Sentes dor de cabeza e corpo ao día seguinte despois de beber demasiado? Falemos desta resaca!

Coñeces esa estraña sensación que tes ao espertar á mañá seguinte despois dunha festa, pasándoo xenial cos teus amigos? Dóeche moito a cabeza, tes ganas de vomitar, tes a boca seca, todo o corpo está adormecido... Esa é a desagradable combinación de síntomas físicos e mentais que simplemente chamamos "resaca". Aínda que moita xente a experimentou, poucas saben o que realmente está a suceder dentro do teu corpo. Así que hoxe imos descubrir exactamente que está a suceder.

Cales son os síntomas comúns dunha resaca?

Unha resaca non é un só síntoma, senón un conxunto de síntomas. A gravidade destes síntomas pode variar dependendo de canto bebeches, que bebeches e o teu estado de saúde en xeral. Algunhas persoas poden ter resaca cunha soa bebida. Outras poden non sentir nada por moito que beban.

Consulta a táboa seguinte cales son estas características.

Por que realmente temos resaca?

Aínda que sexa sinxelo dicir "bebeu demasiado", a verdade é un pouco máis complicada. O alcol afecta os nosos corpos de máis dun xeito, pero de varios xeitos.

1. Deshidratación

O alcohol é un potente diurético. En poucas palabras, beber alcohol fai que teñamos que ouriñar con máis frecuencia. Imaxinade que, se tomades catro bebidas, podedes perder arredor dun litro de ouriña nesas poucas horas. Esta perda excesiva de líquidos fai que o corpo reteña auga. Esta é a principal razón de moitos síntomas da resaca, como dores de cabeza, fatiga e sede excesiva .

2. Desequilibrio electrolítico

Os electrólitos son sales como o sodio e o potasio que son esenciais para o funcionamento do noso corpo. Son coma unha batería. Cando urinamos con frecuencia, o corpo tamén perde estes valiosos electrólitos. Isto tamén nos fai sentir cansos e débiles.

3. Problemas gastrointestinais

O alcol é moi prexudicial para o revestimento do estómago e os intestinos. Pode danalos e irritalos. Tamén ralentiza a dixestión. Isto pode causar náuseas, vómitos e dor de estómago .

4. Inflamación no corpo

O alcol estimula o noso sistema inmunitario e provoca un tipo de inflamación en todo o corpo. Esta inflamación é unha gran parte da sensación de "náuseas" que se sente durante unha resaca.

5. Nivel baixo de azucre no sangue (hipoglicemia)

Cando o noso corpo descompón o alcol, interfire coa capacidade do fígado para producir glicosa (azucre) para o sangue. Isto pode provocar que os niveis de azucre no sangue baixen. Isto é o que chamamos "hipoglicemia". Isto tamén pode causar síntomas como fatiga, debilidade e tremores .

6. Trastornos do sono

Moita xente pensa que beber alcol fai que durman mellor. Iso é certo en parte. Aínda que o alcol pode causar sono ao principio, en realidade arruína a calidade do sono. Despértase no medio da noite e non se pode durmir profundamente. Como resultado, cando se esperta á mañá seguinte, non se sente que durmise en absoluto, senón que se sente máis cansado.

É o alcol o único culpable disto?

Non. Ademais do alcol, outros factores poden contribuír á gravidade dunha resaca.

O acetaldehído é unha toxina.

Cando o noso fígado descompón o alcohol, produce unha substancia química intermedia chamada "(acetaldehído)". Esta é aínda máis tóxica que o alcohol. Esta substancia química é a responsable de síntomas como taquicardia, suor e náuseas. Normalmente, os nosos corpos descomponnoa rapidamente en algo inofensivo, pero cando bebemos moito, esta substancia tóxica comeza a acumularse nos nosos corpos.

O efecto dos conxéneres

Os conxéneres son compostos químicos adicionais que se forman durante o proceso de fermentación alcohólica. Confírenlle ao alcohol o seu sabor, aroma e cor característicos.Estes conxéneres son máis abundantes nos licores escuros (por exemplo, viño tinto, brandy, whisky, tequila). Esta é a razón principal pola que os licores escuros causan unha resaca máis grave que os licores máis lixeiros (por exemplo, vodka, xenebra, viño branco).

Que podes facer para superar unha resaca?

Aínda que existen todo tipo de "curas para a resaca" en internet, a verdade é que non existe unha cura máxica para a resaca. O mellor que podes facer é darlle ao teu corpo o tempo e o apoio que necesita para recuperarse.

Non obstante, podes facer estas cousas para reducir as molestias:

• Bebe moita auga e líquidos: Necesitas repoñer a auga que o teu corpo perdeu. Cousas como a auga, o caldo, as sopas e os zumes de froitas son estupendos. Bebe líquidos ata que a túa urina teña unha cor amarela clara.
• Come comidas lixeiras: Come comidas lixeiras que conteñan carbohidratos complexos como pan, galletas salgadas e arroz. Isto axudará a restaurar os niveis baixos de azucre no sangue e reducir as molestias estomacais.
• Descanso: O sono é a forma en que o corpo se restaura. Durme e descansa o máximo posible.
• Analgésicos: Podes tomar un medicamento antiinflamatorio non esteroideo (AINE) para as dores de cabeza e corporais (por exemplo, ibuprofeno, naproxeno). Non obstante, estes tamén poden causar malestar estomacal, polo que debes usalos con precaución.
• Moi importante: Nunca tomes paracetamol (acetaminofeno/panadol) con alcol ou cando teñas resaca. A combinación de alcol e paracetamol pode causar danos graves no fígado.

Como se evita unha resaca?

O mellor que podes facer é evitar unha resaca antes de que ocorra. Ten en conta estas cousas a próxima vez que vaias a unha festa.

Debería ir ao médico?

Unha resaca adoita resolverse por si soa en 24 horas e non require tratamento médico.

Non obstante, se tes resacas frecuentes, non podes controlar o teu consumo de alcol e este está a afectar o teu traballo, a túa vida familiar ou as túas relacións sociais, podería ser un sinal dun trastorno por consumo de alcol. Nese caso, fala co teu médico. Existen tratamentos para iso.

Cando ir á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU)!

Unha resaca é unha cousa. A intoxicación por alcohol é unha condición moito máis grave e potencialmente mortal. Se alguén que estás contigo estivo bebendo moito e mostra algún dos seguintes síntomas, non supoñas que é unha resaca. Lévao a urxencias dun hospital inmediatamente.

• Cambios na respiración: a respiración vólvese moi lenta (menos de 8 veces por minuto) ou irregular (máis de 10 segundos entre dúas respiracións).
• Pel fría e azul/pálida:Diminución da temperatura corporal (hipotermia).
• Vómitos intensos: vómitos incesantes.
• Convulsións.
• Confusión ou perda de consciencia: incapacidade para comprender o que se di, adormecerse ata o punto de non poder espertar ou perda de consciencia.

Estes síntomas indican que hai demasiado alcol no sangue para que o corpo o poida xestionar. Trátase dunha emerxencia que require atención médica inmediata.