Todos queremos ter unha pel sa e fermosa. Pero ás veces desanimámonos por problemas como a pel seca, a acne e a sensación de que a nosa pel envellece máis rápido. Pero en realidade, se coidamos axeitadamente a nosa pel, podemos controlar moitos destes problemas. Así que hoxe, imos falar dalgunhas das cousas básicas que debes saber para manter a túa pel sa e fermosa.
Está o teu pase seco? A ver que podemos facer.
A pel seca é unha condición moi común entre nós. En poucas palabras, a pel seca é cando a pel perde humidade e se volve escamosa e áspera. Ás veces tamén pode causar comezón. Esta condición é máis común nas pernas, brazos e laterais do estómago.
Por que se seca a pel?
Pode haber varias razóns para isto:
- Ambiente: A pel seca é máis común, especialmente durante o tempo frío e seco, é dicir, cando o aire é menos húmido. No noso país, a exposición excesiva á luz solar tamén é unha causa da pel seca.
- Influencias xenéticas: Para algunhas persoas, trátase dunha enfermidade hereditaria. Isto significa que se os teus pais a padecen, ti tamén podes ter un pouco máis de probabilidades de tela.
- Envellecemento: A medida que envellecemos, a nosa pel vólvese máis seca debido aos cambios naturais que se producen nela.
- Algúns hábitos, como bañarse en auga moi quente e usar xabóns fortes, tamén poden resecar a capa de graxa natural da pel.
Necesitamos coidar axeitadamente a pel seca, porque se a ignoramos, pode incluso converterse en dermatite ou eccema, unha afección cutánea que causa inflamación e vermelhidão da pel.
Entón, vexamos algunhas cousas sinxelas que podes facer se tes a pel seca.
| Que facer | Non facer |
|---|---|
| Toma un baño con auga morna. | Evitar bañarse en auga moi quente. |
| Toma un baño curto, duns 5 a 10 minutos. | Non permanezas na auga demasiado tempo. |
| Unha vez que remates de bañarte, sécate o corpo e aplica unha boa crema hidratante sobre a pel húmida. | Non esperes a que o teu corpo estea completamente seco antes de aplicar crema hidratante. |
| Usa un xabón hidratante. | Evita xabóns fortes e con aromas fortes. |
Lembra que é moi importante escoller unha boa crema hidratante que se adapte á túa pel. Podes falar co teu médico sobre isto e obter consello.
E se non é só pel seca?
Se probaches estas cousas e a túa pel aínda non se sente seca nin escamosa, podería ser algo máis grave. Iso significa que podería ser unha afección como a dermatite, como mencionamos anteriormente. Hai algúns tipos principais:
- Dermatite seborreica: unha afección na que as zonas con moitas glándulas sebáceas, como o coiro cabeludo, as cellas e o nariz, se volven vermellas, escamosas e producen un lixeiro prurido. A caspa é unha forma leve desta afección.
- Dermatite alérxica de contacto: unha afección que se produce cando a pel entra en contacto con algo ao que é alérxica (por exemplo, algúns xabóns, xoias sintéticas, certas plantas). As palmas das mans e o espazo entre os dedos poden poñerse vermellas, escamosas e desenvolver ampolas cheas de auga.
- Dermatite atópica: trátase dunha afección de longa duración que adoita comezar na infancia e pode ser herdada. A pel da cara e do corpo vólvese extremadamente seca e produce comezón.
- Pé de atleta: trátase dunha infección por fungos que provoca que a pel das plantas dos pés, os laterais das plantas dos pés e entre os dedos se seque e se escame.
Se tes síntomas coma estes, o mellor é consultar un médico e recibir o tratamento axeitado sen só expresar os teus sentimentos.
Como coidar a túa pel a medida que envelleces?
Ao longo das nosas vidas, a nosa pel sofre danos pola exposición á radiación ultravioleta (UV) nociva do sol. A isto chámaselle fotoenvellecemento . En poucas palabras, "envellecemento da pel inducido polo sol". Os cambios que se producen na pel como resultado son:
- Pel áspera
- Engurras
- Cor desigual da pel, manchas e imperfeccións
- Diminución da elasticidade da pel
- Agrandamento das glándulas sebáceas
- A aparición de tumores cancerosos e non cancerosos
Para evitar que esta situación se agrave aínda máisUsar un bo protector solar e protexerse do sol é esencial. Ademais, fumar acelera o envellecemento da pel. Polo tanto, se che importa a saúde da túa pel, debes evitar completamente o tabaco. Levar unha dieta boa e equilibrada tamén axuda a nutrir a pel e a reparar os danos que causou.
Existen varios tipos de cosméticos que se empregan para controlar os cambios na pel que se producen co envellecemento.
| Tipo de revestimento | Que lle ocorre? | Cousas que debes saber |
|---|---|---|
| retinoides Ex: Tretinoína, Adapaleno | Desenvolvidos orixinalmente como un tratamento para a acne, estes produtos exfolian as células mortas da pel, melloran o ton e a textura da pel e reducen as liñas finas. | Debe tomarse baixo consello médico. Poden producirse efectos secundarios como sequidade da pel, descamación e vermelhidão. Dado que a pel se volve sensible ao sol ao usalos, é fundamental aplicar protector solar pola mañá. |
| Alfahidroxiácidos (AHA) Exemplo: ácido glicólico, ácido láctico | Axuda a reducir as liñas finas, o ton desigual da pel e as manchas da idade. Tamén axuda a contraer os poros dilatados. | Algunhas persoas poden experimentar unha lixeira irritación na pel. Mesmo despois de aplicalos, a pel segue sendo sensible ao sol, polo que é importante usar protector solar pola mañá. |
| Betahidroxiácido (BHA) Ex: ácido salicílico | Isto tamén elimina as células mortas da pel e mellora o ton e a textura da pel. É especialmente bo para peles oleosas e propensas á acne. | Atópase en moitos xabóns e cremas faciais e axuda a controlar a acne. |
Que facer para a pel propensa ao acne?
A acne é un problema ao que se enfronta moita xente, especialmente a xente nova. Se es propenso á acne, ten en conta estas cousas.
- Escolle o limpador axeitado: usa un limpador formulado especificamente para a acne. Estes adoitan conter o xa mencionado ácido salicílico ou peróxido de benzoílo , que poden axudar a eliminar a acne.
- Lava ben a cara: Non fregues nin exfolias vigorosamente as zonas propensas á acne. Facelo pode empeorar a acne ou causar cicatrices.
- Non rebentes grans: este é un erro que comete moita xente. Apertar ou rebentar grans aumenta o risco de infección e deixar cicatrices feas.
- Usa unha crema hidratante axeitada: Algunhas persoas pensan que a pel oleosa e propensa á acne non necesita crema hidratante, pero iso é incorrecto. No seu lugar, escolle unha crema hidratante lixeira que non sexa graxa nin comedoxénica (é dicir, que non obstruya os poros).
- Ten coidado coa maquillaxe: especialmente para as mulleres, se usas maquillaxe, escolle unha base sen aceites e non comedoxénica. A maquillaxe pesada e espesa pode obstruír os poros e empeorar a acne.
Non fagas nada que só axude a combater a acne, senón que a agrave. Se a túa acne é difícil de controlar, a mellor solución é consultar un dermatólogo.
A importancia de protexer a pel do sol
O sol é o maior culpable de danar a nosa pel. Isto débese a que a luz solar contén radiación ultravioleta (UV) . A exposición prolongada a estes raios pode causar engurras, manchas, manchas da idade e mesmo cancro de pel. De feito, a principal causa da maioría dos cancros de pel é a exposición excesiva ao sol.
Hai dous tipos principais de raios UV:
1. Raios UVB: Son a principal causa das queimaduras solares e do bronceado.
2. Raios UVA: Son a principal causa do fotoenvellecemento, do que falamos antes.
Ambos os tipos foron relacionados co cancro de pel, polo que protexerse do sol non é ningunha broma, é algo que hai que tomar moi en serio.
Segue estes consellos para protexerte do sol
- Evitar o sol intenso: sempre que sexa posible, minimizar a exposición ao sol intenso entre as 10:00 e as 15:00.
- Usar roupa protectora:Usa un sombreiro de aba ancha, roupa de manga longa e pantalóns.
- A protección solar é imprescindible: aplícate ben a protección solar uns 20 minutos antes de saír. Reaplícaa cada 2 ou 3 horas se suas ou nadas. Non importa se chove ou está nubrado, fai que a protección solar sexa un hábito diario.
- Escolle o protector solar axeitado: escolle un cun FPS (factor de protección solar) de 30 ou superior . Ademais, escolle un que diga "de amplo espectro", que ofrece protección contra os raios UVA e UVB.
- Evita as camas de bronceado: estas camas de bronceado artificiais foron identificadas como canceríxenas.
Mensaxe para levar a casa
- Independentemente do teu tipo de pel (seca, oleosa ou normal), protexe a súa hidratación usando unha boa crema hidratante a diario.
- Tanto se fai sol como se chove, usa un protector solar de amplo espectro cun FPS de 30 ou superior cada vez que saias á rúa. Esta é a mellor maneira de previr o envellecemento da pel e o cancro de pel.
- Escolle produtos que sexan axeitados para a túa pel. Se tes acne, usa produtos "non comedoxénicos".
- Se tes un problema de pel a longo prazo (acne grave, feridas que non cicatrizan, manchas), asegúrate de consultar un médico cualificado en lugar de probar calquera cousa que se che ocorra.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario