A bheil thu dìreach a’ faireachdainn sgìth? No a bheil cràdh fèithe agad gu tric nad chasan is nad ghàirdeanan? Ged a bhios sinn tric a’ smaoineachadh orra sin mar rudan àbhaisteach, uaireannan faodaidh seo a bhith na chomharradh air gainnead magnesium, mèinnear glè chudromach nar bodhaig. Canar hypomagnesemia ris an seo gu meidigeach. Ged a tha an t-ainm beagan iom-fhillte, tha am fìrinn gu math sìmplidh. An-diugh bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu math sìmplidh, ann an dòigh a thuigeas tu.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an hypomagnesemia?
'S e staid a th' ann an hypomagnesemia far a bheil ìre ìosal magnesium nad fhuil. A-nis is dòcha gu bheil thu a' faighneachd, "Dè a th' anns a' magnesium seo?"
Smaoinich gur e carbad a tha ag obair gu math a th’ anns a’ bhodhaig againn. An uairsin tha am magnesium seo coltach ri ola einnsein a’ charbaid sin. Dìreach mar a dh’ fheumas einnsean ola gus ruith gu ceart, tha magnesium riatanach airson ar cridhe, ar n-eanchainn, ar fèithean agus ar cnàmhan obrachadh gu ceart agus lùth a thoirt gu buil. Gu dearbh, tha magnesium a’ cur ri còrr is 300 pròiseas ceimigeach a tha a’ tachairt nar bodhaig.
Gheibhear a’ mhòr-chuid den magnesium iomlan nar cuirp anns na cnàmhan agus na figheagan bog. Tha glè bheag de magnesium anns an fhuil, mu 1%. Ach is e deuchainn fala an dòigh as fhasa air ìrean magnesium a thomhas sa bhodhaig. Mar as trice, ma tha an ìre magnesium agad san fhuil nas lugha na 0.75 mmol/L , bidh dotairean ga dhearbhadh mar hypomagnesemia.
Carson a tha ìrean ìosal de magnesium againn nar cuirp?
Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson easbhaidh magnesium tachairt. Is e aon dhiubh nach eil sinn a’ faighinn gu leòr magnesium bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Is e fear eile gu bheil barrachd magnesium air a thoirt a-mach tron dubhaig no na caolan na tha a’ bhodhaig a’ faighinn. Tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas àirde. Feuch sinn cò sin.
| Buidheann Adhbhar/Cunnart | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Galairean an t-siostam cnàmhaidh | Dh’ fhaodadh gum bi lùghdachadh ann an gabhail a-steach magnesium bho bhiadh aig daoine le tinneasan mar ghalar Crohn no galar celiac. |
| Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 2 | Leis gu bheil dubhagan dhaoine le tinneas an t-siùcair a’ cur a-mach barrachd fual na an àbhaist, faodar barrachd magnesium a thoirt a-mach troimhe. |
| Cus òl | Faodaidh deoch làidir buaidh a thoirt air gnìomhachd nan dubhagan agus an t-siostam cnàmhaidh, agus faodaidh sin leantainn gu gainnead magnesium. |
| Air sgàth cuid de chungaidh-leigheis ... | |
| cuid de dh’fhìor-dhìolaidhean | Faodaidh na cungaidhean seo, a thathar a’ toirt seachad gus cus uisge is salainn a thoirt a-mach às a’ bhodhaig, adhbhrachadh gun tèid magnesium a thoirt a-mach san fhual. |
| Luchd-bacadh pumpa proton (PPIan) | Faodaidh an cungaidh-leigheis seo, a bhios air òrdachadh gu cumanta airson gastritis (reflux searbhagach), lùghdachadh a dhèanamh air gabhail a-steach magnesium nuair a thèid a chleachdadh airson ùine mhòr. |
| Leigheasan eile | Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le cuid de antibiotaicean leithid aminoglycosides, an antifungal Amphotericin B, digitalis, a thathas a’ cleachdadh airson galar cridhe, agus cuid de dhrogaichean chemotherapy. |
Dè na comharran a th’ ann an easbhaidh magnesium?
Nuair a bhios ìrean magnesium beagan ìosal, is dòcha nach bi comharraidhean sam bith ort. Ach, nuair a bhios na h-ìrean gu math ìosal, faodaidh na comharraidhean a leanas tachairt.
- Crith fèithean, crith, no pian: Is e seo an comharra as cumanta.
- A’ faireachdainn leisg agus cadalach fad na h-ùine: A’ faireachdainn gu math sgìth gun adhbhar.
- Tha am biadh gun bhlas.
- Meadhrachadh agus cuir a-mach.
- Atharrachaidhean pearsantachd: Rudan mar a bhith feargach gun adhbhar, a bhith iriosal.
Is e an rud cudromach gum faicear na comharraidhean seo ann an galairean eile cuideachd. Mar sin, ma tha na comharraidhean seo ort, tha e glè chudromach gun tèid thu gu dotair agus gun tèid breithneachadh ceart fhaighinn.
A bharrachd air sin, nuair a bhios ìrean calcium is potasium fala neach ìosal, is dòcha gum bi dotairean fo amharas gu bheil ìrean magnesium ann cuideachd. Leis gu bheil magnesium coltach ri prìomh riaghlaiche mèinnirean eile, nuair a bhios e ìosal, faodar cothromachadh nam mèinnirean eile a thilgeil air falbh.
Ciamar a thèid an suidheachadh seo a làimhseachadh?
Tha an làimhseachadh an urra ri dè cho ìosal 'sa tha na h-ìrean magnesium agad agus a bheil comharraidhean ort.
- Cùisean dona le comharraidhean: Ann an leithid de chùisean, faodaidh an dotair co-dhùnadh magnesium a thoirt seachad gu intravenous (IV). Tha seo a’ ciallachadh a thoirt seachad mar fhuasgladh saline. Faodaidh seo ìrean magnesium a’ chuirp a thoirt air ais gu àbhaisteach gu sgiobalta. An uairsin, faodaidh an dotair innse dhut leantainn air adhart leis an làimhseachadh ann an cruth pills.
- Cùisean tlàth gun chomharran: Mura h-eil ach beagan ìosal anns na h-ìrean magnesium agad agus mura h-eil comharraidhean sam bith ort, is dòcha nach fheum thu làimhseachadh sònraichte sam bith. Is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut atharrachaidhean daithead a dhèanamh.
- Làimhsich an adhbhar bunaiteach: Is e seo an rud as cudromaiche. Tha e riatanach an suidheachadh bunaiteach (me, tinneas an t-siùcair, galar a’ bhroinn) a dh’ adhbhraich an easbhaidh magnesium a làimhseachadh gu ceart . Rud eile, dh’ fhaodadh an suidheachadh tilleadh eadhon ged a thèid magnesium a thoirt seachad.
Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair a bhith gu sònraichte faiceallach mu easbhaidh magnesium. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn nuair a tha ìrean magnesium ìosal, gu bheil strì an aghaidh insulin ag àrdachadh, ga dhèanamh nas duilghe tinneas an t-siùcair a smachdachadh. Nuair a tha tinneas an t-siùcair gun smachd, bidh na dubhagan a’ leigeil a-mach barrachd magnesium. Faodaidh seo leantainn gu suidheachadh ris an canar “sleamhnachadh sìos cnoc”.
Am bu chòir dhomh stuthan-leasachaidh magnesium a ghabhail?
Tha seo na dhuilgheadas do mhòran dhaoine. Cuimhnichibh, gur e daithead cothromach an dòigh as fheàrr agus as sàbhailte air magnesium fhaighinn .
Seo cuid de bhiadhan anns a bheil mòran magnesium:
- Cnòthan: cnòthan-càise, almoin, cnòthan-talmhainn
- Seòrsachan sìol: sìol pumpkin, sìol lus na grèine
- Gràinean slàn: rus donn, coirce, muilt
- Legumes: lentil, chickpeas, peas uaine, pònairean
- Glasraich uaine dorcha: rudan mar spionag, càl, agus uainean collard
Rabhadh: Na gabh stuthan-leasachaidh magnesium don bhùth-leigheadaireachd gun bruidhinn ris an dotair agad. Tha seo air sgàth 's gum faod cus magnesium a bhith cunnartach. Faodaidh e fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid a' bhuineach agus an t-eas-òrdugh. Mar sin, co-dhùinidh an dotair agad dè an ìre a ghabhas tu, ma tha gin ann.
Ma leanas seo, an gabhadh duilgheadasan eile èirigh?
'S e. Mura tèid hypomagnesemia a làimhseachadh airson ùine mhòr, faodaidh e grunn dhuilgheadasan slàinte dona adhbhrachadh.
- Galar cridhe: 'S e mèinnear a th' ann am magnesium a chuidicheas le bhith a' cumail ruitheam cridhe fallain. Nuair a tha e ìosal, faodaidh a' chridhe bualadh gu neo-riaghailteach (arrhythmia). Aig amannan tha cunnart ann gum bi eas-òrdughan ruitheam cridhe cunnartach ann leithid 'torsades de pointes'.
- Tinneas an t-siùcair: Mar a bhruidhinn sinn roimhe, tha ìrean ìosal magnesium ceangailte ri strì an aghaidh insulin agus cunnart nas motha bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2.
- Osteoporosis: 'S e seo suidheachadh anns am bi cnàmhan a' fàs tana agus brisg. Tha magnesium riatanach airson cnàmhan làidir.
- Migraine: Chaidh ìrean ìosal de magnesium a lorg aig cuid de dhaoine le migraines. Dh’fhaodadh gum bi magnesium a ghabhail fo stiùireadh dotair a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tricead ceann goirt.
Mar sin, na gabh seo gu aotrom. Ma tha teagamh sam bith ort mu dheidhinn seo, ’s fheàrr dhut comhairle mheidigeach iarraidh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e staid a th' ann an hypomagnesemia anns a bheil ìre ìosal de magnesium san fhuil. Bidh seo a' toirt buaidh air mòran ghnìomhan sa bhodhaig, a' gabhail a-steach ar cridhe, ar n-eanchainn, agus ar fèithean.
- Faodaidh comharraidhean leithid sgìths tric agus teannachadh fèithean a bhith nan comharran air a’ chumha seo. Ach na dèan co-dhùnaidhean sam bith mun ghalar stèidhichte air na comharraidhean sin a-mhàin.
- Faodaidh easbhaidhean daithead, galairean eile leithid tinneas an t-siùcair, agus cuid de chungaidh-leigheis seo adhbhrachadh.
- Dèan cinnteach gun tèid thu gu dotair airson breithneachadh agus làimhseachadh ceart. Na ceannaich dìreach clàran magnesium bhon bhùth-leigheadaireachd agus gabh iad.
- Is e an dòigh as fheàrr air magnesium fhaighinn daithead cothromach ithe anns a bheil cnothan, sìol, gràinean slàn agus glasraich uaine.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris