Bidh amannan ann nuair a bhios tu a’ faireachdainn tòrr cuideam, ge bith an e air sgàth gu bheil deuchainn agad ri thighinn, no air sgàth gu bheil gnìomh mòr air a shònrachadh dhut san oifis, no air a bhith duilgheadas agad aig an taigh? Tha do bhroilleach a’ bualadh gu làidir, tha thu a’ fallas, agus tha thu a’ faireachdainn faireachdainn neònach iomagain. Aig amannan mar seo, bidh sinn ag ràdh, “Tha cuideam orm.” Ach an robh thu a-riamh a’ faighneachd dè thachras dha-rìribh taobh a-staigh ar cuirp nuair a bhuaileas an ‘cuideam’ seo? Air cùl seo uile tha siostam smachd fèin-ghluasadach iongantach nar bodhaig. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn sin.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an axis HPA?
’S e lìonra conaltraidh glè chudromach a th’ ann an Axis HPA nar bodhaig. Gus a bhith mionaideach, ’s e ceangal a th’ ann eadar trì prìomh bhuill-bodhaig nar bodhaig. ’S e am prìomh shiostam a bhios a’ riaghladh cuideam nar bodhaig. Smaoinich air mar sgioba riaghlaidh èiginn taobh a-staigh ar bodhaig. Tha trì stiùirichean san sgioba seo. Bidh iad a’ cur teachdaireachdan gu chèile agus ag obair ann an co-òrdanachadh. Canar axis HPA ris an t-siostam seo.
Ann an teirmean meidigeach, 's e siostam neuroendocrine a th' ann an axis HPA. 'S e sin, 's e siostam a th' ann a bhios a' leigeil ma sgaoil teachdairean ceimigeach ris an canar hormonaichean a-steach don t-sruth fala mar fhreagairt do chomharran bhon t-siostam nearbhach againn. Tha na hormonaichean seo ag innse do ar cuirp mar a dhèiligeas iad ri cuideam.
Cò na trì stiùirichean air a’ bhuidheann seo?
Mar a thuirt sinn roimhe, tha trì prìomh bhuill-bodhaig san t-siostam seo. Is iad an triùir seo a bhios a’ ruith a’ phròiseis seo gu lèir. Feuchaidh sinn cò iad agus dè na dleastanasan a th’ aca.
| Organ | Àite agus tuairisgeul | Tha na nì thu sìmplidh. |
|---|---|---|
| Hypothalamus | Tha seo suidhichte domhainn nar n-eanchainn. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh mòran rudan nar bodhaig, leithid teòthachd, acras, agus faireachdainn. | Seo am prìomh sheòmar smachd . ’S e seo a’ chiad neach a nì co-dhùnaidhean nuair a thachras èiginn. |
| Faireag Pituitary | Faire beag, coltach ri cnàimh, suidhichte fon hypothalamus. Ged a tha e beag, bidh e a’ cumail smachd air mòran de na fàireagan eile sa bhodhaig. | Seo am Manaidsear . ’S esan a bheir òrdughan bhon phrìomh sheòmar smachd do na càch. |
| Fàireagan Adrenal | Dà fhaireag bheag thriantanach a tha coltach ri dà ad os cionn ar dubhagan. | Seo an aonad a bhios ag obair . ’S ann an seo a thèid hormonaichean cuideam a dhèanamh agus a leigeil ma sgaoil dhan fhuil, a rèir òrdughan bhon mhanaidsear. |
Ciamar a tha an trì seo ag obair còmhla?
Tha rèiteachadh nan trì seo glè shnog. Tha e coltach ri freagairt slabhraidh. Tuigidh sinn le eisimpleir.
Smaoinich gu bheil thu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus gu h-obann bidh cù a’ leum ort. Tha eagal ort. Taobh a-staigh nan beagan dhiog sin, bidh na rudan seo a’ tachairt nad bhodhaig:
1. A’ chiad cheum: Bidh d’ eanchainn ag eadar-mhìneachadh na tha do shùilean a’ faicinn mar “Is e seo cunnart!” Sa bhad, thèid teachdaireachd a chur chun hypothalamus (am prìomh sheòmar smachd) tron t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh. Bidh an hypothalamus a’ leigeil ma sgaoil teachdaireachd cheimigeach sa bhad ris an canar ‘CRH’ (hormone a bhios a’ leigeil ma sgaoil corticotrophin).
2. Ceum 2: Thèid an teachdaireachd ‘CRH’ seo dìreach chun a’ ghland pituitary (am manaidsear) . Nuair a gheibh i an teachdaireachd sin, bidh a’ ghland pituitary a’ leigeil ma sgaoil hormona eile ris an canar ‘ACTH’ (hormone adrenocorticotropic) a-steach don fhuil. Tha seo coltach ri àithne “Falbh!”
3. Ceum 3: Bidh an hormone `ACTH`, a bhios a’ siubhal tron fhuil, a’ ruighinn nan fàireagan adrenal (an aonad gnìomh) . Nuair a gheibh iad an àithne sin, bidh na fàireagan adrenal a’ dèanamh tòrr den phrìomh hormone cuideam againn, cortisol, agus ga leigeil ma sgaoil dhan fhuil.
Chan e dìreach droch hormona a th’ ann an cortisol. Ann an èiginn, bidh an hormona seo ag àrdachadh ìrean siùcair ar bodhaig, ag àrdachadh ar bruthadh-fala, agus a’ cur bacadh air cuid de ghnìomhan an t-siostam dìon againn airson ùine. Tha seo uile air a dhèanamh gus an lùth a thoirt dhuinn a dh’ fheumas sinn gus faighinn tron èiginn (gus teicheadh bhon chù). Canar freagairt “Sabaid-no-Teicheadh” ris an seo.
Ach cha bu chòir don t-siostam seo a bhith air fad na h-ùine. Às dèidh don chù falbh, is e sin, às dèidh don chunnart a dhol seachad, bu chòir don t-siostam seo stad. Agus tha e a’ tachairt ann an dòigh gu math neònach. Nuair a dh’èireas ìre cortisol san fhuil, cuiridh e comharra air ais chun eanchainn (an hypothalamus agus an gland pituitary) ag ràdh, “Ceart gu leòr, a-nis gu bheil an duilgheadas air fhuasgladh, sguir de bhith a’ cur na teachdaireachdan ‘CRH’ agus ‘ACTH’ sin.” Is e seo a chanas sinn ri lùb fios-air-ais àicheil . Tha e coltach ri suidse a chuir dheth nuair a bhios an obair deiseil.
A bheil e comasach gu bheil an siostam seo ag obair gu ceàrr?
'S e, faodaidh e gu cinnteach. Tha dà phrìomh dhòigh ann air an t-siostam cothromach seo a bhith air a bhriseadh. Is e aon dhiubh cus gnìomhachd, agus am fear eile dìth gnìomhachd.
Eas-ghnìomhachd Axis HPA
Smaoinich, tha thu fo chuideam fad na h-ùine. Tha e coltach ri coin a’ leum fad na h-ùine. Duilgheadasan san oifis, duilgheadasan aig an taigh, duilgheadasan airgid... Nuair a tha an seòrsa cuideam fad-ùine, leantainneach seo ort, chan eil fois aig an t-siostam sin. Tha e an-còmhnaidh air adhart. An uairsin bidh an ìre cortisol àrd fad na h-ùine . Tha seo gu math cronail don bhodhaig againn.
| Siostam air a bheil buaidh | Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| Siostam dìonachd | Siostam dìon lag, tinneasan tric, barrachd sèid anns a’ bhodhaig, agus barrachd cunnart bho thinneasan fèin-dìona . |
| Slàinte inntinn | Cunnart a bhith a’ leasachadh tinneasan slàinte inntinn leithid trom-inntinn, eas-òrdughan iomagain, agus eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD) . |
| Metabolism | Meudachadh ann an cunnart tinneas an t-siùcair, reamhrachd, agus cuid de sheòrsan aillse. |
| Cridhe agus soithichean fala | Bruthadh-fala àrd agus cunnart milleadh air soithichean fala. |
A bharrachd air an sin, tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh mì-ghnìomhachd fad-ùine air axis HPA cur ri lagachadh cuimhne agus galairean neurodegenerative leithid galar Alzheimer .
Casg Axis HPA
Seo an taobh eile. ’S e sin, chan eil an siostam ag obair gu ceart eadhon nuair a thathar an dùil gun dèilig e ri cuideam. ’S e am prìomh adhbhar airson seo cuid de sheòrsaichean cungaidhean a thèid a thoirt bhon taobh a-muigh.
Faodaidh an suidheachadh seo tachairt, gu h-àraidh nuair a thathar a’ gabhail corticosteroids (me, Prednisolone), a thathas a’ cleachdadh airson tinneasan leithid a’ chuing, COPD, airtreitis, aillse, agus às dèidh tar-chuir organan, airson ùine mhòr.
Seo dìreach a thachras: nuair a bheir sinn na cungaidhean seo dhuinn fhìn gu h-aotrom, bidh ar cuirp a’ smaoineachadh, “O, chan fheum sinn cortisol a dhèanamh tuilleadh, gheibh sinn e bhon taobh a-muigh.” An uairsin bidh na fàireagan adrenal againn (factaraidhean) a’ fàs beagan leisg agus a’ lughdachadh cinneasachadh cortisol.
Is e an rud a tha ga dhèanamh cunnartach ma thachras adhbhar cuideam obann, mòr (leithid tubaist no galar mòr), nach bi a’ bhodhaig comasach air an ìre de cortisol a thoirt gu buil a tha a dhìth gus dèiligeadh ris. Is e suidheachadh èiginn a tha seo a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach do bheatha. Canar èiginn adrenal ris an seo.
Sin as coireach gu bheil dotair ag ràdh gun a bhith a’ stad gu h-obann bho bhith a’ gabhail cungaidhean steroid. Bu chòir dhut sin a dhèanamh a rèir stiùiridhean an dotair agad, a’ lughdachadh an dòs mean air mhean.
Mar sin ciamar a dhìonas sinn an siostam luachmhor seo?
Tha rannsachadh air ais HPA fhathast a’ dol air adhart, ach ’s e an dòigh as fheàrr air cuideam a riaghladh a bhith ga riaghladh gu ceart . Chan urrainn dhuinn cuideam a thoirt air falbh bho ar beatha gu tur. Ach is urrainn dhuinn smachd a chumail air gus nach tèid e a-mach às ar smachd. Seo beagan rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh:
- Dèan rudan a shocraicheas an inntinn: Cleachd rudan mar meòrachadh, yoga, agus eacarsaichean anail domhainn gach latha.
- Thoir deagh aire don bhodhaig agad: Ith biadhan beathachail, dèan eacarsaich gach latha, agus faigh cadal gu leòr. Tha na trì rudan seo glè chudromach.
- Smaoinich gu deimhinneach: Smaoinich air na rudan matha sa bheatha. Gabh ris nach urrainn dhut a h-uile càil a smachdachadh. Cha dèan dragh mu rudan nach urrainn dhut atharrachadh ach do chuideam a mheudachadh.
- Fàs cleachdte ri bhith ag ràdh “chan eil”: Na gabh dleastanasan ùra nuair a tha thu fo uallach.
- Cùm ceanglaichean sòisealta:’S e faochadh mòr a th’ ann bruidhinn mu na tha air d’ inntinn le caraid no ball den teaghlach a tha faisg ort agus a tha gad thuigsinn.
Ma tha duilgheadas agad fhathast a bhith a’ riaghladh do chuideam an dèidh dhut na rudan seo a dhèanamh, na gabh nàire mu dheidhinn no na bi a’ fulang leat fhèin. Bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad mu dheidhinn. Bidh e no i comasach air an stiùireadh a dh’ fheumas tu a thoirt dhut gus faighinn thairis air an t-suidheachadh seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha an axis HPA na shiostam nàdarrach is riatanach a bhios a’ freagairt ri cuideam nar bodhaig.
- Faodaidh cuideam fad-ùine (cronach) adhbhrachadh gum bi an siostam seo ro-ghnìomhach, agus faodaidh sin grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, agus tinneas inntinn.
- Faodaidh cuid de corticosteroids casg a chur air axis HPA. Cha bu chòir dhut tòiseachadh no stad a ghabhail de chungaidh-leigheis mar sin às aonais comhairle meidigeach.
- ’S e riaghladh cuideam làitheil an dòigh as fheàrr air an t-siostam luachmhor seo a chumail fallain.
- Ma tha duilgheadas agad dèiligeadh ri cuideam, faic dotair sa bhad airson comhairle.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris