Algunha vez te sentiches tan pesado, só e baleiro que non podías facer nada? É normal sentirse así. Non estás só, hai moita outra xente que vive con estes sentimentos. Hoxe imos falar sobre este estrés mental, ou depresión, e unha forma moi especial que pode axudarnos a superar esta situación, concretamente o "apoio entre iguais".
Que é exactamente o apoio entre iguais?
En poucas palabras, o apoio entre iguais é a axuda e a comprensión que recibes de alguén que pasou polos mesmos desafíos que ti te enfrontas e os superou. Imaxina o empoderador que é poder falar con alguén que estivo onde ti estás.
As persoas que apoian aos seus compañeiros son persoas que experimentaron problemas de saúde mental e que agora se están recuperando e están ben. Empregan as súas experiencias para axudar e animar a outras persoas que loitan cos mesmos desafíos que ti. É coma alguén que coñece o camiño que tes por diante nun camiño escuro e che mostra o camiño.
Hai varias maneiras de obter este apoio:
- Grupos de apoio: grupos onde varias persoas con experiencias semellantes se reúnen para falar.
- Mentor individual: Podes falar individualmente cun mentor dedicado.
- A través de diversos medios: podes coñecer a estas persoas en hospitais e clínicas. Tamén hai oportunidades para conectar en liña ou por teléfono.
Cales son as vantaxes especiais deste método?
As investigacións incluso descubriron que as persoas que reciben este tipo de apoio entre iguais recupéranse da depresión máis rápido e mellor que outras. Vexamos algúns dos beneficios que isto pode aportarche.
| Beneficio | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Un sentimento de esperanza | Vén á mente a sensación positiva: "Se el puido superar isto, eu tamén podo". As súas historias da vida real serán unha gran inspiración para ti. |
| apoio emocional | É unha gran forza ter alguén que comprenda os teus sentimentos sen xulgarte. Fai que sintas que non estás só. |
| Axuda práctica | Ensinaranche sobre métodos, recursos e establecemento de obxectivos do mundo real que lles axudaron, e tamén axudaranche a conectarte coas persoas axeitadas. |
| Redución de custos | En comparación con outras opcións de tratamento, esta é unha forma de apoio relativamente barata. A maioría das veces, trátase de servizos voluntarios. |
Este apoio entre iguais é algo moi valioso que che axuda a coidarte mellor, a sentir que tes o control da túa vida e a ser máis optimista.
A diferenza entre o apoio entre iguais e a orientación profesional
Aquí debemos entender un punto moi importante : o apoio entre iguais non substitúe o tratamento dun profesional como un psiquiatra ou un psicólogo.
O apoio entre iguais é un apoio valioso que recibes ademais do tratamento que che proporciona o teu médico ou psiquiatra. En ningún caso substitúe o tratamento médico.
Imaxina que o médico che está a dar medicamentos e tratamento. Mentres tanto, hai alguén como un amigo que che colle da man, animándote e axudándote na túa viaxe. Así é como estes dous métodos funcionan xuntos. Polo tanto, ambos son igualmente importantes para a túa viaxe de curación.
Como podo obter este tipo de apoio?
Aínda que este concepto é aínda novo en Sri Lanka, estes servizos están a establecerse gradualmente. As persoas que prestan apoio coñécense por varios nomes. Por exemplo, "especialistas en iguais" ou "adestradores de recuperación entre iguais".
O mellor e máis seguro que podes facer é falar disto co teu médico de cabeceira ou co psiquiatra ao que estás a tratar.
- Poden derivarte a un grupo ou persoa de apoio entre iguais cualificada e de confianza.
- Algúns hospitais e clínicas de saúde mental tamén poden ofrecer estes programas. Pregúntalle ao teu médico sobre eles.
- Tamén hai grupos que ofrecen apoio especializado para problemas específicos, como a drogadicción.
Non confíes en todos os grupos de internet.Asegúrate sempre de buscar consello médico e de ir ao lugar axeitado.
Ti tamén podes axudar a alguén.
Se ti tamén te recuperaches dun problema de saúde mental coma este e agora estás ben, tamén podes axudar aos demais. Hai programas de formación e cursos de certificación dispoñibles para iso. É unha gran oportunidade para alegrar a vida doutra persoa coas túas experiencias.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión é unha doenza común. Non tes que enfrontarte a ela só.
- O apoio entre iguais é a axuda e a comprensión que recibes de alguén que tivo experiencias semellantes ás túas.
- Isto darache esperanza, alivio emocional e consellos prácticos.
- Isto non substitúe a atención médica profesional, senón que é un valioso complemento dela.
- Consulta sempre co teu médico para atopar un grupo ou persoa de apoio axeitado para ti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment