Descubramos a túa "presión do pulso". (Presión do pulso) Isto é moi importante para a nosa saúde!

Seguro que escoitaches falar moito da presión arterial, ou "presión", como a chamamos nós? Quizais alguén da túa familia a teña. Pero pode que non escoitaches falar moito da "presión do pulso" . Tamén é algo moi importante que di moito sobre a saúde do noso corazón. Entón, hoxe imos falar simplemente do que é esta "presión do pulso", como afecta á nosa saúde , que ocorre se aumenta ou diminúe e que temos que facer para mantela nun bo nivel.

Que é a "presión do pulso"?

En poucas palabras, cando se mide a presión arterial, obtéñense dous valores. Un é o número superior, que se chama "presión sistólica" . O outro é o número inferior, que se chama "presión diastólica" .

Pensa niso, o noso corazón é coma unha bomba de auga. Bombea sangue por todo o corpo cada segundo.

• A presión sistólica, ou o número superior , é a presión máxima exercida sobre as paredes das arterias cando o corazón se contrae (é dicir, latexa) e empurra o sangue a través das arterias cara ao corpo.
• A «presión diastólica», ou o número inferior , é a presión máis baixa dentro das arterias mentres o corazón se contrae e logo se relaxa de novo, é dicir, entre dous latexos.

Entón, a "presión do pulso" é a diferenza entre o número superior (sistólica) e o número inferior (diastólica). Isto dános unha indicación da saúde do noso corazón e do noso sistema de vasos sanguíneos.

Como atopar a "presión do pulso"? É moi doado!

Non hai necesidade de facer cálculos complexos para averiguar isto. O valor que se obtén ao restar o número superior (sistólica) do número inferior (diastólica) da presión arterial chámase "presión de pulso".

Por exemplo, pensemos:

A súa presión arterial é de 120/80 mmHg (milímetros de mercurio).

Entón, a "presión do pulso" convértese en:

120 (sistólica) - 80 (diastólica) = 40 mmHg .

En xeral, consideramos que a presión arterial dun adulto san é duns 40 mmHg.

Pero lembrade que, a medida que envellecemos, as nosas arterias endurecen un pouco, o que significa que perden a súa flexibilidade. Isto é natural. Esta rixidez arterial é especialmente notable en persoas con diabetes mellitus e enfermidade renal crónica .

A medida que estas arterias perden a súa flexibilidade e se volven máis ríxidas, normalmente despois dos 50 anos, ocorre isto:

• A túa presión arterial sistólica (o número superior) comeza a aumentar gradualmente.
• A túa presión arterial diastólica (o número inferior) comezará a diminuír gradualmente.

É por iso que a presión do pulso aumenta a medida que envellecemos.

Por que cambia a "presión do pulso" cada poucos minutos cando me tomo a presión arterial?

Si, é moi normal que a presión do pulso varíe lixeiramente. A isto chámaselle "variación da presión do pulso". Pensa só, mesmo cando respiras, a cantidade de sangue que bombea o teu corazón varía lixeiramente. Estas variacións adoitan ser tan pequenas como de 5 mmHg a 10 mmHg. Ademais, dependendo da hora do día e da túa posición (de pé, sentado ou deitado), a presión arterial e a presión do pulso poden variar lixeiramente dun momento a outro. Así que non te preocupes demasiado se o ves unha vez.

Que é a "presión de pulso ampla"? É perigosa?

Unha presión de pulso ancha ou alta significa que hai unha gran diferenza entre as lecturas superior e inferior da presión arterial. Unha presión de pulso alta, normalmente nunha persoa que non é moi activa fisicamente , pode ser un sinal dun problema de saúde actual ou potencial.

Os médicos adoitan considerar que unha presión de pulso de máis de 100 mmHg está "ensanchada" (moi alta) . Non obstante, se a presión de pulso comeza a superar o valor normal de 40 mmHg, mesmo un pequeno aumento pode aumentar o risco de desenvolver problemas co corazón e os vasos sanguíneos.

Ten en conta isto: as investigacións descubriron que por cada aumento de 10 mmHg na "presión do pulso", o risco de desenvolver unha "enfermidade arterial coronaria" aumenta aproximadamente un 23 %.

Se a presión do pulso é de 50 mmHg ou superior, pode ter un maior risco de sufrir:

• enfermidade cardíaca
• Trastornos do ritmo cardíaco ('Arritmias')
• Accidente cerebrovascular

Ademais, os valores elevados da presión do pulso poden aumentar os danos nos ollos e nos riles causados ​​por enfermidades como a diabetes.

Non obstante, as persoas moi activas fisicamente, como os corredores de longa distancia, tamén poden ter unha "presión do pulso" elevada. Pero os médicos non o consideran un gran problema. Isto débese a que os seus corazóns bombean máis sangue que o dunha persoa media. Ademais, debido a que fan exercicio regularmente, as súas arterias son flexibles e sans.

Cales son as causas da "presión de pulso amplo"?

• A válvula aórtica (unha válvula principal do corazón) ten unha fuga ou se estreita.
• "Aterosclerose" : isto significa que as arterias se estreitan e endurecen debido á deposición de graxa nas paredes das arterias.
• Ás veces, tamén se pode observar unha "presión de pulso ampla" en persoas hospitalizadas cando teñen unha infección ou inflamación .

Que é a "presión de pulso estreita"?

Un valor de "presión de pulso estreito" ou baixo significa que a "presión de pulso" é inferior a un cuarto (1/4) da presión sistólica (o número superior).

Dáse unha situación coma esta:

• Cando o corazón non bombea o sangue correctamente. Por exemplo, en casos como a "insuficiencia cardíaca" (debilitamento da función do corazón) e o "taponamento cardíaco" (unha afección na que se acumula líquido arredor do corazón) .
• Ademais, isto pode ocorrer se hai unha hemorraxia interna por mor dun accidente ou se se perde moito sangue do corpo.

Por que é importante xestionar axeitadamente a "presión do pulso"?

É moi importante manter a presión do pulso baixo control. Unha presión do pulso alta pode significar que o corazón está a traballar máis do habitual, que as arterias non son tan flexibles como deberían ser, ou ambas as cousas.

Ambos problemas aumentan considerablemente o risco de sufrir problemas cardíacos e circulatorios graves, como un ataque cardíaco ou un accidente cerebrovascular. Este risco é especialmente alto para as persoas maiores de 55 anos , porque a esa idade é máis probable que ambos problemas se produzan xuntos.

Que debo facer para manter a presión arterial nun bo nivel?

Controlar a túa "presión cardíaca" e manter a túa presión arterial xeral baixo control non son dúas cousas, son unha soa. Polo tanto, hai moitas cousas que podes facer para manter a túa presión arterial baixo control:

• Fai unha revisión médica polo menos unha vez ao ano: A presión arterial alta e os problemas relacionados non adoitan mostrar síntomas ata que a enfermidade se agrava. Igual que o noso tío Sunil, eu pensaba que non tiña ningunha enfermidade. Pero foi durante a revisión anual que me decatei de que a presión era un pouco alta. Entón puiden controlala rapidamente. Polo tanto, é moi importante consultar co médico polo menos unha vez ao ano e facerse unha revisión, para que, se hai algún problema, poidas identificalo rapidamente.
• Come alimentos nutritivos: Unha dieta baixa en sal (sodio) pode axudar a controlar a presión arterial. O teu médico probablemente che dirá que limites a inxesta de sal a 2300 miligramos ao día. Iso é menos dunha cucharadita.
• Mantente activo: o exercicio físico é bo para o corazón e a circulación sanguínea. O exercicio aeróbico (como camiñar, correr e andar en bicicleta) é especialmente beneficioso. Tenta facer exercicio durante polo menos 30 minutos ao día.
• Limita a inxesta de alcol: as mulleres non deberían tomar máis dunha bebida alcohólica ao día (non máis de 7 por semana) e os homes non deberían tomar máis de dúas bebidas alcohólicas ao día (non máis de 14 por semana). Beber máis que iso pode aumentar a presión arterial.
• Coñece os teus riscos: se alguén da túa familia padece unha enfermidade cardíaca, presión arterial alta, diabetes mellitus ou colesterol alto, infórmao ao teu médico de cabeceira. Se alguén da túa familia padece algunha destas enfermidades, podes ter un maior risco de desenvolver unha ou máis delas.
• Tome a medicación prescrita exactamente como a prescribiu: se o seu médico lle diagnostica a presión arterial e lle receita medicación, tómea exactamente como a prescribiu, ás horas prescritas. Se só toma a medicación cando a recorda ou só o día anterior á súa cita, podería correr o risco de sufrir problemas no futuro.
• Controla a presión arterial na casa: Se queres, podes controlar a presión arterial na casa. Podes mercar un "manual de presión arterial" nunha farmacia ou en liña. Ao controlar a presión arterial regularmente, podes saber se a túa presión arterial é consistentemente máis alta do normal. Despois, podes falar co teu médico sobre iso.

Cando debería consultar un médico pola miña presión arterial?

Se te mide a presión arterial na casa con regularidade, é boa idea consultar cun médico e falar sobre iso se observas algo coma isto:

• Se a súa "presión do pulso" é sistematicamente anormalmente "ancha" (é dicir, 60 mmHg ou superior).
• Se a súa "presión de pulso" é consistentemente "estreita" (é dicir, se a súa "presión de pulso" é inferior a un cuarto (1/4) do seu límite superior).

Ás veces, cando ves que as túas lecturas de presión arterial soben e baixan, non podes descubrir que está a suceder. Nestes casos, fala co teu médico de cabeceira. El ou ela pode explicarche se é simplemente unha parte normal do envellecemento ou se se debe a algunha outra condición de saúde.

A presión do pulso axuda aos médicos a saber máis sobre a saúde do teu corazón e dos teus vasos sanguíneos. Se tes algunha dúbida sobre a presión do pulso ou a presión arterial, a mellor persoa á que debes preguntar é o teu médico. El ou ela pode responder ás túas preguntas e derivarte a outros especialistas se é necesario. Deste xeito, podes ter unha mellor idea do que podes esperar a continuación.

Cal é a cousa máis importante que debemos levar para casa desta historia? (Mensaxe para levar para casa)

Vale, hoxe falamos moito sobre a "presión do pulso", non si? Aquí tes o máis importante que debes lembrar:

• A presión do pulso é unha medida importante da saúde do corazón e dos vasos sanguíneos. Non é só un número.
• Non te alarmes se observas un aumento ou diminución puntual da presión do pulso cando te controlas a presión arterial na casa. Non obstante, se continúas a ver estes cambios, fala co teu médico ao respecto.
• Un estilo de vida saudable é a clave. Cousas como comer ben, facer exercicio e limitar o consumo de alcol poden axudar a manter non só a presión arterial, senón tamén a saúde xeral en bo estado.
• O teu médico é o teu mellor conselleiro. Fala con el ou ela sobre calquera dúbida ou preocupación que teñas. Non te autodiagnostiques.

Entón, presta atención tamén á túa "presión do pulso". Podería ser unha historia que che está contando o teu corazón!

presión do pulso, presión arterial, sistólica, diastólica, enfermidade cardíaca, saúde, Sri Lanka