Tha gàire brèagha na rud glè luachmhor a bheir tòrr solais do aghaidh neach sam bith. Ach airson gum bi an gàire sin brèagha, feumaidh na fiaclan a bhith fallain agus glan. Ach chan eil an slàinteachas beòil seo (Oral Hygiene) cuingealaichte ri bòidhchead. Bidh e a’ toirt buaidh dhìreach air slàinte do bhodhaig gu lèir, agus tha e na chuspair tòrr nas doimhne na tha sinn tric a’ smaoineachadh. Bruidhnidh sinn mun t-slàinte beòil seo an-diugh, agus faigh a-mach mar a chumas sinn ar gàire a bharrachd air ar bodhaig gu lèir fallain.
Dè a th’ ann an Slàinteachas Beòil?
Gu sìmplidh, tha slàinteachas beòil mu dheidhinn a bhith a’ cumail do bheul, a’ gabhail a-steach do fhiaclan, do chromagan agus do theanga, glan agus saor bho ghalaran. Chan e dìreach a bhith a’ bruiseadh do fhiaclan dà uair san latha a th’ ann. ’S e pròiseas a th’ ann a thig gu bhith na chleachdadh.
- Bruiseadh is snàthadh fhiaclan gach latha: Seo na bunaitean.
- Daithead ceart: A’ seachnadh biadhan siùcair agus deochan milisichte cho mòr ‘s as urrainn dhut.
- Faic fiaclair ann an àm: Fiù mura h-eil duilgheadasan ann, bu chòir dhut a dhol airson sgrùdadh agus glanadh fhiaclan.
Chan urrainnear slàinte beòil mhath a chumail suas ach nuair a thig na rudan seo uile còmhla.
Carson a tha slàinte beòil cho cudromach?
Tha sinn ag ràdh, “Is fheàrr casg na leigheas.” Is e sin dìreach a th’ ann an slàinte beòil. ’S e cùram casgach a th’ ann. Tha sin a’ ciallachadh ma bheir thu deagh aire do na fiaclan agus na gomaichean agad, faodaidh tu casg a chuir air mòran dhuilgheadasan san àm ri teachd.
Dè na ceistean sin?
- Cuasan
- Galar goma
- Droch anail no halitosis
- Mòran ghalaran beòil eile
Ach chan eil an sgeulachd a’ crìochnachadh an sin. Tha ceangal mòr eadar slàinte do bheòil agus slàinte do chuirp gu lèir. Smaoinich air do bheul mar phrìomh dhoras do thaighe. Ma thig droch rudan, leithid mèirlich, a-steach tron doras sin, bidh an taigh gu lèir ann an caos. Faodaidh na bacteria agus na galairean cronail nad bheul faighinn a-steach don t-sruth fala agad agus siubhal air feadh do chuirp. Ma thachras sin, faodaidh e eadhon leantainn gu tinneasan dona leithid galar cridhe agus stròc. Mar sin, tha fiaclan fallain riatanach chan ann a-mhàin airson gàire brèagha, ach cuideachd airson beatha fhallain.
Dè na cumhaichean a tha co-cheangailte ri slàinte beòil?
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faodar gingivitis agus galar goma nas cruaidhe (periodontitis) a cheangal ri grunn ghalaran eile. A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de shuidheachaidhean droch bhuaidh a thoirt air slàinte do bheòil cuideachd.
| Tinneasan a dh’ fhaodadh droch shlàinte beòil a thoirt buaidh orra | Galairean a bheir droch bhuaidh air slàinte beòil |
|---|---|
| Galar cardiovascular agus stròc: Faodaidh bacteria sa bheul siubhal gu na soithichean fala agus an bacadh. | Tinneas an t-siùcair: Bidh tinneas an t-siùcair ag àrdachadh cunnart galar nan gomaichean. Bidh galar nan gomaichean cuideachd ga dhèanamh duilich ìrean siùcar fala a smachdachadh. |
| Endocarditis: Galar a tha a’ tachairt air lìnigeadh a-staigh a’ chridhe agus a bhalbhaichean. Faodaidh bacteria sa bheul seo adhbhrachadh cuideachd. | Osteoporosis: Faodaidh an galar seo a lagaicheas na cnàmhan an cnàimh-giallan a lagachadh agus cunnart call fiaclan a mheudachadh. |
| Niùmonia: Faodaidh cuid de thinneasan analach, gu h-àraidh ann an seann daoine, a bhith air adhbhrachadh le bacteria sa bheul a’ siubhal dha na sgamhain. | HIV/AIDS: Tha an suidheachadh seo a’ lughdachadh dìonachd a’ chuirp, agus mar sin tha galairean fungach beòil agus galairean goma cumanta. |
| Duilgheadasan torrachas: Tha màthraichean le galar gomaichean ann an cunnart nas motha bho chuideam breith ìosal agus breith ro-luath. | Galar Alzheimer: Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh ceangal a bhith eadar bacteria co-cheangailte ri galar guma agus galar Alzheimer. |
Ma tha an suidheachadh seo ort fhèin no air cuideigin nad theaghlach, tha e glè chudromach bruidhinn ris an fhiaclair agad agus comhairle fhaighinn air mar a chumas tu slàinte beòil gu ceart.
Dè na comharran a tha air droch shlàinte beòil?
Ma tha eadhon an duilgheadas as lugha ann le slàinte do bheòil, bheir do bhodhaig comharran dhut. Tha e glè chudromach a bhith mothachail air na comharran rabhaidh seo.
| Soidhne rabhaidh | Dè tha seo a’ ciallachadh? |
|---|---|
| Gomaichean a’ sileadh fala | Ma bhios do ghiomaichean a’ sileadh fala, ge bith an ann nuair a bhios tu a’ bruiseadh do fhiaclan no dìreach aig amannan àbhaisteach, dh’ fhaodadh gur e comharra tràth air galar nan gomaichean a th’ ann. |
| Lobhadh fhiaclan/pian fiacail | Tha spotan dubha, chuasan, no pian fiacail obann air na fiaclan nan comharran air lobhadh fiaclan. |
| Cùm a’ fàileadh droch. | Ma tha droch anail agad nach falbh eadhon eadar do fhiaclan, is dòcha gur e galar gomaichean no galar fiacail as coireach. |
| Bleith fhiaclan | Dh’fhaodadh fiaclan sgaoilte ann an inbheach a bhith a’ ciallachadh gu bheil galar nan gomaichean air fàs dona agus gu bheil milleadh air a dhèanamh air a’ chnàimh timcheall air an fhiacail. |
| Crìonadh nan gomaichean | Ma tha coltas nas fhaide air na fiaclan na an àbhaist, tha sin a’ ciallachadh gu bheil na gomaichean air èirigh agus gu bheil freumh an fhiacail fosgailte. Faodaidh seo cuideachd neo-mhothachadh fhiaclan adhbhrachadh. |
| At a’ ghial no lotan beòil | Ma tha at, pian anns an raon giallan, no lot beòil nach eil a’ slànachadh airson barrachd air dà sheachdain, faic dotair sa bhad. |
Ciamar as urrainn dhomh mo shlàinte beòil a leasachadh?
’S e tiodhlac a bheir thu dhut fhèin a th’ ann an deagh shlàinte beòil. Chan e a-mhàin gun dèan e do ghàire brèagha, ach faodaidh e cuideachd do shàbhaladh bho leigheasan fiaclaireachd daor. Seo beagan cheumannan sìmplidh ri leantainn.
1. Bruis do fhiaclan gu ceart co-dhiù dà uair san latha.
Tha e riatanach do fhiaclan a bhruiseadh sa mhadainn agus mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche.
- Am bruis fhiaclan agus am poca fhiaclan ceart: Cleachd poca fhiaclan anns a bheil fluoride . Cuideachd, tagh bruis fhiaclan le brìosail bhog . Faodaidh bruisean le brìosail meadhanach no cruaidh cron a dhèanamh air na gomaichean agad agus air cruan do fhiaclan.
- An dòigh cheart: Cum am bruis-fhiaclan aig ceàrn 45-ceum ris an loidhne-goma. An uairsin, bruis gu socair ann an gluasadan beaga, cruinn. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt air falbh pìosan beaga bìdh agus plaic a tha glaiste eadar na gomaichean agus na fiaclan. Dèan cinnteach gun bruis thu gach taobh de na fiaclan agad - an cùl, an taobh a-staigh, agus an taobh cagnaidh.
2. Cleachd snàth-fhiaclan gach latha.
Smaoinich air seòmar a sguabadh, ach gun a bhith a’ sguabadh nan cathraichean agus nam bùird. Am biodh sin dha-rìribh a’ glanadh an t-seòmair? Chan eil, ceart? Tha bruiseadh do fhiaclan mar an ceudna. Tha beàrnan eadar do fhiaclan nach urrainn do bhruis fhiaclan ruighinn orra. Cleachdar snàth-fhiaclan gus na beàrnan sin a ghlanadh.
- Mar a nì thu e: Gabh pìos snàth-fhiaclan mu 18 òirleach a dh'fhaid agus paisg e timcheall do mheuran meadhanach. An uairsin, a’ cleachdadh do mheur clàr-amais agus òrdag, stiùir an snàth-fhiaclan gu socair eadar do fhiaclan. A-nis paisg an snàth-fhiaclan timcheall air aon fhiacail ann an cumadh ‘C’ agus gluais e gu socair suas is sìos mu 10 tursan . An uairsin dèan an aon rud timcheall air an fhiacail eile. Glan eadar gach fiacail san dòigh seo.
- Mu dheidhinn snàth-fhiaclan uisge: Faodaidh snàth-fhiaclan uisge pìosan mòra bìdh a thoirt air falbh a tha steigte eadar do fhiaclan le bhith a’ cruthachadh sruth uisge. Ach, chan urrainn dhaibh am film bacteriach (biofilm) a tha steigte ri uachdar do fhiaclan a thoirt air falbh gu tur. Mar sin ma chleachdas tu snàth-fhiaclan uisge, na leig seachad snàth-fhiaclan traidiseanta a chleachdadh.
3. Glan do theanga cuideachd.
Tha do theanga coltach ri spong. Tha i na dachaigh do mhìltean de bacteria. Tha na bacteria seo nam prìomh adhbhar airson droch anail. Mar sin, a h-uile uair a bhruiseas tu do fhiaclan, glan do theanga gu mionaideach, an dàrna cuid leis a’ bhruis fhiaclan agad no le sgrìobadair teanga sònraichte .
4. Cleachd beul-uisge antibacterial
Faodaidh sruthladh do bheul le uisge-beul cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air bacteria cronail. Bidh e cuideachd a’ lughdachadh cruinneachadh plaic air do fhiaclan. Ach dèan cinnteach gun tagh thu uisge -beul gun alcol , oir faodaidh uisge-beul stèidhichte air alcol beul tioram adhbhrachadh.
5. Faic fiaclair ann an àm
Fiù mura h-eil duilgheadasan ann, co-dhiù aon uair gach sia mìosanTha e cudromach fiaclair fhaicinn airson sgrùdadh agus glanadh fhiaclan. Ma bhios lobhadh fhiaclan no galar goma ort gu tric, is dòcha gun molaidh an dotair agad tadhalan nas trice.
6. Seachain smocadh agus cleachdadh tombaca gu tur
Tha smocadh na phrìomh fhactar cunnairt airson galair nan gomaichean agus aillse beòil . Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh stad a chuir air a’ chleachdadh gu tur. Ma tha feum agad air cuideachadh le stad a chuir air, bruidhinn ris an dotair agad mu na leigheasan a tha rim faighinn.
Dè na buannachdan a tha an lùib deagh shlàinte beòil?
Tha buannachdan slàinte beòil mhath gun phrìs. ’S e tasgadh math a th’ ann nad bheatha.
- Fiaclan is gomaichean fallain: Gheibh thu fiaclan làidir gun phian.
- Gàire brèagha, misneachail: Faodaidh tu gàire a dhèanamh gun stad sam bith.
- Anail mhath: Chan eil feum a bhith draghail mu dhroch anail.
- Nas lugha de fheum air leigheasan fiaclaireachd: Tha an fheum air leigheasan daor leithid lìonaidhean , crùin , drochaidean , implantan no fiaclan-brèige air a lùghdachadh gu mòr.
- Cunnart nas lugha de ghalaran eile: Bidh seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart ghalaran leithid galar cridhe, stròc agus tinneas an t-siùcair.
- Cunnart nas lugha de aillse beòil: Faodaidh deagh shlàinte beòil agus a bhith a’ seachnadh smocadh cunnart aillse beòil a lùghdachadh gu mòr.
Cuideachd, tha casg a chur air tinneas nas fheàrr airson do phòcaid na airgead a chosg air làimhseachadh às deidh dhut a bhith tinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bruis do fhiaclan dà uair san latha airson co-dhiù dà mhionaid le poca-fhiaclan fluoride agus bruis-fhiaclan bog.
- Cleachd snàth-fhiaclan gach latha. Tha e riatanach na beàrnan eadar do fhiaclan a ghlanadh nach urrainn don bhruis-fhiaclan agad a ruighinn.
- Seachain smocadh agus tombaca gu tur. Is iad sin na nàimhdean as motha a tha aig slàinte beòil.
- Cuir crìoch air biadh is deochan làn shiùcair cho mòr 's as urrainn dhut. 'S iad prìomh adhbhar lobhadh fhiaclan.
- Tadhail air fiaclair co-dhiù aon uair gach sia mìosan airson sgrùdadh beòil agus glanadh.
- Ma tha trioblaidean sam bith agad leithid gomaichean a’ sileadh fala, pian-fhiaclan, fiaclan sgaoilte, no droch anail, na bi a’ cur dàil agus faic fiaclair sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris