Sròn dùinte, sròn a’ ruith, agus faireachdainn tinn... Tha e gu math draghail nuair a ghlacas tu fuachd, nach eil? Bidh sinn an-còmhnaidh ag iarraidh gum b’ urrainn dhuinn rudeigin a dhèanamh gus faighinn seachad nas luaithe aig an àm seo. Tha cuid ag ràdh “gun toir sinc air fuachd falbh nas luaithe.” Is dòcha gu bheil thu air seo a chluinntinn cuideachd. Mar sin an-diugh, leig dhuinn sùil a thoirt air seo bho shealladh meidigeach agus faicinn a bheil fìrinn sam bith san sgeulachd seo.
Feuchaidh sinn an toiseach, dè a th’ ann an sinc?
Gu sìmplidh, 's e mèinnear riatanach a th' ann an sinc a lorgar anns cha mhòr a h-uile cealla nar bodhaig agus a tha riatanach airson ar mairsinn beò. Tha e coltach ri ola einnsein ann an càr. Is e aon de na prìomh dhleastanasan aige siostam dìon ar bodhaig a neartachadh agus a chuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran, gu sònraichte galairean. Chan e a-mhàin sin, bidh sinc cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ càradh clò nuair a tha an corp air a ghoirteachadh.
Nuair a thig e gu fuachd, thathas a’ creidsinn gu bheil sinc a’ lughdachadh comas a’ bhìoras a dh’adhbharaicheas fuachd ceangal ris na membranan fìnealta taobh a-staigh ar sròinean agus fàs annta. Tha seo a’ ciallachadh gum faod sinc turas a’ bhìoras a dhèanamh nas slaodaiche gu ìre.
Ged as urrainn dhuinn am beathachadh seo ris an canar sinc a ghabhail ann an cruth pill, tha e an làthair gu nàdarrach ann am mòran bhiadhan.
- Biadh mara: mar eisirean, carran-creige, agus crùbag.
- Feòil dhearg: mar fheòil mairt is gobhair.
- Cnòthan agus sìol: Coltach ri cnòthan-càise, sìol pumpkin, cnòthan-talmhainn.
- Gràinean agus pònairean: leithid chickpeas, pònairean uaine, agus lentil.
- Bainne agus toraidhean bainne: bainne, càise, iogart.
Ach cumaibh aon rud nad inntinn: Faodaidh na rudan a bhios sinn ag òl, leithid tì is cofaidh, agus cuid de chungaidh-leigheis, bacadh a chur air comas a’ chuirp an sinc a ghabhail a-steach anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe.
Mar sin, an obraich sinc dha-rìribh airson fuachd?
Seo a’ cheist as cudromaiche. Tha toraidhean an rannsachaidh air seo gu math measgaichte.
Tha rannsachadh ùr a’ sealltainn gum faod a bhith a’ gabhail sinc (mar losgainn) às dèidh do chomharran fuachd tòiseachadh fad an tinneis a ghiorrachadh le timcheall air latha no latha gu leth . Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh fuachd a dh’ fhaodadh a bhith air mairsinn còig latha a bhith air a lùghdachadh gu timcheall air ceithir latha.
Ach, tha e cudromach sùil a thoirt air taobh eile a’ bhuinn. Tha grunn sgrùdaidhean mòra eile air sealltainn nach eil buaidh sam bith aig sinc air fuachdan. Agus tha toraidhean measgaichte coltach ri chèile ann a thaobh a bheil sinc a’ cuideachadh le casg a chuir air fuachdan.
Mar sin chì thu, ceart? Chan eil co-aontachd, no eadhon aon bheachd, fhathast anns an t-saoghal meidigeach mu dheidhinn seo. Mar sin, chan eil e comasach gealltanas 100% a thoirt seachad gum bi "sinc a’ leigheas fuachd."
A bheil e sàbhailte sinc a chleachdadh? A bheil cunnartan sam bith ann?
Is e seo cùis glè chudromach. Feumaidh tu smaoineachadh air sàbhailteachd mus dèan thu dad.
Ach, ma tha thu a’ beachdachadh air sinc a chleachdadh mar stuth-cuideachaidh, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad agus comhairle iarraidh air an toiseach.
San fharsaingeachd, chan eil e cunnartach sinc a ghabhail san ìre a mholas dotair airson ùine ghoirid (mar eisimpleir, airson beagan làithean le fuachd). Ach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine stamag troimh-chèile, mì-rian agus cuir a-mach fhaighinn.
Ach, chan eil e math dòsan àrda de sinc a chleachdadh airson ùine mhòr (barrachd air 6 seachdainean) . Faodaidh seo bacadh a chur air gabhail a-steach a’ mhèinneir copar leis a’ bhodhaig, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu gainnead copair . Faodaidh seo grunn dhuilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh.
Rabhadh sònraichte mu dheidhinn spraeadh sròin sinc!
Seo rudeigin a bu chòir dhut a bhith eòlach air gu cinnteach. Is dòcha gu bheil thu air cuid de spraeirean sròin fhaicinn air a’ mhargaidh anns a bheil sinc. Tha iad sin air leth cunnartach an cleachdadh.
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil na spraeirean sinc seo ag adhbhrachadh gum bi beathaichean a’ call an mothachadh fàileadh. Cuideachd, tha mòran dhaoine a chleachd iad air aithris a dhèanamh air cùisean de chall iomlan no pàirteach air an mothachadh fàileadh (anosmia) . Smaoinich, dè nam biodh nach b’ urrainn dhut fàileadh bìdh no fhlùraichean airson a’ chòrr de do bheatha.
Air sgàth a’ chunnart mhòir seo, tha FDA na SA (Rianachd Bidhe is Dhrugaichean) air rabhadh làidir a thoirt seachad an aghaidh a bhith a’ cleachdadh grunn sheòrsaichean de spraeirean sròin anns a bheil sinc.
Gus a dhèanamh nas fhasa a thuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt air seo ann an clàr.
| Toradh | Sàbhailteachd agus cunnart |
|---|---|
| Losgainnean sinc | San fharsaingeachd, tha e sàbhailte a chleachdadh san ùine ghoirid, fo chomhairle meidigeach. Dh’fhaodadh e stamag a mhilleadh. Dh’fhaodadh e “is dòcha” cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha fuachd airson timcheall air latha. |
| Spraeidean Sròin Sinc | Air leth cunnartach! Tha cunnart mòr ann gun caill thu mothachadh fàileadh gu maireannach. Cha bu chòir a chleachdadh fo shuidheachadh sam bith. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dh’fhaodadh gum bi losgainnean sinc a’ cuideachadh do fhuachd gus slànachadh ann an timcheall air latha, ach chan eil co-aontachd saidheansail làidir ann fhathast air seo.
- Mus cleachd thu stuth-leasachaidh sinc sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
- Na cleachd spraeirean sròin anns a bheil sinc airson adhbhar sam bith. Tha an cunnart gun caill thu do chiall fàileadh nas motha na am buannachd bheag.
- ’S e daithead cothromach an dòigh as sàbhailte agus as fheàrr air sinc fhaighinn. Cuir biadhan mar fheòil, iasg, cnothan agus gràn nad dhaithead.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris