An bhfuil tú cleachtaithe le hiarracht a dhéanamh éirí as caitheamh tobac, ach tar éis lá nó dhó, go mbeidh tú ar ais san áit ar thosaigh tú? Níl sé chomh héasca agus a cheapfá. Tugann go leor daoine suas ar a n-iarrachtaí éirí as caitheamh tobac mar gheall ar an míchompord fisiciúil agus an strus meabhrach a bhraitheann siad agus iad ag iarraidh briseadh saor óna n-andúil i dtoitíní. Ach ná bíodh imní ort, ní gá duit dul tríd an turas seo leat féin. Tá modhanna leighis ann a chabhróidh leat. Inniu, beimid ag caint faoi mhodh amháin den sórt sin.
Go simplí, cad is Teiripe Athsholáthair Nicitín (NRT) ann?
Is cóireáil í Teiripe Athsholáthair Nicitín (NRT) a úsáidtear chun tart agus comharthaí aistarraingthe a laghdú tar éis duit scor de chaitheamh tobac. Baineann sé le táirgí eile ina bhfuil nicitín (amhail guma coganta nó paistí) a úsáid i ndáileoga an-íseal.
Smaoinigh air, ní hamháin go bhfuil nicitín i dtoitín. Tá na mílte ceimiceán díobhálach agus tocsaineach eile ann, amhail carcanaiginí, a théann isteach inár gcorp leis an deatach sin. Níl ach méid rialaithe, íseal nicitín i dtáirgí NRT. Níl na tocsainí contúirteacha sin iontu. Dá bhrí sin, cabhraíonn siad leat fáil réidh de réir a chéile le andúil nicitín gan dochar toitíní.
Ach cuimhnigh seo. Ní draíocht é NRT. Is féidir leis do mhíchompord fisiceach a laghdú. Ach ní leor NRT leis féin chun deireadh a chur leis na nósanna meabhracha, mothúchánacha agus sóisialta a spreagann tú chun tobac a chaitheamh (mar shampla, toitín a chaitheamh agus tae á ól agat le cairde). Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach modhanna eile a úsáid, amhail comhairleoireacht, mar aon le NRT, chun torthaí rathúla a bhaint amach.
Cé dó is fearr a oireann an chóireáil NRT seo?
Moltar NRT do dhaoine atá andúileach go mór le toitíní (spleáchas trom ar nicitín) agus ar mian leo éirí as. Is spreagthach é nicitín a fhaightear i dtobac. Nuair a chaitheann tú toitíní ar feadh i bhfad, téann do chorp agus d’inchinn i dtaithí ar na leibhéil nicitín. Ansin ní féidir leat maireachtáil gan nicitín. Is é seo a thugaimid andúil air.
Cabhróidh na hairíonna seo leat a chinneadh an bhfuil andúil throm agat i dtoitíní.
| Saintréith | Cad is brí leis seo? |
|---|---|
| Ag caitheamh níos mó ná pacáiste toitíní in aghaidh an lae. | Léiríonn sé seo go bhfuil gá i gcónaí le méideanna arda nicitín ón gcorp. |
| Caith toitín laistigh de 5 nóiméad tar éis duit dúiseacht ar maidin. | Gá láidir an choirp chun dul i ngleic le hairíonna aistarraingthe de bharr gan nicitín a fháil i rith na hoíche. |
| Caitheamh toitíní fiú nuair atá tú tinn. | In ainneoin an mhíchompord fhisiciúil, tá an spleáchas síceolaíoch agus fisiciúil ar nicitín an-ard fós. |
| Ag dúiseacht san oíche agus ag caitheamh toitín. | Tá an andúil chomh dian sin go gcuirtear isteach ar chodladh fiú nuair a thiteann leibhéil nicitín. |
| Toitíní a chaitheamh chun comharthaí aistarraingthe a sheachaint. | Is comhartha soiléir é seo go bhfuil tú sáinnithe sa timthriall céanna arís agus arís eile. |
Go ginearálta, bíonn NRT sábháilte do dhaoine fásta. Mar sin féin, níl sé oiriúnach do mhná torracha ná do leanaí óga. Chomh maith leis sin, má tá aon ghalar ae nó duáin ort, is féidir go mbeadh riosca ag baint le NRT a úsáid. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar an gcóireáil seo agus comhairle a fháil maidir le cibé an bhfuil sé ceart duitse.
Cineálacha táirgí NRT agus conas iad a úsáid
Tá roinnt cineálacha táirgí ann a thagann faoin gcóras NRT. Is féidir cuid acu a cheannach gan oideas dochtúra, agus teastaíonn oideas le haghaidh cinn eile.
Is iad na príomhchineálacha ná:
- Guma Nicitín
- Losainní Nicitín
- Paistí Craicinn Nicitín
- Inhalálaithe Nicitín
- Spraeálacha Sróine Nicitín
Tá roinnt pointí an-tábhachtacha ann agus iad seo á n-úsáid.
- Molann dochtúirí NRT a thosú coicís roimh scor de chaitheamh tobac, nó an lá céanna a scoireann tú de.
- Is é líon na toitíní a chaith tú an lá roimhe sin a chinneann an dáileog tosaigh de NRT.
- Ba chóir duit an méid nicitín a úsáideann tú a laghdú de réir a chéile le himeacht ama.
- Coinnigh na táirgí seo as rochtain leanaí beaga agus peataí, mar is féidir le fiú méideanna beaga nimhiú tromchúiseach nicitín a chur faoi deara.
Anois, féachfaimid ar conas gach ceann de na cineálacha seo a úsáid.
Guma Nicitín
Is féidir leat é seo a cheannach thar an gcuntar ó chógaslanna. Déantar é a choganta cosúil le guma coganta rialta, ag scaoileadh nicitín. Nuair a bhraitheann tú braistint ghreamaitheach i do bhéal, ba chóir duit an guma coganta a choinneáil idir do leiceann agus do gumaí ar feadh thart ar 30 nóiméad.
- Ba chóir é seo a úsáid 15 nóiméad ar a laghad tar éis deochanna cosúil le caife, tae, agus deochanna aigéadacha cosúil le oráistí a ól.
- Don chéad 6 seachtaine, is féidir leat ceann amháin a úsáid gach dhá uair an chloig nuair a bhíonn fonn ort tobac a chaitheamh. Ina dhiaidh sin, ba chóir duit minicíocht úsáide a laghdú de réir a chéile.
- Ná húsáid níos mó ná ceann amháin ag an am. Déan pleanáil é a scor go hiomlán tar éis thart ar 12 sheachtain.
Losainní Nicitín
Is féidir é seo a thógáil gan béalchlár freisin. Tá sé cosúil le losainn scornach thinn. Nuair a chuireann tú i do bhéal é agus nuair a choinníonn tú idir do leiceann agus do gumaí é, scaoiltear an nicitín agus é ag tuaslagadh.
- Don chéad 6 seachtaine, ba chóir duit ceann amháin a úsáid gach dhá uair an chloig, agus ansin an méid a úsáideann tú a laghdú le himeacht ama.
- Ní maith níos mó ná ceann amháin a úsáid ag an am céanna.
Paistí Nicitín
Is féidir é seo a thógáil gan paiste freisin. Tá sé cosúil le paiste. Cuireann tú i bhfeidhm é ar limistéar glan, tirim, gan ghruaig de do chorp ar maidin (e.g., gualainn, cófra uachtarach, lámh uachtarach). Ansin, beidh tú ag ionsú méideanna beaga nicitín i rith an lae.
- Braitheann neart an phaiste atá ceart duitse ar líon na toitíní a chaitheann tú in aghaidh an lae.
- De ghnáth, is féidir paiste amháin a fhágáil air ar feadh 16 go 24 uair an chloig. Ní gá duit é a bhaint de, fiú agus tú ag folcadh.
- Ná cuir san áit chéanna é gach lá, athraigh an áit.
Inhalálaithe Nicitín
Chun seo a úsáid, ní mór duit oideas dochtúra a fháil cinnte. Tá cartús ann ina bhfuil nicitín. Nuair a ionanálann tú uaidh, súitear an nicitín isteach i gcúl do scornach.
- Thar aon rud eile, ní toitín leictreonach é seo (toitíní leictreonacha ná galú). Is modh cóireála sábháilte atá ceadaithe go míochaine é an t-ionanálaí NRT.
- Ní tráth maith é seo le hanáil dhomhain a thógáil. Ba chóir duit anáil ghearr, éadomhain a thógáil.
- Ná hith ná ól ar feadh 15 nóiméad roimh ná le linn úsáide.
Spraeálacha Sróine Nicitín
Éilíonn sé seo oideas ó dhochtúir freisin. Is spraeála nasal é seo. Nuair a spraeáiltear isteach sa dá shrón é, téann an nicitín isteach sa chorp laistigh de 5-10 nóiméad agus laghdaíonn sé an fonn ar thoitíní go tapa.
- Is minic a fhorordaítear é seo dóibh siúd a bhfuil andúile troma orthu. Ós rud é go n-oibríonn sé go tapa, tá seans ard ann freisin go mbeidh andúil ann.
- Ba chóir duit an dáileog chruinn atá forordaithe ag do dhochtúir a úsáid. Ná sáraigh an líon uasta uaireanta is féidir leat é a úsáid in aghaidh an lae.
- Go ginearálta ní mholtar é seo a úsáid ar feadh níos mó ná 3 mhí.
An féidir dhá chineál táirgí NRT a úsáid le chéile?
Sea, uaireanta molann dochtúirí é sin. Is féidir go mbeadh torthaí níos fearr mar thoradh air seo. Tugtar teiripe chomhcheangailte air.
Go simplí, baineann sé le táirge fadghníomhach (cosúil le paiste nicitín) a oibríonn i rith an lae, agus táirge gearrghníomhach (cosúil le guma coganta nó sprae) nach n-úsáidtear ach nuair a thagann an fonn chun tobac a chaitheamh chun cinn go tobann.
Mar shampla:
- Paiste nicitín agus guma coganta nicitín
- Inhalálaí nicitín le paiste nicitín
Ach ní rud é seo ba chóir duit a dhéanamh leat féin. Ba chóir duit a fhiafraí de do dhochtúir cinnte cén teaglaim is fearr do do riocht agus cad iad na dáileoga le húsáid.
Buntáistí agus fo-iarsmaí féideartha NRT
Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le NRT a úsáid ná go méadaíonn sé an dóchúlacht go n-éireoidh leat éirí as caitheamh tobac faoi 50% go 70%. Ciallaíonn sé seo go soláthraíonn sé cúnamh suntasach.
Agus cosúil le gach cógas, is féidir le táirgí NRT fo-iarsmaí a chur faoi deara i roinnt daoine, mar sin is fearr a bheith ar an eolas fúthu sula n-úsáideann tú iad.
| Cineál táirge NRT | Fo-iarsmaí féideartha |
|---|---|
| Coiteann do gach cineál | Masmas, tinneas cinn, buille croí mear. |
| Paiste nicitín | Tochas nó deargadh an chraicinn san áit a gcuirtear an paiste i bhfeidhm, fadhbanna codlata, nó brionglóidí aisteacha. |
| Guma coganta nicitín | Scornach thinn, créachta béil, hiccups. |
| Losainní nicitín | Hiccups, scornach thochasach, casacht, athlasadh cófra. |
| Spraeála nasal nicitín | Athlasadh na sróine agus an scornach, srón rite, súile uisciúla, sraothartach, casacht (ní tharlaíonn siad seo ach sna chéad 1-2 sheachtain agus imíonn siad). |
| Inhalálaí nicitín | Casacht, míchompord béil agus scornach, srón riteach, míchompord boilg. |
Nimhiú Nicitín - Bí cúramach faoi seo!
Is staid an-chontúirteach í seo. Má úsáideann tú an iomarca táirgí NRT, nó má chaitheann tú tobac agus NRT á úsáid agat, is féidir go n-ardóidh leibhéil nicitín sa chorp go contúirteach. Tugtar nimhiú nicitín nó ródháileog air seo. Is féidir leis seo tarlú, go háirithe má itheann leanbh beag píosa beag den táirge seo.
Má fhorbraíonn tú féin nó leanbh na hairíonna seo a leanas, téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
| Comharthaí contúirteacha nimhiú nicitín | |
|---|---|
| - Masmas agus urlacan | - Salann iomarcach |
| - Pian boilg | - Allas iomarcach |
| - Tá an ráta croí an-tapa | - Análú tapa, domhain |
| - Neamhábaltacht chun smacht a choinneáil ar a chorp, deacracht ag siúl | - Crith |
| - Tinneas cinn agus meadhrán | - Taomanna |
I gcás éigeandála, is féidir leat glaoch ar an Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Nimhe atá suite in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle freisin. | |
Cad a tharlóidh mura n-oibríonn an modh NRT domsa?
Ní rud é éirí as caitheamh tobac is féidir a dhéanamh in aon iarracht amháin. Caithfidh go leor daoine iarracht a dhéanamh arís agus arís eile. Mura bhfaigheann tú na torthaí a raibh súil agat leo le NRT, ní deireadh an domhain é. Ná bíodh imní ort. Labhair le do dhochtúir arís. B’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann táirge NRT difriúil, dáileog difriúil, nó córas cóireála go hiomlán difriúil a mholadh.
Chomh maith le NRT, tá pills neamh-nicitín ann freisin (e.g. varenicline, bupropion) a chabhróidh leat éirí as caitheamh tobac. D’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh duit ceann díobh seo a ghlacadh mar aon le NRT.
Chomh maith leis sin, mar a luadh níos luaithe, tá sé an-tábhachtach fáil réidh le andúil mheabhrach chomh maith le andúil fhisiciúil. Is féidir le cláir chomhairleoireachta (cláir scoir tobac) cabhrú go mór leis sin. Fiafraigh de do dhochtúir faoi sin freisin. Is é an rud is tábhachtaí ná gan géilleadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is turas deacair é éirí as caitheamh tobac. Is modh cruthaithe ó thaobh na míochaine de é Teiripe Athsholáthair Nicitín (NRT) a fhéadfaidh cabhrú leat ar an turas sin.
- Níl ach méid rialaithe nicitín i dtáirgí NRT, gan na tocsainí contúirteacha a fhaightear i dtoitíní.
- Sula dtosaíonn tú ar NRT , bí cinnte labhairt le dochtúir agus an modh agus an dáileog is fearr duit a roghnú.
- Coinnigh táirgí NRT i gcónaí go sábháilte as rochtain leanaí agus peataí . Tá nimhiú nicitín an-chontúirteach.
- Ní réiteach iomlán é NRT. Chun torthaí rathúla a bhaint amach, tá sé an-tábhachtach tacaíocht shíceolaíoch agus iompraíochta a fháil freisin, amhail comhairleoireacht.
- Ná tabhair suas díreach mar gheall ar theip ort uair amháin. Labhair le do dhochtúir agus lean ort ag iarraidh go dtí go bhfaighidh tú an modh is fearr a oibríonn duit.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis