Ionnsaicheamaid barrachd mu dheidhinn searbhag lactach, is e sin a thig nar n-inntinn nuair a tha sinn a’ faireachdainn sgìth.

Nuair a bhios tu ag eacarsaich, a’ ruith mun cuairt, a’ cluich, no a’ dèanamh obair chruaidh timcheall an taighe, bidh do fhèithean a’ goirteachadh, nach eil? Aig amannan bidh do chasan is do ghàirdeanan cho goirt is gun can thu, “O, chan urrainn dhomh a dhèanamh.” An uairsin, is e aon rud a chanas mòran dhaoine, “O, tha seo a’ tachairt leis gu bheil mo bhodhaig làn searbhag lactach .” Canar lactate ris an seo cuideachd. Mar sin, dè dìreach a th’ anns an searbhag lactach seo? A bheil e dha-rìribh dìreach rudeigin dona dhuinn? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu dìreach, gu sìmplidh, an-diugh.

Dè a th' ann an searbhag lactach? Carson a bhios e a’ cruthachadh nar cuirp?

Gu sìmplidh, 's e ceimigeach a th' ann an searbhag lactach a thèid a thoirt a-mach taobh a-staigh ar cuirp. Gus a bhith mionaideach, thèid a thoirt a-mach nuair a bhriseas na ceallan againn sìos gualaisg airson lùth. Bidh na ceallan fèithe agus na ceallan fala dearga agad a’ dèanamh a’ mhòr-chuid de dh’ searbhag lactach. Ach, gu dearbh, faodaidh clò sam bith nar cuirp a thoirt gu buil.

Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ smaoineachadh air searbhag lactach ach nuair a bhios iad a’ dèanamh eacarsaich dian. Seadh, nuair a bhios tu ag eacarsaich, a’ ruith, no a’ togail chuideaman, bidh na fèithean agad a’ dèanamh tòrr searbhag lactach. Ach chan e sin a h-uile rud. Aig àm sam bith a dh’ fheumas do bhodhaig barrachd ocsaidean na an àbhaist, faodaidh na ceallan agad searbhag lactach a dhèanamh. Smaoinich air, tha thu ag eacarsaich, ag obair sa ghàrradh, no a’ togail bhogsaichean troma airson caraid. Aig amannan mar seo, faodaidh ìrean searbhag lactach do bhodhaig àrdachadh airson ùine ghoirid.

Ach, chan eil àrdachadh sealach ann an searbhag lactach cunnartach . Mar as trice chan eil e ag adhbhrachadh prìomh chomharran sam bith dhut. Bidh an grùthan agus na dubhagan agad a’ toirt air falbh an searbhag lactach a bharrachd seo bhon fhuil agad agus ga thionndadh air ais gu glùcois – is e sin, siùcar.

Dè na prìomh rudan a bhios searbhag lactach a’ dèanamh air ar cuirp?

Mar as trice, bidh na fèithean againn air an cumhachdachadh le ocsaidean, agus is e sin a chanas sinn ri eacarsaich aerobic . Ach, nuair a thòisicheas tu gu h-obann ag obair aig dian glè àrd, agus sin nuair a bhios tu ag obair ro luath airson gum faigh na fèithean agad agus figheagan eile ocsaidean gu leòr, feumaidh na ceallan againn lùth gun ocsaidean a chleachdadh (eacarsaich anaerobic). Is ann aig an ìre seo a bhios searbhag lactach a’ cruinneachadh, oir feumaidh na ceallan lùth gus cumail orra ag obair.

Tha trì prìomh dhleastanasan aig searbhag lactach:

1. A’ toirt seachad lùth: Nuair a bhios na ceallan agad ag obair nas cruaidhe na an àbhaist, bidh searbhag lactach a’ cuideachadh le bhith a’ toirt dhaibh an lùth a dh’ fheumas iad.

2. Gluconeogenesis: Às dèidh dha a bhith air a thoirt gu buil ann an clò eile, bidh an grùthan agus na dubhagan agad a’ sìoladh an searbhag lactach seo bhon fhuil agus ga thionndadh gu glùcois ùr. Faodar an glùcois seo a chleachdadh nas fhaide air adhart airson lùth. Is e gluconeogenesis a chanas sinn ris a’ phròiseas seo ann an leigheas.

3. Comharradh moileciuil:Tha an searbhag lactach nad fhuil coltach ri comharra a bhios a’ siubhal air feadh do chuirp. Smaoinich air mar bhuidheann dhaoine a’ cur suas brataichean mus tog iad rathad. Bidh searbhag lactach a’ tàladh cheallan an t-siostam dìon agad gu làrach an dochann no an galair, gus an slànachadh, gus an galar a shabaid.

An e searbhag lactach a tha ag adhbhrachadh pian fèithe nuair a bhios tu ag eacarsaich?

Is e seo mì-thuigse mhòr am measg mòran dhaoine. San àm a dh’fhalbh, bha eadhon dotairean den bheachd gur e cruinneachadh searbhag lactach a bha ag adhbhrachadh a’ phian fèithe a bhios tu a’ faireachdainn airson beagan làithean às deidh eacarsaich chruaidh. Ach, tha rannsachadh ùr air faighinn a-mach gu bheil searbhag lactach air a thoirt air falbh gu sgiobalta bho na fèithean, agus mar sin chan eil e ag adhbhrachadh milleadh sam bith air na ceallan no pian.

Carson a tha fèithean a’ goirteachadh? Tha am pian a bhios tu a’ faireachdainn mar as trice airson beagan làithean às deidh eacarsaich air adhbhrachadh le reubadh beaga bìodach (microtears) ann am snàithleanan do fhèithean. Faodaidh seo a bhith na rud math dha-rìribh - oir mar a bhios na reubadh beaga bìodach seo a’ slànachadh, bidh do fhèithean a’ fàs nas motha agus nas làidire.

Ach, ma tha pian fèithe cruaidh ort, dh’ fhaodadh gur e teannachadh fèithe a th’ ann. Ann an leithid de chùisean, ’s fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh.

Càite a bheil searbhag lactach as pailte nar bodhaig?

Is iad na buill-bodhaig agus na figheagan a bhios a’ dèanamh a’ mhòr-chuid de dh’aigéad lactach:

• Na fèithean agad
• Ceallan fola dearga
• Craiceann
• Eanchainn
• Siostam cnàmhaidh (GI tract)

Dè tha e a’ ciallachadh nuair a bhios ìrean searbhag lactach ag èirigh? A bheil e cunnartach?

Nuair a bhios ceallan do chuirp air chall ocsaidean ùr air sgàth ghalaran is ghalaran sònraichte, faodaidh ìrean searbhag lactach èirigh. Canar searbhag lactach ris a’ chumha seo - ìre cunnartach àrd de dh’aigéad lactach. Tha searbhag lactach na chumha slàinte glè dhona, a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach.

Mar as trice bidh lactic acidosis a’ tachairt mar dhuilgheadas de thinneasan slàinte eile. Seo beagan eisimpleirean:

• fàilligeadh nan dubhagan
• Fàilligeadh grùthan
• Ciorrosis
• fàilligeadh cridhe
• Galaran agus Sepsis
• Ailse

Is iad na prìomh chomharran air acidosis lactach:

• Nausea agus cuir a-mach
• Laigse, gu h-àraidh anns na fèithean
• Pian stamag

Ma tha searbhag lactach ort, chan urrainn don bhodhaig agad searbhag lactach a phròiseasadh luath gu leòr. An uairsin tòisichidh e ri cron a dhèanamh air na buill-bodhaig agus na figheagan agad. Dh’ fhaodadh tu eadhon cuir a-mach fhad ‘s a tha do bhodhaig a’ feuchainn ri faighinn cuidhteas an cus searbhag lactach seo cho luath ‘s a ghabhas.

Ma chuireas tu do bhodhaig nas fhaide na na crìochan àbhaisteach aice nuair a bhios tu a’ cluich spòrs, ag eacarsaich, no a’ dèanamh gnìomhachd chorporra sam bith a tha gu math dianDh’fhaodadh tu searbhag lactach fhaighinn. Tha eacarsaich agus spòrs nan deagh dhòighean air na crìochan agad a dhearbhadh, ach na bi “a’ cluich tron ​​phian” no gad phutadh fhèin ro chruaidh.

Ach, tha dà sheòrsa searbhag lactach ann: àrdachadh sealach ann an ìrean searbhag lactach an dèidh eacarsaich agus suidheachadh nas cunnartaiche ris an canar searbhag lactach. Mar as trice, bidh na h-ìrean searbhag lactach agad a’ tilleadh gu àbhaisteach cho luath ‘s a stadas tu gnìomhachd chorporra làidir. Bidh an grùthan agus na dubhagan agad a’ tòiseachadh a’ briseadh sìos an cus searbhag lactach mus bi comharraidhean no duilgheadasan sam bith ort.

A bheil deuchainn ann airson ìre searbhag lactach?

Tha, tha deuchainn fala ann gus sùil a thoirt air na h-ìrean searbhag lactach agad. Ma tha dotair an amharas gum faodadh searbhag lactach a bhith ort, nì iad sgrùdadh air na h-ìrean searbhag lactach agad. Tha seo a’ toirt a-steach sampall fala a thoirt bhuat agus a chur gu obair-lann. Nì an obair-lann sgrùdadh air dè an ìre de dh’aigéad lactach a tha nad fhuil.

Chan eil ìrean àrda searbhag lactach a’ ciallachadh gu riatanach gu bheil tinneas dona ort a dh’ adhbhraicheas searbhag lactach. Ach, mar as trice is e comharra a th’ ann nach eil na ceallan agad a’ faighinn ocsaidean gu leòr . Innsidh an dotair agad dhut dè tha na toraidhean agad a’ ciallachadh agus dè an làimhseachadh a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth ort gus na h-ìrean searbhag lactach agad a lughdachadh.

Tha Deuchainn Stairseil Lactate cudromach do lùth-chleasaichean

Bidh cuid de lùth-chleasaichean a’ dèanamh deuchainn chorporra ris an canar deuchainn stairsneach lactate . Bidh lùth-chleasaichean a’ cleachdadh na deuchainn seo gus tuigse fhaighinn air crìochan àrda an seasmhachd gus an urrainn dhaibh trèanadh no farpais gu sàbhailte aig an ìre as àirde cho fad ‘s as urrainn dhaibh.

Anns an deuchainn stairsneach lactate seo, bidh dotair no trèanair a’ cumail sùil air ìre searbhag lactach nad fhuil fhad ’s a bhios tu an sàs ann an ìrean eacarsaich a tha a’ sìor fhàs. Bidh iad a’ toirt sampallan fala bhuat aig amannan cunbhalach agus a’ tomhas na tha de dh’ searbhag lactach nad fhuil aig an àm sin.

An rud as cudromaiche: Na cuir thu fhèin gu ìre sgìths a-riamh. Cha bu chòir deuchainn stairsneach lactate a dhèanamh ach fo stiùireadh dotair no neach teisteanasach gus dèanamh cinnteach à do shàbhailteachd. Ma tha ùidh agad an seòrsa deuchainn seo a dhèanamh airson do thrèanadh no eacarsaich, bruidhinn ris an dotair agad.

Ciamar as urrainn dhomh mo fhèithean a chumail fallain?

Mar a thuirt sinn roimhe, chan eil searbhag lactach ag adhbhrachadh pian no leòn anns na fèithean agad.

Ach, san fharsaingeachd, ’s e deagh bheachd a th’ ann blàthachadh agus sìneadh mus tòisich thu air gnìomhachd chorporra sam bith a tha gu math dian.Dèan e gu cinnteach. Cuidichidh àrdachadh do shùbailteachd iomlan le casg a chur air leòntan fèithean. Mar as motha a shìneas tu do fhèithean, ’s ann as sùbailte agus as motha an àite a bhios aca nuair a ghluaiseas tu.

A bheil searbhag lactach na dhòigh smachd breith?

Is e seo ceist a bhios cuid a’ faighneachd. Dh’fhaodadh dotair toradh smachd-breith a mholadh air a dhèanamh bho mheasgachadh de dh’aigéad lactach, searbhag citreach, agus potasium bitartrate. Is e seo cungaidh-leigheis a thig ann an cruth gel faighneach agus a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus casg a chuir air torrachas. Thèid a chur air a’ bhànag mus tèid gnè-cinnidh faighneach a dhèanamh.

Ach, tha an cungaidh-leigheis seo gu tur eadar-dhealaichte bhon searbhag lactach a tha a’ tachairt gu nàdarrach nad bhodhaig. Chan e seòrsa de smachd-breith a th’ anns an ìre àbhaisteach, fhallain de dh’ searbhag lactach nad bhodhaig. Cha toir e buaidh air do chomas a bhith trom.

Mu dheireadh, beagan rudan ri chuimhneachadh

Seall, chan eil ach droch ainm air searbhag lactach, nach eil? Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine ga fhaicinn mar bhuaidh phianmhor eacarsaich, faireachdainn goirt, tachasach. Gu dearbh, tha e an rathad eile. Bidh do bhodhaig a’ cleachdadh searbhag lactach mar thùs lùtha, agus mar chomharradh gu raointean far a bheil feum agad air slànachadh.

Ach, ged nach eil e a’ tachairt bho cus cleachdadh fèithean, tha lactic acidosis na dhuilgheadas dona de thinneasan slàinte eile. Mar sin, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu mar a chuireas tu casg air agus dè na comharraidhean air am bu chòir dhut a bhith mothachail. Is e fuireach fiosraichte an dòigh as fheàrr air fuireach fallain!

` searbhag lactach, eacarsaich, pian fèithe, searbhag lactach, neart, slàinte, corp