É a ciática a causa da dor que che percorre a perna? (Nervio ciático) Falemos disto!

Hoxe imos falar dunha doenza que molesta a moita xente, que ás veces dificulta a realización das tarefas diarias. Trátase da ciática e do nervio ciático que está asociado a ela. Tamén podes sentir unha dor ou unha sensación de formigueo que baixa pola perna. Se é así, este artigo será moi importante para ti.

Que é o nervio ciático? É moi importante?

En poucas palabras, o nervio ciático é o nervio máis longo e grande do corpo. Imaxina que comeza xusto fóra da base da columna vertebral. Despois percorre as nádegas, baixa pola parte traseira das coxas e chega ás dúas pernas.

Este non é un nervio calquera. Este é un nervio mixto . Iso significa que fai dúas cousas:

• Función motora: refírese aos músculos das pernas que che axudan a moverte, camiñar, correr e estar de pé.
• Función sensorial: isto significa que os pés envían información ao cerebro sobre o que sentes: calor, frío, tacto, dor, etc.

Pensade, sen este nervio ciático non poderiamos camiñar, correr ou sequera manternos de pé correctamente. É unha parte esencial do noso corpo.

Entón, que é a "ciática"? Pásalle a todo o mundo?

Probablemente xa escoitaches a xente dicir: "Teño ciática". Ás veces, este nome úsase para calquera dor na perna, mesmo que non sexa realmente ciática. Pero para ser precisos, a ciática é unha afección na que o nervio ciático está comprimido, comprimido ou inflamado, o que causa síntomas como dor aguda, entumecemento e, ás veces, ardor nunha ou ambas as pernas.

Hai algunhas cousas importantes que debes saber sobre isto:

• Este é un problema moi común . De feito, todos nós, como adultos, podemos experimentar estes síntomas nalgún momento das nosas vidas. Así que non te preocupes, isto é algo que só che ocorre a ti.
• A dor ciática adoita sentirse como unha dor punzante e aguda que percorre a perna. Tamén pode sentirse como unha descarga eléctrica.
• O importante é que a ciática non adoita estar causada por unha afección médica grave . Por exemplo, a ciática raramente está causada por un tumor, unha infección ou un coágulo sanguíneo.
• Na maioría dos casos, a ciática pode resolverse por si soa sen ningún tratamento ou pode tratarse rapidamente co tratamento médico axeitado.

Lembra: o feito de ter dor nas pernas non significa que sexa ciática e, mesmo se é ciática, é pouco probable que sexa algo grave. Pero se a dor é intensa e non cede en poucos días, o mellor é consultar un médico.

Aprendamos un pouco sobre a localización e o tamaño do nervio ciático.

Como mencionamos anteriormente, o nervio ciático comeza na parte inferior da columna vertebral, que é a columna lumbar e o sacro . Despois, sube polos músculos glúteos, polos isquiotibiais e baixa polas pantorrillas.

Podes imaxinar o grosor deste nervio? Comezando na columna vertebral, mide aproximadamente 1 centímetro (aproximadamente media polgada) de ancho. Pero faise un pouco máis ancho a medida que baixa pola perna. No seu punto máis ancho, o nervio ciático mide uns 2 centímetros (algo menos dunha polgada). Iso é aproximadamente o tamaño dunha moeda de dúas rupias!

Que son as raíces e as ramas do nervio ciático?

Este gran nervio ciático fórmase pola unión doutras cinco raíces nerviosas máis pequenas:

• Dúas raíces nerviosas comezan na parte inferior das costas (columna lumbar).
• As outras tres raíces nerviosas comezan no final da columna vertebral (o sacro).

Todas estas raíces nerviosas únense despois de saír da medula espiñal para formar o nervio ciático. As raíces do lado esquerdo únense para formar o nervio ciático esquerdo e as raíces do lado dereito únense para formar o nervio ciático dereito.

Entón, cando o xeonllo está recto, o nervio ciático divídese en dúas ramas principais:

• Nervio peroneo común: vai desde a parte posterior do xeonllo ata a parte exterior da planta do pé.
• Nervio tibial: percorre a parte traseira da parte inferior da perna e chega ata o talón e a planta do pé.

Ademais destas ramas principais, o nervio ciático tamén ten ramas máis pequenas que se ramifican cara ás cadeiras, á parte interna das coxas, á parte inferior das pernas e aos pés. Parece unha rede bastante complexa, non si?

Cales son as doenzas que afectan o nervio ciático? Por que se produce a ciática?

Como mencionamos anteriormente, a dor ciática está causada pola compresión ou presión sobre o nervio ciático. Polo tanto, pode haber moitas razóns polas que este nervio pode estar comprimido. Vexamos as principais causas:

• Esporóns óseos (osteofitos): ás veces poden desenvolverse esporóns óseos adicionais (como espiñas) nas vértebras da columna vertebral. Estes poden premer sobre a raíz do nervio ciático.
• Enfermidade dexenerativa do disco: Entre as vértebras da columna vertebral hai discos brandos e xelatinosos. Estes actúan como "amortecedores". Coa idade ou por outros motivos, estes discos poden desgastarse e danarse. Isto tamén pode causar compresión dos nervios.
• Hernias de disco: esta é a causa máis común de ciática. O que ocorre aquí é que a cuberta exterior dun dos discos espiñais que mencionamos rebenta, o que permite que o material xelatinoso do interior sobresaia e presione a raíz do nervio ciático próximo. É como meter un tubo a través dunha ampolla.
• Síndrome do piriforme:O piriforme é un músculo que se atopa na zona dos glúteos. Nalgunhas persoas, o nervio ciático discorre por debaixo deste músculo. Se este músculo se tensa ou se inflama, pode presionar o nervio ciático.
• Estenose lumbar da columna vertebral: trátase dun estreitamento do conduto espiñal na parte inferior da columna vertebral, que pode causar compresión dos nervios.
• Espondilolistese: trátase de que unha vértebra da columna vertebral se deslice cara adiante sobre a vértebra inferior. Isto tamén pode causar compresión nerviosa.

Estas son as causas principais. En todos estes casos, exercese presión sobre o nervio ciático dalgún xeito.

Cales son os síntomas das afeccións do nervio ciático?

A dor ciática pode ser experimentada de xeito diferente por cada persoa. Para algunhas persoas, a dor aparece e desaparece, mentres que para outras é constante (dor crónica). Os síntomas comúns inclúen:

• Sensación de ardor: Podes sentir como se che ardese a perna.
• Debilidade muscular: Podes sentir que as túas pernas están perdendo forza e que che pode resultar difícil camiñar.
• Adormecemento: algunhas zonas da perna vólvense adormecidas e perden a sensibilidade.
• Dor aguda ou punzante: este é o síntoma principal. É unha dor repentina que percorre a perna.
• Sensación de formigueo ou "formigueo e agullas": Pode sentirse como un cóxegas na perna, como ser picado por un montón de agullas.

A miúdo, esta dor aumenta cando se permanece na mesma posición durante moito tempo (por exemplo, sentado ou de pé). Ademais, esta dor pode empeorar cando se fai un movemento brusco, como espirrar, toser ou levantar un obxecto pesado de súpeto.

Como podo comprobar a saúde do meu nervio ciático? Que probas hai dispoñibles?

Se tes estes síntomas, o mellor é consultar un médico. O médico adoita facer primeiro un exame físico . Pode pedirche que fagas cousas como:

• Levanta unha perna á vez.
• Sentarse (agácharse).
• Camiñar con tacóns.

Isto pode darlle ao teu médico unha idea da túa forza muscular, sensación e dor.

Ademais, se é necesario, pódense realizar probas de imaxe para examinar o nervio ciático e as súas estruturas asociadas. Por exemplo:

• Tomografía computarizada: emprega raios X e tecnoloxía informática para producir imaxes en sección transversal do interior do corpo.
• Electromiograma (EMG): unha proba que mide os sinais eléctricos dos nervios aos músculos e a resposta do músculo. Isto é importante para ver se hai danos nos nervios.
• Resonancia magnética (RM):Emprega campos magnéticos e ondas de radio para producir imaxes detalladas de tecidos brandos (como nervios, discos e músculos). Isto é moi útil para atopar a causa da ciática.
• Radiografía: Pode buscar problemas nos ósos (como esporóns óseos, deslizamento vertebral).

O seu médico determinará o tratamento máis axeitado en función dos seus síntomas e dos resultados das probas.

Que podo facer para manter o nervio ciático san e reducir a dor?

Hai varias cousas que podes facer ti mesmo para reducir a dor da ciática e manter o nervio ciático san:

• Aplicacións de calor e frío: aplique unha botella de auga quente ou unha bolsa de xeo na parte inferior dolorida das costas. Algunhas persoas consideran útil alternar entre as dúas.
• Quecemento e estiramentos antes do exercicio: Estirar axeitadamente antes de facer exercicio relaxa os músculos e reduce as lesións. Hai estiramentos que son especialmente beneficiosos para as costas e as pernas.
• Facer pausas mentres traballas: se traballas nun mesmo lugar todo o día, levántate polo menos unha vez cada hora para camiñar e estirar o corpo. Isto reducirá a presión nas costas.
• Analgésicos tópicos: existen xeles e cremas que se poden aplicar na zona afectada pola dor. Por exemplo, pódense usar cremas que conteñen capsaicina (por exemplo, Capsagel®, Zostrix®), mentol ou salicilato de metilo (por exemplo, Bengay®) ou salicilato de trolamina (por exemplo, Aspercreme®, Myoflex®). Non obstante, é mellor consultar un médico antes de usalos.
• Usar unha ortese para as costas ou a cadeira: Ás veces, os médicos recomendan usar este tipo de soporte para estabilizar a columna vertebral.

Quen ten maior risco de desenvolver problemas no nervio ciático?

Hai certos factores que aumentan o risco de desenvolver doenzas como a ciática. Vexamos cales son:

• Idade: Este risco é maior para as persoas de entre 30 e 50 anos.
• Diabete: A diabetes aumenta o risco de ciática porque aumenta o risco de dano nervioso (neuropatía).
• Traballos que requiren levantar obxectos pesados ​​e torcer as costas: as persoas que levantan pesos pesados ​​con frecuencia e realizan traballos que requiren dobrar as costas poden desenvolver problemas na columna vertebral.
• Embarazo: Durante o embarazo, o aumento de peso e os cambios hormonais poden exercer presión sobre a columna vertebral e causar síntomas de ciática.
• Correr: Ás veces, correr pode facer que o músculo piriforme se tense, causando ciática.
• Estilo de vida sedentario: As persoas que pasan o día sentadas e levan un estilo de vida sedentario corren un maior risco de sufrir problemas de costas e ciática.
• Fumar ou consumir tabaco: poden afectar a circulación sanguínea e reducir a nutrición que reciben os discos.

Como podes ver, algunhas destas cousas son cousas que podemos controlar. Por iso é tan importante adoptar un estilo de vida saudable.

Finalmente, algunhas cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

De acordo, hoxe falamos moito sobre o nervio ciático e a ciática. Ten isto en conta:

• O nervio ciático é o nervio máis grande do corpo. É esencial para camiñar, estar de pé e ter sensibilidade nas pernas.
• A ciática é dor que se irradia pola perna debido á compresión deste nervio. É moi común, pero a maioría das veces non é grave.
• Unha hernia discal é a principal causa da ciática.
• Poden producirse síntomas como dor, entumecemento, inflamación e debilidade muscular.
• Uns bos hábitos de vida (postura correcta, exercicio, control do peso) poden reducir o risco de sufrir ciática.
• Se a dor é intensa, non cede en poucos días ou se hai entumecemento ou debilidade na perna , consulte sen dúbida un médico . O máis importante é non entrar en pánico e buscar o tratamento axeitado.

Entón, se tes estes síntomas, non te asustes. Na maioría dos casos, trátase dunha afección que se pode curar con tratamentos sinxelos. Mantente saudable!

` Nervio ciático, ciática, dor nas costas, dor nas pernas, entumecemento, neuropatía, columna vertebral