Dè a th' ann am Meòrachadh Thar-ghnèitheach? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh!

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh draghail mu rudeigin? A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do smuaintean an-còmhnaidh a’ ruith tro do cheann, mar nach urrainn dhut smaoineachadh gu soilleir airson diog? Ma-thà, is e seo rudeigin a chuidicheas tu gu mòr. Tha e na dhòigh shìmplidh, ach glè chumhachdach, airson d’ inntinn a shocrachadh. Canaidh sinn Mach-thuigse Thar-ghnèitheach ris.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann am Meòrachadh Thar-ghnèitheach (TM)?

’S e seòrsa de mheòrachadh a tha seo cuideachd. Ach chan eil e cho iom-fhillte ri dòighean meòrachaidh eile a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Is e a nì thu an seo gu bheil thu ag ath-aithris mantra , facal no abairt sònraichte, nad cheann gu sàmhach. ’S e prìomh amas seo d’ inntinn a chiùineachadh, do bhodhaig a shocrachadh, agus do thoirt gu staid de dh’ aire shàmhach .

Gu sìmplidh, tha do bhodhaig gu math socair, ach tha d’ inntinn gu tur furachail. Mar a chumas tu ort a’ cleachdadh an dòigh seo, bidh d’ inntinn a’ dol nas fhaide na ìre nan smuaintean àbhaisteach agus a’ dol a-steach do staid de fhìor mhothachadh. Tha am facal Beurla “transcend” a’ ciallachadh “dol nas fhaide na sin.” Mar sin is e sin a bhios an meòrachadh seo a’ dèanamh.

Coltach ri dòighean meòrachaidh eile, faodaidh Mach-thuigse Thar-ghnèitheach (TM) mòran bhuaidhean adhartach a thoirt air do shunnd corporra, inntinn agus faireachail. Ach cuimhnich, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air làimhseachadh ùr no leigheas co-phàirteach sam bith.

Ciamar a tha an siostam seo ag obair?

Tha an dòigh seo glè shìmplidh. Chan eil agad ach suidhe ann an àite comhfhurtail le do shùilean dùinte airson timcheall air 10 mionaidean, dà uair san latha. Is dòcha gun toir e 10 mionaidean an toiseach, ach mar a chumas tu ort a’ cleachdadh, faodaidh tu an ùine seo a mheudachadh mean air mhean.

Chan fheum thu aplacaid no stiùireadh sònraichte airson an meòrachadh seo a dhèanamh. Chan eil agad ach am mantra a thug an tidsear agad dhut ath-aithris gu sàmhach nad cheann.

Dè a th' anns a' mhantrà?

Chan e facal a bhios sinn a’ cleachdadh a h-uile latha a th’ anns a’ mantra a tha air a thoirt seachad an seo. Chan e facal a th’ ann aig a bheil brìgh sam bith, a tha a’ toirt cunntas air nì, faireachdainn no eòlas. Is iad sin fuaimean sònraichte . Faodaidh na fuaimean seo d’ aire a thoirt air falbh bho na smuaintean neo-riatanach a tha a’ ruith tro d’ inntinn agus do thoirt gu staid de dh’ aire dhomhainn.

Ciamar dìreach a dh’ionnsaicheas tu seo?

Seo am pàirt as cudromaiche. Gus an dòigh Mach-thuigse Thar-ghnèitheach (TM) ionnsachadh gu ceart, feumaidh tu ionnsachadh bho thidsear barrantaichte.Feumaidh tu ionnsachadh. Gheibh thu fiosrachadh mu dheidhinn seo ann an leabhraichean, bhideothan YouTube, no aplacaidean eile, ach chan urrainn dhut ionnsachadh gu dìreach tro na dòighean sin.

Tha tidsear barrantaichte air còig mìosan de thrèanadh còmhnaidh sònraichte fhaighinn. Bidh iad cuideachd a’ leantainn air adhart ag ùrachadh an eòlais tro thrèanadh a bharrachd.

Mar as trice bidh am pròiseas ionnsachaidh a’ dol mar seo:

1. A’ chiad choinneamh: Is e coinneamh aon-ri-aon a tha seo an-còmhnaidh eadar thu fhèin agus an tidsear. An seo, mìnichidh an tidsear a h-uile càil mun dòigh dhut. Aig deireadh na coinneimh seo, taghaidh an tidsear mantra a tha sònraichte dhutsa .

2. Seiseanan leanmhainn: Às dèidh sin, bidh trì seiseanan eile ann. Faodar iad sin a dhèanamh aghaidh ri aghaidh leis an tidsear no air-loidhne. An seo nì thu meòrachadh fo stiùireadh an tidseir agus ionnsaichidh tu barrachd mun dòigh-obrach.

3. Cleachdadh Fèin: Às dèidh nan ceithir seiseanan seo, faodaidh tu an meòrachadh seo a chleachdadh leat fhèin, dà uair san latha, gach latha. Ma tha duilgheadasan sam bith agad no ma tha feum agad air tuilleadh stiùiridh, tha tidsear barrantaichte an-còmhnaidh deiseil airson do chuideachadh.

Dè na buannachdan a tha an lùib na dòigh seo?

Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil grunn bhuannachdan corporra, inntinn, inntleachdail agus tòcail aig an dòigh Mach-thuigse Thar-ghnèitheach (TM).

Ciamar a tha seo eadar-dhealaichte bho Mach-thuigse Inntinn?

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu mheòrachadh Inntinneachd cuideachd. Ged a tha an dà dhòigh feumail, tha beagan eadar-dhealachaidhean ann anns mar a tha iad ag obair.

• Tha meòrachadh mothachail a’ toirt a-steach d’ aire a chuimseachadh air an àm a th’ ann an-dràsta . Bidh thu dìreach a’ cumail sùil air d’ anail, faireachdainnean do chuirp, agus na smuaintean a thig nad inntinn. Ma bhios d’ inntinn a’ seachnadh, thoir air ais e gu socair chun na h-ùine a th’ ann.
• Tha Meòrachadh Thar-ghnèitheach (TM) a’ toirt a-steach cleachdadh mantra sònraichte gus d’ aire a chuimseachadh a-staigh . ’S e an t-amas d’ inntinn a chiùineachadh agus a dhol seachad air an àm a th’ ann an-dràsta.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ma tha tinneas ort leithid bruthadh-fala àrd, pian leantainneach, cuideam, iomagain no trom-inntinn, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air làimhseachadh ùr mar seo.

Innsidh an dotair agad dhut a bheil seo ceart dhutsa. Is dòcha gum bi e no i comasach air do chuideachadh le bhith a’ lorg tidsear TM barrantaichte san sgìre agad ma tha feum agad air fear. Cuimhnich, chan eil seo na àite airson cungaidhean-leighis sam bith a tha thu a’ gabhail mu thràth. Bu chòir a chleachdadh mar leigheas co-phàirteach.