Am bi thu a’ tionndadh is a’ tionndadh nuair a thèid thu dhan leabaidh air an oidhche agus nach urrainn dhut cadal? No am bi thu a’ tuiteam nad chadal tron latha agus a’ dùsgadh air an oidhche às deidh dhut tilleadh bho thuras thall thairis? Is e melatonin rudeigin a bhios cuid de dhaoine a’ cleachdadh mar fhuasgladh air duilgheadasan cadail mar seo. Leis gu bheil mòran dhaoine ga chleachdadh gun fhios aca dè dìreach a th’ ann, smaoinich sinn gun bruidhinn sinn riut mu dheidhinn ann am beagan a bharrachd mionaideachd. Mar sin, an-diugh, leig dhuinn faicinn dè a th’ ann am melatonin agus dè na rudan air am bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu ga chleachdadh.
Dè dìreach a th’ ann am Melatonin?
Gu sìmplidh, 's e hormone a th' ann am melatonin a bhios air a dhèanamh gu nàdarrach le fàireag san eanchainn againn. 'S e a phrìomh obair cearcall cadail is dùsgadh ar bodhaig, no 'cloc bodhaig', a riaghladh. Nuair a dh'fhàsas e dorcha, tòisichidh ar cuirp a' dèanamh melatonin, agus 's e sin a tha gar dèanamh cadalach.
Ach uaireannan bidh an cearcall seo air a bhriseadh. Mar eisimpleir, ann an cùisean mar insomnia , no nuair a bhios tu a’ siubhal gu dùthaich eile , faodaidh seo tachairt. Mar sin, is ann aig amannan mar seo a bhios cuid de dhaoine a’ gabhail melatonin gu h-àbhaisteach ann an cruth pills.
Ach seo rudeigin air am bu chòir dhut cuimhneachadh gu cinnteach. Chan eil melatonin ach stuth-cuideachaidh. Tha sin a’ ciallachadh nach e droga a th’ ann a chaidh aontachadh airson galair sam bith a leigheas, a dhearbhadh no a chasg.
Rudan a dh’ fheumas tu innse don dotair agad mus cleachd thu na pills seo
Ma tha thu a’ beachdachadh air melatonin a chleachdadh, tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Gu h-àraidh ma tha gin de na cumhaichean no na cleachdaidhean slàinte a leanas ort, bu chòir dhut innse don dotair agad mu dheidhinn gu cinnteach.
| An suidheachadh no an cleachdadh air am bu chòir dhut aithris | Carson a tha sin cudromach? |
|---|---|
| Ailse | Dh’fhaodadh melatonin bacadh a chur air cuid de leigheasan aillse. |
| Trom-inntinn no tinneasan inntinn eile | Faodaidh melatonin faireachdainn atharrachadh uaireannan. |
| Tinneas an t-siùcair | Faodaidh melatonin buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala. |
| Ma bhios tu ag òl deoch làidir gu tric | Dh’fhaodadh measgachadh deoch làidir agus melatonin codal agus lathadh a mheudachadh. |
| Duilgheadasan co-cheangailte ri hormonaichean | Leis gur hormona a th’ ann am melatonin cuideachd, faodaidh e buaidh a thoirt air cothromachadh hormonaichean eile. |
| Duilgheadasan leis an t-siostam dìon | Dh’fhaodadh buaidh a bhith aig gnìomhachd an t-siostam dìon. |
| Galar grùthan | Bidh an grùthan gan toirt a-mach às a’ bhodhaig. Ma tha an grùthan lag, faodaidh an stuth-leigheis cruinneachadh sa bhodhaig. |
| Galar sgamhain no asthma | Ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh duilgheadasan anail tachairt. |
| Ma tha tar-chur organ air a bhith agad | Dh’fhaodadh melatonin eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis a chaidh a thoirt do dhaoine a fhuair tar-chuir organan. |
| Ma tha thu trom no ma tha thu a’ feuchainn ri bhith trom | Tha comhairle mheidigeach riatanach oir chan eil a shàbhailteachd rè torrachas air a dhearbhadh fhathast. |
| Ma tha thu nad mhàthair a tha a’ toirt cìche | Faodaidh melatonin a dhol chun an leanaibh tro bhainne-cìche, agus mar sin bu chòir dhut faighneachd don dotair agad gu cinnteach. |
Ciamar dìreach a bu chòir dhomh am pill seo a chleachdadh?
Is e an seòrsa melatonin air a bheil sinn a’ bruidhinn an clàr a tha a’ sgaoileadh. Lean na ceumannan seo gu dìreach nuair a bhios tu ga chleachdadh.
1. Gabh e ann an àm: Gabh e aig an aon àm a h-uile latha, mar a tha air a stiùireadh air an leubail. Mar as trice thathar a’ moladh a ghabhail uair no dhà ron dol dhan leabaidh .
2. Gabh air stamag falamh: Airson na toraidhean as fheàrr, gabh seo 1-2 uair an dèidh ithe, is e sin, air stamag falamh.
3. Mar a ghabhas tu am pill: Cùm am pill san phacaid dhùinte gus am bi thu deiseil airson a ghabhail. Bu chòir do làmhan a bhith gu tur tioram nuair a bhios tu a’ gabhail a’ pill. Fosgail am pasgan agus thoir a-mach am pill.
4. Ma bhriseas an clàr: Ma bhios an clàr a’ crùbadh no a’ briseadh nuair a bheir thu a-mach e, na cleachd e. Tilg air falbh e agus faigh clàr ùr.
5. Cùm nad bheul: Cuir an clàr nad bheul agus leig leis leaghadh. An uairsin sluig e. Na gearradh, na pronnadh, no na cagnadh an clàr seo gu bràth.
6. Às dèidh a ghabhail: Às dèidh dhut a’ chungaidh-leighis seo a ghabhail, cuir crìoch air na gnìomhan agad. Na dèan ach na rudan a chuireas deiseil thu airson na leapa agus an uairsin rach a chadal.
Ma tha thu a’ toirt seo do chloinn, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair agus na dèan sin ach fo chomhairle an dotair. Dh’fhaodadh gum bi feum air cùram sònraichte.
Dè a nì thu ma ghabhas tu cus pills? (Cus-dhòs)
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air cus den leigheas seo a ghabhail, cuir fòn sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo no rach chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge gun dàil. Na gabh seo gu aotrom.
Dè ma chailleas mi dòs? (Dòs air chall)
Mura h-eil thu a’ gabhail an dòs àbhaisteach agad, leum thairis air an dòs a chaidh a chall. Ma tha an t-àm ann airson an ath dhòs cha mhòr, gabh dìreach aon chlàr aig an àm àbhaisteach. Na gabh dà chlàr aig an aon àm gus dèanamh suas airson dòs a chaidh a dhìochuimhneachadh.
Rudan nach bu chòir a chleachdadh le melatonin
Faodaidh melatonin eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis, biadhan agus stuthan-leasachaidh eile, agus mar sin tha e cudromach innse don dotair agad mu na tha thu a’ gabhail.
Rabhadh: Na cleachd melatonin a-riamh leis na cungaidhean a leanas.
- Fluvoxamine
- Ramelteon
- Tasimelteon
A bharrachd air sin, faodaidh melatonin eadar-obrachadh le mòran chungaidh-leigheis agus stuthan eile.
| Seòrsa cungaidh-leigheis/stuth a dh’ fhaodadh a bhith an aghaidh a chèile | Rudan ri beachdachadh |
|---|---|
| Deoch làidir agus caffeine | Dh’fhaodadh fo-bhuaidhean leithid codal agus lathadh a dhol am meud. |
| cuid de chungaidh-leigheis airson tinneas inntinn | Dh’fhaodadh seo buaidh a thoirt air èifeachdas agus fo-bhuaidhean nan cungaidhean sin. |
| cuid de antibiotaicean (m.e. Ciprofloxacin) | Faodaidh e ìrean melatonin sa bhodhaig a mheudachadh gun fheum. |
| Hormonaichean estrogen no progestin | Dh’fhaodadh buaidhean agus fo-bhuaidhean melatonin a dhol am meud. |
| Leigheasan-fala leithid Warfarin | Dh’fhaodadh an cunnart bho fhuil a dhol am meud. |
| Pills cadail no stuthan-leasachaidh luibhean eile | Dh’fhaodadh cus codal agus fo-bhuaidhean eile tachairt. |
| A’ smocadh tombaca | Faodaidh smocadh ìrean melatonin sa bhodhaig a lùghdachadh. |
Chan eil an liosta seo coileanta, mar sin innis don dotair agad mu na cungaidhean-leigheis, na vitamain agus na toraidhean luibhean uile a tha thu a’ gabhail.
Bi faiceallach mu na rudan seo nuair a bhios tu a’ gabhail pills.
- Seachain dràibheadh: Dh’fhaodadh an cungaidh-leigheis seo buaidh a thoirt air do cho-òrdanachadh, do ùine freagairt, agus do chomas co-dhùnaidh. Mar sin , seachain dràibheadh no obrachadh innealan gus am bi fios agad dè dìreach a bheir e buaidh ort.
- Meadhrachadh: Dh’fhaodadh seo meadhrachadh adhbhrachadh. Gus an cunnart seo a lùghdachadh, èirich gu slaodach bho shuidheachadh suidhe no laighe.
- Cleachdaidhean cadail neo-àbhaisteach: Dh’fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a’ coiseachd nan cadal, a’ còcaireachd, ag ithe no a’ bruidhinn air a’ fòn fhad ’s a tha iad a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis seo. Ma tha gin de na comharraidhean sin ort, stad a ghabhail a’ chungaidh-leigheis sa bhad agus bruidhinn ris an dotair agad.
- Cleachdadh geàrr-ùine: Na cleachd seo airson barrachd air dà sheachdain mura h-eil an dotair agad ag innse dhut gu sònraichte. Mura h-eil na duilgheadasan cadail agad a’ fàs nas fheàrr no nas miosa, bruidhinn ris an dotair agad a-rithist.
An diofar eadar stuth-cuideachaidh agus cungaidh-leigheis
Seo far a bheil mòran dhaoine troimh-chèile. Tha cungaidhean a dh’òrdaicheas dotair air an aontachadh às dèidh smachd càileachd agus deuchainnean teann. Ach chan eil riaghailtean cho teann aig stuthan-leasachaidh mar melatonin. Tha sin a’ ciallachadh gum faod an purrachd, càileachd agus meud atharrachadh.
Mar sin nuair a thaghas tu stuth-cuideachaidh, smaoinich air na rudan seo:
- Leugh an leubail gu faiceallach: Leugh leubail an toraidh an-còmhnaidh agus lean an stiùireadh a tha air a thoirt seachad.
- Na leig leis an fhacal "nàdarra" do mhealladh: chan eil rudeigin sàbhailte dha daoine dìreach air sgàth 's gu bheil e nàdarrach.
- Thoir sùil air na h-inbhean: Tha comharra ‘USP’ (US Pharmacopoeia) air cuid de thoraidhean math. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an neach-dèanamh air an dèanamh a rèir inbhe sònraichte.
- Tagh neach-dèanamh earbsach: Mar as trice bidh toraidhean air an dèanamh le companaidh aithnichte gu nàiseanta de chàileachd nas àirde.
Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh tachairt?
Coltach ri cungaidh-leigheis sam bith, faodaidh melatonin fo-bhuaidhean adhbhrachadh. Tha cuid dhiubh dona, cuid eile cumanta.
| Fo-bhuaidhean a bu chòir dhut innse don dotair agad sa bhad | |
|---|---|
| Ath-bhualaidhean aileirgeach | Broth craicinn, tachas, at an aodainn, nam bilean, na teanga no an amhaich. |
| Atharrachaidhean inntinn is giùlain | Imcheist, mì-riaghailt, troimh-chèile, seallaidhean, fearg, smuaintean fèin-mharbhadh, barrachd trom-inntinn. |
| Fo-bhuaidhean a bu chòir aithris don dotair ma mhaireas iad no ma tha iad draghail | |
| Fliuch-leapa ann an clann | Is e seo fo-bhuaidh a chithear ann an clann. |
| Meadhrachadh | A’ faireachdainn aotrom. |
| Codal a mhaireas chun an ath latha | A’ faireachdainn cadalach an latha às dèidh dhut an stuth-leigheis a ghabhail. |
| Ceann goirt | Ceann goirt meadhanach gu tlàth. |
| Nausea | Stamag troimh-chèile no faireachdainn mar gum biodh tu a’ cuir a-mach. |
Chan eil an liosta seo a’ gabhail a-steach a h-uile fo-bhuaidh. Ma tha comharraidhean neo-àbhaisteach sam bith eile ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn sin cuideachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e stuth-cuideachaidh a th' ann am melatonin a chuidicheas le bhith a' riaghladh a' chearcall cadail, chan e cungaidh-leigheis a leigheasas galair sam bith.
- Mus cleachd thu seo, gu h-àraidh ma tha tinneasan meidigeach eile ort no ma tha thu a’ gabhail chungaidhean-leighis eile,Bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach.
- Lean an stiùireadh airson a’ chlàr a ghabhas sgaoileadh sa bheul a chleachdadh gu dìreach. Làimhsich le làmhan tioram, na cagnadh no na pronnadh e.
- Seachain dràibheadh agus obrachadh innealan cunnartach às dèidh dhut seo a ghabhail gus am bi fios agad ciamar a bheir e buaidh ort.
- Ma tha thu a’ faighinn droch bhuaidhean-taobh (me, atharrachaidhean inntinn, aileardsaidhean) no coiseachd nad chadal, stad a ghabhail a’ chungaidh-leigheis sa bhad agus innis don dotair agad.
- Chan eil seo ach dhutsa. Na roinn do chungaidh-leigheis le daoine eile a-riamh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris