Nuair a ghlacas tu fuachd no nuair a gheibh thu fuachd, bidh do shròn dùinte agus chan urrainn dhut anail a tharraing, agus tha sin ga dhèanamh gu math mì-chofhurtail. Bidh sròn a’ ruith ort, bidh thu a’ sreothartaich, agus tha do cheann a’ faireachdainn trom. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhòigh gu math sìmplidh agus èifeachdach as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus faochadh fhaighinn aig amannan mar seo. Is e sin uisgeachadh sròin, no ann an teirmean meidigeach, ‘Uisgeachadh Sròin’.
Dè a th’ ann an uisgeachadh nasal?
Gu sìmplidh, tha e coltach ri bhith a’ nighe taobh a-staigh do shròin. Feuchaidh sinn an toiseach ri beagan tuigse fhaighinn air structar do shròin. Taobh a-staigh cnàmhan d’aghaidh, timcheall do shròin, tha cuasan beaga làn èadhair ann. Is iad sin na tha sinn a’ gairm cuasan sinus. Mar as trice, bidh na cuasan seo fosgailte, a’ leigeil leis an èadhar a bhios sinn ag anail gluasad timcheall gu furasta.
Ach nuair a gheibh thu fuachd, galar bhìorasach no bacteriach, no aileirdsidh, bidh na membranan fìnealta taobh a-staigh nan cuasan sinus seo ag at. An uairsin bidh cinneasachadh mucus ag àrdachadh, agus chan urrainn don mucus sin faighinn a-mach agus bidh e steigte a-staigh. Sin nuair a bhios do shròn dùinte agus bidh thu a’ faireachdainn trom.
Mar sin, is e a bhios an sruthladh sròin seo a’ dèanamh, bidh sinn a’ cleachdadh fuasgladh uisge salainn a chaidh ullachadh gu sònraichte (fuasgladh saline) gus am mucus glaiste seo a nighe a-mach. Seo na thachras:
- Bidh an mucus tiugh, steigeach a’ tanachadh agus a’ sruthadh a-mach gu furasta.
- Bidh an stuth a dh’adhbhraicheas sèid taobh a-staigh na sròine, bitheagan, agus aileirgeans, air an nighe air falbh.
- Tha na cuasan sinus air an glanadh agus tha anail a’ fàs nas fhasa.
Dè an inneal as fheàrr airson an dòigh seo a chleachdadh?
Gheibh thu gu furasta na stuthan a dh’ fheumas tu airson seo aig bùth-leigheadaireachd sam bith. Chan eil agad ach pacaid de fhuasgladh saline agus inneal a tha freagarrach airson a chuir a-steach don t-sròin agad. Tha grunn sheòrsaichean de na h-innealan sin ann. Bidh iad uile a’ dèanamh an aon rud. Mar sin faodaidh tu am fear as fhasa dhut a chleachdadh a thaghadh.
Is iad na prìomh sheòrsaichean uidheamachd:
- Poit Neti: 'S e inneal a tha seo a tha coltach ri poit-tì bheag. Cuiridh tu am pàirt coltach ri gob nad shròin agus dòirtidh tu uisge saillte a-mach air an taobh eile.
- Botail sruthlaidh: Is iad seo botail phlastaig a chaidh a dhealbhadh airson an brùthadh. Cuirear beul a’ bhotail seo anns an t-sròin agus brùthar an leaghan a-steach don t-sròin.
- Botail ro-lìonta: Tha am fuasgladh ann an cuid dhiubh mu thràth. Faodaidh tu an tilgeil air falbh nuair a bhios tu deiseil gan cleachdadh. Tha iad sin glè ghoireasach nuair a bhios tu a’ siubhal.
Tagh ge bith dè an inneal a tha thu a’ faicinn as goireasaiche agus as fhasa a chleachdadh. Is e an rud as cudromaiche a chumail glan.
Ann an dè na suidheachaidhean a tha uisgeachadh nasal buannachdail?
Chan e a-mhàin gu bheil an dòigh seo a’ toirt air falbh mucus bhon t-sròin, ach cuideachd a’ toirt air falbh bitheagan (bacteria, bhìorasan) a dh’adhbhraicheas galairean, aileirgeans, msaa. Smaoinich gu bheil thu a’ glanadh an duslach bhon taigh agad, no gu bheil thu fosgailte do cheò is duslach bho charbadan fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh. Faodaidh na rudan seo uile a dhol an sàs anns an t-sròin.
Is iad na h-aileirgeans seo:
- Poilean ann am flùraichean
- Duslach agus miteagan duslach ann an dachaighean
- Molltair
- falt pheata
Nuair a bhios na rudan seo a’ dol an sàs anns an t-sròin, faodaidh na membranan sròin at agus comharraidhean adhbhrachadh leithid:
- Dùmhlachd sròin no sròn a’ ruith.
- Tachas taobh a-staigh na sròine agus sreothartaich tric.
- Duilgheadas le anail.
Mar sin, tha an dòigh seo glè chuideachail ann a bhith a’ toirt faochadh mòr bho mhì-chofhurtachd sròin air adhbhrachadh le cumhaichean leithid fuachd, galairean sinus (Sinusitis), diofar aileardsaidhean, cnatan mòr, agus COVID-19 .
A bheil daoine ann nach bu chòir dhaibh an dòigh seo a chleachdadh?
'S e, chan eil an dòigh seo freagarrach dha na h-uile. Ma tha tinneasan slàinte sònraichte ort, 's fheàrr uisgeachadh sròin a sheachnadh. Na feuch an dòigh seo ma tha na tinneasan a leanas ort:
| Suidheachadh | Adhbhar |
|---|---|
| A’ faighinn galair cluaise | Nuair a bhios tu a’ nighe na sròine, faodaidh uisge a dhol a-steach don chluais agus an galar a dhèanamh nas miosa. |
| Faireachdainn cuideam ann an aon chluas no an dà chluas | Dh’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air bacadh anns an tiùb Eustachian, a tha a’ ceangal a’ chluais agus an t-sròin, agus faodaidh uisge an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. |
| Tha aon sròin dùinte gu tur. | Nuair a thig uisge a-steach, chan eil dòigh ann air teicheadh, agus mar sin faodaidh cus cuideam togail suas agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh. |
| Air a bhith air lannsaireachd cluais no sinus o chionn ghoirid | Seachain seo a dhèanamh às aonais comhairle meidigeach gus am bi na raointean lannsaichte air slànachadh. |
Ma tha teagamh sam bith agad mu bhith a’ cleachdadh an dòigh seo, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh comhairle iarraidh air an dotair agad.
Dè an seòrsa uisge a bu chòir dhomh a chleachdadh airson mo shròn a shruthladh?
Seo an ceum sàbhailteachd as cudromaiche agus as riatanach a ghabhas tu sa phròiseas seo. Cha chleachd sinn uisge tap gu dìreach airson an adhbhair seo a-riamh. Is e an adhbhar airson seo gum faodadh glè bheag de ghreimean is bacteria a bhith anns an uisge tap againn. Ged nach adhbharaich iad duilgheadasan sam bith ma thèid iad a-steach don stamag, ma thèid iad a-steach do na cuasan sinus tron t-sròin, tha cothrom beag ann galairean cunnartach adhbhrachadh, gu h-àraidh galairean a bheir buaidh air an eanchainn.
Mar sin, cha bu chòir dhut ach aon de na seòrsaichean uisge sàbhailte a leanas a chleachdadh an-còmhnaidh:
- Uisge grùdaichte no uisge steirile: Is e seo uisge a chaidh a ghlanadh gu tur agus a tha saor bho bitheagan no mèinnirean sam bith. Faodaidh tu uisge ann am botail leis an leubail ‘Grùdaichte’ a cheannach bho bhùthan-leigheadaireachd no mòr-bhùthan mòra.
- Uisge goileach: ’S e seo an dòigh as fhasa a chleachdadh aig an taigh. Goil uisge ann am poit uisge airson co-dhiù 5 mionaidean. Marbhaidh seo bitheagan sam bith ann. An uairsin, leig leis fuarachadh gu blàth mus cleachd thu e. Na cleachd uisge teth. Ma tha uisge goileach sam bith air fhàgail agad, còmhdaich e agus cleachd e taobh a-staigh 24 uairean.
- Uisge air a shìoladh: Tha seòrsachan de shìoltachain uisge ann a dh’ fhaodas bitheagan a thoirt air falbh. Ach chan eil a h-uile sìoltachan freagarrach airson seo. Mar sin, mura h-eil fios agad gu mionaideach mu dheidhinn seo, tha e 100% sàbhailte uisge goileach a chleachdadh.
Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn faicinn mar a nì sinn seo gu dìreach.
An toiseach, tagh àite mar sinc airson seo a dhèanamh. Leis gun tig an t-uisge a-mach, tha e nas fhasa a ghlanadh. Lean na ceumannan gu h-ìosal.
| Ceumannan | Dè a nì thu |
|---|---|
| 1. Ullachadh | An toiseach, nigh do làmhan gu mionaideach le siabann. An uairsin, nigh is glan am poit no am botal neti a tha thu a’ cleachdadh gu mionaideach. |
| 2. A’ dèanamh an fhuasglaidh | Ma cheannaich thu pacaidean saline, ullaich am fuasgladh a rèir an stiùiridh air a’ phacaid. Ma tha thu ga dhèanamh fhèin, measgaich ¼ no ½ teaspoon de shalainn gun iodachadh ann an cupa (mu 240 ml) de dh’uisge blàth, bruichte agus measgaich gu math e. Chan eil salann-bùird freagarrach airson seo. |
| 3. Suidheachadh ceart | Lùb air adhart thairis air an t-sinc. Tionndaidh do cheann gu aon taobh. Mar gum biodh tu ag èisteachd ri fuaim a’ tighinn bhon drèana san t-sinc. |
| 4. Nigh sròin | A-nis tòisich air anail a tharraing tro do bheul. Cuir gob an inneil a-steach don t-sròin àrd agad. A-nis teann am poit neti no brùth am botal. An uairsin sruthaidh an t-uisge a-steach tron t-sròin àrd agus a-mach tron t-sròin ìosal. Na gabh dragh, tha seo àbhaisteach. |
| 5. Glanadh sròine | Nuair a bhios mu leth den fhuasgladh air falbh, thoir air falbh an inneal agus sèid do shròn grunn thursan. Cuidichidh seo le bhith a’ leigeil ma sgaoil uisge is mucus sam bith a tha air fhàgail. |
| 6. A’ dèanamh an rathad eile | A-nis tionndaidh do cheann chun an taobh eile agus ath-aithris ceumannan 4 agus 5 gu h-àrd leis an fhuasgladh a tha air fhàgail anns an t-sròin eile. |
Dè nì thu nuair a bhios tu deiseil leis a seo?
Nigh an uidheam a chaidh a chleachdadh gu mionaideach le siabann is uisge teth, agus fàg e gus an tiormaich e ann an àite glan. Tha e cudromach gu bheil e gu tur tioram mus cleachd thu e a-rithist.
A bheil buannachdan agus fo-bhuaidhean sam bith ann leis an dòigh seo?
Buannachdan:
’S e dòigh glè shaor, furasta agus èifeachdach a tha seo airson comharraidhean a riaghladh gun chungaidh-leigheis. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn faochadh bho dhùmhlachadh sròin, duilgheadasan anail, agus faireachdainn faochadh às dèidh dìreach aon chleachdadh. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach eadhon gu bheil nas lugha de chomharran aig daoine a tha a’ fulang le aileirdsidh airson suas ri trì mìosan às dèidh dhaibh an dòigh seo a chleachdadh.
Fo-bhuaidhean:
Mar as trice, chan eil droch bhuaidhean mòra air an aithris. Ach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air:
- Dh’fhaodadh tu faireachdainn beagan losgaidh no priobadh a bhith agad nad shròin. Ma thachras seo, feuch ri lùghdachadh a dhèanamh air an ìre salainn a bhios tu a’ cleachdadh.
- Dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh beagan uisge air a dhol a-steach don chluais agad. Mar as trice falbhaidh seo às dèidh greis.
- Mura tèid an t-uisge a ghoil gu ceart, faodaidh e do shròn a losgadh. Mar sin cleachd uisge blàth an-còmhnaidh .
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Mar as trice, bu chòir don dòigh seo faochadh a thoirt. Ach, anns na cùisean a leanas, bu chòir dhut dotair fhaicinn agus comhairle iarraidh.
- Ma tha thu air a bhith a’ cleachdadh an dòigh seo airson beagan làithean agus mura h-eil na comharraidhean agad air fàs nas fheàrr,
- Ma tha comharraidhean leithid dùmhlachd nasal agus sròn a’ ruith a’ dol am meud.
- Ma nochdas comharraidhean ùra, leithid fiabhras, ceann goirt mòr, no pian aghaidh.
A bheil e ceart gu leòr do shròn a nighe a h-uile latha?
'S e, tha e ceart gu leòr seo a dhèanamh aon uair no dhà san latha nuair a tha comharraidhean ort. Bidh cuid de dhaoine ga dhèanamh a h-uile latha no grunn thursan san t-seachdain eadhon nuair nach eil comharraidhean orra gus casg a chuir air galairean sinus no aileardsaidhean. Is e an rud as cudromaiche na modhan-obrach sàbhailteachd a dh'ainmich sinn na bu thràithe a leantainn gu dìreach. Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ cleachdadh uidheamachd glan agus uisge glan.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e seo faochadh math gun chungaidh-leigheis airson dùmhlachd nasal, fuachdan agus aileardsaidhean.
- Cleachd uisge goileach no uisge grùide bhon bhùth-leigheadaireachd an-còmhnaidh. Na cleachd uisge tap gu dìreach a-riamh.
- Cleachd salann gun iodachadh gus am fuasgladh salainn a dhèanamh. Chan eil salann bùird àbhaisteach freagarrach.
- Seachain an dòigh seo a dhèanamh ma tha galar cluaise, cuideam cluaise, no sròn gu tur dùinte ort.
- Ma tha teagamhan, eagal no comharraidhean eile ort, bruidhinn ris an dotair agad agus faigh comhairle mus dèan thu dad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris