Bíonn laethanta ann a dhúisíonn tú ar maidin agus a bhraitheann tú beagáinín míchompordach, amhail is dá mbeadh do scornach tinn. B’fhéidir gur cheap tú, "Ó, tá slaghdán orm arís." Is cuma cé chomh cúramach is atá tú, uaireanta ní féidir leat a shamhlú fiú conas a tharla sé seo, ceart? Conas a théann na slaghdáin choitianta agus na galair cosúil leis an bhfliú seo isteach inár gcorp i ndáiríre? Labhraimis faoi seo inniu.
An dá phríomhbhealach a tharchuirtear an galar
Go simplí, is galair de bharr víris iad slaghdáin agus fliú. Tá dhá phríomhbhealach ann a scaipeann na víris seo ó chorp amháin go corp eile.
1. Braoiníní san Aer
Samhlaigh, cad a tharlaíonn má shraothann nó má chasann duine a bhfuil slaghdán air os do chomhair? Téann braoiníní beaga seile óna mbéal agus óna srón isteach san aer. Cé nach féidir linn iad a fheiceáil, tá na braoiníní seo lán den víreas is cúis leis an ngalar. Má análaíonn tú an t-aer sin ag an am sin, téann an víreas isteach i do chóras riospráide go díreach. An-simplí, nach ea? Sin é an fáth a ndeirimid fanacht amach ó dhuine atá tinn, agus do bhéal a chlúdach le fíochán nuair a chasann nó a shraothann siad.
2. Teagmháil le Dromchlaí
Seo an modh ar gá dúinn an aird is mó a thabhairt air. Samhlaigh go gcuireann duine tinn a shrón ar a shrón agus ansin go dteagmhaíonn sé le cnap dorais leis an lámh chéanna. Nó d’fhéadfadh sé a bheith ina dheasc oifige, ina shreang ar an mbus, ina nóta bainc, nó ina scáileán ar do ghuthán, mar shampla.
Is féidir leis an víreas slaghdáin nó fliú maireachtáil ar dhromchlaí mar seo ar feadh uaireanta an chloig, uaireanta suas le dhá lá!
Ansin, má dhéanann tú teagmháil leis an limistéar sin agus ansin le do bhéal, do shrón nó do shúile leis an lámh shalach sin, téann an víreas isteach i do chorp gan aon stró. Is coitianta é seo i dtithe ina bhfuil leanaí óga. Is féidir leis an ngalar scaipeadh go héasca nuair a chuireann leanbh amháin bréagán a imríodh leis ina bhéal i mbéal linbh eile.
An mbíonn an víreas ina chúis le tinneas a luaithe a théann sé isteach sa chorp?
Ceist mhaith. Ní tharlaíonn sé sin i gcónaí. Ní féidir leat a rá go cinnte go mbeidh tú tinn díreach mar gheall go bhfuil tú nochtaithe don víreas. Braitheann sé ar roinnt fachtóirí.
- Ualach Víreasach: Tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat cé mhéad víris atá tagtha isteach i do chorp. Is é sin le rá, cé mhéad víris atá i seile duine breoite.
- Do Dhíolúine: Má tá do chóras imdhíonachta láidir, is féidir leis fiú méideanna beaga víris a théann isteach i do chorp a throid. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach ithe go maith, ól go maith, agus dóthain codlata a fháil.
- Riocht an duine a bhfuil an galar air: Bíonn tionchar ag an méid ama a bhfuil an duine tinn ar dhéine an ghalair freisin, toisc go bhfuil tréimhse ann nuair is tógálaí an galar.
Cén t-am den bhliain is tógálaí?
Cé go bhfuil comharthaí an slaghdáin agus an fhliú cosúil, tá a dtréimhsí goir beagán difriúil. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo duit féin agus do do theaghlach.
| Tinneas | An Tréimhse is Tógálaí |
|---|---|
| Slaghdán Coitianta | Is idir an chéad 2 agus 3 lá tar éis thús na hairíonna (srón sileadh, sraothartach) an tréimhse is tógálaí. Tar éis thart ar sheachtain, bíonn an tógálacht an-íseal. |
| Fliú / Fliú | Tá sé seo beagáinín difriúil. Is féidir leat a bheith tógálach ó lá amháin sula dtosaíonn na hairíonna (fiabhras, pianta coirp) go dtí 5 go 7 lá tar éis duit a bheith tinn. Ciallaíonn sé sin gur féidir le duine a bhfuil an galar air an galar a scaipeadh chuig duine eile sula mbíonn a fhios acu fiú go bhfuil siad tinn. |
Mar sin, conas a chosnaímid sinn féin ó na galair seo?
Seo an chuid is tábhachtaí. Má leanann tú na nósanna simplí seo, is féidir leat faoiseamh mór a fháil ó bheith tinn go minic.
- Is rí na láimhe é níochán: Seo uimhir a haon. Nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce ar feadh 20 soicind ar a laghad nuair is féidir, go háirithe roimh ithe, tar éis duit an seomra folctha a úsáid, agus nuair a fhilleann tú abhaile ón obair. Is dea-smaoineamh freisin sláintitheoir láimhe a choinneáil ar láimh.
- Seachain teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh: Tá nós againn go léir teagmháil a dhéanamh lenár srón, lenár mbéal agus lenár súile nuair a bhímid inár n-aonar. Déan iarracht an nós seo a bhriseadh. Tá sé ar cheann de na bealaí is fusa don víreas dul isteach inár gcorp gan muid a thabhairt faoi deara.
- Má tá tú tinn, bí freagrach: Má tá slaghdán ort, fan sa bhaile a oiread agus is féidir. Má bhíonn ort dul amach, caith masc. Clúdaigh do bhéal agus do shrón le fíochán nó le d’uillinn nuair a bhíonn tú ag sraothartach nó ag casacht. Is bealach iontach é chun cabhrú le daoine eile.
- Tóg córas imdhíonachta láidir: Ith bianna cothaitheacha (torthaí, glasraí). Ól go leor uisce gach lá. Faigh go leor codlata gach lá. Neartóidh na rudaí seo cosaintí nádúrtha do choirp, an córas imdhíonachta.
- Buail leis an dochtúir:Mura n-imíonn do slaghdán i gceann dhá nó trí lá, nó má bhíonn comharthaí ort cosúil le fiabhras ard, deacracht análaithe, nó pian cófra, ná déan neamhaird de choíche. Bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Scaiptear slaghdáin agus fliú le víris, go príomha trí bhraoiníní san aer ó shraothartach agus casacht, agus trí theagmháil a dhéanamh le dromchlaí atá éillithe leis an víreas.
- Is le linn an chéad 2-3 lá de shlaghdán is mó a bhíonn an galar tógálach. I gcás an fhliú, is féidir leis a bheith tógálach fiú sula dtagann na hairíonna chun solais.
- Is iad na bealaí is fearr chun tú féin a chosaint ná do lámha a ní go minic le gallúnach, gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh, agus fanacht amach ó dhaoine eile nuair a bhíonn tú tinn.
- Má tá na hairíonna dian nó má mhaireann siad ar feadh roinnt laethanta, ná déan féinchóireáil agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis