Nuair a chluinneas sinn am facal trom-inntinn, bidh a’ mhòr-chuid againn a’ smaoineachadh sa bhad air rudan inntinn leithid bròn, uaigneas, frustrachas, agus faireachdainn nach eil sinn airson dad a dhèanamh. Tha e fìor, is iad sin prìomh chomharran trom-inntinn. Ach an robh fios agad gu bheil buaidh mhòr aig an staid inntinn seo air do bhodhaig cuideachd? Aig amannan, is dòcha gur e an cuideam seo nad inntinn an fhìor adhbhar airson na diofar thinneasan corporra, pianta agus mì-chofhurtachd a tha thu air a bhith a’ faireachdainn airson ùine mhòr.
Chan e dìreach “rudan mac-meanmnach” a tha seo. Tha trom-inntinn na staid a dh’ fhaodadh atharrachaidhean adhbhrachadh nad bhodhaig. Mar eisimpleir, faodaidh e do chnàmhadh a dhèanamh nas slaodaiche agus duilgheadasan stamag adhbhrachadh. Leis gum faod na comharraidhean corporra seo tachairt le mòran thinneasan eile, chan eil mòran dhaoine a’ sireadh làimhseachaidh air an son. Chan eil iad eadhon a’ smaoineachadh air a’ chomas gum faodadh na duilgheadasan corporra aca a bhith air adhbhrachadh le suidheachadh inntinn. Aig amannan, faodaidh eadhon dotairean an ceangal a chall.
Carson a tha trom-inntinn ag adhbhrachadh pian corporra?
Gus seo a thuigsinn, feumaidh sinn sùil shìmplidh a thoirt air mar a tha an eanchainn ag obair. Tha lìonraidhean cealla nearbhach nar n-eanchainn a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean, leithid bròn agus toileachas. Gu iongantach, bidh cuid de na lìonraidhean cealla nearbhach a bheir oirnn pian corporra a bhith againn cuideachd ag obair còmhla ris na lìonraidhean sin a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean.
Mar sin, ann an neach le tinneas mar trom-inntinn, chan eil na lìonraidhean neòil seo san eanchainn ag obair gu ceart. Mar sin, tha mòran eòlaichean den bheachd gu bheil an dòigh anns a bheil neach le trom-inntinn a’ faireachdainn pian eadar-dhealaichte bhon neach àbhaisteach. Is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn pian nas dèine. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh trom-inntinn pian sam bith a th’ agad mu thràth, leithid pian-droma, a dhèanamh nas miosa.
Gu sìmplidh, is e a tha a’ tachairt an seo gu bheil am pian nad chridhe a’ tighinn a-mach mar phian nad bhodhaig. Tha an dà rud ceangailte ri chèile.
Na comharraidhean corporra as cumanta de trom-inntinn
Ceart gu leòr, leig dhuinn sùil a thoirt air na comharran corporra as cumanta a tha a’ buntainn ri trom-inntinn agus mar a dh’ fhaodadh iad toirt ort faireachdainn. Faic a bheil aon no barrachd dhiubh sin agad.
| Comharradh Corporra | Ciamar a tha sin a’ faireachdainn? |
|---|---|
| Ceann goirt | Ceann goirt a bhios leantainneach. Aig amannan chan urrainn dhut eadhon obrachadh a-mach dè tha gan adhbhrachadh. Ma tha ceann goirt ort roimhe, faodaidh iad a bhith eadhon nas miosa. |
| Pian Droma, Fèithe & Co-phàirteach | Tha mo dhruim a’ goirteachadh fad na h-ùine gun adhbhar, tha mo fhèithean a’ goirteachadh, tha mo cho-altan a’ goirteachadh. Tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi sgìth, ach chan eil mi cho sgìth sin. |
| Pian broilleach | Is e seo rudeigin air am bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach. Faodaidh pian sa bhroilleach a bhith na chomharradh air tinneas dona sa chridhe, sna sgamhanan no san stamag. Mar sin ma tha pian sa bhroilleach ort, faic dotair no rach gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU). Ach, uaireannan faodaidh trom-inntinn mì-chofhurtachd mar sin adhbhrachadh cuideachd. |
| Duilgheadasan cnàmhaidh | Stamag troimh-chèile, mì-rian, sèid, cràimpean stamag, msaa. Bidh a’ bhuineach air cuid de dhaoine, agus cuid eile a’ faighinn constipation. |
| Atharrachaidhean ann am miann no cuideam | Bidh cuid a’ call a h-uile miann ithe agus a’ call cuideam. Bidh cuid eile a’ cur cuideam orra fhèin le bhith ag iarraidh biadh anns a bheil gualaisg (aran, rus, milseagan). |
| Sgìths agus Sgìths | Ge bith dè an ìre cadail a gheibh thu, chan eil thu a’ faireachdainn sgìth. Eadhon èirigh às an leabaidh sa mhadainn tha e coltach ri strì mhòr, is dòcha eadhon do-dhèanta. Tha thu a’ faireachdainn gun bheatha fad an latha. |
| Duilgheadasan cadail | Bidh duilgheadas aig mòran dhaoine cadal air an oidhche. Bidh iad a’ dùsgadh sa mhadainn agus chan urrainn dhaibh tilleadh a chadal. No bidh iad a’ strì ri tuiteam nan cadal airson uairean a thìde às deidh dhaibh a dhol dhan leabaidh. An coimeas ri sin, bidh cuid de dhaoine a’ cadal tòrr a bharrachd na an àbhaist. |
| Meadhrachadh no ceann-aotrom | Uaireannan faodaidh faireachdainn dizziness no duilgheadas seasamh a bhith na chomharradh corporra air trom-inntinn cuideachd. |
Dè a nì sinn leis na feartan corporra seo?
Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean corporra seo air a bhith agad airson ùine mhòr, na gabh ris gum bi iad "a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin." Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
Dèan seo mus tèid thu a choimhead air an dotair.
Ma ghabhas e dèanamh, sgrìobh mu na comharraidhean agad ann an leabhar beag, mar leabhar-latha chomharran.
- Dè an seòrsa pian a dh’fhairich mi an-diugh? (m.e. ceann goirt, pian cùil)
- Dè cho dona 's a tha e? (Thoir sgòr air sgèile 1-10)
- Dè an t-àm den latha a bha thu ga faireachdainn as motha?
- Dè bha mi a’ dèanamh aig an àm sin?
- Ciamar a bha mi a’ faireachdainn? (An robh mi brònach, feargach, fo uallach?)
Le bhith a’ sgrìobhadh sìos beagan fiosrachaidh mar seo, bidh e fada nas fhasa dhut fhèin agus don dotair agad an ceangal eadar na comharraidhean seo agus do staid inntinn a thuigsinn.
Dè na leigheasan a th’ ann?
Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, nuair a gheibh thu an làimhseachadh ceart airson do trom-inntinn (comhairleachadh, cungaidh-leigheis, no an dà chuid), bidh na comharraidhean corporra seo a’ lùghdachadh gu nàdarrach.
- Cungaidh-leigheis: Bidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn ag obair le bhith ag ath-nuadhachadh gnìomh nan ceimigean (neurotransmitters) a bhios a’ giùlan teachdaireachdan eadar ceallan nearbhach san eanchainn a dh’ainmich mi na bu thràithe. Mar a bhios do shunnd a’ fàs nas fheàrr, tòisichidh do phian corporra a’ lùghdachadh cuideachd. Is dòcha gun òrdaich an dotair agad cungaidhean-leigheis mar ‘duloxetine’ agus ‘venlafaxine’, a tha gu sònraichte cuideachail airson pian leantainneach a riaghladh, a bharrachd air cungaidhean-leigheis nas sine mar ‘amitriptyline’.
- Leigheasan eile: Ma tha duilgheadas agad le cadal, is dòcha gun co-dhùin an dotair agad cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte a thoirt dhut air a shon. Leis gu bheil pian agus trom-inntinn a’ dol làmh ri làimh, faodaidh lughdachadh pian cuideachadh le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn cuideachd.
- Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e seòrsa comhairleachaidh a tha seo. Bidh e gad theagasg mar as urrainn dhut dèiligeadh nas fheàrr ri do phian agus mar a dh'atharraicheas tu an dòigh sa bheil thu a' smaoineachadh mu dheidhinn. Faodaidh seo buaidh mhath a thoirt air do shlàinte inntinn is corporra.
Is e an rud cudromach nach fheum thu dèiligeadh ris na rudan seo leat fhèin. Tha iarraidh airson cuideachaidh a’ toirt cumhachd dhut. Tha an dotair agad deiseil airson do chuideachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil trom-inntinn dìreach air a chuingealachadh ris an inntinn. Faodaidh e cuideachd fìor phian agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh nad bhodhaig.
- Faodaidh ceann goirt tric, pianta bodhaig, stamag troimh-chèile, sgìths mhòr, agus duilgheadasan cadail a bhith nan comharran corporra air trom-inntinn.
- Chan e “rudeigin a chruthaich thu nad inntinn” a tha sna feartan corporra seo. Tha adhbhar bith-eòlasach aca. Mar sin na dèan dearmad orra.
- Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na comharraidhean inntinn is corporra agad uile . Dh’fhaodadh ceangal a bhith eadar an dà rud.
- Nuair a thèid trom-inntinn a làimhseachadh gu ceart, bidh na comharraidhean corporra trioblaideach seo gu tric a’ dol à sealladh mean air mhean, mar sin na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment