An raibh tú riamh i dtaithí ar an mothú brú a mhaolaítear le boladh bláthanna cumhra, nó boladh túise? Nó boladh balsam a úsáideann tú nuair a bhíonn tinneas cinn ort, nach ea? Is rud é an boladh i ndáiríre a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar ár n-intinn agus ar ár gcorp. Inniu beimid ag caint faoi mhodh cóireála bunaithe ar an gcoincheap sin.
Go simplí, cad is cumhartheiripe ann?
Is cineál leighis chomhlántach agus mhalartach (CAM) í an aromatheiripe. Úsáideann sí blátholaí, ar olaí cumhra iad a bhaintear as plandaí, chun do fholláine a fheabhsú. Is cóireáil iomlánaíoch í a thacaíonn le d’intinn, do chorp agus do spiorad. Déantar aromatheiripe den chuid is mó trí na blátholaí seo a ionanálú nó iad a chur i bhfeidhm (caolaithe) ar an gcraiceann.
Tá daoine ar fud an domhain ag baint úsáide as an modh seo le céadta bliain. Inár dtír féin, moltar an modh seo go minic do dhaoine a bhfuil riochtaí cosúil le himní orthu, chomh maith le cóireálacha eile. Úsáideann daoine cumhartheiripe freisin chun fanacht sláintiúil agus chun suaimhneas intinne ginearálta a fháil.
Is é an rud is tábhachtaí ná, cé gur féidir leat é seo a dhéanamh leat féin sa bhaile, go bhfuil sé tábhachtach a bheith ar an eolas go díreach cad atá á dhéanamh agat agus é a dhéanamh go sábháilte. Mar sin, is fearr labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar rud mar seo chun a fháil amach an bhfuil sé ceart duitse agus conas é a dhéanamh go sábháilte.
Cén tionchar a bhíonn ag an mboladh seo ar ár gcorp?
Is próiseas an-iontach é seo. Nuair a ionanálann tú cumhrán, bíonn tionchar díreach aige ar ár néarchóras. Go simplí, nuair a ionanálann tú ola riachtanach, scaoiltear cáithníní beaga bídeacha den ola sin san aer.
Nuair a théann na cáithníní sin isteach i do shrón, braitheann cealla speisialta i do shrón ar a dtugtar “gabhdóirí olfactoracha” iad. Seolann na cealla sin teachtaireachtaí ansin chuig d’inchinn tríd an “néaróg olfactorach”.
Spreagann na teachtaireachtaí seo na codanna den inchinn ar a dtugtar an hipitealamas agus an córas limbic, a rialaíonn rudaí cosúil le mothúcháin agus cuimhní cinn . Fágann an spreagadh seo go scaoileann an inchinn hormóin éagsúla.
- Seirotónín
- Endorphins
- Dópamín
Rialaíonn na hormóin seo go leor rudaí, lena n-áirítear ár giúmar, ár gcodladh agus ár ndíleá. Mar sin, is féidir go leor buntáistí a bheith ag baint le scaoileadh na hormóin seo, amhail d’imní a laghdú agus do bhraistint pian a laghdú .
Cad iad na coinníollacha is féidir a mhaolú le cumhartheiripe?
Fuair taighde amach gur féidir le cumhartheiripe cabhrú leis na coinníollacha seo a leanas a bhainistiú:
- Strus
- Neamhoird codlata
- Crampaí míosta
- Pian luath saothair
Conas a chabhraíonn aromatherapy le himní?
Léirigh go leor staidéir gur féidir le cumhartheiripe cabhrú le himní a bhainistiú. Tá sé thar a bheith úsáideach le haghaidh imní shealadach (imní stáit) a bhíonn againn nuair a bhíonn muid i staid struis nó contúirteach. Mar shampla:
- Agus tástáil á déanamh ort cosúil le scanadh MRI
- Roimh an obráid
- Le linn breithe breithe
Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh sé cabhrú le himní tréith freisin, ní hamháin imní a tharlaíonn le linn cásanna áirithe. Mar shampla, is féidir an cineál seo imní a fheiceáil i ndaoine a bhfuil neamhord imní ginearálaithe orthu. Is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi na buntáistí a bhaineann le cumhartheiripe do do riocht chun tuilleadh eolais a fháil.
Cad iad Olaí Riachtanacha agus Olaí Iompróra?
Tá sé an-tábhachtach eolas cruinn a bheith agat faoi na beirt seo.
| Cineál ola | Cur síos |
|---|---|
| Olaí Riachtanacha | Is sleachta plandaí an-tiubhaithe iad seo a bhaintear as codanna éagsúla de phlandaí, amhail bláthanna, gais agus duilleoga. Samhlaigh, tógann sé cileagram de bhláthanna rós chun cúpla braon d'ola rós a dhéanamh. Tá siad seo chomh cumhachtach sin. |
| Olaí Iompróra | Díorthaítear iad seo ó phlandaí freisin, ach níl boladh láidir acu. Úsáidtear iad mar 'fheithicil' chun na holaí riachtanacha cumhachtacha sin a sheachadadh go sábháilte chuig ár gcraiceann. Tá sé cosúil le deoch láidir milis a mheascadh le huisce. Tá frithocsaídeoirí atá neamhdhíobhálach don chraiceann iontu freisin. (E.g.: ola cnó cócó, ola síolta fíonchaor, ola almón) |
Cad iad na modhanna chun aromatherapy a úsáid?
Tá roinnt príomhmhodhanna in úsáid.
- Ionanálú: Tá roinnt bealaí ann chun olaí riachtanacha a ionanálú. Is féidir leat cúpla braon ola a chur i mbabhla uisce te, do shúile a dhúnadh, agus na gaile a ionanálú. Nó is féidir leat scaiptheoir a úsáid chun an boladh a scaipeadh ar fud an tseomra.
- Suathaireacht Aramateiripe: Is féidir le duine cáilithe suathaireacht a dhéanamh ag baint úsáide as lóisean nó ola ina bhfuil blátholaí. Má tá tú á dhéanamh sa bhaile, déan cinnte nach n-úsáideann tú ach ola riachtanach atá caolaithe i gceart le hola iompróra.
- Folcadán: Is féidir leat olaí riachtanacha a chur le d’uisce folctha freisin. Ach ná cuir braoiníní ola go díreach san uisce. Má dhéanann tú amhlaidh, ní thuaslagfaidh an ola san uisce, agus is féidir leis damáiste a dhéanamh do do chraiceann freisin. Dá bhrí sin, ba chóir duit é a mheascadh le hola iompróra ar dtús sula gcuireann tú leis an uisce é.
Bí cúramach! Bí cinnte na rudaí seo a mheabhrú.
Is substaintí nádúrtha iad olaí riachtanacha, ach an-chumhachtacha. Is féidir leo dochar a dhéanamh duit mura n-úsáidtear i gceart iad.
- Caolaigh i gcónaí sula gcuirtear ar an gcraiceann é: Ná cuir ola riachtanach i bhfeidhm go díreach ón mbotella riamh. Measc í i gcónaí le hola iompróra nó le lóisín gan chumhrán.
- Ná stóráil in aice le tine: Tá na holaí seo inadhainte. Dá bhrí sin, ná stóráil ná ná húsáid iad in aice le tine, coinnle, srl.
- Ná hól ar chúis ar bith: Tá sé an-chontúirteach ‘olaí riachtanacha’ a ól, nó iad a chur le tae nó uisce.
- Coinnigh amach ó rochtain leanaí agus peataí: Is féidir leis na holaí seo a bheith tocsaineach má shlogtar iad i gcainníochtaí móra. Coinnigh na buidéil dúnta go docht agus as rochtain leanaí agus peataí.
Má ólann leanbh nó aon duine eile an ola seo trí thimpiste, déan teagmháil leis an Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Nimhe ag an Ospidéal Náisiúnta i gColombo láithreach. Tabharfaidh siad comhairle duit maidir le cad atá le déanamh.
Cad iad na rioscaí a bhaineann le cumhartheiripe?
Is gnách go mbíonn an riosca íseal nuair a úsáidtear i gceart é, ach uaireanta is féidir rudaí mar seo tarlú:
- Greannú craicinn
- Deirmitíteas teagmhála ailléirgeach
- Mílí craicinn nuair a bhíonn sé nochta do sholas na gréine (Íogaireacht fhótagrafach)
D’fhéadfadh leibhéil arda ceimiceán atá díobhálach don chraiceann a bheith i roinnt olaí, go háirithe ola clóibh.
Caithfidh na daoine seo a bheith thar a bheith cúramach.
Más le ceann de na catagóirí seo a leanas thú, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aromatherapy.
- Ag iompar clainne nó ag iarraidh a bheith torrach: Cé go bhfuil cumhartheiripe sábháilte i gcoitinne le linn toirchis, b'fhéidir nach mbeadh roinnt olaí agus teicnící oiriúnach duit.
- Daoine a bhfuil riochtaí leighis eile orthu: B’fhéidir nach mbeadh cumhartheiripe oiriúnach do dhaoine a bhfuil titimeas, asma agus roinnt riochtaí craicinn orthu.
- Daoine atá ag glacadh cógais: Cé gur táirgí nádúrtha iad seo, féadfaidh siad idirghníomhú le cógais atá á nglacadh agat. Dá bhrí sin, cuir do dhochtúir ar an eolas faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat.
Thar aon rud eile, ní hionadú ar chógas ar oideas é aromatherapy. Ná stop riamh ag glacadh do chógais gan chomhairle leighis.
An bhfuil aromatherapy éifeachtach i ndáiríre?
Tá an freagra beagáinín casta. Léiríonn roinnt staidéar go bhfuil sé éifeachtach le haghaidh riochtaí cosúil le himní agus insomnia. Ach deir staidéir eile nach bhfuil mórán éifeacht aige ar roinnt comharthaí (e.g., dúlagar in othair ailse).
Tá roinnt cúiseanna ann a fhágann go bhfuil na torthaí éagsúil ar an mbealach seo. Bíonn tionchar ag go leor fachtóirí air seo, lena n-áirítear difríochtaí i modhanna taighde, cáilíocht na n-olaí a úsáidtear, agus fachtóirí pearsanta na rannpháirtithe.
Mar sin, ná smaoinigh ar aromatherapy mar leigheas 'draíochta' ar gach rud. Mar sin féin, má úsáidtear i gceart agus go sábháilte é, is féidir leis a bheith ina theiripe chomhlántach iontach a fhéadann faoiseamh a sholáthar do do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is teiripe chomhlántach í an aromatheiripe is féidir a úsáid sa bhreis ar chóireáil leighis, ach ní hionadach í ar chóireáil leighis.
- Tá olaí riachtanacha an-chumhachtach. Caolaigh iad i gcónaí le hola iompróra, amhail ola cnó cócó, sula gcuirtear ar an gcraiceann iad.
- Seachain olaí riachtanacha a ionghabháil ar chúis ar bith. Tá sé an-chontúirteach.
- Coinnigh na holaí seo sábháilte agus ar shiúl ó leanaí beaga agus peataí.
- Má tá tú ag iompar clainne, má tá riochtaí leighis eile ort, nó má tá tú ag glacadh cógais, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aromatherapy.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis