Ma tha spondylitis ankylosing ort, is dòcha gu bheil fios agad cho duilich ‘s a dh’ fhaodas e a bhith na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh. Nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn, tha do dhruim teann, tha duilgheadas agad lùbadh, agus faodaidh eadhon gnìomhan beaga a bhith do-ruigsinneach. Dè cho math ‘s a bhiodh e beagan cuideachaidh fhaighinn aig amannan mar seo? Sin a tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh. Cuidichidh iad sin thu gus an cuideam air na joints agad a lughdachadh agus nì iad nas fhasa dhut an obair agad a dhèanamh gu h-èifeachdach.
Innealan taice a nì beatha làitheil nas fhasa
Gu sìmplidh, is iad seo cleasan beaga a nì do bheatha nas fhasa. Is dòcha nach cuala tu iomradh orra roimhe, ach bhiodh iongnadh ort dè an diofar a dh’ fhaodas iad a dhèanamh air do latha. Feuchamaid sùil air dè a th’ annta.
| Seòrsa uidheamachd | Ciamar as urrainn dhomh cuideachadh? |
|---|---|
| Rèilean-làimhe & Taic-choiseachd | Faodaidh stàladh rèilean-làimhe timcheall an taighe, gu h-àraidh anns an t-seòmar-ionnlaid, cunnart tuiteam a lùghdachadh. Faodaidh cleachdadh coisiche no bata an luchd air joints leithid na cnapan, na glùinean agus na h-adhbrannan a lùghdachadh. |
| Suidheachain is Cluasagan Àrdaichte | Bidh e a’ lughdachadh pian cùil is crom nuair a dh’èireas tu bho chathair no taigh-beag. ’S e suidheachan taigh-beag àrdaichte an fhuasgladh as fheàrr airson seo. |
| Ruigsearan | Cuidichidh iad sin thu gu furasta rudeigin a thogail bho shuas no air an làr gun phian do dhruim a lùbadh no ruighinn a-mach. |
| Tarraingean Zipper & Putanan Taic | Tha na h-innealan beaga seo nan cuideachadh mòr dhaibhsan aig a bheil duilgheadas aodach a dhùnadh le zip agus putanan air sgàth pian co-phàirteach nan corragan. |
| Greimean | Le bhith gan cur air rudan mar spàinean, làmhan dorais, agus ceapan botal, bidh e nas fhasa greimeachadh orra agus lughdaichidh e cuideam air joints na làimhe. |
| Innealan Còcaireachd | Bidh rudan mar measgairean, innealan-giullachd bìdh, agus fosglaidhean canaichean dealain a’ dèanamh obair na cidsin tòrr nas fhasa. |
Bruidhnidh sinn beagan a bharrachd mun inneal seo.
A bheil bagaichean agus innealan coiseachd dha-rìribh cudromach?
Smaoinich dè an seòrsa cunnart a dh’ fhaodadh tu a bhith an aghaidh ma chailleas tu do chothromachadh nuair a thèid thu don taigh-beag agus feuchaidh tu ri faighinn a-mach às an amar-ionnlaid no èirigh bhon taigh-beag. Tha rèile-làimhe coltach ri do charaid as fheàrr a dhìonas tu aig amannan mar seo. Mar sin, tha e glè chudromach rèilean-làimhe a chuir a-steach air na ballachan gus an urrainn dhut greim fhaighinn orra nuair a bhios tu a’ gluasad timcheall an taigh-beag, faisg air an taigh-beag, agus timcheall an taighe.
Cuideachd, ma tha duilgheadas agad coiseachd, na bi leisg coisiche no bata a chleachdadh. Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na cuideam a chuireas do bhodhaig air do chroman, do ghlùinean agus do adhbrannan. Faodaidh seo pian a lughdachadh agus cunnart tuiteam a lughdachadh.
Braces agus Splints
Aig amannan, is dòcha gun molaidh an dotair agad brace no splint airson alt sònraichte. Chan e rudan a tha seo as urrainn dhut a cheannach leat fhèin. Tomhaisidh an dotair agad an t-alt agad agus cuiridh e iomchaidh e gus freagairt air na feumalachdan sònraichte agad. Is e prìomh adhbhar nan rudan sin taic a thoirt don alt, agus aig an aon àm a’ lughdachadh milleadh agus pian. Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
Cuimhnich, chan eil thu a’ cleachdadh nan innealan seo air sgàth ’s gu bheil thu lag. Tha thu gan cleachdadh gus do neo-eisimeileachd a chumail suas, pian a lughdachadh, agus barrachd tlachd fhaighinn às do bheatha.
Dè ma thachras nach eil uidheam leis fhèin gu leòr? Iarr cuideachadh proifeasanta
Fiù 's leis na h-innealan seo uile, is dòcha gum bi amannan ann nuair a dh'fheumas tu barrachd cuideachaidh. Aig amannan mar sin, faodaidh tu cuideachadh fhaighinn bho neach-cùraim proifeasanta. Thig iad gus do chuideachadh leis na gnìomhan agad airson beagan uairean a thìde gach latha. Ma tha neach-cùraim teaghlaich agad a bhios a’ toirt cùram dhut, is dòcha gum faodadh seo a bhith na chuideachadh mòr dhaibhsan cuideachd.
Dè a chuidicheas neach-cuideachaidh slàinte dachaigh leis?
Faodaidh cuideigin leis an seòrsa trèanaidh proifeasanta seo do chuideachadh le mòran de na gnìomhan làitheil agad. Mar eisimpleir:
- A' nighe agus a' glanadh
- Aodach
- Ag ithe
- Còcaireachd
- A' cuideachadh le bhith a' dol dhan taigh-beag
- Glanadh beag taighe
- A’ dol dhan bhùth airson biadh fhaighinn
- Cuimhneachain mu na cungaidhean-leighis agad agus coinneamhan dotair
Tha diofar ìrean de na seirbheisean seo ann. Faodaidh luchd-cuideachaidh slàinte dachaigh cùram meidigeach bunaiteach a thoirt seachad. Mar as trice bidh luchd-cuideachaidh cùram pearsanta a’ cuideachadh le rudan mar amar, sgeadachadh agus obair-taighe.
Na smaoinich, “Ma chuidicheas cuideigin mi, tha mi nam eallach do chàch.” Tha iarraidh airson cuideachaidh na chomharradh air neart. Tha e a’ sealltainn gu bheil cùram ort mu do shlàinte agus do shunnd.
Ciamar a lorgas tu cuideigin mar seo?
’S urrainn don dotair agad a bhith mar an stiùireadh as fheàrr airson seo. Bidh e comasach don dotair agad fiosrachadh a thoirt dhut mu bhuidhnean no daoine fa leth san sgìre agad a tha a’ toirt seachad seirbheisean mar sin. Faodaidh tu an uairsin coinneachadh riutha, mìneachadh dè an cuideachadh a dh’ fheumas tu, faighinn a-mach mu na teisteanasan agus an eòlas aca, agus bruidhinn mu chosgaisean agus plana a dhèanamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Faodaidh e bhith dùbhlanach a bhith beò le spondylitis ankylosing (AS), ach tha mòran innealan agus dhòighean ann a dh’ fhaodadh do bheatha a dhèanamh nas fhasa.
- Na bi leisg a-riamh innealan sìmplidh leithid rèilean-làimhe, cathraichean àrda, agus innealan-ruighinn a chleachdadh. Meudaichidh iad sin do neo-eisimeileachd agus dìonaidh iad thu bho thubaistean.
- Ma tha feum agad air inneal meidigeach sònraichte, leithid brace, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu co-dhùnadh.
- Mura h-eil uidheam leis fhèin gu leòr, smaoinich air cuideachadh iarraidh bho neach-cùraim proifeasanta. Bruidhinn air seo gu fosgailte leis an dotair agus an teaghlach agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris