An mbíonn fonn ort dúiseacht san oíche freisin tar éis oíche mhaith codlata? Abair go bhfuil sé ceart go leor más uair amháin atá ann. Ach cad a tharlóidh má bhíonn ort éirí dhá nó trí huaire san oíche, b'fhéidir níos mó fós? An gnáthrud é go mbraitheann tú tuirseach agus ídithe an lá dár gcionn? Seo an rud a thugtar nocturia air sa leigheas. Ní rud é seo le glacadh go héadrom mar a cheapann daoine áirithe. Mar is féidir gur comhartha é de fhadhb sláinte eile atá i bhfolach taobh thiar de. Mar sin inniu labhróimid faoi gach rud faoi seo.
Cad go díreach is Nocturia ann?
Go simplí, is éard atá i gceist le nocturia ná dúiseacht san oíche chun fual a dhéanamh. Ní mheasaimid gur riocht míochaine é seo ach amháin má tharlaíonn sé faoi dhó nó níos mó in aghaidh na hoíche.
Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Déanaim go leor fual i rith an lae, an é sin an rud céanna?” Ní hea, is scéal eile ar fad é sin. Tugtar “fual minic” ar fhualú go minic i rith an lae. Ach is é atá i gceist le nocturia ná éirí chun fual a dhéanamh , go háirithe idir an t-am a théann tú a chodladh agus an t-am a dhúisíonn tú ar maidin . Cuireann sé seo isteach ar do chodladh luachmhar, rud a d’fhéadfadh tuirse agus codladh a chur ort an lá dár gcionn.
Ba chóir go mbeadh duine sláintiúil in ann codladh ar feadh sé go hocht n-uaire an chloig gach oíche gan éirí le fual a dhéanamh.
Cé chomh coitianta is atá an cás seo sa tsochaí?
Tá sé seo níos coitianta ná mar a cheapfá. Tá sé thar a bheith coitianta de réir mar a théann tú in aois. Smaoinigh air, tá níos mó ná 50% de dhaoine fásta os cionn 50 bliain d'aois ag fulaingt ón riocht seo. Sin thart ar dhuine as gach beirt.
- Roimh 50 bliain d'aois: Tá nocturia beagán níos coitianta i measc na mban le linn an ama seo.
- Tar éis 50 bliain d'aois: Is coitianta é seo i measc na bhfear ag an aois seo.
Tríd is tríd, is féidir leis an riocht seo difear a dhéanamh do thart ar dhuine as gach triúr tar éis 30 bliain d'aois. Mar sin, is féidir leat a fheiceáil cé chomh coitianta is atá an fhadhb seo.
Cad iad na príomh-airíonna a bhaineann leis seo?
Cé gurb é príomh-shíomptóm nocturia éirí suas chun fual a dhéanamh san oíche, tá rudaí eile bainteach leis.
- Éirí suas le fual a dhéanamh faoi dhó nó níos mó san oíche: Seo an príomh-shíomptóm agus an comhartha is soiléire.
- Méadú ar fhualú: Uaireanta, d’fhéadfadh riocht ar a dtugtar polaiúiria a bheith ort. Ciallaíonn sé seo go bhfuil ní hamháin an mhinicíocht, ach freisin an méid fuail (i millilítear) a eisctear ag an am céanna i bhfad níos airde ná mar is gnách.
- Tuirse agus codladh iomarcach i rith an lae:Ós rud é go mbíonn deacracht agat codladh san oíche i gcónaí, bíonn tú níos lú táirgiúil i rith an lae, bíonn tú tuirseach agus codlatach. Is féidir leis seo tionchar mór a imirt ar do shaol laethúil.
Is é an rud is tábhachtaí ná an tionchar a bhíonn ag na hairíonna seo ar do shaol. Tá codladh maith riachtanach le haghaidh saol sláintiúil. Nuair a chailltear é, is féidir cur isteach ar go leor próiseas sa chorp.
Cén fáth a mbíonn orainn fual a dhéanamh chomh minic san oíche? Cad iad na cúiseanna?
Is féidir go leor cúiseanna a bheith leis seo. Tá cuid acu an-simplí, a bhaineann lenár nósanna. Ach uaireanta is féidir riocht míochaine tromchúiseach a bheith taobh thiar de seo. Lig dúinn na cúiseanna seo a roinnt ina dhá chatagóir.
| Cúis | Míniú simplí |
|---|---|
| Cúiseanna coitianta agus nósanna stíl mhaireachtála | |
| Sreabháin a ól roimh am codlata | Go háirithe má ólann tú rudaí cosúil le tae, caife agus alcól dhá nó trí huaire an chloig roimh dul a chodladh, beidh ort fual a dhéanamh níos minice san oíche. |
| Roinnt cógas | Méadaíonn diúiréitigh, nó cógais ar a dtugtar 'piollaí uisce' (e.g., iad siúd a úsáidtear le haghaidh brú fola ard), fual trí bhreis uisce a bhaint as an gcorp. |
| Cumas lamhnáin laghdaithe | Mura bhfuil an lamhnán lán go hiomlán nó folamh go hiomlán, féadfaidh an fonn chun fual a dhéanamh filleadh tar éis tamaill. Is féidir rudaí cosúil le hionfhabhtuithe nó clocha a bheith ina gcúis leis seo. |
| Ag éirí suas mar is gnách | Bíonn daoine áirithe ag dul i mbun an nós, gan a fhios dóibh, éirí ag an am céanna san oíche. Téann siad ag fual a luaithe a éiríonn siad, fiú mura bhfuil gá acu le fual i ndáiríre. |
| Galair le faire amach dóibh | |
| Polaiúiria | Táirgeadh iomarcach fuail ag an gcorp. Is féidir gur comhartha de ghalar ar nós diaibéiteas é seo. |
| Diaibéiteas | Nuair nach mbíonn leibhéil siúcra fola faoi smacht, déanann na duáin iarracht an iomarca siúcra a eisfhearadh tríd an bhfual. Éilíonn sé seo níos mó uisce, agus mar sin méadaíonn an t-uralú. |
| Brú fola ard | Is féidir le brú fola ard agus roinnt cógas (diuretics) nocturia a chur faoi deara. |
| Fadhbanna próstatach (BPH) | De réir mar a théann fir in aois, méadaíonn an faireog próstatach (Hipirpláis Phróstatach Neamhurchóideach), rud a fhéadann an úiréadra a bhlocáil. Fágann sé seo go bhfuil sé deacair an lamhnán a fholmhú go hiomlán, agus bíonn gá le fual a dhéanamh níos minice dá bharr. |
| Galar croí | Nuair a bhíonn cliseadh croí plúchta sa chroí, scaoiltear sreabhán a charnaíonn sna cosa i rith an lae san oíche agus téann sé isteach sa tsruth fola arís, áit a ndéantar é a scagadh trí na duáin agus a eisfhearadh mar fhual. |
| Srannadh (Apnea Codlata Bacach) | Is féidir leis an riocht seo, ina stopann an análú le linn codlata, athruithe hormónacha a chur faoi deara sa chorp agus táirgeadh fuail a mhéadú. |
| Cúiseanna sonracha na mban | Is féidir le coinníollacha ar nós toirchis, sos míostraithe, agus prolapse orgán pelvic brú a chur ar an lamhnán agus nocturia a chur faoi deara. |
Conas a aimsíonn dochtúir é seo?
Nuair a théann tú chuig dochtúir leis an bhfadhb seo, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná ceisteanna a chur ort agus míniú iomlán a fháil. Bheadh sé an-chabhrach dá gcoimeádfá nóta beag de na rudaí seo sula dtéann tú chuig an dochtúir.
- Coinnigh dialann: Ar feadh dhá nó trí lá, scríobh síos cé mhéad uair a dhúisíonn tú san oíche, cén t-am é, cé mhéad fual a dhéanann tú ag an am céanna (beagán nó go leor), agus cad a ólann tú roimh am codlata. Cabhróidh sé seo le do dhochtúir dea-thuairim a fháil ar do riocht.
- Ceisteanna is féidir leat a chur:
- Ó cathain a thosaigh tú ag fanacht suas san oíche mar seo?
- Cé mhéad uair a dhúisíonn tú de ghnáth san oíche?
- An bhfuil an méid fuail a chaitear ag an am céanna ró-mhór nó ró-bheag?
- Cé mhéad caife agus tae a ólann tú in aghaidh an lae?
- An ólann tú alcól?
- Cén cineál cógais atá á ghlacadh agat faoi láthair?
- An bhfuil athrú tagtha ar do nósanna itheacháin le déanaí?
Chomh maith leis na ceisteanna seo, déanfaidh an dochtúir scrúdú ort agus féadfaidh sé/sí tú a atreorú le haghaidh roinnt tástálacha más gá.
- Anailís fual: Seiceálann sé an fual le haghaidh ionfhabhtuithe, siúcra agus próitéine.
- Tástálacha fola: Seiceáil feidhm na duáin agus coinníollacha cosúil le diaibéiteas.
- Tástálacha eile: Más gá, féadfar scanadh lamhnáin nó tástáil a dhéanamh ort a úsáideann ceamara ar a dtugtar cisteascópacht.
Cad is féidir leat a dhéanamh chun stop a chur le dúiseacht san oíche?
Is é an dea-scéal ná gur féidir cóireáil a chur ar nocturia. Braitheann na roghanna cóireála ar an gcúis.
1. An galar bunúsach a chóireáil
Is é an chéad rud le déanamh ná aon riocht bunúsach is cúis leis an nocturia a chóireáil. Mar shampla:
- Má tá diaibéiteas ort, ní mór duit do leibhéil siúcra fola a rialú go maith.
- Má tá an faireog próstatach méadaithe , d’fhéadfadh go mbeadh cógas nó obráid ag teastáil.
- Má tá apnea codlata ort, ba chóir duit dul i gcomhairle le speisialtóir le haghaidh cóireála.
2. Athruithe simplí ar stíl mhaireachtála
Cibé cúis atá leis, tá roinnt athruithe simplí ar stíl mhaireachtála ann a chabhróidh le beagnach gach duine. Is fiú go mór triail a bhaint astu.
- Teorainn a chur le sreabháin tar éis 6 i.n.: Stop ag ól uisce, tae, caife agus bainne, go háirithe 2-3 uair an chloig roimh am codlata. Ól do iontógáil uisce laethúil i rith an lae.
- Glac 'piollaí uisce' (diúiréitigh) ar maidin:Má tá tú ag glacadh cógas diuretic le haghaidh rud éigin cosúil le brú fola ard, labhair le do dhochtúir faoi é a ghlacadh 6 huaire an chloig ar a laghad roimh am codlata, nó an chéad rud ar maidin.
- Glac codladh san iarnóin: D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma aisteach air, ach cuidíonn codladh i rith an lae leis an sreabhán breise atá carntha sa chorp a ionsú isteach sa tsruth fola agus é a dhíchur mar fhual. Laghdaíonn sé seo an méid sreabhán a charnaíonn san oíche.
- Coinnigh do chosa ardaithe: Agus tú i do shuí i gcathaoir i rith an lae, coinnigh do chosa beagán ardaithe, amhail is dá mbeadh tú ar bharr cathaoire eile. Laghdóidh sé seo carnadh sreabhán sna cosa (éidéime).
- Caith Stocaí Comhbhrúite: Is féidir le caitheamh na gcineálacha speisialta stocaí seo cabhrú le carnadh sreabhán sna cosa a rialú.
3. Cineálacha drugaí
Mura leor athruithe ar stíl mhaireachtála leo féin chun do chuid comharthaí a rialú, féadfaidh do dhochtúir cógais áirithe a fhorordú.
- Frithcholinergicigh: Rialaíonn siad seo crapadh nach dteastaíonn sa lamhnán agus laghdaíonn siad an gá le fual a dhéanamh go minic.
- Desmopressin: Laghdaíonn an cógas seo an méid fual a tháirgeann na duáin san oíche.
Níos tábhachtaí fós: Ná glac aon cheann de na cógais seo leat féin. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus ná glac ach an cógas a fhorordaíonn sé nó sí, díreach mar atá forordaithe.
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
B’fhéidir gur gnách go n-éireoidh tú uair amháin san oíche le fual a dhéanamh. Mar sin féin,
- Má bhíonn ort éirí níos mó ná dhá uair sa oíche,
- Má chuireann sé seo isteach ar do chodladh agus má bhíonn tú an-tuirseach an lá dár gcionn,
- Má tá tionchar ag an staid seo ar do shaol laethúil,
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh gan a thuilleadh moille. Ní rud é seo ba chóir duit a fhulaingt leis ar feadh an chuid eile de do shaol. Is féidir é a rialú go maith le cóireáil chuí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht an-choitianta é éirí go minic san oíche chun fual a dhéanamh (nocturia), ach níor cheart neamhaird a dhéanamh de choíche.
- D’fhéadfadh fadhbanna sláinte eile a bheith i bhfolach taobh thiar de seo, amhail diaibéiteas, galar croí, agus fadhbanna próstatach.
- Is féidir le hathruithe simplí ar stíl mhaireachtála, amhail sreabháin a theorannú sa tráthnóna, difríocht mhór a dhéanamh.
- Má tá an riocht seo ag cur isteach ar do chodladh agus ar do shaol laethúil, bí cinnte comhairle leighis a lorg.
- Is riocht inleigheasta é nocturia. Leis an gcóireáil cheart, is féidir leat codladh suaimhneach gan bhriseadh a fháil ar ais.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment