Preocúpasche de verdade pola túa hixiene bucal? Aquí tes o segredo para un sorriso fermoso e saudable!

Un sorriso fermoso é algo moi valioso que achega moita luz ao rostro de calquera persoa. Pero para que ese sorriso sexa fermoso, os dentes deben estar sans e limpos. Pero esta hixiene bucal non se limita á beleza. Afecta directamente á saúde de todo o corpo e é un tema moito máis profundo do que a miúdo pensamos. Falemos hoxe desta saúde bucal e descubramos exactamente como manter o noso sorriso e todo o corpo sans.

Que é a hixiene bucal?

En poucas palabras, a hixiene bucal consiste en manter a boca, incluíndo os dentes, as enxivas e a lingua, limpa e libre de enfermidades. Non se trata só de cepillarse os dentes dúas veces ao día. É un proceso que se converte nun hábito.

• Cepillar os dentes e usar o fío dental a diario: isto é o básico.
• Dieta axeitada: evitar na medida do posible alimentos azucrados e bebidas edulcoradas.
• Consulta o dentista a tempo: mesmo que non haxa problemas, debes ir a unha revisión e a unha limpeza dental.

Só cando todos estes factores se xuntan pode manter unha boa saúde bucal.

Por que é tan importante a saúde bucal?

Dicimos que "é mellor previr que curar". A saúde bucal é precisamente iso. É coidado preventivo . Iso significa que se coidas ben os dentes e as enxivas, podes previr moitos problemas no futuro.

Cales son esas preguntas?

• Caries
• Enfermidade das enxivas
• Mal alento ou halitose
• Moitas outras infeccións orais

Pero a historia non remata aí. Existe unha gran conexión entre a túa saúde bucal e a saúde de todo o teu corpo. Pensa na túa boca como a porta principal da túa casa. Se cousas malas, como ladróns, entran por esa porta, toda a casa quedará nun caos. As bacterias nocivas e as infeccións da túa boca poden entrar na corrente sanguínea e viaxar por todo o corpo. Se iso ocorre, pode incluso provocar doenzas graves como enfermidades cardíacas e accidentes cerebrovasculares. Polo tanto, uns dentes sans son esenciais non só para un sorriso fermoso, senón tamén para unha vida saudable.

Que afeccións están asociadas coa saúde bucal?

As investigacións descubriron que a xinxivite e as enfermidades das enxivas máis graves (periodontite) poden estar relacionadas con outras enfermidades. Ademais, algunhas afeccións tamén poden ter un impacto negativo na saúde bucal.

Cales son os síntomas dunha mala saúde bucal?

Se tes o máis mínimo problema coa túa saúde bucal, o teu corpo darache pistas. É moi importante estar ao tanto destes sinais de alerta.

Como podo mellorar a miña saúde bucal?

Unha boa saúde bucal é un agasallo que te fas a ti mesmo. Non só pode facer que o teu sorriso sexa fermoso, senón que tamén che pode aforrar tratamentos dentais caros. Aquí tes algúns pasos sinxelos a seguir.

1. Cepilla os dentes correctamente polo menos dúas veces ao día.

Cepillarse os dentes pola mañá e antes de ir para a cama pola noite é imprescindible.

• O cepillo de dentes e a pasta de dentes axeitados: usa unha pasta de dentes que conteña flúor . Ademais, escolle un cepillo de dentes con cerdas suaves . Os cepillos con cerdas medias ou duras poden danar as enxivas e o esmalte dos dentes.
• O xeito correcto: suxeita o cepillo de dentes nun ángulo de 45 graos con respecto á liña das enxivas. Despois, cepilla suavemente con pequenos movementos circulares. Isto axudará a eliminar os pequenos anacos de comida e a placa que quedan atrapados entre as enxivas e os dentes. Asegúrate de cepillar todos os lados dos dentes: a parte traseira, a parte interior e o lado mastigador.

2. Usa o fío dental a diario.

Imaxina varrer unha habitación, pero sen limpar as cadeiras e as mesas. Iso realmente limparía a habitación? Non, verdade? Cepillarse os dentes é o mesmo. Hai ocos entre os dentes aos que non pode chegar un cepillo de dentes. Usar fío dental úsase para limpar eses ocos.

• Como facelo: Colle un anaco de fío dental duns 45 cm de longo e enrólao arredor dos dedos corazón. Despois, usando o dedo índice e o polgar, guía suavemente o fío entre os dentes. Agora enrólao arredor dun dente en forma de "C" e móveo suavemente cara arriba e cara abaixo unhas 10 veces . Despois fai o mesmo arredor do outro dente. Limpa entre cada dente deste xeito.
• Sobre os fíos dentais de auga: os fíos dentais de auga poden eliminar grandes anacos de comida atrapados entre os dentes creando un chorro de auga. Non obstante, non poden eliminar completamente a película bacteriana (biopelícula) que se adhire á superficie dos dentes. Polo tanto, se usas un fío dental de auga, non abandones o uso do fío dental tradicional.

3. Limpa tamén a lingua.

A túa lingua é coma unha esponxa. Alberga miles de bacterias. Estas bacterias son unha das principais causas do mal alento. Polo tanto, cada vez que te laves os dentes, limpa ben a lingua, xa sexa co cepillo de dentes ou cun raspador de lingua especial .

4. Usa un enxague bucal antibacteriano

Enxaugar a boca cun enxague bucal pode axudar a controlar as bacterias nocivas. Tamén reduce a acumulación de placa nos dentes. Pero asegúrate de escoller un enxague bucal sen alcol , xa que os enxague bucais con alcol poden causar sequidade bucal.

5. Consulta un dentista a tempo

Mesmo se non hai problemas, polo menos unha vez cada seis mesesÉ importante ir ao dentista para unha revisión e unha limpeza dental. Se tes caries ou enfermidades das enxivas con frecuencia, o teu médico pode recomendarte visitas máis frecuentes.

6. Evitar fumar e consumir tabaco por completo

Fumar é un factor de risco importante para a enfermidade das enxivas e o cancro oral . O mellor que podes facer é deixar o hábito por completo. Se necesitas axuda para deixar de fumar, fala co teu médico sobre os tratamentos dispoñibles.

Cales son os beneficios dunha boa saúde bucal?

Os beneficios de manter unha boa saúde bucal non teñen prezo. É un gran investimento na túa vida.

• Dentes e enxivas sans: Conseguirás uns dentes fortes e sen dor.
• Un sorriso fermoso e seguro: Podes sorrir sen ningunha dúbida.
• Bo alento: Non hai que preocuparse polo mal alento.
• Menor necesidade de tratamentos dentais: redúcese considerablemente a necesidade de tratamentos caros, como empastes , coroas , pontes , implantes ou dentaduras postizas .
• Redución do risco doutras enfermidades: Isto tamén axuda a reducir o risco de enfermidades como enfermidades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e diabetes.
• Redución do risco de cancro oral: unha boa saúde bucal e evitar fumar poden reducir significativamente o risco de cancro oral.