An bhfuil asma ort? Ansin ní mór duit eolas a bheith agat faoin Méadar Buaic-Shreafa seo! (Méadar Buaic-Shreafa)

An bhfuil asma ort? Más ea, is dócha go bhfuil tú eolach ar na babhtaí gearr-anála, teannas cófra, agus srón a bhíonn ort ó am go chéile. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil gléas beag iniompartha ann ar féidir leis asma a bhrath sula n-éiríonn sé níos measa? Sin a thugtar Méadar Sreafa Buaic air. Tá sé cosúil le cara a bheith agat a dhéanann monatóireacht ar d’asma.

Go simplí, cad é an Méadar Sreafa Buaic seo?

Is gléas beag láimhe é Méadar Buaicshreabhadh a thomhaiseann cé chomh tapa is féidir leat aer a easanálú as do scamhóga. Go sonrach, tomhaiseann sé luas an aeir a thagann amach nuair a easanálann tú chomh crua agus chomh tapa agus is féidir leat. Tugtar Buaicshreabhadh Easanála air seo freisin.

Tá dhá chineál díobh seo ann. Ceann amháin is ea an cineál láimhe. Tá marcóir beag air a théann suas nuair a bhrúnn tú é. An cineál eile is ea an cineál digiteach. Taispeánann sé an luach go díreach ar scáileán.

Cé go bhféadfadh na leabhráin a thagann leis na gléasanna seo léamha meánacha a liostáil, ná déan comparáid idir do léamha féin agus na léamha sin. Is é an rud tábhachtach ná a fháil amach cad é do léamh 'is fearr' agus féachaint conas a dhéanann tú comparáid leis.

Cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach do dhuine a bhfuil asma air?

Nuair a bhíonn asma ort, bíonn na feadáin bheaga i do scamhóga ar a dtugtar broncaigh cúngaithe. Tomhaiseann an Méadar Sreafa Buaic seo cé chomh hoscailte is atá na haerbhealaí sin. Uaireanta, fiú sula mbíonn comharthaí asma ort, tosaíonn na haerbhealaí seo ag cúngú. Ansin laghdaíonn do ráta sreafa buaic.

Ceart go leor, anois feicfimid conas é seo a úsáid go díreach.

Tá sé an-éasca le húsáid. Lean na céimeanna seo.

1. Suigh nó seas suas díreach. Is féidir go mbeadh sé níos fusa anáil dhomhain a thógáil agus tú i do sheasamh. Ach cibé seasamh a roghnaíonn tú, cuimhnigh é a dhéanamh ar an mbealach céanna gach lá.

2. Tabhair an marcóir ar an méadar an bealach ar fad síos go dtí náid.

3. Tóg anáil dhomhain isteach go dtí go mbeidh do scamhóga lán go hiomlán . Tóg anáil dhomhain isteach go dtí go dtagann do bhrollach chun tosaigh agus do bholg chomh maith. Coinnigh an anáil isteach ar feadh tamaill.

4. Cuir béalphíosa an fheiste i do bhéal agus dún do liopaí go docht ionas nach n-éalóidh aon aer.

5. Anois, ag an am céanna, séid amach an t-aer go léir i do scamhóga chomh crua agus chomh tapa agus is féidir leat . Cosúil le coinneal a shéideadh amach, ach i bhfad níos deacra.

6. Scríobh síos an luach ag a stopann an pointeoir ar phíosa páipéir nó i do dhialann aclaíochta.

Déan é seo trí huaire . Is é an luach is airde de na trí cinn do luach buaicshreafa don lá sin. Chomh maith leis an luach seo, tá sé an-tábhachtach na nithe seo a leanas a thabhairt faoi deara:

• Cad iad na hairíonna a bhí ort ag an am sin? (e.g., teannas cófra, giorra anála, casacht)
• Ar úsáid tú d’inhalálaí tarrthála nó leigheas éigeandála eile ag an am sin?

Conas a aimsíonn tú do scór 'Pearsanta is Fearr'?

Is é 'Is Fearr Pearsanta' an luach sreafa buaice is airde is féidir leat a bhaint amach nuair a bhíonn do asma faoi smacht maith agus gan aon chomharthaí ort. Seo do thagarmharc. Déanaimid comparáid idir na luachanna eile go léir agus an luach 'Is Fearr Pearsanta' seo.

Chun do luach 'Pearsanta is Fearr' a fháil, déan seo:

• Tomhais do shreabhadh buaice faoi dhó sa lá (ag an am céanna ar maidin agus tráthnóna) ar feadh dhá sheachtain.
• Ba chóir é seo a dhéanamh sula n-úsáideann tú d’inhalálaí (iarr tuilleadh eolais ar do dhochtúir).
• Ag deireadh an dá sheachtain, is é an scór is airde a gheobhaidh tú do scór 'Pearsanta is Fearr'.

Nuair a bheidh an luach seo aimsithe agat, bain úsáid as an méadar go laethúil mar a threoraíonn do dhochtúir. Cabhróidh sé seo leat athruithe i do ráta análaithe a aithint go luath.

An Modh 'Soilse Tráchta': Cad é do Luach Sreafa Buaic?

De ghnáth úsáideann dochtúirí córas soilse tráchta chun do luach buaicshreafa a ríomh. Is é sin, roinntear ina thrí chrios é. Cinntear é seo trína chur i gcomparáid le do luach 'Pearsanta is Fearr'.

Conas a ríomhann tú do chriosanna?

Samhlaigh gurb é 400 L/nóim do 'Luach Pearsanta is Fearr'.

• Crios glas: Idir 80% agus 100% de 400 (320 - 400 L/nóim)
• Crios buí: idir 50% agus 80% de 400 (200 - 320 L/nóim)
• Crios dearg: níos lú ná 50% de 400 (níos lú ná 200 L/nóim)

Pléigh na luachanna seo le do dhochtúir agus cuir san áireamh iad i do Phlean Gníomhaíochta Asma.

Cathain is gá duit dul i gcomhairle le dochtúir?

• Má tá do léamh sa Chrios Buí: Bain úsáid as cógas éigeandála (amhail ionanálaí tarrthála) de réir mar a threoraíonn do dhochtúir agus glaoigh air nó uirthi láithreach le haghaidh comhairle.
• Má tá do léamh sa Chrios Dearg: Is éigeandáil í seo. Bain úsáid as d’inhalálaí tarrthála láithreach. Mura bhfeabhsaíonn na hairíonna, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire láithreach. Ná cuir am amú.

Buntáistí agus rioscaí a bhaineann le Méadar Sreafa Buaic a úsáid

Cad iad na buntáistí?

• Cabhraíonn sé leat spreagthóirí a aithint a fhágann go bhfuil d’asma níos measa.
• Beidh tú in ann cinneadh a dhéanamh go díreach cathain is ceart an leigheas a úsáid.
• Beidh tú in ann a fháil amach roimh ré cathain a bheidh gá le cóireáil leighis éigeandála.

An bhfuil aon rioscaí ann?

Is gléas an-sábháilte é seo de ghnáth, ach uaireanta is féidir rudaí mar seo tarlú:

• Mothú lag mar gheall ar análú domhain (preshyncope).
• Casacht.
• Cosúil le léamh mícheart a fháil mar gheall nach dtógfadh tú anáil dhomhain nó nach séideadh tú amach go tapa go leor.

Mar gheall air seo,Sula n-úsáideann tú é den chéad uair, tá sé an-tábhachtach treoracha a iarraidh ar do dhochtúir maidir le conas é a dhéanamh i gceart. Chomh maith leis sin, bain úsáid as an gcineál céanna méadair gach uair, mar is féidir le cineálacha éagsúla difríocht bheag a dhéanamh i dtomhas.

méadar buaicshreafa, asma, asma, buaicshreabhadh, deacracht análaithe, galar riospráide, scamhóga, bainistíocht asma sinhala