An mbíonn at i do ghéaga go minic? An féidir gur limféidéime atá ann?

An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil do lámh, do chos, nó cuid eile de do chorp ata agus trom? B’fhéidir go bhfuil do chuid éadaí agus seodra ag dul i bhfostú. Má tá tú ag fulaingt ó na rudaí seo, d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar riocht ar a dtugtar limféidéime. Ná bíodh imní ort, labhróimid faoi seo go mion inniu.

Cad is limféidéime ann?

Go simplí, is at i gcodanna éagsúla dár gcorp é limféidéime. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil rud éigin cearr lenár gcóras limfeach . Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh cad é an córas limfeach seo.

Samhlaigh, taobh istigh dár gcorp tá líonra feadán beag bídeach againn, díreach cosúil lenár soithigh fola. Tugtar an córas limfeach ar an líonra feadán seo. Is é a phríomhfheidhm sreabháin, próitéiní agus tocsainí breise a thagann amach as ár gcealla agus ár bhfíocháin a bhailiú agus iad a thabhairt ar ais chuig ár sruth fola. Tá sé cosúil leis an gcóras draenála inár dtithe, ag fáil réidh le rudaí nach dteastaíonn.

Mar sin, cad a tharlaíonn nuair nach n-oibríonn an córas limfeach seo i gceart? Bíonn na sreabháin agus na próitéiní a chaithfear a bhaint sáite in aon áit amháin, agus tosaíonn an limistéar sin ag at. Is minic a fheictear an at seo sna hairm agus sna cosa. Mar sin féin, is féidir leis tarlú in áit ar bith ar an gcorp. Nuair a bhíonn limféidéime ort, is mó an seans go bhfaighidh tú ionfhabhtuithe sa limistéar ata sin.

Is féidir leis an riocht seo tarlú i ndiaidh obráidí áirithe, nó mar gheall ar ghalair nó riochtaí géiniteacha áirithe. Uaireanta is féidir le limféidéime tarlú gan aon chúis shoiléir. Tugtar 'spontáineach' air seo.

D’fhéadfadh comharthaí limfedema a bheith éadrom, le roinnt at agus míchompord. I gcás roinnt daoine, áfach, is féidir leis a bheith sách dian, ag cruthú at agus pian suntasach, chomh maith le fadhbanna craicinn (e.g., ionfhabhtuithe, créachta) . Cé nach féidir le dochtúirí limfedema a leigheas go hiomlán, tá cóireálacha ann a chabhróidh le hat agus míchompord a laghdú. Tá go leor rudaí ann freisin ar féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le tionchar an riocht ar do shaol a laghdú.

Cén tionchar a bhíonn ag limféidéime ar mo chorp?

Má tá limféidéime ort, d’fhéadfadh cuma agus mothú ata a bheith ar do chuid arm, cosa, troithe agus codanna eile de do chorp. Is féidir le limféidéime a bheith pianmhar agus cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Bíonn imní ar go leor daoine faoin gcaoi a n-athróidh a gcuma mar gheall ar limféidéime, rud a d’fhéadfadh a bheith an-strusmhar.

An riocht tromchúiseach é limféidéime?

Sea, i gcásanna áirithe is féidir leis seo a bheith tromchúiseach. Má tá limféidéime ort, tá tú i mbaol ionfhabhtuithe a fhorbairt trí do chraiceann. Is féidir leis na hionfhabhtuithe seo a bheith bagrach don bheatha uaireanta. Cé go bhfuil sé an-annamh, is féidir le limféidéime cineál an-annamh ailse craicinn ar a dtugtar 'limffangiosarcoma' a bheith mar thoradh air freisin.

An bhfuil cineálacha éagsúla limféidéime ann?

Sea, tá dhá phríomhchineál limféidéime ann – Limféidéime Príomhúil agus Limféidéime Tánaisteach.

Cad is Limféidéime Príomhúil ann?

Is riocht neamhchoitianta, oidhreachtúil is cúis le limféidéime príomhúil a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a bhforbraíonn ár gcóras limfeach. Bíonn tionchar aige ar thart ar dhuine amháin as gach 100,000 duine sna Stáit Aontaithe. Is féidir le limféidéime de bharr na riochtaí seo teacht chun cinn ag na haoiseanna seo:

• Le linn na naíonachta: D’fhéadfadh cineál limféidéime ó bhroinn ar a dtugtar ‘galar Milroy’ a bheith ar roinnt leanaí.
• Le linn caithreachais, toirchis, nó suas le 35 bliain d'aois: Is féidir le riocht ar a dtugtar 'galar Meige (limféidema praecox)' dul i bhfeidhm ar dhaoine le linn caithreachais, toirchis, agus suas le thart ar 35 bliain d'aois.
• Tar éis 35 bliain d'aois: Is riocht annamh, déanach é an riocht limféidéime ar a dtugtar 'Lymféidéime tarda', agus ní féidir leis at a chur faoi deara ach sna cosa.

Cad is limféidéime tánaisteach ann?

Is féidir limféidéime tánaisteach a tharlú má dhéantar damáiste do do chóras limfeach de bharr obráide, tráma, nó radaiteiripe. Is minice a fheictear é i measc daoine a ndearnadh cóireáil orthu le haghaidh ailse chíche. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhforbraíonn gach duine a fhaigheann cóireáil ailse chíche limféidéime.

An ailse í limféidéime?

Ní cineál ailse é seo, ní cineál ailse é.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le limféidéime?

Is é an comhartha is coitianta ná at. Is féidir leis an at seo forbairt de réir a chéile. B’fhéidir nach dtabharfaidh tú faoi deara aon at neamhghnách ar dtús. Chomh maith leis sin, is féidir le at de bharr limféidéime teacht chun cinn go tobann. I measc na comharthaí eile a d’fhéadfadh a bheith agat tá:

• Ní bhíonn na soithigh fola ná na teannáin i do lámha agus do chosa le feiceáil ná le brath a thuilleadh.
• Is cosúil go bhfuil méid do chuid arm nó cosa beagán difriúil.
• Mothaíonn sé amhail is go bhfuil do chuid hailt sáinnithe, amhail is nach féidir leo lúbadh ná síneadh go héasca.
• Breathnaíonn do chraiceann ata nó dearg .
• At sna lámha, sna cosa, nó i gcodanna eile den chorp.
• Mothú míchompordach, amhail is dá mbeadh do chuid arm, cosa nó codanna eile de do chorp trom agus lán.
• Mothaíonn do chuid éadaí agus seodra níos cúnga ná mar ba chóir dóibh a bheith .
• Uaireanta mothaíonn sé cosúil le braistint dhóite nó tochas .
• Tiubhaíonn do chraiceann go suntasach.

Cad iad na cúiseanna le limféidéime?

Tá roinnt cúiseanna le limféidéime. Féachfaimid ar cad iad:

• Máinliacht ailse chíche: I gcás roinnt máinliachtaí ailse chíche, baintear nóid limfe faoin ascaill. Is féidir leis seo damáiste a dhéanamh do shoithí limfe in aice láimhe.
• Máinliacht pelvic: Is féidir le máinliacht chun nóid limfe a bhaint sa limistéar pelvic limféidéime a chur faoi deara freisin.
• Teiripe radaíochta:Is féidir le radaiteiripe coilm agus damáiste a dhéanamh don chóras limfeach. Is féidir leis seo athlasadh an chraicinn a chur faoi deara agus brú a chur ar scaipeadh an chórais limfeach.
• Tráma: Is líonra soithigh é ár gcóras limfeach a shíneann faoin gcraiceann agus ar fud an choirp. Uaireanta, is féidir le díobháil d'aon chuid den chorp damáiste a dhéanamh do na soithigh limfeacha faoin gcraiceann, rud a fhágann limféidéime.
• Ionfhabhtú: Is féidir le hionfhabhtú an damáiste don chóras limfeach a mhéadú.
• Murtall: Is féidir le barraíocht fíocháin saille i ndaoine murtallacha brú a chur ar nóid limfe agus ar shoithí fola. Is féidir leis an mbrú breise seo difear a dhéanamh do dhraenáil limfeach.
• Neamhghníomhaíocht: Cuidíonn na matáin inár gcosa le cúrsaíocht na limfe. Mura bhfuil tú an-ghníomhach, is féidir le do chosa at.
• Siadaí: Is féidir le roinnt siadaí bac a chur ar shreabhadh sreabhán limfe.
• Riochtaí croí: Is féidir le daoine a bhfuil galar croí orthu, go háirithe cliseadh croí plúchtach, limféidéime a fhorbairt. Iompraíonn ár soithigh limfe sreabhán limfe ar ais go dtí an croí. Mar sin, mura bhfuil do chroí ag obair i gceart, d’fhéadfadh go mbeadh meáchan ort agus go mbeadh cosa ata ort.
• Fadhbanna soithíoch: Iompraítear idir 80% agus 90% de na sreabháin inár gcorp trí na soithigh fola. Má bhíonn fadhb ann leis an gcóras soithíoch, is féidir galair ainsealacha soithíoch tarlú. Is féidir leo seo limféidéime a chur faoi deara freisin.
• Galar duáin: Tá ár nduáin freagrach as sreabhán agus dramhaíl bhreise a bhaint as ár gcorp. Nuair nach mbíonn ár nduáin ag obair i gceart, bíonn sé deacair dár gcorp sreabhán a bhaint. Is cúis le at an sreabhán breise seo, rud a d’fhéadfadh limféidéime a bheith mar thoradh air.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar limféidéime?

Má tá at ort a d'fhéadfadh a bheith mar gheall ar limféidéime, féadfaidh do dhochtúir roinnt tástálacha a dhéanamh chun a fháil amach an limféidéime is cúis leis an at. D'fhéadfadh na tástálacha seo a leanas a bheith san áireamh:

• Ultrafhuaim Doppler: Úsáideann an tástáil seo tonnta fuaime ardmhinicíochta (ultrafhuaim) chun breathnú ar shreabhadh fola trí chealla fola dearga. Is féidir leis seo cabhrú le bacainní a aimsiú agus cúiseanna eile at a chur as an áireamh, amhail téachtáin fola.
• Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI): Úsáideann sé seo maighnéad, tonnta raidió, agus ríomhaire chun sraith pictiúr mionsonraithe tríthoiseach (3T) a dhéanamh de thaobh istigh do choirp. Úsáideann dochtúirí an tástáil seo chun a fheiceáil an bhfuil, mar shampla, rud éigin cosúil le meall ag cur brú ar an néarchóras.
• Scanadh Tomagrafaíochta Ríomhairithe (scanadh CT): Úsáideann an tástáil seo X-ghathanna chun íomhánna mionsonraithe, trasghearrthacha de struchtúir do choirp a dhéanamh. Cosúil le MRI, úsáideann dochtúirí é chun comharthaí brú ar an gcóras limfeach a sheiceáil.

An bhfuil céimeanna ann de limféidéime?

Sea, úsáideann dochtúirí an córas céimnithe seo a leanas:

• Céim 0: D’fhéadfadh an limistéar atá buailte a bheith ata, daingean, agus trom, ach níl aon at le feiceáil.
• Céim I: Uaireanta d’fhéadfadh at a bheith ann. Cabhróidh ardú na háite atá buailte leis an at a laghdú.
• Céim II: Bíonn an limistéar atá buailte ata beagnach i gcónaí. D’fhéadfadh an craiceann sa limistéar sin a bheith beagán níos doichte ná an limistéar máguaird.
• Céim III: Tá at suntasach sa limistéar atá buailte, agus féadfar athruithe i ndath agus uigeacht an chraicinn a fheiceáil freisin.

Conas fáil réidh go hiomlán le limféidéime?

Níl aon leigheas ann don limféidéime. Ciallaíonn sé sin nach féidir é a dhíchur go hiomlán. Mar sin féin, tá go leor cóireálacha ann a chabhróidh leat tionchar an riocht ar do shaol a laghdú agus caighdeán maireachtála níos fearr a chaitheamh.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh limféidéime?

Athraíonn cóireáil le haghaidh limféidéime ag brath ar chúis agus ar chéim do riocht. D’fhéadfadh teiripe fhisiciúil nó cóireálacha eile a bheith san áireamh sna cóireálacha seo chun sreabhán limfe a choinneáil ag sreabhadh agus at agus pian a laghdú. Féadfaidh do dhochtúir antaibheathaigh nó faoisimh pian a fhorordú freisin le haghaidh ionfhabhtuithe.

Cad iad na cóireálacha fisiciúla le haghaidh limféidéime?

De ghnáth bíonn meascán de theiripe fhisiciúil agus éadaí nó bindealáin speisialta i gceist le cóireálacha limfedéime chun cabhrú le sreabhán a dhraenáil ó cheantair limfedéime. Má tá teiripe fhisiciúil á fáil agat le haghaidh limfedéime, tá sé tábhachtach leanúint ar aghaidh ag úsáid na n-éadaí nó na mbindealán seo tar éis na cóireála chun na torthaí a choinneáil. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i gceist le teiripe fhisiciúil le haghaidh limfedéime:

• Éadaí comhbhrúite: Is féidir iad seo a bheith ina stocaí, ina muinchillí, nó ina bhfillteáin. Cuidíonn an brú a chruthaíonn siad le sreabhán a bhogadh ó do chuid fíochán ar ais isteach i do chóras imshruthaithe. Laghdaíonn sé seo at agus an baol deacrachtaí a bhaineann le limféidéime.
• Teiripe fhisiciúil: Úsáideann teiripeoirí fisiciúla atá speisialaithe i limféidéime teicníc suathaireachta mhín chun scaipeadh fola a spreagadh. Tugtar Draenáil Limfeach Láimhe (MLD) air seo. Féadfaidh na teiripeoirí seo a mhúineadh duit conas an suathaireacht seo a dhéanamh tú féin freisin.
• Bindealáin chomhbhrúite ilchisealacha: Tar éis cóireála le MLD, féadfaidh do theiripeoir fisiceach bindealáin chomhbhrúite ilchisealacha a chur i bhfeidhm ar na codanna ata de do chorp. (Má rinne tú spraineáil ar do rúitín riamh, féadfaidh bindealán gearr a chur i bhfeidhm ar an limistéar chun at a laghdú. Oibríonn bindealán comhbhrúite ilchisealacha ar an mbealach céanna le haghaidh limféidéime.) Cuireann teiripeoirí fisiceacha ilchisealacha bindealáin i bhfeidhm ar na codanna ata de do chorp, ag cur leibhéil éagsúla brú i bhfeidhm. Cruthaíonn na bindealáin seo brú ar do chuid fíochán agus cabhraíonn siad le sreabhán a bhogadh ar ais isteach i do chúrsaíocht.
• Gléasanna comhbhrúite: Coinníonn na gléasanna seo, ar a dtugtar caidéil chomhbhrúite aeroibrithe, sreabhán ag sreabhadh trí na soithigh limfeacha agus na féitheacha trí bhrú a chur i bhfeidhm go tréimhsiúil. Coinníonn sé seo an sreabhán ó bhailiú sna hairm, sna cosa agus i gcodanna eile den chorp. Oibríonn na gléasanna seo tríd an gcaidéal a cheangal le muinchille atá fillte timpeall an limistéir atá buailte. Líonann agus díbhoilscíonn an caidéal an muinchille i dtimthriall rialta brú. Is féidir le caidéil chomhbhrúite deacrachtaí limféidéime a laghdú freisin.
• Airde: Bíonn tionchar ag domhantarraingt ar chomharthaí limféidéime freisin. Ba chóir duit iarracht a dhéanamh an chuid den chorp atá buailte a choinneáil ardaithe a oiread agus is féidir.
• Aclaíocht: Tá aclaíocht choirp an-tábhachtach chun sreabhadh sreabhán limfe a spreagadh.

An bhfuil cóireáil mháinliachta ann le haghaidh limféidéime?

Mura gcabhraíonn cóireálacha neamh-mháinliachta le do chuid comharthaí, féadfaidh do dhochtúir obráid a mholadh. Déantar é seo in ionaid speisialaithe. De ghnáth ní dhéantar obráid limféidéime ach amháin má tá do limféidéime dian. Chomh maith leis sin, ní sholáthraíonn sé leigheas iomlán. Ní féidir le gach duine obráid a fháil. Má tá limféidéime ort, fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil obráid oiriúnach duit. D’fhéadfadh na cóireálacha máinliachta seo a leanas a bheith san áireamh:

• Nós imeachta seachbhóthar limfeach: Baineann an obráid seo le soithigh limfeacha agus féitheacha a cheangal, a gcúrsa a athrú, agus ligean do shreabhán limfeach sreabhadh isteach i gcóras féitheach an choirp, ag seachaint bacainní.
• Aistriú nóid limfe: Déanann máinleáithe nóid limfe sláintiúla a thrasphlandú ó áiteanna eile sa chorp chun nóid limfe damáistithe a athsholáthar. Tá sé seo cosúil le córas limfeach nua a chruthú sa chuid den chorp a bhfuil limféidéime air.
• Dí-bholgadh: Úsáidtear an obráid seo chun cásanna an-diana limféidéime a chóireáil. Baineann sé le baint obráide den chraiceann, den saill agus den fhíochán go léir ón limistéar atá buailte, agus ansin déantar grafadh craicinn.

Cad ba cheart dom a bheith ag súil leis má tá limféidéime orm?

Is riocht ainsealach é limféidéime. Cé nach leigheasann cóireálacha agus athruithe ar stíl mhaireachtála limféidéime, is bealaí éifeachtacha iad chun comharthaí limféidéime a bhainistiú.

Conas is féidir liom an baol a bhaineann le limféidéime a fhorbairt a laghdú?

Cé nach féidir leat do riosca limféidéime a laghdú go hiomlán, tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun at a laghdú, agus b'fhéidir fiú é a chosc. Má tá obráid ailse chíche nó cóireáil eile á déanamh agat, cuir ceist ar do mháinlia agus ar sholáthraithe cúram sláinte eile faoi chleachtaí a chabhróidh le hata a laghdú. I measc na gcéimeanna eile tá:

• Ag breathnú ar do chorp:Fiafraigh de do dhochtúir an féidir leat an limistéar atá buailte a thomhas agus súil a choinneáil ar aon athruithe beaga a tharlaíonn sula mbraitheann tú aon at. Má aithníonn tú athruithe go luath, is féidir leat tosú ar chóireáil níos luaithe.
• Ardaigh an limistéar atá buailte: Aon uair is féidir, coinnigh do lámh nó do chos atá buailte os cionn do chroí.
• Coinnigh ort ag bogadh: Agus tú ag téarnamh, faigh bealaí chun bogadh timpeall go rialta. Cabhróidh sé seo le do shreabháin sreabhadh níos fearr.
• Seachain teochtaí arda: Is féidir le teochtaí arda an baol limféidéime a mhéadú.

Moltaí breise

Is féidir go mbeadh sé deacair fanacht compordach nuair a bhíonn do lámh nó do chos ata. D’fhéadfadh na moltaí seo cabhrú leat:

• Fan scaoilte: Caith éadaí scaoilte nach gcuireann srian ar do chuid arm agus cosa. Seachain stocaí, riteoga agus stocaí daingean. Caith bróga compordacha dúnta. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann seodra ná uaireadóirí a chaitheamh ar an lámh atá buailte. Ach más féidir, déan cinnte nach gcuireann d’uaireadóir ná do sheodra srian ar do lámh.
• Suigh i gceart: Nuair a bhíonn tú i do shuí, coinnigh do chosa cothrom ar an urlár agus ná cuir trasna orthu. Cabhróidh sé seo leis an sreabhán i do chosa draenáil níos fearr. Déan iarracht éirí suas agus siúl timpeall gach 30 nóiméad.
• Taisteal go sábháilte: Má tá tú ag eitilt go luath, fiafraigh de do dhochtúir an gcaithfidh tú éadaí comhbhrúite a chaitheamh ar an lámh nó ar an gcos atá buailte.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhraitheann tú go bhfuil do lámh nó do chos atá buailte níos ata ná mar is gnách , nó má cheapann tú go bhfuil ionfhabhtú ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.

Conas a dhéileálann mé le limféidéime?

Cé nach bhfuil aon leigheas buan ann don limféidéime, is féidir le hathruithe beaga i do shaol laethúil cabhrú le at agus comharthaí eile a laghdú. I measc na n-athruithe beaga le breithniú tá tú féin a chosaint ar ionfhabhtuithe, aclaíocht a dhéanamh, agus athruithe beaga a dhéanamh ar d'aiste bia.

Conas is féidir liom mé féin a chosaint ar ionfhabhtuithe?

Cuireann limféidéime brú ar do chraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé níos dóchúla go bhfaighidh tú ionfhabhtú ó ghearradh, scríobtha nó gortuithe eile. Is féidir le hionfhabhtuithe fadhbanna sláinte tromchúiseacha a chruthú do dhaoine a bhfuil limféidéime orthu. Is féidir leat cabhrú leat féin a chosaint ar ionfhabhtuithe trí shláinteachas maith a chleachtadh agus do chraiceann a chosaint . Seo roinnt leideanna:

• Nigh do lámha: Nigh do lámha le gallúnach agus uisce te i rith an lae, sula n-ullmhaíonn tú bia, tar éis duit an leithreas a úsáid, agus tar éis duit éadaí nó línéadaigh shalacha a láimhseáil.
• Cosain do chraiceann: Caith lámhainní chun scríobtha a sheachaint. Bain úsáid as rásúr leictreach agus tú ag bearradh. Cuir díthocsaineach feithidí i bhfeidhm chun greim feithidí a sheachaint. Cuir grianscéithe (SPF 30 nó níos airde) i bhfeidhm agus tú ag dul amach.
• Déileáil go tapa le haon ghortuithe:Is féidir le fiú gortuithe beaga ionfhabhtuithe a bheith mar thoradh orthu. Má fhaigheann tú gearradh nó scríobadh, nigh an chréacht le gallúnach agus uisce, cuir ointment antaibheathach i bhfeidhm, agus clúdaigh le bindealán í. Cuir glaoch ar do dhochtúir má thugann tú faoi deara comharthaí ionfhabhtaithe, amhail deargadh, pian, at méadaithe, nó fiabhras .

Conas a chabhraíonn aclaíocht le limféidéime?

Tarlaíonn limféidéime nuair a charnann sreabhán i gcuid amháin den chorp. Ceann de na bealaí is fearr chun sreabhán a choinneáil ag sreabhadh ná trí aclaíocht. Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chlár aclaíochta. Beidh sé nó sí in ann moltaí a thabhairt duit agus féadfaidh sé nó sí fiú cleachtaí sonracha a mholadh duit le déanamh. I measc moltaí eile tá:

• Téamh Suas agus Fuarú: Is cuma cén aclaíocht a dhéanann tú, tosaigh do sheisiún aclaíochta le cúig nóiméad de shíneadh agus críochnaigh le cúig go deich nóiméad de chleachtaí fuaraithe.
• Tosaigh go mall: Tabhair am do do chorp dul i dtaithí ar do ghnáthamh aclaíochta. Tosaigh le seisiúin aclaíochta 10 nóiméad ar dtús, agus déan aclaíocht ar feadh 20-30 nóiméad sa lá.
• Glac go réidh é: Seachain aclaíocht dhian a chuireann brú ar do lámh nó do chos atá buailte.
• Bí cúramach faoi mheáchain a ardú: Má thógann tú meáchain go rialta nó má dhéanann tú oiliúint neart, fiafraigh de do dhochtúir cathain is féidir leat tosú ag déanamh na gcleachtaí sin arís. Féadfaidh sé nó sí cleachtaí a mholadh ar cheart duit a sheachaint nó teorainneacha a chur ar an méid meáchain is féidir leat a ardú.
• Ná déan ró-iarracht ort féin: Tabhair aird ar do lámh nó do chos atá buailte. Má bhraitheann tú go bhfuil an lámh nó an chos sin ag lagú, glac sos. Déan do chleachtaí fuaraithe, ansin scíth a ligean leis an lámh nó an chos sin ardaithe os cionn do chroí.
• Ná déan aclaíocht agus pian ort: Stop aon aclaíocht a chuireann pian ort agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir. B’fhéidir gur mhaith leis nó léi scrúdú a dhéanamh ar do lámh nó do chos atá buailte.

Cén chaoi a gcuideoidh athrú ar mo aiste bia?

Is féidir le nósanna itheacháin shláintiúla cabhrú leat at a rialú. Cuidíonn cothaithigh ó thorthaí, glasraí, gráin iomlána agus próitéin thrua le do chóras limfeach feidhmiú níos éifeachtaí. Is féidir le haiste bia sláintiúil cabhrú leat meáchan sláintiúil a choinneáil freisin. Seo a leanas roinnt moltaí:

• Laghdaigh salann: Is féidir le salann coinneáil sreabhán a mhéadú. Bain triail as glasraí nua agus spíosraí eile chun do bhia a dhéanamh níos spíosraí.
• Ól uisce: Cuidíonn 8 ngloine uisce 8 n-unsa a ól in aghaidh an lae le sreabháin a shruthlú amach.

Is riocht é limféidéime a mbíonn at ann i gcodanna éagsúla den chorp nuair a théann rud éigin i bhfeidhm ar do chóras limfeach. Is riocht ainsealach é a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shláinte, ar do ghiúmar agus ar do fhéinmheas. Is riocht deacair é limféidéime. Ach is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun do chuid comharthaí a bhainistiú agus maireachtáil le limféidéime a dhéanamh níos éasca. Is féidir le hathruithe beaga cosúil le haiste bia sláintiúil a ithe agus aclaíocht a dhéanamh difríocht mhór a dhéanamh. Is féidir le do dhochtúir cóireálacha a mholadh freisin chun cabhrú le faoiseamh a thabhairt do do chuid comharthaí limféidéime. Má tá deacracht agat maireachtáil le limféidéime, cuir in iúl dóibh. Is féidir leo cabhrú leat an chabhair a theastaíonn uait a fháil, nó tú a threorú sa treo ceart chun í a aimsiú.

An rud is tábhachtaí le cuimhneamh ón méid atá pléite againn! (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi limféidéime inniu, nach ea? Cuimhnigh, is at é seo de bharr mífheidhmiú sa chóras limfeach.

• Tá sé tábhachtach é a bhrath go luath: Má thugann tú faoi deara at neamhghnách, troime nó athruithe craicinn i do ghéaga, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
• Cé nach bhfuil leigheas iomlán ann, is féidir é a bhainistiú: Is féidir an riocht seo a bhainistiú go maith leis an gcóireáil cheart, aclaíocht, éadaí comhbhrúite, agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
• Bí cúramach le hionfhabhtuithe: Coinnigh do chraiceann glan agus tabhair aire mhaith fiú do chréachtaí beaga.
• Níl tú i d'aonar: Is féidir go mbeadh sé deacair maireachtáil leis an riocht seo. Ach cuimhnigh, tá dochtúirí, teiripeoirí fisiciúla, agus daoine muinteartha ann ar féidir leo cabhrú leat.

Mar sin, tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis seo úsáideach duit. Fan sláintiúil!

` Limféidéime, at, córas limfeach, at na ngéag, Limféidéime Sinhala, nóid limfe, cóireáil limféidéime Sinhala