Is dòcha gu bheil thu air a bhith a’ fulang le trom-inntinn airson ùine mhòr. Is dòcha gu bheil thu air a bhith a’ faicinn dotair agus a’ gabhail nan cungaidhean òrdaichte, ach chan eil thu fhathast a’ faireachdainn faochadh no atharrachadh. “Carson a tha seo a’ tachairt dhomh? Nach fhaigh mi thairis air seo gu bràth?” is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Chan tusa an aon neach a tha a’ fulang san dòigh seo. Chan eil mu 30% de dhaoine le trom-inntinn a’ fàs nas fheàrr eadhon an dèidh dhaibh a’ chiad dà chungaidh-leigheis a ghabhail aig an dòs cheart agus airson na h-ùine cheart. Ann an leigheas, canar Trom-inntinn a tha an aghaidh Làimhseachaidh (TRD) ris a’ chumha seo. Chan eil seo a’ ciallachadh nach fàs thu nas fheàrr gu bràth. Tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil feum agad air aire shònraichte agus dòigh air dèiligeadh ris. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh agus mar as urrainn dhut smachd a ghabhail air do shlànachadh fhèin.
Ciamar a thaghas tu dotair a tha ceart dhutsa?
’S e an dotair agad an com-pàirtiche as cudromaiche a bhios agad air an turas seo. Is dòcha gu bheil dotair agad mu thràth, no is dòcha gu bheil thu a’ coimhead airson fear ùr. Ge bith dè a th’ ann, mar as làidire an dàimh eadar thu fhèin agus an dotair agad, ’s ann as fheàrr na cothroman agad deagh thoraidhean fhaighinn bhon làimhseachadh agad. Tha e coltach ri obair-sgioba . Mar sin, smaoinich air na rudan seo nuair a thaghas tu dotair.
| Beachdachaidhean | Faighnich dhut fhèin. |
|---|---|
| Do ghoireasachd agus do mhisneachd | A bheil an dotair ag èisteachd gu faiceallach ris na tha agad ri ràdh? A bheil e/i a’ freagairt do cheistean gu soilleir? A bheil thu a’ faireachdainn gun urrainn dhut bruidhinn gu fosgailte mu na h-eagal agus na h-imcheistean agad gun dad a fhalach? |
| Trèanadh agus eòlas | A bheil eòlas aige roimhe air a bhith a’ làimhseachadh dhaoine le trom-inntinn nach eil a’ dèiligeadh ri làimhseachadh? Dè cho fada ’s a tha e air a bhith ag obair san raon seo? |
| Pròiseas làimhseachaidh | Ciamar a thomhaiseas tu a bheil do staid a’ fàs nas fheàrr? A bheil na bha thu an dùil bhon làimhseachadh agus amasan an dotair agad air an aon ìre? A bheil an aon tuigse agaibh air seo? |
| Conaltradh | A bheil e furasta coinneamh a chuir air dòigh airson an dotair fhaicinn? A bheil dòigh ann fios a chuir no teachdaireachd a chuir ma dh’èireas cùis èiginneach eadar làithean na clionaig? A bheil goireasan ann airson coinneamhan air-loidhne (Tele-shlàinte)? |
| Pàigheadh agus àrachas | A bheil an dotair seo air a ghabhail a-steach san àrachas agad? No am feum thu pàigheadh às do phòcaid fhèin? Am bi rèiteachaidhean sònraichte ann airson pàigheadh? |
| Tuigse chultarail | A bheil an dotair a’ tuigsinn agus a’ toirt urram do chùl-raon, do chreideasan agus do dhòigh-beatha? |
Cuimhnich, mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil an dotair agad an-dràsta freagarrach dhut, chan eil dad ceàrr air cuideigin eile a lorg. Tha seo na thuras fada. Mar sin feumaidh faireachdainn mhath, earbsach a bhith agad mun neach a tha gad chuideachadh air an turas seo.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh air do thaobh fhèin?
Chan urrainn dhut a h-uile càil fhàgail aig an dotair agad. Tha pàirt mhòr agad ri chluich nad shlànachadh. Nuair a tha thu a’ fuireach le trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachaidh, faodaidh eadhon na rudan a nì thu mar as trice a bhith uabhasach duilich a dhèanamh. Ach ma dh’fheuchas tu ris na ceumannan seo a leantainn air do thaobh fhèin, bidh e comasach dhut do latha a dhèanamh beagan nas fhasa agus taic nas fheàrr a thoirt don làimhseachadh agad.
Seas suas airson do shlànachadh fhèin.
- Cùm ris a’ phlana làimhseachaidh agad: Na caill coinneamhan dotair, seiseanan leigheis, no cungaidh-leigheis. Tha e cudromach do chungaidh-leigheis a ghabhail ann an àm agus san dòs òrdaichte.
- Fuirich air falbh bho dheoch làidir is dhrogaichean: Bidh cuid de dhaoine a’ tionndadh gu deoch làidir no drogaichean gus dèiligeadh ri cuideam trom-inntinn. Ach, bidh na rudan sin a’ dèanamh comharran trom-inntinn nas miosa agus ga dhèanamh nas duilghe a làimhseachadh.
- Stiùirich cuideam:Cleachd dòighean air d’ inntinn a shocrachadh. Faodaidh rudan mar mheòrachadh, yoga, agus eacarsaichean anail dhomhainn cuideachadh mòr. Tagh rudeigin as toil leat agus a tha furasta dhut.
- Cadal gu math: Tha ceangal làidir eadar cadal agus trom-inntinn. Bidh dìth cadail a’ meudachadh trom-inntinn. Mar sin, thoir prìomhachas do chadal. Faigh cleachdadh de bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha. Fuirich air falbh bhon fhòn agad agus coimhead air an telebhisean mus tèid thu dhan leabaidh.
- Eacarsaich: Dèan cleachdadh dheth eacarsaich a dhèanamh gach latha. Tha eacarsaich coltach ri leigheas nàdarra a dh’ fhaodas do shunnd a bhrosnachadh. Faodaidh eadhon coiseachd luath 30 mionaid gach latha diofar mòr a dhèanamh.
Tha seo uile air a dhèanamh dhutsa. Ma bhios tu fhèin agus an dotair agad ag obair còmhla mar sgioba, cha bhith e doirbh faighinn thairis air an dùbhlan seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh a’ ciallachadh nach bi thu a-riamh a’ fàs nas fheàrr. Tha e dìreach a’ ciallachadh gun toir e beagan ùine gus an làimhseachadh ceart a lorg dhut. Na toir seachad gu bràth.
- Tha e glè chudromach dotair a thaghadh leis am faod thu bruidhinn gu fosgailte, a thuigeas tu, agus a tha gad urramachadh.
- Tha thu nad chom-pàirtiche gnìomhach sa phròiseas ath-bheothachaidh agad. Bi onarach leis an dotair agad mu na faireachdainnean agad agus atharrachaidhean ann an comharraidhean.
- A bharrachd air cungaidh-leigheis, tha rudan mar chadal math, eacarsaich, riaghladh cuideam, agus a bhith a’ seachnadh dhrogaichean riatanach airson do shunnd.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris