Rud éigin speisialta faoi aire a thabhairt do do chosa má tá diaibéiteas ort! (Cúram Coise Diaibéiteach)

Is galar é Diaibéiteas Mellitus atá ag fulaingt ó go leor daoine inár dtír faoi láthair. Sa chás seo, tugtar an aird is mó ar leibhéil siúcra fola a rialú. Ach rud amháin a dhéanann go leor daoine dearmad air, agus atá an-tábhachtach freisin, ná aire a thabhairt dár gcosa. Má tá diaibéiteas ort, ní mór duit aire níos mó a thabhairt do do chosa ná do chosa eile. Mar is féidir le beagán faillí fiú fadhb mhór a chruthú níos déanaí. Mar sin, labhraímis inniu faoi conas aire a thabhairt do na cosa seo.

Cén fáth a gcaithfidh tú an oiread sin smaoineamh ar do chosa nuair atá diaibéiteas ort?

Go simplí, tá dhá chúis ann.

1. Damáiste Néaróg: Nuair a bhíonn diaibéiteas gan smacht ar feadh i bhfad, tosaíonn na néaróga inár gcorp ag déanamh damáiste. Go háirithe na néaróga inár gcosa. Tugtar ‘(Néarapaite Forimeallach)’ air seo. Smaoinigh air, tá ár néaróga cosúil le sreanga leictreacha. Cad a tharlaíonn nuair a dhéantar damáiste do na sreanga seo? Laghdaíonn an braistint, is é sin, an mothúchán. Bíonn rudaí cosúil le teas, fuacht agus pian níos lú faoi deara. Mar sin, fiú má théann cloch bheag i bhfostú i do chos, nó má fhaigheann tú gearradh i do bhróg, b’fhéidir nach mbraithfidh tú fiú é.

2. Drochshreabhadh Fola: Is féidir le diaibéiteas ár soithigh fola a chúngú agus na ballaí a thiúsú. Laghdaíonn sé seo an méid fola a théann chuig ár gcosa. Chun go leigheasfaidh créacht, ní mór sreabhadh maith fola a bheith ann chuig an limistéar sin. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-iompraíonn fuil an ocsaigin agus na cothaithigh atá riachtanach chun créachta a leigheas. Mar sin, nuair a laghdaíonn an méid fola a théann chuig na cosa, tógann sé tamall fada fiú créacht bheag a leigheas. Méadaíonn sé an baol ionfhabhtaithe freisin.

An nós a bhaineann le do chosa a sheiceáil gach lá

Seo an rud is tábhachtaí. Díreach cosúil le do chuid fiacla a scuabadh, déan nós de do chosa a sheiceáil ag an am céanna gach lá , mar shampla sula dtéann tú a chodladh san oíche. Déan é seo agus tú i do shuí in áit atá soilsithe go maith. Bain úsáid as scáthán chun breathnú ar bhoinn do chosa, nó iarr ar dhuine éigin sa bhaile cabhair a thabhairt.

Cad ba cheart dúinn a fheiceáil?

Cosa a choinneáil glan agus tairní a bhearradh

Conas cosa a nigh

• Bain úsáid as uisce te agus gallúnach éadrom. Ná húsáid uisce te riamh. Is féidir leis an gcraiceann dó mar gheall ar easpa braistint. Is sábháilte uillinn do láimhe a úsáid chun teocht an uisce a thástáil.
• Agus tú ag ní do chosa , ná lig dóibh a bheith sáithithe in uisce ar feadh rófhada . Féadann sé seo an craiceann a thriomú.
• Tar éis níocháin, sruthlaigh go maith. Ná cuimil go bríomhar, ach déan iad a thriomú go tapa le tuáille bog . Triomaigh go maith, go háirithe idir na laonna.
• Tar éis duit do chosa a thriomú, cuir uachtar taise nó rud éigin cosúil le glóthach peitriliam i bhfeidhm. Ach ná cuir idir do bharraicíní é . Má fhanann an taise ann, d’fhéadfá ionfhabhtuithe fungasacha a fháil.

Conas tairní a ghearradh

• Is fusa do tairní a bhearradh nuair a bhíonn siad bog, mar shampla i ndiaidh folctha.
• Gearr do tairní díreach trasna . Ná gearr isteach iad ó na coirnéil. Má dhéanann tú amhlaidh, d’fhéadfadh an tairne dul i bhfostú sa chraiceann.
• Tar éis gearradh, comhdaigh na himill go réidh le comhad ingne.
• Má bhíonn sé seo deacair ort, faigh duine a bhfuil taithí aige/aici. Má tá tú ag dul chuig salon gruaige, is sábháilte do threalamh féin a thabhairt leat.

Ag roghnú bróga agus stocaí - tá sé seo an-tábhachtach!

I gcás duine a bhfuil diaibéiteas air, ní gabhálas faisin amháin iad bróga, is gléas sábháilteachta iad.

• Ná siúil cosnochta riamh. Fiú amháin laistigh, caith rud éigin cosúil le slipéir. Is féidir le cloch bheag nó scealp gloine ar an talamh do chos a phiocadh gan tú a thabhairt faoi deara.
• Caith bróga a oireann go maith. Níor cheart go mbeadh bróga ró-dhlúth ná ró-mhór. Agus bróga á gceannach agat, téigh go déanach sa lá. Ós rud é go mbeidh do chosa ag at beagán tar éis siúl an lae ar fad, oireann na bróga a cheannaíonn tú ag an am sin go foirfe.
• Cuir do lámh taobh istigh den bhróg agus lorg aon spotaí garbha nó uaimeanna ag gobadh amach.
• Seachain bróga le ladhar biorach, sála arda, agus flip-flops, a bhfuil ladhar oscailte acu . Ní thugann siad seo cosaint do do chosa.
• Athraigh do stocaí go laethúil. Roghnaigh stocaí déanta as ábhair nádúrtha cosúil le cadás atá scaoilte agus compordach. Tá cineálacha speisialta stocaí (stocaí diaibéiteacha) ann anois do dhiaibéitigh. Tá níos lú uaim iontu agus ní chuireann siad isteach ar scaipeadh fola.

Cathain is ceart dul i gcomhairle le dochtúir láithreach

Má thugann tú faoi deara aon cheann díobh seo a leanas le linn do sheiceáil chos laethúil, téigh i gcomhairle le do dhochtúir gan mhoill . Ná déan neamhaird de.

• Má bhíonn deargadh, at nó teas le feiceáil i gcuid den chos (d’fhéadfadh gur comharthaí ionfhabhtaithe iad seo).
• Má tá pus nó sreabhán eile ag draenáil ó ghearradh, blister nó créacht.
• Má tá craiceann na coise dubh .
• Má tá othras ort nach bhfuil ag cneasú.
• Má tá an craiceann idir na laonna scoilte agus tochasach (d’fhéadfadh gur ionfhabhtú fungasach é seo amhail ‘cos lúthchleasaí’).
• Ná gearr ná ná cuir cógas ar chromáin ná ar chalaoisí leat féin. Téigh i gcomhairle le dochtúir chun iad a bhaint go sábháilte.
• Má mhéadaíonn an t-atmaisféar, an athlasadh nó an pian sa chos.
• Má bhraitheann tú go tobann go bhfuil cruth do chos ag athrú, d'fhéadfadh sé a bheith ina thús le riocht tromchúiseach ar a dtugtar cos Charcot.

Ná déan dearmad, ba chóir do do dhochtúir diaibéiteas do chosa a sheiceáil ag gach cuairt ar an gclinic. Mura ndéanann sé, cuir i gcuimhne dó a chosa a sheiceáil tú féin.