Tes problemas para durmir? Falemos dun estudo do sono (estudo do sono / polisomnografía)!

Ás veces tes problemas para durmir pola noite e espertas cansado pola mañá? Ou alguén na túa casa quéixase de ronquidos fortes ou falta de aire? Se tes algún destes problemas, un médico pode recomendarche que fagas un "estudo do sono". Falemos disto dun xeito sinxelo que poidas entender.

En que consiste este estudo do sono?

En poucas palabras, un estudo do sono é unha proba diagnóstica que comproba como funcionan os distintos sistemas do teu corpo mentres durmes. O nome formal que lle dan os médicos é polisomnografía . É unha palabra longa, non si? Pero trátase de comprender mellor o teu sono. Nesta proba, tes uns pequenos sensores conectados ao teu corpo. Estes rexistran cousas como a túa frecuencia cardíaca, a actividade cerebral e a respiración durante o sono. Isto permite aos médicos obter unha imaxe máis clara da calidade do teu sono.

Cando é necesario un estudo do sono?

Este tamén é un tipo de proba diagnóstica. É dicir, os médicos úsana para saber exactamente que problema de saúde tes ou para asegurarse de que non tes ningún. A miúdo, recoméndase esta proba se tes síntomas que afectan o teu sono, para determinar como tratar a afección ou para ver se o tratamento está a funcionar. Normalmente, poden tratarse de afeccións que afectan ou interfiren co teu cerebro, sistema nervioso, respiración ou función cardíaca.

Un estudo do sono pode axudar a diagnosticar afeccións como estas:

• Apnea do sono (apnea do sono - obstrutiva e central)
• Narcolepsia (somnolencia excesiva de inicio repentino)
• Trastorno do movemento periódico das extremidades, incluída a síndrome das pernas inquietas
• Insomnio
• Algúns tipos de convulsións e epilepsia
• Terrores nocturnos / Terrores do sono
• Ataques de pánico nocturnos
• Sonambulismo ou outros trastornos relacionados co comportamento do sono
• Parálise do sono
• Outros trastornos do sono (parasomnias e trastornos disruptivos do sono)

Cando se realiza un estudo do sono?

A maioría das veces, esta proba faise mentres durmes. A maioría de nós durmimos pola noite. Por iso, os laboratorios do sono adoitan facer estudos do sono nocturno.Non obstante, se as persoas que traballan en quendas de noite, é dicir, as que dormen durante o día, desexan facer esta proba, tamén é posible facelo durante o día.

Que tan comúns son estes estudos do sono?

En realidade, trátase de probas moi comúns. Por exemplo, en 2014, realizáronse máis de 800.000 estudos do sono no marco de Medicare só nos Estados Unidos. Iso significa que podes imaxinar canto maior é este número cando se suman todos os demais. Esta proba tamén é moi popular en Sri Lanka.

Quen está a facer este estudo do sono?

Varios profesionais sanitarios participan nesta proba. Entre os que a realizan están técnicos médicos, tecnólogos, auxiliares e enfermeiras (enfermeiras tituladas e enfermeiras practicantes).

Despois de obter os resultados das probas, un especialista (como un pneumólogo ou un especialista en medicina do sono) revisará os resultados para ver se hai algún problema. Ás veces, tamén pode participar un neurólogo ou o seu médico de cabeceira para obter máis información sobre o seu historial médico. Unha vez recibidos os resultados, estes médicos traballarán xuntos para proporcionarlle o mellor tratamento.

Probas de apnea do sono na casa

Existe unha pequena diferenza entre unha proba de apnea do sono realizada na casa e unha polisomnografía realizada nun centro do sono. Unha proba na casa non adoita empregar todos os sensores que se empregan nun estudo completo do sono. Por exemplo, os sensores que miden a actividade das ondas cerebrais, o movemento ocular ou a actividade eléctrica do corazón poden non estar incluídos na proba na casa.

As probas caseiras máis habituais son as que miden a respiración polo nariz ou a boca e o movemento dos músculos do peito e do abdome implicados na respiración. Adoitan empregarse cando un médico sospeita fortemente de apnea do sono ou para probas de seguimento para ver se a apnea do sono mellorou despois dunha cirurxía ou dunha perda de peso.

Como funciona un estudo do sono?

A calidade do sono depende de moitos factores, polo que esta proba emprega diferentes tipos de sensores. Dado que cada sensor monitoriza un sistema ou proceso específico do corpo, os médicos poden realizar unha análise exhaustiva do sono. Isto pode ser de gran axuda para diagnosticar con precisión algunhas doenzas relacionadas co sono.

Nun estudo do sono, utilízanse sensores e métodos de monitorización como estes:

• Electroencefalografía (EEG):Estes sensores están recubertos cun xel pegañento e electricamente condutor. Este xel axuda aos sensores a adherirse á cabeza. Detectan e rexistran a actividade eléctrica do cerebro, chamada ondas cerebrais , mentres dormes. Prodúcense diferentes tipos de ondas durante as diferentes etapas do sono. Isto é importante para diagnosticar trastornos do sono.
• Electrocardiografía (ECG ou ECG): durante un estudo do sono, colócase un único sensor de ECG no peito para medir a actividade eléctrica do corazón. Ao comprobar a actividade do corazón, o médico pode ver se hai algún problema co ritmo cardíaco ou co sistema eléctrico interno.
• Electromiograma (EMG): estes sensores colócanse sobre a pel, normalmente na cara ou na perna. Úsanse para monitorizar o movemento muscular. A diferenza dunha proba EMG normal, estes sensores só se usan para monitorizar e non estimulan os músculos.
• Electrooculografía (EOG): Nesta proba, colócanse pequenos sensores na pel que rodea os ollos. Estes sensores detectan a actividade ocular. Para un estudo do sono, colócanse catro sensores deste tipo, dous arredor de cada ollo.
• Sensores respiratorios: inclúen sensores que detectan como se move o aire pola boca e o nariz.
• Cinto de pletismografía indutiva respiratoria (RIP): un cinto RIP é un dispositivo que detecta a expansión do peito e do abdome ao respirar.
• Oxímetro de pulso: trátase dun pequeno sensor adhesivo que se coloca na punta do dedo índice. Mide a frecuencia do pulso e o nivel de osíxeno no sangue.
• Monitorización por vídeo e audio: Isto permite que o persoal do centro do sono e os médicos vexan e escoiten o que ocorre mentres dormes. Os médicos empregan esta ferramenta se obteñen lecturas pouco habituais ou preocupantes dos sensores mencionados anteriormente. Ademais, debido a que estas gravacións están sincronizadas cos datos dos sensores, un médico que intente interpretar as lecturas dos sensores pode ver e escoitar o que ocorre ao mesmo tempo.

Que esperar antes dun estudo do sono? Como prepararse?

Un pneumólogo ou un especialista en medicina do sono adoita recomendar un estudo do sono baseado nos teus síntomas e no teu historial médico. Unha vez que che fagan a recomendación, poden ofrecerche opcións de laboratorios do sono na túa zona e mesmo poden axudarche a reservar unha cita directamente con un.

O teu estudo do sono programarase en función dos teus hábitos, preferencias, horarios e circunstancias normais de sono. Os médicos adoitan recomendar programar a túa proba arredor da hora á que normalmente durmes. Estes centros de probas están dispoñibles tanto para persoas que dormen pola noite como para aquelas que traballan pola noite e dormen durante o día.

Ao prepararte para un estudo do sono, debes vestirte coma se foses pasar a noite e ducharte e lavarte como o farías para un exame médico. Aínda que os procedementos e as instalacións varían segundo o centro do sono, en xeral é boa idea ter en conta o seguinte:

• Siga as instrucións do seu médico sobre o baño e a limpeza. Normalmente recoméndase ducharse ou lavar o corpo antes da proba. Non obstante, evite usar cremas, locións ou produtos para o coidado do cabelo despois. É mellor ter a pel limpa e sen maquillaxe. Isto axudará a que os sensores utilizados no estudo do sono se adhiran ben e obteñan lecturas claras. Ademais, o xel ou a laca para o cabelo poden dificultar que o xel pegañento dos sensores de EEG se pegue á cabeza. Tamén debe evitar o uso de esmalte de uñas ou uñas postizas , xa que poden afectar as lecturas do oxímetro de pulso.
• Fai a maleta coma se foses pasar a noite nun hotel. Leva un cepillo de dentes, pixama ou roupa de durmir, roupa para usar pola mañá despois da proba e calquera outro artigo de hixiene ou coidado persoal que poidas precisar. Se tes dúbidas sobre o que máis podes necesitar, podes preguntarlle ao persoal do centro do sono ou ao teu médico para obter máis información e orientación. Se usas maquillaxe, tamén é boa idea levar desmaquillante.
• Continúa tomando a túa medicación como de costume ata que o teu médico che diga o contrario. O teu médico aconsellarache que medicamentos debes seguir tomando e cales debes deixar de tomar temporalmente antes do teu estudo do sono. Se tes algunha dúbida sobre isto, asegúrate de falar co teu médico. Algúns medicamentos poden ter efectos secundarios desagradables ou perigosos se deixas de tomalos de súpeto. Podes evitalos falando co teu médico.
• Informe ao seu médico se ten algunha alerxia na pel. Algúns adhesivos que se usan para unir sensores durante un estudo do sono poden causar irritación da pel ou unha reacción alérxica. Se coñece estas alerxias de antemán, o seu médico pode atopar alternativas que non causen ningunha reacción.

Que esperar o día dun estudo do sono?

A non ser que o seu médico lle aconselle o contrario, continúe coa súa rutina habitual o día da proba. Non obstante, teña en conta o seguinte:

• Evita a cafeína e o alcol durante polo menos oito horas antes dun estudo do sono. Ambos poden interromper os teus patróns normais de sono e afectar os resultados da proba.
• Non durmas a sesta durante o día. Se fas a sesta durante o día, podes ter dificultades para conciliar o sono durante o estudo do sono.
• Mantén a túa rutina diaria tanto como sexa posible. Canto máis natural sexas o teu sono durante un estudo, con maior precisión poderá un médico interpretar os resultados, diagnosticar a túa(s) condición(s) e tratarte en consecuencia.

Que ocorre durante un estudo do sono?

Unha vez que chegues ao lugar da proba, os profesionais sanitarios que a supervisan levarante á habitación onde pasarás a noite. Alí, despois de que te poñas o pixama, o persoal comezará o proceso de colocación de sensores en varias partes do teu corpo. A maioría dos sensores teñen adhesivos ou necesitan fixarse ​​con cinta adhesiva (se tes pel sensible ou es alérxico aos adhesivos, asegúrate de informar ao persoal antes de que comecen a colocar os sensores).

Despois de que o persoal instale os sensores, pediranche que fagas unhas pequenas tarefas para comprobar que os sensores funcionan correctamente e que están calibrados. Son cousas moi sinxelas, como mover os ollos, abrir e pechar a boca e mover as pernas.

Os cables dos sensores son o suficientemente longos como para que poidas moverte comodamente na cama. Non obstante, se necesitas saír da cama, necesitarás que un membro do persoal che axude a retirar os cables. Non retires os cables ata que un membro do persoal che diga exactamente como facelo, ou isto podería afectar os resultados da proba.

Despois de que o persoal calibre os sensores, podes relaxarte vendo a televisión ou lendo un libro antes de ir para a cama. Moitas persoas teñen problemas para conciliar o sono durante un estudo. Isto pode deberse a que se trata dun ambiente novo e descoñecido ou a que os sensores están unidos ao teu corpo. Non obstante, isto non adoita ter un efecto significativo nos resultados das probas.

Mentres dormes, os médicos e o persoal que supervisan a proba poden vir a ver como estás nalgúns casos. Estes inclúen:

• Se un cable ou un sensor se solta, o persoal normalmente virá, espertará e arranxaráo de novo.
• Se observas signos dun problema grave durante o teu estudo do sono, como unha convulsión ou outra emerxencia médica.

Que esperar despois dun estudo do sono?

Cando espertes pola mañá, o persoal do centro do sono virá e axudarache a retirar todos os sensores. Despois diso, podes poñerte a roupa de día e saír do centro do sono.

Cales son os riscos e os efectos secundarios dun estudo do sono?

Os efectos secundarios ou as complicacións desta proba son moi raros. O efecto secundario máis común é unha erupción cutánea ou unha reacción aos adhesivos/cintas empregadas para fixar os sensores. Outro efecto secundario común é que as persoas poden non ser capaces de durmir correctamente ou permanecer durmidas tanto tempo como o fan habitualmente porque están nun lugar descoñecido.

Poden producirse outras complicacións, pero son moi pouco frecuentes e varían dunha persoa a outra. O teu médico é a mellor persoa para dicirche que esperar en función da túa situación.

Como son os resultados? Que nos din eses resultados?

Despois do estudo do sono, un médico revisará e interpretará os datos. Esa interpretación profesional é moi importante porque un estudo do sono recompila moitos tipos diferentes de datos sobre como durmes. Requírense anos de educación, formación e experiencia para obter unha imaxe completa dos datos do sono dunha persoa. Unha vez que o médico comprenda os datos, pode determinar se tes un problema médico e diagnosticalo.

Despois de que o médico comprenda os datos e chegue a un diagnóstico, falará contigo sobre o que atopou (ou algo así) e recomendará que facer a continuación. A miúdo, nunha visita de seguimento, falarán contigo máis detalladamente sobre os teus resultados. Tamén comentarán as opcións de tratamento e os seguintes pasos.

Cando se coñecerán os resultados dun estudo do sono?

Un médico chamarache para darche os resultados uns días despois da proba. Isto pode variar dun laboratorio a outro, polo que é mellor preguntarlle ao teu médico cando esperar recibir os resultados despois da proba.

Canto tempo leva un estudo do sono?

Para a maioría da xente, só se necesita unha noite nun centro do sono (ou o equivalente a unha noite para os que fan a proba durante o día). Os expertos e os médicos xeralmente consideran que a proba é válida se se dormen polo menos dúas horas (pero canto máis se dorme habitualmente, máis útiles serán os datos recollidos).

Algunhas persoas poden precisar permanecer nun centro do sono durante máis dunha noite. Isto pode deberse a diversas razóns, desde unha sospeita de condición médica ata que as lecturas tomadas a primeira noite non sexan o suficientemente precisas para entendelas. O seu médico pode darlle máis detalles sobre o que se lle recomenda e por que.

Alguén me estará vixilando durante un estudo do sono?

Os estudos do sono empregan cámaras con pouca luz que poden gravar vídeo e audio con pouca luz. Non obstante, o persoal do centro do sono non te vixía todo o tempo que dormes. As cámaras están alí principalmente para que o persoal poida ver o que ocorre se obteñen lecturas pouco habituais ou preocupantes. Tamén rexistran o que está a suceder. Despois, os médicos poden comparar as gravacións coas lecturas dos sensores. Iso significa que, a menos que alguén do persoal teña un motivo específico para mirarte a través da cámara, non te estará vixíando.

Podo levantarme e ir ao baño durante un estudo do sono?

Si, podes levantarte pola noite para ir ao baño durante un estudo do sono. Non obstante, o persoal do centro do sono indicarache se podes facelo sen a axuda dun membro do persoal. Isto variará dependendo do equipamento, as políticas e a distribución da sala do centro do sono. Se un membro do persoal non che informou disto antes de que comece a proba, podes preguntar ao respecto.

Debería facer un estudo do sono eu só?

Na maioría dos casos, un estudo do sono é algo que se fai só. Nalgúns casos, como no caso de nenos ou persoas con necesidades especiais , pode haber un coidador ou un ser querido presente no centro do sono durante o estudo. Non obstante, normalmente terán que usar unha sala separada para evitar que as lecturas e os resultados da proba se vexan afectados.

En casos moi raros, un coidador ou un ser querido pode permanecer na mesma habitación, pero non pode durmir na mesma cama que a persoa á que se lles fai a proba. Isto varía segundo o laboratorio, o tipo de proba e outros factores, polo que é mellor falar co seu médico ou co persoal do centro do sono.

Fai dano un estudo do sono?

Non, un estudo do sono non é nada doloroso. Non sentirás ningunha dor por parte de ningún sensor ou outro equipo durante a proba. Algúns sensores que están fixados á pel con cinta adhesiva ou adhesivo poden sentir unha pequena incomodidade ao retiralos, pero o persoal pode axudar a reducila ou eliminala unha vez finalizada a proba.

Un estudo do sono é unha proba diagnóstica común que pode axudar a diagnosticar moitas doenzas e problemas relacionados co sono. Centos de miles de estudos do sono realízanse cada ano. Son importantes para diagnosticar e tratar doenzas como a apnea do sono, a narcolepsia e a síndrome das pernas inquietas.

Aínda que moita xente sente ansiedade ou medo por esta proba, os profesionais sanitarios e os médicos que se especializan ou participan en estudos do sono poden axudarche a relaxarte e a estar tranquilo. Deste xeito, os médicos poden axudarche a durmir, recompilar información sobre como dormes durante a proba, determinar se hai motivos de preocupación e que poden facer para axudarche.

As cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

De acordo, espero que agora comprendas mellor o estudo do sono (estudo do sono/polisomnografía) do que falamos hoxe.

• Esta é unha proba indolora e segura para diagnosticar os teus problemas de sono.
• Se tes insomnio, somnolencia diúrna excesiva, ronquidos ou falta de aire, fala co teu médico sobre iso. Esta proba pode serche útil.
• O persoal explicarache todo e axudarache antes e durante a proba, así que non hai razón para ter medo.
• Cando sabes exactamente o que está a suceder, é máis doado afrontar calquera cousa. Polo tanto, esperamos que esta información che sexa útil. Que teñas un sono saudable e cómodo!

Estudo do sono , polisomnografía, problemas do sono, apnea do sono, proba do sono, trastornos do sono, probas médicas