Dáselle voltas e voltas cando se vai para a cama pola noite e non pode durmir? Ou quédase durmido durante o día e esperta pola noite despois de volver dunha viaxe ao estranxeiro? A melatonina é algo que algunhas persoas empregan como solución para problemas de sono como este. Dado que moita xente a emprega sen saber exactamente o que é, pensamos en falarvos dela con un pouco máis de detalle. Entón, hoxe, imos ver que é a melatonina e con que cousas hai que ter coidado ao usala.
Que é exactamente a melatonina?
En poucas palabras, a melatonina é unha hormona producida de forma natural por unha glándula do noso cerebro. A súa función principal é regular o ciclo sono-vixilia do noso corpo, ou "reloxo biológico". Cando escurece, os nosos corpos comezan a producir melatonina, que é o que nos fai sentir sono.
Pero ás veces este ciclo interrompese. Por exemplo, en casos como o insomnio ou ao viaxar a outro país , isto pode ocorrer. Entón, é en momentos coma estes que algunhas persoas toman melatonina externamente en forma de pílulas.
Pero aquí tes algo que debes lembrar sen dúbida. A melatonina é só un suplemento. Iso significa que non é un medicamento aprobado para curar, diagnosticar ou previr ningunha enfermidade.
Cousas que debes dicirlle ao teu médico antes de usar estas pílulas
Se estás a considerar usar melatonina, é moi importante que fales primeiro co teu médico. Especialmente se tes algunha das seguintes doenzas ou hábitos, debes informarlle ao teu médico sobre iso.
| A situación ou o hábito que debes denunciar | Por que é iso importante? |
|---|---|
| Cancro | A melatonina pode interferir con algúns tratamentos contra o cancro. |
| Depresión ou outras enfermidades mentais | A melatonina ás veces pode alterar o estado de ánimo. |
| Diabetes | A melatonina pode afectar os niveis de azucre no sangue. |
| Se bebes alcol con frecuencia | A combinación de alcol e melatonina pode aumentar a somnolencia e os mareos. |
| Problemas relacionados coas hormonas | Dado que a melatonina tamén é unha hormona, pode afectar o equilibrio doutras hormonas. |
| Problemas do sistema inmunitario | O funcionamento do sistema inmunitario pode verse afectado. |
| Enfermidade hepática | Estes son eliminados do corpo polo fígado. Se o fígado está débil, o medicamento pode acumularse no corpo. |
| Enfermidade pulmonar ou asma | Nalgúns casos, poden producirse dificultades respiratorias. |
| Se tivo un transplante de órganos | A melatonina pode interactuar con medicamentos que se lles administran a persoas que recibiron transplantes de órganos. |
| Se está embarazada ou está a tentar quedar embarazada | É esencial o consello médico xa que non se confirmou a súa seguridade durante o embarazo. |
| Se es nai lactante | A melatonina pode pasar ao bebé a través do leite materno, polo que definitivamente debes consultar co teu médico. |
Como debería usar exactamente esta pílula?
O tipo de melatonina do que estamos a falar é o comprimido desintegrable. Siga estes pasos exactamente ao usalo.
1. Tómao a tempo: Tómao á mesma hora todos os días, segundo as indicacións da etiqueta. Normalmente recoméndase tomalo unha ou dúas horas antes de deitarse .
2. Tomar co estómago baleiro: Para obter mellores resultados, tómao 1-2 horas despois de comer, é dicir, co estómago baleiro.
3. Como tomar a pílula: Garda a pílula no envase selado ata que esteas listo para tomala. As túas mans deben estar completamente secas ao tomar a pílula. Abre o envase e saca a pílula.
4. Se o comprimido se rompe: Se o comprimido se esfarela ou se rompe ao sacalo, non o uses. Tírao e compra un comprimido novo.
5. Manter na boca: Coloque o comprimido na boca e deixe que se disolva. Despois, trágueo. Nunca corte, esmague nin mastigue este comprimido.
6. Despois de tomalo: Despois de tomar esta pílula, limite as súas actividades. Faga só as cousas que o preparen para ir para a cama e despois vaia durmir.
Se lle vas dar isto a nenos, asegúrate de falar cun médico e faino só baixo o seu consello. Pode requirir coidados especiais.
Que facer se tomas demasiadas pílulas? (Sobredose)
Se cre que tomou demasiado deste medicamento, chame inmediatamente ao Centro Nacional de Información Toxicolóxica do Hospital Nacional de Colombo ou vaia sen demora á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) do hospital máis próximo. Non o tome á broma.
Que pasa se esquezo unha dose? (Dose esquecida)
Se perde a súa hora habitual, sáltese a dose esquecida. Se case é a hora da seguinte dose, tome só un comprimido á hora habitual. Nunca tome dous comprimidos á vez para compensar unha dose esquecida.
Cousas que non se deben usar con melatonina
A melatonina pode interactuar con outros medicamentos, alimentos e suplementos, polo que é importante que lle informes ao teu médico de todo o que estás a tomar.
Aviso: Nunca empregue melatonina cos seguintes medicamentos.
- Fluvoxamina
- Ramelteón
- Tasimelteón
Ademais, a melatonina pode interactuar con moitos outros medicamentos e substancias.
| Tipo de medicamento/substancia que pode entrar en conflito | Cousas a ter en conta |
|---|---|
| Alcol e cafeína | Os efectos secundarios como somnolencia e mareos poden aumentar. |
| Algúns medicamentos para enfermidades mentais | Isto pode afectar a eficacia e os efectos secundarios destes medicamentos. |
| Algúns antibióticos (por exemplo, ciprofloxacino) | Pode aumentar innecesariamente os niveis de melatonina no corpo. |
| Hormonas estróxenas ou proxestínicas | Os efectos e os efectos secundarios da melatonina poden aumentar. |
| Anticoagulantes como a warfarina | O risco de hemorraxia pode aumentar. |
| Outras pastillas para durmir ou suplementos de herbas | Pode producirse somnolencia excesiva e outros efectos secundarios. |
| Fumar tabaco | Fumar pode reducir os niveis de melatonina no corpo. |
Esta lista non é completa, polo que debes informar ao teu médico de todos os medicamentos, vitaminas e produtos a base de herbas que esteas a tomar.
Ten coidado con estas cousas ao tomar pílulas.
- Evite conducir: este medicamento pode afectar a súa coordinación, tempo de reacción e capacidade de toma de decisións. Polo tanto , evite conducir ou manexar maquinaria ata que saiba exactamente como lle afecta.
- Mareos: Isto pode causar mareos. Para reducir este risco, levántese lentamente desde unha posición sentada ou deitada.
- Condutas pouco comúns no sono: Algunhas persoas poden experimentar sonambulismo, cociñar, comer ou falar por teléfono mentres toman este medicamento. Se experimenta algún destes síntomas, deixe de tomar o medicamento inmediatamente e fale co seu médico.
- Uso a curto prazo: Non o use durante máis de dúas semanas a menos que o seu médico llo aconselle especificamente. Se os seus problemas de sono non melloran ou empeoran, volva falar co seu médico.
A diferenza entre un suplemento e un medicamento
Aquí é onde moita xente se confunde. Os medicamentos prescritos por un médico apróbanse despois dun rigoroso control de calidade e probas. Pero os suplementos como a melatonina non teñen regras tan estritas. Iso significa que a súa pureza, calidade e cantidade poden variar.
Entón, cando escolla un suplemento, teña en conta estas cousas:
- Lea atentamente a etiqueta: Lea sempre a etiqueta do produto e siga as instrucións proporcionadas.
- Non te deixes enganar pola palabra "natural": o feito de que algo sexa natural non sempre significa que sexa seguro para as persoas.
- Observa as normas: algúns bos produtos levan a marca "USP" (Farmacopea dos Estados Unidos). Isto significa que o fabricante os fabricou segundo unha determinada norma.
- Escolle un fabricante de confianza: os produtos fabricados por unha empresa recoñecida a nivel nacional adoitan ser de maior calidade.
Que efectos secundarios poden ocorrer?
Como calquera medicamento, a melatonina pode causar efectos secundarios. Algúns son graves, outros son comúns.
| Efectos secundarios que debes informar ao teu médico inmediatamente | |
|---|---|
| Reaccións alérxicas | Erupción cutánea, comezón, inchazo da cara, beizos, lingua ou gorxa. |
| Cambios mentais e de comportamento | Ansiedade, inquietude, confusión, alucinacións, ira, pensamentos suicidas, aumento da depresión. |
| Efectos secundarios que se deben comunicar ao médico se persisten ou son molestos | |
| Enurese nocturna en nenos | Este é un efecto secundario que se observa en nenos. |
| Mareos | Sensación de mareo. |
| Somnolencia que persiste ata o día seguinte | Sensación de sono o día despois de tomar o medicamento. |
| Dor de cabeza | Cefalea leve a moderada. |
| Náuseas | Malestar estomacal ou sensación de vómito. |
Esta lista non inclúe todos os efectos secundarios. Se experimenta outros síntomas pouco comúns, fale tamén co seu médico sobre eles.
Mensaxe para levar a casa
- A melatonina é un suplemento que axuda a regular o ciclo do sono, non un medicamento que cura ningunha enfermidade.
- Antes de usar isto, especialmente se padece outras doenzas ou está a tomar outros medicamentos,Definitivamente fala co teu médico.
- Siga as instrucións para usar o comprimido orodispersíbel á perfección. Manéxeo con mans secas, non o mastigue nin o esmague.
- Evite conducir e manexar maquinaria perigosa despois de tomar isto ata que saiba como lle afecta.
- Se experimenta efectos secundarios graves (por exemplo, cambios mentais, alerxias) ou sonambulismo, deixe de tomar a pílula inmediatamente e informe ao seu médico.
- Isto é só para vostede. Nunca comparta o seu medicamento con outras persoas.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario