Dè a th' ann an leigheas-inntinn? Am bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh?

Uaireannan nuair a thig duilgheadasan am bàrr nar beatha, bidh sinn a’ faireachdainn eallach mòr air ar cridheachan, nach eil? Tha cuid de rudan coltach ri bhith duilich fhuasgladh leinn fhìn. Tha amannan ann nuair a tha sinn a’ faireachdainn nach urrainn dhuinn eadhon innse do charaid no do bhall teaghlaich. Aig amannan mar sin, tha sinn a’ bruidhinn mu dhòigh air bruidhinn mu na tha nar n-inntinn, ar n-inntinn a dhèanamh suas, agus cuideachadh fhaighinn gus an neart a lorg gus aghaidh a thoirt air duilgheadasan. Is e seo a chanar ri leigheas-inntinn ann an leigheas.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an leigheas-inntinn?

Is e “leigheas-còmhraidh” a th’ ann an leigheas-inntinn, gu sìmplidh. Tha e a’ toirt a-steach bruidhinn mu na duilgheadasan, na faireachdainnean, na smuaintean agus na giùlan agad le proifeasanta slàinte inntinn le teisteanas (leithid eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn) a tha air a thrèanadh gu sònraichte san raon seo.

Chan eil seo dìreach mar a bhith a’ bruidhinn ri caraid. Chan e a-mhàin gu bheil na proifeiseantaich seo ag èisteachd riut, ach bidh iad cuideachd gad chuideachadh le bhith a’ tuigsinn freumhan do dhuilgheadasan, a’ comharrachadh do phàtranan smaoineachaidh is giùlain, agus a’ toirt seachad an stiùireadh agus na ro-innleachdan a dh’ fheumas tu gus faighinn thairis orra agus beatha nas fhallaine a bhith agad.

Smaoinich air san dòigh seo. Tha duilgheadas agad,

• Duilgheadasan dàimh: Bidh duilgheadasan gu tric ag èirigh le buill teaghlaich, cèile, no daoine san oifis.
• Call neach gaoil: Tha am bròn uamhasach a thig le bàs neach gaoil do-ruigsinneach.
• Atharrachaidhean beatha: Tha e duilich fàs cleachdte ri obair ùr no àite ùr.
• Cuideam: Chan urrainn dhomh dèiligeadh ri cuideam na h-obrach agus obair-taighe.
• A’ dèiligeadh ri tinneas: Faodaidh e bhith duilich atharrachadh gu bhith beò le tinneas mar tinneas an t-siùcair no aillse.

Chan ann a-mhàin airson nan rudan seo, ach cuideachd airson tinneasan inntinn a chaidh a dhearbhadh, tha leigheas-inntinn na dhòigh làimhseachaidh glè chudromach. Aig amannan thèid a dhèanamh còmhla ri cungaidh-leigheis, agus uaireannan bidh an làimhseachadh seo leis fhèin gu leòr.

A bheil na faclan seo a’ ciallachadh an aon rud? (Leigheas-inntinn, Comhairleachadh, Leigheas-inntinn)

'S e, 's e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Ann an còmhradh làitheil, bidh sinn a' cleachdadh fhaclan mar "leigheas" agus "comhairleachadh". Bidh na trì faclan seo gu tric a' ciallachadh an aon rud. 'S e sin, bruidhinn ri comhairliche slàinte inntinn gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.

Ach tha eadar-dhealachadh beag ann.

• Comhairleachadh: Mar as trice, is e geàrr-ùine a tha seo. Mar as trice, bidh e air a chleachdadh gus fuasglaidhean a lorg airson duilgheadas sònraichte (me, duilgheadas pòsaidh, duilgheadas aig an obair).
• Leigheas-inntinn:Tha seo beagan nas doimhne na sin. Faodaidh e a bhith fad-ùine gu tric. Bidh e a’ coimhead airson freumhan dhuilgheadasan agus a’ làimhseachadh thinneasan slàinte inntinn.

Ach, chan eil dad ceàrr air na faclan seo a chleachdadh an àite a chèile. Is e an rud cudromach cuideachadh iarraidh nuair a bhios feum agad air.

Dè na prìomh sheòrsaichean de shìc-eòlas-inntinn a th’ ann?

Tha iomadh dòigh agus dòigh-obrach eadar-dhealaichte ann airson leigheas-inntinn. Taghaidh an leasaiche an dòigh as fheàrr a fhreagras air an t-suidheachadh agus na feumalachdan agad. Aig amannan thèid measgachadh de dhòighean a chleachdadh. Seallaidh sinn air cuid de na prìomh sheòrsaichean.

Leigheasan feumail eile

A bharrachd air na prìomh dhòighean sin, uaireannan faodar iad sin a chur ris cuideachd:

• Leigheas le taic bheathaichean: Modh air beathaichean, leithid coin is eich, a chleachdadh gus comhfhurtachd a thoirt seachad agus conaltradh a chuideachadh.
• Leigheas ealain cruthachail: Cuidichidh e thu le bhith a’ cur an cèill do fhaireachdainnean tro ghnìomhachdan leithid tarraing, dannsa, ceòl agus sgrìobhadh bàrdachd.
• Leigheas-cluiche: Tha seo gu sònraichte airson clann òga. Tha duilgheadas aig clann an cuid faireachdainnean a chur an cèill ann am faclan. Cuidichidh seo iad le bhith a’ tuigsinn agus a’ fuasgladh an cuid dhuilgheadasan agus eagal tro chluich.

Cò a dh’fheumas leigheas-inntinn? A bheil thusa a’ faireachdainn mar seo cuideachd?

Gu dearbh, chan ann dìreach do dhaoine le tinneas inntinn a tha leigheas-inntinn. Faodaidh duine sam bith a tha a’ strì ri dùbhlain beatha, a’ fulang ìrean àrda cuideam, no aig a bheil duilgheadas atharrachadh ri atharrachaidhean beatha buannachd fhaighinn às.

Ma tha thu a’ faireachdainn nan rudan seo an-diugh, is dòcha gum faodadh leigheas-inntinn do chuideachadh:

• Ma bhios tu a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den latha a’ faireachdainn mì-thoilichte, brònach no gun dòchas.
• Mura h-eil ùidh agad tuilleadh ann a bhith a’ dèanamh rudan a b’ àbhaist dhut a bhith dèidheil air (coimhead Tbh, bruidhinn ri caraidean, cur-seachadan).
• Ma tha duilgheadasan beatha air fàs gu bhith na eallach mhòr air d’ inntinn agus ma tha thu cho troimh-chèile is nach urrainn dhut eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh ceart.
• Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean agad (fearg, bròn), agus ma dh’fhàsas tu gu math feargach no ma ghlaodhas tu eadhon airson nan rudan as lugha.
• Ma bhios smuaintean draghail agad an-còmhnaidh, ma chumas tu a’ smaoineachadh air na h-aon rudan agus ma tha thu a’ faireachdainn brònach.
• Ma tha atharrachadh mòr air a bhith ann an do phàtrain ithe no cadail (gun a bhith ag ithe idir, no cus ag ithe. Gun a bhith a’ cadal idir, no a’ faireachdainn cadalach fad na h-ùine).
• Ma tha cleachdaidhean sònraichte (òl, gambling) air fàs tràilleach chun na h-ìre gu bheil iad a’ dèanamh cron air do bheatha.
• Mura h-eil misneachd agad annad fhèin, ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu airidh air.
• Ma tha duilgheadasan agad an-còmhnaidh anns na dàimhean agad le daoine eile.
• Ma dh'fheuchas tu ri fuireach air falbh bhon chomann-shòisealta agus a bhith nad aonar.

Ciamar a lorgas tu leasaiche-inntinn math?

Seo an ceum as cudromaiche. Tha e deatamach airson soirbheachas an làimhseachaidh agad cuideigin a lorg as urrainn dhut earbsa a chur ann, cuideigin ris am faod thu bruidhinn gu fosgailte, agus cuideigin as urrainn dhut earbsa a chur ann.

1. Faighnich don dotair agad: ’S e an dòigh as fheàrr agus as fhasa faighneachd don dotair teaghlaich agad mu dheidhinn seo. Bidh e no i comasach air fiosrachadh a thoirt dhut mu eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn teisteanasach san sgìre agad.

2. Faighnich do dhaoine earbsach: Faodaidh tu faighneachd do charaid no ball den teaghlach anns a bheil earbsa agad.

3. Dèan cinnteach gu bheil teisteanasan agad: Thoir sùil a bheil teisteanasan agus ceadan ceadaichte leis an stàit aig an neach a thaghas tu san raon seo.

4. A’ chiad choinneamh: Nuair a choinnicheas sibh an toiseach, faic a bheil an leasaiche a’ faireachdainn comhfhurtail a’ bruidhinn riut agus a bheil iad ag èisteachd riut gu math. Mura h-eil thu a’ faireachdainn comhfhurtail, na bi leisg coinneachadh ri cuideigin eile.

Ciamar a tha am pròiseas làimhseachaidh seo a’ tachairt?

’S e àrainneachd shàbhailte, dhìomhair a th’ ann an leigheas-inntinn far am faod thu bruidhinn mu rud sam bith a tha nad inntinn gun bhreithneachadh sam bith.

• Earbsa: Tha an t-earbsa agus an dàimh eadar thu fhèin agus an leasaiche agad glè chudromach. Faodaidh e beagan ùine a thoirt gus an t-earbsa sin a thogail.
• Com-pàirteachadh gnìomhach: Chan e dìreach rudeigin a nì an leasaiche-inntinn a tha seo. Feumaidh tu a bhith nad chom-pàirtiche gnìomhach cuideachd. Feumaidh tu a bhith onarach mu do fhaireachdainnean agus do smuaintean.
• Dìomhaireachd: Tha seo glè chudromach. Tha na bhios tu a’ bruidhinn ris an leasaiche agad gu tur dìomhair . Tha am beusachd proifeasanta ag iarraidh gun tèid dìomhaireachd a chumail suas.

Ach, tha beagan eisimpleirean ann far a bheil an dìomhaireachd seo air a briseadh, an dàrna cuid airson do shàbhailteachd fhèin no sàbhailteachd chàich.

• Ma tha thu ag ràdh gu bheil thu an dùil cron a dhèanamh ort fhèin.
• Ma tha thu ag ràdh gu bheil thu an dùil cron a dhèanamh air cuideigin eile.
• Ma dh’innseas tu mu dhroch dhìol chloinne, seann daoine no dhaoine le ciorraman.

Tha dleastanas laghail orra fios a chur chun na h-ùghdarrasan iomchaidh ann an leithid de chùisean.

Dè a nì thu ann an èiginn?

Tha seo glè chudromach. Ma tha thu a-riamh a’ faireachdainn gu bheil thu airson cron a dhèanamh ort fhèin no ma tha thu a’ smaoineachadh air crìoch a chur air do bheatha , ’s e èiginn a th’ ann.