Adorás a miúdo durante o día? Coñecemos a proba MSLT (proba de latencia múltiple do sono)

Tamén tes sono repentino e pechas os ollos durante o día, mentres traballas ou falas? Aínda que durmes ben pola noite, sénteste extremadamente canso e somnolento durante o día sen enerxía? Se esta somnolencia diúrna excesiva interfire coas túas actividades diarias, hoxe falamos dunha proba especial que se pode facer para atopar a causa.

Que é a MSLT?

En poucas palabras, a "MSLT" (proba de latencia múltiple do sono) é unha proba que mide canto tempo tardas en durmir durante o día. Tamén mostra as etapas do sono polas que pasas durante ese curto período de sono. Os médicos usan esta proba para atopar a causa da túa somnolencia diúrna excesiva e para diagnosticar trastornos do sono relacionados con ela.

Que tipo de enfermidades detecta esta proba?

A proba "MSLT" axuda principalmente a diagnosticar dúas afeccións médicas.

Esta proba faise durante o día, pero sempre se fai despois doutro estudo de sono nocturno a noite anterior.

Quen precisa esta proba MSLT?

Se tes dificultades para manterte esperto durante o día, o teu médico pode recomendarte esta proba. Imaxina que estás nunha reunión importante na oficina ou conducindo un coche. Que pode pasar se te adormeces de súpeto nun momento coma este... Se esta somnolencia leva meses afectando as túas actividades diarias, o traballo e os estudos, é importante que a revises.

Normalmente, o médico primeiro farache unhas cantas preguntas ou pedirache que completes un breve cuestionario como a escala de somnolencia de Epworth. Isto serve para avaliar canto afecta esta somnolencia á túa vida diaria.

Como se fai esta proba?

A terapia de hipersensibilidade muscular (MSLT) consiste en darche cinco sestas cada dúas horas ao longo do día. Cada vez que dormes a sesta, tes pequenos sensores conectados ao teu corpo. Estes sensores monitorizan cousas como a túa actividade cerebral e os movementos oculares.

Os médicos están a fixarse ​​principalmente en dúas cousas aquí:

1. A que hora te durmiches?

2. Durante esa curta sesta, entras nunha fase especial do sono chamada "REM" (movemento ocular rápido)?

Como debes prepararte antes do exame?

O seu médico daralle instrucións claras sobre o que debe facer antes da proba, que poden incluír:

• Leva un diario do sono: anota a hora á que te vas deitar e a hora á que espertas todos os días durante unhas dúas semanas.
• Sigue un patrón de sono específico: tenta deitarte e espertar á mesma hora todos os días durante unhas semanas antes da proba.
• Usar un dispositivo actígrafo: O seu médico pode darlle un pequeno dispositivo, como un reloxo, que leva no pulso para medir os seus patróns de sono e vixilia.
• Cambio de medicación: Debe informar o seu médico sobre calquera medicamento que estea a tomar actualmente. Algúns medicamentos poden afectar os resultados desta proba, polo que o seu médico pode ter que interrompelos ou cambialos temporalmente. Nunca deixe de tomar ningún medicamento sen a aprobación do seu médico.

Despois dun estudo do sono (polisomografía) a noite anterior á proba MSLT, tamén se lle pode tomar unha mostra de sangue ou ouriños (cribado de drogas) pola mañá para comprobar se existen certos fármacos ou medicamentos que poden afectar o sono.

Que ocorre o día da proba?

O día da proba, ocorre algo así:

1. Deitaraste nunha cama e un técnico colocarache sensores na pel.

2. Despois de comprobar que funcionan correctamente, apaga as luces da habitación e sae.

3. Recoméndase durmir.

4. Despertarémoste despois dun tempo determinado (uns 20 minutos).

5. Despois daránche un descanso de dúas horas. Durante este tempo, podes comer, beber (sen cafeína: café, té, chocolate e algúns refrescos), mirar o móbil ou ler un libro. Pero non podes durmir durante este tempo. Debes permanecer esperto.

6. Despois de dúas horas, date outra oportunidade para durmir como se describeu anteriormente.

Este proceso repítese 5 veces ao longo do día. Se tes algunha dúbida, hai un micrófono para falar co técnico fóra da sala.

Que facer se non te durmiches durante o MSLT?

Este é un problema para moita xente. Non é doado conciliar o sono nun lugar novo con moitos sensores no corpo. Isto é normal. Se non concilias o sono dentro do tempo asignado (20 minutos), o técnico rexistrarao como "Levou 20 minutos conciliar o sono" e comezará o teu período de descanso de dúas horas. Así que non te preocupes por iso.

Tamén podes traer algo da casa, como unha almofada, unha sábana ou un libro, para axudarte a durmir comodamente.

Como ver os resultados das probas?

Despois da proba, o médico analizará os resultados, utilizando factores como o tempo medio para conciliar o sono e o número de veces que entras na fase REM.

Normalmente, unha persoa sa tarda uns 11 minutos en conciliar o sono durante o día. O médico non só terá en conta estes resultados da proba de sono da noite anterior, senón tamén o diario do sono, o informe da proba de sono da noite anterior e todo o demais para chegar a unha conclusión final.

Cando debería ir ao médico?

Se tes somnolencia diúrna excesiva que che impide funcionar, non a ignores. Asegúrate de falar co teu médico ao respecto. El ou ela pode realizar a proba MSLT ou outras probas para determinar a causa exacta e prescribir o tratamento axeitado.

Se os resultados da proba indican que tes unha condición médica, o teu médico aconsellarache sobre os medicamentos ou os cambios no estilo de vida necesarios para controlar eses síntomas.