A bheil thu mothachail air an nearbh chudromach seo nad chas? Bruidhnidh sinn mun Nearbh Tibial!

Uaireannan bidh sinn a’ faireachdainn neo-mhothachadh agus pian nar casan. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun ‘nearbh tibial’. Dè dìreach a th’ anns an nearbh tibial seo? Dè cho cudromach ‘s a tha e don bhodhaig againn? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo uile gu sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.

Dè a th' anns an Nerve Tibial?

Ceart gu leòr, an toiseach leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ anns an Nèarbh Tibial. Gu sìmplidh, ’s e nearbh iomaill a th’ ann a bheir seachad gnìomh mothachaidh agus gluasad do chùl do chois ìochdarach agus bonn do choise. Tha ‘nearbh iomaill’ na phàirt den lìonra de nearbhan a tha a’ ruith air feadh ar cuirp. Smaoinich air a’ chorda droma againn mar stoc craoibhe. Tha na nearbhan iomaill seo coltach ri geugan, no freumhaichean, na craoibhe sin. ’S e an nearbh tibial aon de na dà phrìomh mheur den nearbh sciatic, an nearbh iomaill as motha nad bhodhaig.

Tha nearbhan coltach ri uèirichean dealain. Bidh iad a’ giùlan cuislean dealain eadar d’ eanchainn agus a’ chòrr de do bhodhaig. Leigidh na cuislean seo leat rudan mar suathadh agus teòthachd a bhith a’ faireachdainn, agus na fèithean agad a ghluasad.

Tha nearbh tibial agad anns an dà chas agad. Canar an 'tibial' ris oir tha e a’ ruith tron ​​chnàimh 'tibia' nad chas ìochdarach, is e sin do chnàimh shin.

Dè na gnìomhan a th’ aig an Nerve Tibial?

A-nis chì sinn dè a bhios an nearbh tibial a’ dèanamh. Gu bunaiteach, bidh e a’ toirt seachad gluasad agus faireachdainn do phàirtean den chas ìochdarach agus den chois agad.

A thaobh ghluasadan (Gnìomhan Motair):

Bidh meur motair an nearbh tibial a’ brosnachadh mu 21 fèithean. Leigidh seo leat:

• Fosgail do chroman gu farsaing (mar eisimpleir, nuair a sheasas tu agus a shìneas tu aon chas air do chùlaibh).
• Lùb do ghlùinean.
• Tionndaidh do chas a-staigh (mar gum biodh tu nad sheasamh le do chasan air an tionndadh a-staigh).
• Brùth do chas sìos agus air falbh bho do bhodhaig (mar eisimpleir, nuair a bhios tu nad sheasamh air do òrdagan no nuair a bhios tu a’ sìneadh do òrdagan).
• Gluais do chorragan uile ach a-mhàin do òrdag.

A thaobh Gnìomhan Mothachaidh:

Tha roinn mothachaidh an nearbh tibial a’ toirt seachad faireachdainnean suathaidh, pian agus teòthachd do na raointean craiceann a leanas:

• Taobh a-muigh cùl do chois ìochdair (ann an sgìre a' ghroin).
• An dà thaobh de do shàil.
• Taobh a-muigh do choise.
• Bun do choise (bonn do choise).

Càite a bheil an Nerve Tibial suidhichte?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn faicinn càite dìreach a bheil an nearbh tibial seo suidhichte. Gus seo a thuigsinn, cuidichidh e fios a bhith agad càite a bheil e a’ tòiseachadh agus a’ crìochnachadh.

Mar a thuirt sinn roimhe, ’s e an nearbh tibial aon de dhà mheur den nearbh sciatic agad. Bidh an nearbh sciatic seo a’ tòiseachadh anns a’ chùl ìseal agad bhon chorda droma. Anns a’ mhòr-chuid de dhaoine, chan eil an nearbh sciatic a’ sgoltadh nuair a thèid e tron ​​​​​​pheilbhis. Ach, ann an cuid de dhaoine, bidh an nearbh sciatic a’ sgoltadh ann an dà nearbh taobh a-staigh a’ pheilbhis, faisg air fèithean piriformis. Faodaidh atharrachaidhean nàdarra a bhith ann an seo, a’ ciallachadh nach eil e an aon rud dha na h-uile.

Abair gu bheil an nearbh sciatic agad a’ sgoltadh fo do pheilbhis. Anns a’ chùis sin, bidh an nearbh tibial a’ tòiseachadh aig cùl do chas, dìreach os cionn do ghlùin. Às an sin:

• Bidh e a’ siubhal sìos agus a’ geugachadh gus na comharran a tha a dhìth airson gluasad a thoirt don fhèith mhòr laoigh agad (fèith gastrocnemius).
• Tha e a’ leantainn sìos meadhan cùl do choise. An sin, bidh e a’ tighinn còmhla ri nearbh eile gus an nearbh sural a chruthachadh. ’S e an nearbh sural seo a bheir faireachdainn do thaobh a-muigh cùl do choise ìochdair.
• Bidh e an uair sin a’ dol a-steach don fhèith soleus agus do fhèith tibialis posterior ann am pàirt ìosal do chas ìochdarach.
• Nuair a ruigeas an nearbh tibial do chois, bidh e a’ dol tro àite ris an canar an tunail tarsal . Is e slighe chumhang a th’ anns an tunail tarsal air a dhèanamh de chnàimh agus clò bog. Bidh an structar seo a’ dìon nan snàithleanan nearbh fhad ‘s a bhios iad a’ dol bhon chas agad chun chois agad.
• Faisg air an tunail tarsal seo, bidh an nearbh tibial a’ sgaoileadh a-mach gus òrdagan is bonn do choise a thoirt a-steach.

Dè thachras ma thèid an nearbh tibial a mhilleadh?

A-nis, chì sinn dè thachras ma thèid milleadh a dhèanamh air an nearbh tibial. Ma thèid milleadh a dhèanamh air an nearbh tibial agad, faodaidh cuid de shuidheachaidhean agus comharraidhean tachairt. Is iad sin:

• Sionndrom Tunail Tarsal: Bidh an nearbh tibial agad a’ dol tron ​​tunail tarsal. Ma thèid an nearbh tibial a mhilleadh an seo – mar as trice air sgàth teannachadh nearbh – bidh sionndrom tunail tarsal a’ tachairt. Bidh seo ag adhbhrachadh pian nearbh air taobh a-staigh do adhbrann no anns a’ chas ìochdarach agad. Mar as trice bidh e a’ toirt buaidh air aon taobh. Ach, chan e seo adhbhar glè chumanta airson pian coise.
• Sionndrom Roinn Tibial: Ma chuireas na fèithean timcheall air an nearbh tibial agad cus cuideam (mar as trice air sgàth at), faodaidh sruth fala a lùghdachadh, a’ toirt buaidh air a ghnìomhachd. Faodaidh sionndrom roinn tibial laigse agus duilgheadasan mothachaidh adhbhrachadh nad chois agus nad adhbrann.

Nas cudromaiche buileach, is e teannachadh neoni an dòigh as cumanta as urrainn don nerve tibial a bhith air a mhilleadh.

Tha adhbharan eile ann airson gum faodar milleadh a dhèanamh air an nearbh tibial:

• Leòintean: Faodaidh leòintean dona, leithid brisidhean, no gearraidhean domhainn, cron a dhèanamh air an nerve tibial.
• Tumhair no fàs neo-àbhaisteach eile a’ brùthadh air an nearbh tibial.
• Duilgheadasan lannsaireachd: Leis gu bheil an nearbh tibial suidhichte faisg air structaran cudromach eile, tha cunnart mòr ann gun tèid a mhilleadh rè lannsaireachd. Tha eisimpleirean de seo a’ toirt a-steach ath-chur hip agus ath-chur glùin.
• Neuropathy co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair: Faodaidh ìrean àrda siùcar fala san fhad-ùine cron a dhèanamh air na nearbhan. Faodaidh seo buaidh a thoirt air an nearbh tibial, ach mar as trice bidh e a’ toirt buaidh air iomadh nearbh aig an aon àm.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ceart gu leòr, cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn? Ma tha gin de na comharraidhean seo agad a tha a’ moladh gu bheil mì-ghnìomhachd nearbh tibial agad , bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad :

• Tha e a’ faireachdainn mar losgadh.
• Duilgheadas a’ gluasad pàirt de do chas no do chois (atharrachaidhean anns an raon gluasaid agad).
• Laigse no stiffness fèithe.
• Neo-mhothachadh.
• Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh tu air do phiocadh le droigheann.
• Pian geur.
• Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh dealanach gad bhualadh.

Ciamar a dhèiligeas tu ri cùram an nearbh tibial?

Is dòcha nach gabh casg a chur air milleadh air an nerve tibial an-còmhnaidh, ach faodaidh na ceumannan seo cuideachadh:

• Ma tha tinneas ort a bheir buaidh air do chas no do chois , faigh aire mheidigeach sa bhad .
• Cuir ort brògan math, taiceil , gu h-àraidh ma tha casan còmhnard agad. Bidh an suidheachadh seo ag àrdachadh cunnart Syndrome Tunnel Tarsal a leasachadh.
• Ith biadhan beathachail , gu h-àraidh an fheadhainn a tha beairteach ann am bhiotamain D agus bhiotamain B12. Tha na bhiotamain seo glè chudromach airson slàinte nan nearbhan.
• Ma tha galairean leantainneach ort a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air na nearbhan agad, leithid tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd, cùm smachd math orra .
• Iarr cuideachadh gus sgur a smocadh . Bidh cleachdadh tombaca a’ lughdachadh sruth fala gu na nearbhan agad.
• Cùm cuideam fallain dhut fhèin.
• Lùghdaich cuideam tro mheòrachadh, gnìomhachd chorporra, no dòighean fallain eile.
• Lùghdaich caitheamh deoch làidir , oir tha deoch làidir puinnseanta gu dìreach do na nearbhan.

Mar sin, dè an teachdaireachd a tha sinn airson a thoirt dhachaigh bhon sgeulachd seo?

Bidh sinn tric a’ smaoineachadh air na nearbhan againn nuair a bhios duilgheadas againn. Ach tha pàirt glè chudromach aig an nearbh tibial agad ann a bhith a’ toirt seachad gluasad agus faireachdainn don chas is don chois agad. Ma bhios pian nearbh, neo-mhothachadh no laigse ort a-riamh nad chas no nad chois ìseal, dh’ fhaodadh e a bhith mar thoradh air duilgheadas leis an nearbh tibial agad. Ma tha, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair . Cuidichidh e no i thu gus tuigsinn dè tha ag adhbhrachadh nan comharraidhean seo agus mar a làimhsicheas tu iad.Is e cùram a ghabhail de do bhodhaig an dòigh as fheàrr air fuireach fallain!

` Nearbh Tibial, Pian Nearbh, Pian Coise, Neo-mhothachadh Coise, Sionndrom Tunail Tarsal, Slàinte Nearbh