An do smaoinich thu a-riamh cia mheud uair a bhios sinn a’ cleachdadh ar n-uilnean ann an latha? Bho bhith ag òl cupa tì, a’ bruidhinn air a’ fòn, a’ sgrìobhadh, agus a’ togail chuideaman, feumaidh sinn ar n-uilnean airson a h-uile càil. Ach chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran mun deidhinn gus am bi sinn a’ faireachdainn beagan pian nar n-uilnean, an e? Ach tha an co-alt beag seo gu dearbh na structar glè iom-fhillte agus iongantach nar bodhaig. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn a h-uile càil mu cho-alt ar n-uilnean, gu sìmplidh.

Dè dìreach a th' anns a' cho-alt uilinn seo?

Gu sìmplidh, ’s e an uilinn an co-alt a cheanglas do ghàirdean àrd, no do ro-ghàirdean, ris a’ ghàirdean ìochdarach agad. Tha e na phàirt glè chudromach den t-siostam cnàimheach againn. Taobh a-staigh a’ cho-alt seo chan e a-mhàin cnàmhan, ach cuideachd cartilage, fèithean, ligaments, nearbhan, agus soithichean fala.

Ma tha pian uilinn, teannachadh no duilgheadas agad le bhith a’ cleachdadh do ghàirdean, faic dotair sa bhad . Faodaidh e no i an t-adhbhar a dhearbhadh agus an làimhseachadh as freagarraiche òrdachadh dhut.

Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh leis na h-uilnean againn?

Leigidh alt na h-uilne leinn ceithir prìomh ghluasadan a dhèanamh. Smaoinich cho duilich ’s a bhiodh ar gnìomhan làitheil às aonais nan gluasadan sin.

Dè an seòrsa alt a th’ anns an uilinn?

Tha an uilinn na alt gu math sònraichte. Tha dotairean ag ràdh gu bheil e a’ tuiteam ann an dà roinn.

1. Alt synovial: Is e seo an seòrsa alt nar bodhaig a leigeas leis a’ mhòr-chuid de shaorsa gluasaid. Anns an t-seòrsa alt seo, tha aon chnàimh ceangailte ri cnàimh eile tro socaid. Tha cinn nan cnàmhan còmhdaichte le cartilage rèidh (cartilage hyaline). Cuideachd, tha lionn synovial taobh a-staigh an alt seo. Tha seo coltach ris an ola ann an inneal. Leigidh an lionn seo leis na cnàmhan gluasad gu math rèidh gun a bhith a’ suathadh an aghaidh a chèile.

2. Co-alt Lùdag is Pivot: Bidh an uilinn a’ dèanamh dà rud aig an aon àm.

• Co-alt lùdag: Coltach ri lùdag dorais, faodaidh an uilinn lùbadh agus an gàirdean a leudachadh, dìreach mar as urrainn do dhoras fosgladh agus dùnadh le aon làimh.
• Alt-phìob: Coltach ri speach a bhios a’ snìomh ann an aon àite. Is e an comas seo a leigeas leinn ar gàirdeanan a thionndadh suas is sìos.

Seallaidh sinn air na pàirtean a tha a’ dèanamh suas co-alt na h-uilinn.

Tha an structar iongantach seo ris an canar co-alt na h-uilinn air a dhèanamh suas de ghrunn phrìomh phàirtean.

Cnàmhan

Bidh trì prìomh chnàmhan a’ tighinn còmhla gus co-alt na h-uilinn a chruthachadh:

• Cnàimh na gàirdean (Humerus): Tha seo suidhichte ann am pàirt àrd a’ ghàirdein.
• Ulna: Is e seo an cnàimh fhada air taobh a-staigh a’ ro-ghàirdein.
• Radius: Is e seo an cnàimh ghoirid air taobh òrdag mhòr a’ ghàirdein.

Cartilage

'S e clò làidir, sùbailte a th' ann an cartilage a bheir dìon dha na h-altan againn. Tha e coltach ri inneal-glacaidh clisgeadh ann an càr. Leigidh an cartilage rèidh san uilinn leis na cnàmhan gluasad gun suathadh an aghaidh a chèile agus gun phian.

Ceangalan

Tha ligaments coltach ri ròpan làidir. Bidh iad a’ ceangal chnàmhan ri chèile agus a’ cumail an alt seasmhach. Tha trì prìomh ligaments anns an uilinn.

• Ligament co-thaobhach medial: A’ ceangal an humerus ris an ulna air an taobh a-staigh.
• Ligament co-thaobhach taobhach: A’ ceangal an humerus ris an ulna air a’ chùl.
• Ligament fàinneach: A’ pasgadh timcheall mullach an auricle, ga cheangal ris an dà chnàimh eile.

Fèithean

Bidh na fèithean nar làmhan a’ gluasad ar n-uilnean. Nuair a bhios na fèithean seo a’ teannachadh agus a’ sìneadh, bidh gluasadan ar làmhan a’ tachairt.

Nearbhan agus Soithichean Fala

Tha nearbhan coltach ri càbaill dealain. Bidh iad a’ giùlan teachdaireachdan bhon eanchainn chun na h-uilinn, agus bidh iad cuideachd a’ giùlan faireachdainnean (suathadh, pian) bhon uilinn chun eanchainn. Tha an nearbh radial, an nearbh ulnar, agus an nearbh median am measg nam prìomh nearbhan a bhios a’ dol tron ​​uilinn. Bidh soithichean fala a’ toirt ocsaidean agus beathachadh dha na figheagan san uilinn.

Duilgheadasan agus eas-òrdughan cumanta uilinn

Faodaidh ar uilnean fulang le measgachadh de thinneasan is leòntan. Tha cuid dhiubh sin as cumanta ann an lùth-chleasaichean.

• Airtritis: Sèid anns na h-altan, a’ ciallachadh at agus pian anns na h-altan.
• Bursitis na h-uilinn: Sèid anns na sacan làn lionn (bursae) timcheall air co-alt na h-uilinn.
• Uilinn banaltram: Suidheachadh anns a bheil co-alt na h-uilinn beagan air a shlaodadh, gu tric air adhbhrachadh le rudan mar a bhith a’ tarraing air gàirdean pàiste òg.
• Tendinitis: Sèid anns na fèithean (tendons) a cheanglas fèithean ri cnàmhan.

Leòintean cumanta co-cheangailte ri spòrs:

• Sròinean: Sìneadh nan ligaments.
• Uilinn teanas: Pian air taobh a-muigh na h-uilinn. Faodaidh seo buaidh a thoirt air duine sam bith a bhios a’ dèanamh obair làimhe, chan e dìreach cluicheadairean teanas.
• Uilinn goilf: Pian air taobh a-staigh na h-uilinn.
• Uilleanan air an dì-shuidheachadh.
• Briseadh uilinn.

Dè na comharraidhean cumanta a th’ aig na tinneasan sin?

Ma tha dochann uilinn ort, is dòcha gum bi aon no barrachd de na comharraidhean seo ort:

• Pian anns an uilinn, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ lùbadh agus a’ sìneadh a’ ghàirdein
• At
• stiffness an co-phàirt
• Faireachdainn laigse anns an làimh, a’ faireachdainn mar gum biodh an co-phàirt neo-sheasmhach
• Deargadh craicinn, bruiseadh, no dath neo-chothromach
• Faireachdainn teas ann an sgìre na h-uilinn

Ma tha comharraidhean mar seo ort airson barrachd air beagan làithean, faic dotair gu cinnteach airson comhairle .

Deuchainnean gus duilgheadas uilinn a dhearbhadh

Nuair a thèid thu chun an dotair, nì e no i sgrùdadh ort agus, ma tha sin riatanach, faodaidh e no i deuchainnean òrdachadh, leithid:

• X-ghathan na h-uilinn: Thoir sùil airson brisidhean no duilgheadasan eile anns na cnàmhan.
• Sganaidhean ultrafhuaime: Thoir sùil air staid fhigheagan bog leithid fèithean agus ligaments.
• Sganaidhean CT: Faigh dealbh nas mionaidiche de na cnàmhan.
• Sganadh MRI: Faigh dealbh glè shoilleir de fhigheagan bog.
• Miannadh co-phàirteach: Thèid sampall de lionn a thoirt bhon cho-phàirt gus sgrùdadh a dhèanamh airson galar.
• Deuchainnean fala: Gus tinneasan leithid airtritis a lorg.

Làimhseachadh agus ciamar a bhios sinn a’ gabhail cùram de leòn uilinn?

Bidh an seòrsa làimhseachaidh a dh’ fheumas tu an urra ri nàdar do leòin. Is dòcha gum bi e comasach dhut faighinn seachad air le rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Aig amannan is dòcha gum feum thu sling, brace no tilgeadh a chaitheamh. Ma tha an leòn dona, is dòcha gun molaidh an dotair agad lannsaireachd (leithid arthroscopaidh uilinn).

Airson leòntan beaga, faodaidh tu dòigh RICE a leantainn aig an taigh. Tha e glè shìmplidh.

Na gabh pàirt ann an spòrs no gnìomhachdan a chuireas cus cuideam air an uilinn gus an toir dotair cead dhut.

Mar as trice chan eil sinn a’ smaoineachadh ach air ar n-uilnean nuair a bhuaileas sinn oisean bòrd, ach a-nis chì thu cho cudromach sa tha an co-alt seo nar beatha. Ged a tha e iom-fhillte, tha e cuideachd glè làidir. Mar sin, tha e nar dleastanas aire mhath a thoirt dha.