Thàinig Gihan (28 bliadhna a dh'aois) a-steach don chlinic agam an latha sin, uabhasach sgìth. B’ e innleadair bathar-bog a bh’ ann. Bhrùth e a mhala na làmhan agus choimhead e orm le sùilean dearga.
“Dr. Priya, tha mi a’ faireachdainn mar inneal. Bidh mi ag obair 12 gu 14 uairean a thìde san latha, a’ faighinn tuarastal, a’ pàigheadh mo iasad taigheadais, màl càr agus bilean cairt creideis. Tha an tuarastal air falbh mus ruig e am banca. Tha mi a’ faireachdainn gu math cuideamach agus tha mi a’ faireachdainn glaiste san t-siostam seo. Chan eil ùine agam dhomh fhìn no dha mo theaghlach. An e seo mar a tha beatha, a Dhotair? Nach eil dòigh ann faighinn a-mach às an cuideam seo?” dh’fhaighnich Gihan ann an sàrachadh domhainn.
Dh’èist mi ri Gihan gu socair agus thuirt mi, “A Ghihan, chan e a-mhàin thusa, ach tha a’ mhòr-chuid den ghinealach òg san t-saoghal an-diugh glaiste san rèis radain seo no dòigh-beatha thraidiseanta. Tha buaidh mhòr aig an cuideam leantainneach a tha seo ag adhbhrachadh air ar slàinte inntinn a bharrachd air ar slàinte corporra (galar cridhe, bruthadh-fala àrd). Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dhuinn sinn fhèin a shaoradh gu inntinn bhon t-siostam seo agus smachd a ghabhail air ar beatha."
An dòigh thraidiseanta "Slowlane" agus a cuideam
Tha foirmle shìmplidh ann a tha ar comann-shòisealta air a theagasg dhuinn:
- Rach don sgoil gu math → faigh ceum → faigh obair → faigh fiachan no pòsadh → ceannaich taigh is càr → obraich gus am bi thu 60 agus leig dheth a dhreuchd.
Tha an t-ùghdar MJ DeMarco a’ comharrachadh anns an leabhar aige “The Millionaire Fastlane” gur e an dòigh thraidiseanta seo a chanas sinn ris an “Slowlane.” Is e am prìomh dhuilgheadas an seo malairt ùine airson airgead.
Anns an t-siostam seo, tha ar soirbheachas nar beatha an urra ri factaran bhon taobh a-muigh nach urrainn dhuinn smachd a chumail orra, leithid an eaconamaidh, atmhorachd, agus fastaichean. Bidh seo ag adhbhrachadh cuideam agus iomagain mhòr aig aois òg, agus mu dheireadh a’ leantainn gu losgadh-a-mach corporra is inntinn .
A’ coileanadh saorsa inntinn tron dòigh “Fastlane”
Chan e dìreach mu bhith a’ fàs beairteach gu sgiobalta a tha an “Line Fast” a’ ciallachadh, ach mu bhith a’ stad a bhith a’ malairt do chuid ùine airson airgead agus siostam/so-mhaoin a chruthachadh a ghineas teachd-a-steach eadhon nuair nach eil thu ann. Bheir seo dhut an ùine agus an saorsa a dh’ fheumas tu gus beatha a mhealtainn.
Seo mar a dh’fheumas sinn ar n-inntinn atharrachadh nuair a bhios sinn ag atharrachadh chun dòigh seo (Gluasad Inntinn):
1. A’ gabhail smachd: Anns an t-Slaodach, bidh do cheannard a’ dearbhadh do àm ri teachd, agus anns an t-Slaodach Luath, bidh smachd agad air do ghnìomhachas agus do theachd-a-steach.
2. Comas-sgèileachaidh: A’ leasachadh dòigh air mìltean de dhaoine a ruighinn aig an aon àm a’ cleachdadh teicneòlais agus an eadar-lìn, gun a bhith a’ cuingealachadh na seirbheis agad ri grunn uairean a thìde.
3. Fuasgladh Dhuilgheadasan: An àite a bhith a’ smaoineachadh, “Ciamar a nì mi airgead?”, smaoinich, “Ciamar a bheir mi fuasgladh luachmhor do dhuilgheadas a tha mu choinneamh dhaoine?” Nuair a chruthaichear luach, bidh airgead a’ sruthadh gu fèin-ghluasadach.
🚨 Cunnartan slàinte bho bhith steigte mar neach-obrach (Brataichean Dearga)
Faodaidh dearmad a dhèanamh air cuideam obrach fad-ùine leantainn gu na tinneasan inntinn is corporra dona a leanas:
- Insomnia leantainneach: Neo-chomas cadal air an oidhche no dùsgadh tric air sgàth dhuilgheadasan obrach agus fiachan.
- Comharraidhean corporra: Ceann goirt tric, palpitations, teannachadh fèithe, agus reflux searbhagach.
- Trom-inntinn clionaigeach: A’ faireachdainn eu-dòchasach mu bheatha, a’ faireachdainn iomagaineach gu tric, agus gun a bhith a’ faighinn tlachd bho ghnìomhachdan taobh a-muigh sam bith.
- Ionnsaighean clisgeadh: Duilgheadas obann le anail, pian sa chiste, agus eagal bàis (air adhbhrachadh le cuideam mòr).
Rudan ri dhèanamh agus rudan nach bu chòir a dhèanamh gus cuideam a riaghladh
| ✔️ Rudan ri dhèanamh (Dèan) | ❌ Na dèan |
|---|---|
| Cùm crìochan soilleir eadar obair agus beatha phearsanta (m.e., seachain post-d obrach a chleachdadh aig an taigh). | Na bi tràilleach do smocadh, deoch làidir, no cus caffeine (cofaidh/tì) gus cuideam a lughdachadh aig an obair. |
| Gabh pàirt ann an eacarsaich chorporra no meòrachadh airson co-dhiù 30 mionaid gach latha (gus hormonaichean cuideam a lughdachadh). | Na bi steigte ann a bhith a’ toirt a-mach màl no cairt creideis nuair a tha thu fo chuideam ionmhais. |
| Comharraich na tàlantan agad agus dealbhaich obair taobh a thogail fhad ’s a tha thu ag obair. | Nuair a tha cuideam aig an ìre as àirde, na bi leisg comhairle proifeasanta iarraidh seach a bhith a’ fulang leat fhèin. |
❓ Ceistean eile a dh’ fhaodadh a bhith agad (Ceistean Cumanta)
Ciamar a dh’aithnicheas tu losgadh-amach air adhbhrachadh le cuideam obrach? ▼
Ma mhaireas comharraidhean leithid sgìths leantainneach, frustrachas agus neo-chùram a thaobh obrach, duilgheadas le co-dhùnaidhean a dhèanamh, agus a bhith feargach mu rudan beaga, tha iad sin nan comharran air losgadh-a-mach.
Am bu chòir dhut do dhreuchd fhàgail sa bhad gus teicheadh bhon rèis radain? ▼
Chan eil, tha e glè chunnartach. Fhad ’s a tha thu ag obair, bu chòir dhut do shiostam teachd-a-steach fhèin a thogail mean air mhean le bhith a’ cleachdadh an ùine a bharrachd agad (oidhcheannan no deireadh-sheachdainean). Tha e ciallach do dhreuchd fhàgail a-mhàin nuair a tha an teachd-a-steach bhon t-siostam a bharrachd sin nas motha na an teachd-a-steach obrach agad.
Carson a tha leigheas-inntinn giùlain (CBT) cudromach airson cuideam obrach a riaghladh? ▼
Bidh leigheas CBT gar cuideachadh le bhith a’ comharrachadh phàtranan smuaintean àicheil a thig am bàrr ann an suidheachaidhean cuideachail aig an obair agus gan cruth-atharrachadh gu smuaintean nas reusanta agus nas deimhinniche, agus mar sin a’ leasachadh ar comas dèiligeadh ri cuideam.
Ciamar a bheir riaghladh ionmhais fallain buaidh air sunnd inntinn? ▼
Faodaidh cumail suas buidseat, faighinn cuidhteas fiachan neo-riatanach, agus cumail suas maoin èiginn mì-thèarainteachd mun àm ri teachd agus iomagain ionmhais a lughdachadh mu 90%.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris