An robh agad a-riamh ri fual a dhèanamh fhad ’s a bha thu a’ gàireachdainn a-mach le do charaidean, no nuair a bhios tu a’ sreothartaich gu h-obann, no nuair a bhios tu a’ casadaich beagan ro àrd rè torrachas? Is dòcha gun robh agad ri dhol don taigh-beag gu tric. Chan eil seo sònraichte dhutsa. Tha mòran mhàthraichean air eòlas fhaighinn air seo rè torrachas. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na tha ag adhbhrachadh seo, a bheil e àbhaisteach, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus smachd a chumail air a’ chumha seo.
Dè a th’ ann an neo-sheasmhachd?
Gu sìmplidh, is e neo-sheasmhachd fual an neo-chomas smachd a chumail air sruthadh fual. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn miann làidir, obann airson fual a dhèanamh, no is dòcha gun leig thu a-mach meudan beaga de fhual gus an ruig thu an taigh-beag. Is dòcha gum feum thu cuideachd fual a dhèanamh nas trice na an àbhaist. Tha an suidheachadh seo cumanta rè torrachas agus às deidh breith-chloinne.
Ach is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gu bheil an neo-sheasmhachd fual seo rè torrachas gu tric sealach . Bidh an suidheachadh a’ tilleadh gu àbhaisteach sa mhòr-chuid taobh a-staigh beagan mhìosan às dèidh breith an leanaibh.
Dè na seòrsaichean smeòrach as cumanta rè torrachas?
Biodh fios againn air an dà phrìomh sheòrsa den t-suidheachadh seo. Cho luath ‘s a thuigeas tu iad sin, bidh e nas fhasa dhut tuigsinn dè tha a’ tachairt dhut.
| Seòrsa neo-sheasmhachd urinary | Gu sìmplidh, is e seo a thachras. |
|---|---|
| Neo-sheasmhachd Fual-strus (SUI) | Tha seo cumanta nuair a tha thu trom. Nuair a bhios cuideam air do ghrùthan, leithid nuair a bhios tu a’ casadaich, a’ sreothartaich, a’ gàireachdainn a-mach no a’ coiseachd, dh’ fhaodadh tu beagan dhiogan fual a leigeil a-mach gun fhiosta. |
| Neo-sheasmhachd Urinary Urg (UUI) | Seo nuair a bhios fèithean do ghrùthain a’ teannachadh gu h-obann gun smachd agad. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi miann obann, gun iarraidh ort fual a dhèanamh . Dh’ fhaodadh tu eadhon beagan fual a leigeil a-mach nuair a ruitheas tu don taigh-beag. |
Carson a tha seo a’ tachairt rè torrachas?
Rè torrachas, bidh atharrachaidhean a’ tachairt air do bhodhaig gus àrainneachd fhallain a chruthachadh airson do phàisde fàs. Ach uaireannan faodaidh na h-atharrachaidhean sin buaidh bheag a thoirt air smachd do ghrùthan. Seallaidh sinn air na tha gan adhbhrachadh.
- Brus mòr: Tha do bhroinn suidhichte air cùl do ghrùthan. Mar a bhios do phàisde a’ fàs, bidh do bhroinn a’ fàs cuideachd. Bidh seo a’ cur cuideam air do ghrùthan, glè choltach ri cuideam beag air bailiùn làn uisge. Bidh seo a’ lughdachadh na tha de dh’fhual as urrainn do ghrùthan a chumail.
- Buaidh hormonaichean: Rè torrachas, bidh hormonaichean mar progesterone ag adhbhrachadh gum bi fèithean làr do pheilbhis a’ gabhail fois agus a’ fàs sùbailte. Tha na fèithean seo coltach ri lìon a chumas do ghrùthan agus do bhroinn nan àite. Tha na fèithean seo riatanach airson fàs do phàisde agus airson breith chloinne. Ach, nuair a dh’fhàsas na fèithean seo lag, bidh e duilich do fhual a chumail a-staigh airson greis.
- Buaidh breith-chloinne: Faodaidh an suidheachadh seo a bhith nas miosa, gu h-àraidh rè breith-chloinne faighne.
- Milleadh nearbhach: Ma tha breith chloinne duilich no ma bheir e ùine mhòr, faodar milleadh a dhèanamh air na nearbhan pelvic a bhios a’ cumail smachd air gnìomhachd a’ ghrùthain.
- Milleadh air na fèithean: Aig amannan, nuair a thèid pàisde a bhreith le bhith a’ cleachdadh forceps, tha cunnart ann gun tèid milleadh a dhèanamh air fèithean làr a’ pelvic.
- Prolapse Buill-bodhaig a’ Pheilbein (POP): Aig amannan rè torrachas no breith chloinne, bidh fèithean làr a’ pheilbein cho lag is nach urrainn dhaibh na buill-bodhaig a chumail nan àite tuilleadh. Mar eisimpleir, faodaidh an lamhnan tuiteam sìos. Canar cystocele ris an seo. Ann an leithid de chùisean, bidh duilgheadasan smachd fual a’ tachairt cuideachd.
Dè na factaran cunnairt a tha a’ cur ris a’ chumha seo?
Chan eil an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air a h-uile boireannach trom san aon dòigh. Dh’fhaodadh e buaidh nas motha a thoirt air cuid de dhaoine. Seallaidh sinn air na dh’ fhaodadh a bhith ga adhbhrachadh.
| Factar cunnairt | Tuairisgeul |
|---|---|
| Meudachadh cuideam | Mar a bhios cuideam do chuirp ag àrdachadh (ma tha do BMI os cionn 25), bidh barrachd cuideam air fèithean làr a’ pheilbh. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan smachd fual. |
| Aois | Tha daoine os cionn aois 30 nuair a bhios a’ chiad leanabh aca nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh na an fheadhainn fo aois 30. |
| Nàdar breith-chloinne | Tha an cunnart bhon t-suidheachadh seo nas àirde rè lìbhrigeadh faighne na rè earrann Cesareach leis gu bheil barrachd cuideam air fèithean làr a’ pelvic. |
| Episiotomy | Tha seo a’ toirt a-steach gearradh beag a dhèanamh faisg air fosgladh na faighne gus breith chloinne a dhèanamh nas fhasa. Ged a bha e air a mheas roimhe gun lughdaich e cunnartan, chaidh a lorg a-nis gun urrainn dha fèithean làr a’ pheilbh a lagachadh. |
| Cuideam an leanaibh | Ma tha cuideam na pàisde nas motha na 9 notaichean (mu 4 cileagram) aig àm breith, tha an cunnart milleadh neoni rè breith-chloinne beagan nas àirde. |
| Biadh agus dòigh-beatha | Faodaidh deochan caffeineichte leithid cofaidh, deoch làidir, deochan gualaineach, agus biadhan spìosrach is searbhagach an lamhnan a bhrosnachadh agus an fheum air fual a dhèanamh gu h-èiginneach a mheudachadh. |
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn seo? A bheil rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh sinn fhìn?
'S e, gu cinnteach. Tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an suidheachadh seo a riaghladh. Tha iad sin nan rudan gu math sìmplidh.
Eacarsaichean Kegel - Do charaid as fheàrr!
Is dòcha gu bheil thu air an ainm seo a chluinntinn roimhe. Is e seo an eacarsaich as fheàrr airson fèithean làr do pheilbhis a neartachadh. Nuair a tha na fèithean seo làidir, faodaidh tu smachd nas fheàrr a chumail air do ghrùthan.
Ciamar a nì thu eacarsaichean Kegel gu dìreach?
Smaoinich gu bheil thu airson stad a chur air fualachadh, no gu bheil thu airson stad a chur air èadhar a leigeil ma sgaoil. Is iad sin na fèithean a bhios tu a’ teannachadh aig an àm sin.
1. An toiseach, comharraich na fèithean sin. (Feuch ri stad a chuir air fualachadh gu h-obann fhad ’s a tha thu a’ fualachadh. Is iad sin na fèithean a bhios a’ teannachadh. Ach na dèan seo mar eacarsaich fad na h-ùine, dìreach dèan e gus na fèithean aithneachadh.)
2. A-nis teannaich na fèithean sin agus cum iad airson timcheall air 10 diogan . Dèan cinnteach nach teannaich thu do chasan, do mhuineal no fèithean do bhroinn aig an ìre seo. Anail gu h-àbhaisteach.
3. An uairsin gabh fois sna fèithean sin.
4. Dèan seo 15 uair . Sin aon chuairt.
5. Feuch ri mu 5 cuairtean mar seo a dhèanamh gach latha.
’S e an rud as cudromaiche an eacarsaich seo a dhèanamh gach latha . Dh’fhaodadh gun toir e beagan sheachdainean mus faic thu toraidhean. Mar sin na toir suas. Bidh seo cuideachd a’ cuideachadh gu mòr le bhith a’ slànachadh lotan às dèidh breith chloinne. Ach, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad agus comhairle fhaighinn mus tòisich thu air seo às dèidh breith chloinne.
Atharrachaidhean dòigh-beatha eile
A bharrachd air eacarsaichean Kegel, cuir na rudan sìmplidh seo ri do bheatha.
- Lùghdaich caffeine: Gluais gu uisge no deochan gun chaffeine an àite cofaidh is tì. Cuideachd, lughdaich biadhan spìosrach is searbhagach.
- Lùghdaich lionntan air an oidhche: Seachain tòrr uisge òl mus tèid thu dhan leabaidh. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh na feumalachd a bhith a’ dol don taigh-beag gu tric air an oidhche.
- Ith biadhan làn snàithleach: Lùghdaichidh tu cuing le bhith ag ithe biadhan làn snàithleach leithid pònairean, glasraich agus measan. Faodaidh cuideam a chuir air a’ ghrùthan agus fual a leigeil a-mach ma dh’itheas tu biadhan làn snàithleach.
- Cùm cuideam fallain: Ged a dh’ fhaodadh e bhith dùbhlanach cuideam a chall rè torrachas, faodaidh tu feuchainn ri cuideam fallain a chumail suas. Lùghdaichidh seo an cuideam air do ghrùthan.
- Trèanadh a’ Bhladhain: Cùm leabhar-latha de cuin a bhios tu a’ fualadh agus dè cho tric. An uairsin, cleachd a bhith a’ dol don taigh-beag mus bi thu a’ faireachdainn an t-iarrtas airson fualadh. Mean air mhean feuch ri an ùine eadar tursan don taigh-beag a mheudachadh.
Fhad ’s a tha thu a’ dèanamh nan rudan seo, faodaidh tu padaichean no fo-aodach neo-sheasmhachd a chleachdadh ma tha feum agad air. Chan eil seo na adhbhar nàire dhut. Cuimhnich, tha mòran mhàthraichean eile a’ dol tron eòlas seo dìreach mar thusa.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ged a tha seo àbhaisteach rè torrachas, tha e cudromach innse don dotair agad mu dheidhinn gus an urrainn dha no dhi an comhairle a dh’ fheumas tu a thoirt dhut.
- Ma mhaireas an suidheachadh seo eadhon an dèidh 6 seachdainean bho bhith a’ breith an leanaibh , bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad.
- Ma tha an neo-sheasmhachd urinary seo a’ cur bacadh air do bheatha làitheil , mar eisimpleir, ma tha thu a’ seachnadh thachartasan sòisealta no ma tha eagal ort a dhol a-mach, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
Nì an dotair sgrùdadh ort agus, ma tha sin riatanach, cuiridh e thu gu diofar dheuchainnean (deuchainn cuideam a’ ghrùthain, cystoscopy, ultrasound, urinalysis, deuchainn urodynamic) gus an adhbhar a lorg.
A bheil an fual seo a’ tighinn a-mach? An e sgaoileadh faighneach a th’ ann? No...?
Is e seo duilgheadas a bhios aig mòran mhàthraichean, gu h-àraidh anns a’ phàirt mu dheireadh den torrachas. Tha e glè chudromach eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an trì seo.
| Òraid | Dath | Fàileadh | Nàdar |
|---|---|---|---|
| Fual | Buidhe soilleir no buidhe aotrom | Fàileadh làidir ammonia no gun fhàileadh idir | Leacht coltach ri uisge |
| Sgaoileadh faighneach | Faodaidh e a bhith follaiseach, geal, buidhe dorcha, donn, uaine no liath | Droch fhàileadh, mar fhàileadh èisg, ma tha galar ann | Dh’fhaodadh e bhith bainneach, tiugh, foamy, no cnapach |
| Lionn Amniotach | Dh’fhaodadh e a bhith soilleir, dath connlaich, no donn/uaine | Gun bholadh no beagan milis | Leacht coltach ri uisge |
Glè chudromach:Ma tha an amharas as lugha agad gu bheil lionn amniotach a’ leigeil a-mach thu, a’ ciallachadh gu bheil an “uisge agad air briseadh”, cuir fios chun dotair agad sa bhad no rach gu Roinn Èiginn an ospadail (ETU). Chan e deagh bheachd a tha seo cunnartan a ghabhail.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha duilgheadas ann a bhith a’ cumail smachd air fual rè torrachas gu math cumanta agus gu tric bidh e sealach .
- Is e neo-sheasmhachd cuideam an seòrsa neo-sheasmhachd urinary as cumanta.
- Faodaidh eacarsaichean Kegel a dhèanamh gach latha cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean làr a’ pelvic agus a’ cumail smachd air a’ chumha seo gu ìre mhòr.
- Faodaidh rudan mar daithead fallain, smachd air cuideam, agus trèanadh bladder cuideachadh leis an seo.
- Na gabh nàire no nàire leis an t-suidheachadh seo. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn gu fosgailte.
- Ma tha teagamh ort a bheil an sgaoileadh a’ tighinn bhon fhual no bhon fhaighneachd, faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris