Pode que leves moito tempo sufrindo depresión. Pode que teñas estado ao médico e tomado os medicamentos recetados, pero aínda non sentes alivio nin cambio. "Por que me está a pasar isto? Nunca o superarei?", pode que te preguntes. Non es a única persoa que sofre deste xeito. Arredor do 30 % das persoas con depresión non melloran mesmo despois de tomar os dous primeiros medicamentos na dose correcta e durante o tempo axeitado. En medicina, chámaselle a esta afección depresión resistente ao tratamento (TRD) . Isto non significa que nunca vaias mellorar. Simplemente significa que necesitas atención especial e un método para tratala. Falemos disto hoxe e de como podes tomar o control da túa propia recuperación.
Como elixes un médico axeitado para ti?
O teu médico é o compañeiro máis importante que terás nesta viaxe. Pode que xa teñas un médico ou que esteas a buscar un novo. En calquera caso, canto máis forte sexa a relación entre ti e o teu médico, maiores serán as túas posibilidades de obter bos resultados do teu tratamento. É coma o traballo en equipo . Polo tanto, pensa nestas cousas ao elixir un médico.
| Consideracións | Pregúntate a ti mesmo. |
|---|---|
| A súa comodidade e confianza | Escoita atentamente o médico o que tes que dicir? Responde ás túas preguntas con claridade? Sentes que podes falar abertamente dos teus medos e ansiedades sen ocultar nada? |
| Formación e experiencia | Ten experiencia previa no tratamento de persoas con depresión resistente ao tratamento? Canto tempo leva traballando neste campo? |
| Proceso de tratamento | Como mides se a túa condición está mellorando? As túas expectativas sobre o tratamento e os obxectivos do teu médico están ao mesmo nivel? Ambos tedes a mesma comprensión disto? |
| Comunicación | É doado pedir cita para ver o médico? Hai algunha maneira de chamar ou enviar unha mensaxe se xorde un problema urxente entre os días de consulta? Hai servizos para pedir citas en liña (telesaude)? |
| Pagamento e seguro | Está este médico incluído na súa cobertura de seguro? Ou terá que pagalo do seu peto? Haberá algún acordo especial para o pago? |
| Comprensión cultural | Entende e respecta o médico os teus antecedentes, crenzas e estilo de vida? |
Lembra, se cres que o teu médico actual non é axeitado para ti, non hai nada de malo en buscar a outra persoa. Esta é unha longa viaxe. Polo tanto, debes ter unha boa sensación de confianza sobre a persoa que che axuda nesta viaxe.
Que podes facer ti pola túa parte?
Non podes deixarlle todo ao teu médico. Tes un papel importante que desempeñar na túa recuperación. Cando vives con depresión resistente ao tratamento, mesmo facer as cousas que fas normalmente pode ser incriblemente difícil. Pero se intentas seguir estes pasos pola túa parte, poderás facerche o día un pouco máis doado e apoiar mellor o teu tratamento.
Defende a túa propia curación.
- Sigue o teu plan de tratamento: non saltes citas médicas, sesións de terapia nin medicación. É importante tomar a medicación a tempo e na dose prescrita.
- Mantéñase lonxe do alcol e das drogas: Algunhas persoas recorren ao alcol ou ás drogas para afrontar o estrés da depresión. Non obstante, estas cousas en realidade empeoran os síntomas da depresión e fan que sexa máis difícil de tratar.
- Xestionar o estrés:Practica xeitos de calmar a mente. Cousas como a meditación, o ioga e os exercicios de respiración profunda poden axudar moito. Escolle algo que che guste e que che sexa doado.
- Durme ben: Existe unha forte conexión entre o sono e a depresión. A falta de sono aumenta a depresión. Polo tanto, prioriza o sono. Adquire o hábito de ir para a cama e espertar á mesma hora todos os días. Manténte lonxe do teléfono e de ver a televisión antes de deitarte.
- Exercicio: Fai un hábito de facer exercicio a diario. O exercicio é coma unha medicina natural que pode mellorar o teu estado de ánimo. Incluso un paseo rápido de 30 minutos ao día pode marcar unha gran diferenza.
Todo isto está feito por ti. Se ti e o teu médico traballades xuntos como un equipo, non será difícil superar este reto.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión resistente ao tratamento non significa que nunca vaias mellorar. Simplemente significa que tardarás algún tempo en atopar o tratamento axeitado para ti. Nunca te rindas.
- É moi importante elixir un médico co que poidas falar abertamente, que te comprenda e que te respecte.
- Participas activamente no teu proceso de recuperación. Sexa sincero/a co teu médico/a sobre os teus sentimentos e os cambios nos síntomas.
- Ademais da medicación, cousas como durmir ben, facer exercicio, xestionar o estrés e evitar as drogas son esenciais para o teu benestar.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario