Algunha vez experimentaches a sensación de alivio de presión co aroma dunha flor aromática ou co aroma do incenso? Ou co aroma dun bálsamo que usas cando tes dor de cabeza, non si? O olfacto é algo que pode afectar a nosa mente e o noso corpo. Hoxe imos falar dun método de tratamento baseado nese concepto.
En poucas palabras, que é a aromaterapia?
A aromaterapia é unha forma de medicina complementaria e alternativa (MAC). Emprega aceites esenciais, que son aceites aromáticos extraídos de plantas, para mellorar o benestar. É un tratamento holístico que apoia a mente, o corpo e o espírito. A aromaterapia realízase principalmente inhalando estes aceites esenciais ou aplicándoos (diluídos) na pel.
Persoas de todo o mundo levan séculos empregando este método. No noso país, este método recoméndase a miúdo para persoas con doenzas como a ansiedade, ademais doutros tratamentos. A xente tamén emprega a aromaterapia para manterse saudable e atopar unha paz mental xeral.
O máis importante é que, aínda que poidas facelo ti mesmo na casa, é importante saber exactamente o que estás a facer e facelo con seguridade. Polo tanto, é mellor falar co teu médico antes de comezar algo así para saber se é axeitado para ti e como facelo con seguridade.
Como afecta este cheiro ao noso corpo?
Este é un proceso incrible. Cando inhalas un aroma, afecta directamente ao noso sistema nervioso. En poucas palabras, cando inhalas un aceite esencial, libéranse pequenas partículas dese aceite no aire.
Cando esas partículas entran no nariz, unhas células especiais do nariz chamadas "receptores olfactivos" detéctanas. Esas células envían mensaxes ao cerebro a través do "nervio olfactivo".
Estas mensaxes estimulan as partes do cerebro chamadas hipotálamo e sistema límbico, que controlan cousas como as emocións e os recordos . Esta estimulación fai que o cerebro libere varias hormonas.
- Serotonina
- Endorfinas
- dopamina
Estas hormonas regulan moitas cousas, incluíndo o noso estado de ánimo, o sono e a dixestión. Polo tanto, a liberación destas hormonas pode ter moitos beneficios, como reducir a ansiedade e a percepción da dor .
Que doenzas poden aliviarse coa aromaterapia?
As investigacións descubriron que a aromaterapia pode axudar a xestionar as seguintes afeccións:
- Estrés
- Trastornos do sono
- cólicas menstruais
- Dor de parto precoz
Como axuda a aromaterapia coa ansiedade?
Moitos estudos demostraron que a aromaterapia pode axudar a xestionar a ansiedade. É especialmente útil para a ansiedade temporal (ansiedade de estado) que experimentamos cando nos enfrontamos a unha situación estresante ou perigosa. Por exemplo:
- Ao someterse a unha proba como unha resonancia magnética
- Antes da cirurxía
- Durante o parto
Algunhas investigacións suxiren que tamén pode axudar coa ansiedade de trazo, non só coa ansiedade que se produce en determinadas situacións. Por exemplo, este tipo de ansiedade pódese observar en persoas con trastorno de ansiedade xeneralizada. Podes falar co teu médico sobre os beneficios da aromaterapia para a túa condición para obter máis información.
Que son os aceites esenciais e os aceites portadores?
É moi importante saber exactamente sobre estes dous.
| Tipo de aceite | Descrición |
|---|---|
| Aceites esenciais | Trátase de extractos de plantas altamente concentrados extraídos de varias partes das plantas, como flores, talos e follas. Imaxina, fai falta un quilo de flores de rosa para facer só unhas poucas gotas de aceite de rosa. Así de poderosos son. |
| Aceites portadores | Estes tamén derivan de plantas, pero non teñen un aroma forte. Úsanse como un "vehículo" para levar con seguridade eses poderosos aceites esenciais á nosa pel. É como mesturar unha bebida doce forte con auga. Tamén conteñen antioxidantes respectuosos coa pel. (Ex: aceite de coco, aceite de semente de uva, aceite de améndoa) |
Cales son os métodos para usar a aromaterapia?
Hai varios métodos principais que se empregan.
- Inhalación: Hai varias maneiras de inhalar aceites esenciais. Podes engadir unhas pingas de aceite a un recipiente con auga quente, pechar os ollos e inhalar os vapores. Ou podes usar un difusor para difundir o aroma por toda a habitación.
- Masaxe de aromaterapia: Unha persoa cualificada pode realizar unha masaxe usando unha loción ou aceite que conteña aceites esenciais. Se a fas na casa, asegúrate de usar só un aceite esencial que estea diluído correctamente cun aceite portador.
- Baño: Tamén podes engadir aceites esenciais á auga do baño. Pero non botes pingas de aceite directamente na auga. Facelo fará que o aceite non se disolva na auga e tamén pode danar a pel. Polo tanto, primeiro debes mesturalo cun aceite portador antes de engadilo á auga.
Ten coidado! Asegúrate de lembrar estas cousas.
Os aceites esenciais son substancias naturais, pero moi poderosas. Poden prexudicarche se non se usan correctamente.
- Dilúa sempre antes de aplicar sobre a pel: Nunca aplique un aceite esencial directamente do frasco. Mestúreo sempre cun aceite portador ou unha loción sen aroma.
- Non almacenar preto do lume: estes aceites son inflamables. Polo tanto, non os almacene nin os use preto do lume, candeas, etc.
- Non bebas por ningún motivo: é moi perigoso beber "aceites esenciais" ou engadilos ao té ou á auga.
- Manter lonxe dos nenos e das mascotas: estes aceites poden ser tóxicos se se inxiren en grandes cantidades. Manteña as botellas ben pechadas e fóra do alcance dos nenos e das mascotas.
Se un neno ou calquera outra persoa bebe accidentalmente este aceite, póñase en contacto inmediatamente co Centro Nacional de Información sobre Intoxicacións do Hospital Nacional de Colombo. Aconsellarante sobre que facer.
Cales son os riscos da aromaterapia?
O risco adoita ser baixo cando se usa correctamente, pero ás veces poden ocorrer cousas como estas:
- Irritación da pel
- Dermatite alérxica de contacto
- Decoloración da pel cando se expón á luz solar (fotosensibilidade)
Algúns aceites, especialmente o aceite de cravo, poden conter altos niveis de substancias químicas nocivas para a pel.
Estas persoas deben ter especial coidado.
Se pertences a unha das seguintes categorías, asegúrate de consultar co teu médico antes de comezar a aromaterapia.
- Embarazada ou intentando quedar embarazada: Aínda que a aromaterapia xeralmente é segura durante o embarazo, algúns aceites e técnicas poden non ser axeitados para ti.
- Persoas con outras doenzas: a aromaterapia pode non ser axeitada para persoas con epilepsia, asma e algunhas afeccións da pel.
- Persoas que toman medicamentos: Aínda que se trata de produtos naturais, poden interactuar cos medicamentos que estea a tomar. Polo tanto, informe ao seu médico sobre todos os medicamentos que estea a tomar.
O máis importante é que a aromaterapia non substitúe a medicación con receita. Nunca deixes de tomar a túa medicación sen consello médico.
É realmente eficaz a aromaterapia?
A resposta é un pouco complicada. Algúns estudos amosan que é eficaz para doenzas como a ansiedade e o insomnio. Pero outros estudos din que ten pouco efecto sobre algúns síntomas (por exemplo, a depresión en pacientes con cancro).
Hai varias razóns polas que os resultados varían deste xeito. Moitos factores inflúen nisto, incluíndo diferenzas nos métodos de investigación, a calidade dos aceites empregados e os factores persoais dos participantes.
Entón, non penses na aromaterapia como unha panacea "máxica". Non obstante, se se usa de forma correcta e segura, pode ser unha gran terapia complementaria que pode proporcionar alivio para o teu benestar mental e físico.
Mensaxe para levar a casa
- A aromaterapia é unha terapia complementaria que se pode empregar ademais dun tratamento médico, pero non substitúe o tratamento médico.
- Os aceites esenciais son moi poderosos. Dilúeos sempre cun aceite portador, como o aceite de coco, antes de aplicalos na pel.
- Evita inxerir aceites esenciais por calquera motivo. É moi perigoso.
- Manteña estes aceites seguros e lonxe de nenos pequenos e mascotas.
- Se estás embarazada, tes outras doenzas ou estás a tomar medicamentos, asegúrate de falar co teu médico antes de comezar a aromaterapia.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment