadaíonn sé an mothú lánúlachta ag an am céanna. |
An bhfuil Orlistat ina choscóir goile freisin?
Níl. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar ‘Orlistat’ (Xenical nó Alli). Is druga meáchain caillteanas é freisin. Ach ní chuireann sé cosc ar an goile. Ina áit sin, cuireann sé cosc ar an gcorp cuid den saill sa bhia a itheann muid a ionsú.
Cógais le húsáid ghearrthéarmach
Tá cógais ann freisin atá ceadaithe lena n-úsáid ar feadh tréimhse ghearr ama amháin, amhail 12 sheachtain. Is piollaí iad seo a bhaineann leis an gcatagóir spreagthach.
- Beinsfetamín (Regimex)
- Dé-eitileprópóin (Tenuate)
- Feindimetrazine (Prelu-2)
- Phentermine (Adipex-P) - Ceann de na cinn is coitianta a fhorordaítear díobh seo.
Meastar gur substaintí rialaithe iad seo mar go bhfuil riosca andúile ag baint leo. Dá bhrí sin, tá sé an-chontúirteach iad a úsáid lasmuigh de threoracha an dochtúra.
Bí cúramach faoi fhorlíonta atá ar an margadh.
Tá go leor táirgí ann a dhíoltar gan aon bhunús eolaíoch, a mhaíonn go gcabhróidh siad leat meáchan a chailleadh nó do ghoile a chosc. Ní cógais iad seo, ach forlíonta aiste bia. Níl aon ráthaíocht ann go bhfuil siad sábháilte.
Is iad seo a leanas na rudaí is féidir a áireamh leis seo:
- Sleachta tae glas: D’fhéadfadh éifeacht bheag a bheith acu, ach tá imní sábháilteachta ann nuair a ghlactar iad i dtiúchain arda mar phíopaí.
- Caiféin: Ó rudaí cosúil le caife agus guarana. Is féidir le barraíocht insomnia agus suaimhneas a chur faoi deara.
- Oráiste searbh: Spreagthach contúirteach a fhéadann ráta croí agus brú fola a mhéadú.
- Capsaicin: An comhdhúil ghéar i bpiobair chili. Is féidir leis pian boilg, masmas a chur faoi deara, agus d'fhéadfadh sé go laghdódh sé goile.
Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonadh mar seo a úsáid, bí cinnte labhairt le do dhochtúir, go háirithe má tá riochtaí ort cosúil le brú fola ard, diaibéiteas, galar croí, nó galar ae, mar is féidir leo seo a bheith an-díobhálach.
Conas a oibríonn an leigheas seo taobh istigh den chorp?
Oibríonn na cógais is déanaí (Wegovy, Zepbound, Saxenda) ar bhealach an-iontach.
Samhlaigh, nuair a itheann muid, táirgeann ár n-inní hormón ar a dtugtar `GLP-1` (Glúcagon-like peptide-1). Seolann an hormón seo comhartha chuig an inchinn, "Ceart go leor, táim lán anois, ná hith níos mó."
Is é a dhéanann na cineálacha nua instealltaí seo ná do chorp a mhealladh le go gceapfadh sé go bhfuil sé i ndáiríre ag táirgeadh cuid mhór den hormón `GLP-1` . Mar sin:
- Mothaíonn tú níos lú ocras.
- Fiú tar éis beagán a ithe, mothaím lán.
- Ós rud é go bhfanann bia sa bholg níos faide, ní bhíonn ocras ort chomh tapa.
- Déantar leibhéil siúcra fola a rialú freisin.
Oibríonn cógais níos sine ar bhealach difriúil. Mar shampla, bíonn tionchar díreach ag spreagthóirí cosúil le Phentermine ar an inchinn agus laghdaíonn siad goile.
An bhfuil siad seo éifeachtach i ndáiríre? Cé a fhéadfaidh iad a úsáid?
Sea, tá an cógas seo éifeachtach. Ach níl sé chomh 'draíochtúil' agus a cheapfá. Léirigh staidéir gur féidir le daoine a ghlacann an cógas seo 3% go 12% dá meáchan coirp a chailleadh laistigh de bhliain. Is mó ná athrú stíl mhaireachtála amháin é seo. Más féidir leat 5%-10% de do mheáchan a chailleadh, is buntáiste ollmhór é do do shláinte (diaibéiteas, colaistéaról agus brú fola a rialú).
An rud is tábhachtaí: Ní oibríonn an cógas seo ina aonar. Baintear na torthaí is fearr amach nuair a úsáidtear é i dteannta aiste bia sláintiúil agus aclaíocht rialta .
De ghnáth, forordaíonn dochtúir an cógas seo bunaithe ar do BMI (Innéacs Mais Coirp) , ar innéacs é a thomhaiseann meáchan i gcomparáid le hairde.
- Más ionann an BMI agus 30 nó níos mó (murtall).
- Má tá BMI de 27 nó níos mó agat agus má tá riocht leighis ort amhail brú fola ard nó diaibéiteas cineál 2.
Níor cheart do mháithreacha torracha ná do mháithreacha atá ag cothú an leigheas seo a úsáid.
An bhfuil siad seo sábháilte? Cad iad na fo-iarsmaí?
Bíonn na cógais cheadaithe seo sábháilte i gcoitinne nuair a ghlactar iad sa dáileog fhorordaithe agus faoi chomhairle dochtúra. Mar sin féin, cosúil le gach cógas, is féidir leo fo-iarsmaí a chur faoi deara.
| Cineál leighis | Fo-iarsmaí coitianta féideartha |
|---|---|
| Cógas fadtéarmach (amhail Wegovy, Saxenda) |
|
| Cógais spreagthacha gearrthéarmacha (amhail Phentermine) |
Má thosaíonn tú ag úsáid an chógais seo agus má bhíonn aon fo-iarsmaí agat, cuir do dhochtúir ar an eolas láithreach.
Bianna nádúrtha a rialaíonn goile gan chógas
Chomh maith le cógais, is féidir leat ocras a rialú tríd an méid a itheann tú. Is féidir le bianna ard i bpróitéin agus i snáithín cabhrú leat mothú níos sásaí ar feadh tréimhse níos faide.
- Sicín, iasc
- Pischineálaigh amhail pónairí, piseanna, lintilí
- Gráin iomlána (ruán, coirce) agus arán
- Banana, abhcáide
- Iógart
- Cineálacha cnónna
- Poipín
Chomh maith leis sin, cuidíonn neart uisce a ól le go mbraitheann tú lán. Tá deochanna te cosúil le tae agus caife gan siúcra go maith freisin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní draíocht iad coscairí goile. Is cógais ar oideas iad le haghaidh otracht agus riochtaí gaolmhara agus níor cheart iad a ghlacadh ach amháin faoi mhaoirseacht dochtúra.
- Sula n-úsáideann tú an cógas seo, labhair le do dhochtúir faoi na buntáistí, na rioscaí agus na fo-iarsmaí.
- Ní bhaintear na torthaí is fearr amach ach amháin nuair a chuirtear an cógas seo le chéile le haiste bia sláintiúil agus aclaíocht.
- Ná lig do na 'forlíonta' atá ar an margadh gan aon bhunús eolaíoch tú a mhealladh. Is féidir leo a bheith díobhálach.
- Má tá fadhb agat le meáchan a rialú, is fearr comhairle leighis a lorg seachas cinntí a dhéanamh leat féin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis