Se tes diabetes tipo 2, sabes que convivir con ela pode ser un desafío ás veces. Pero non tes que sentirte intimidado nin avergoñado cando vaias ao médico. Se sentes que non podes obter respostas ás túas preguntas, hai xeitos de falar sobre elas e obter a mellor atención que necesitas. A autodefensa é o máis importante cando se trata a diabetes.
Que significa isto, "falar por si mesmo"?
En poucas palabras, a "autodefensa" significa defender as túas propias necesidades e dereitos á hora de xestionar a túa condición. É coma ser o teu propio defensor da saúde. Esta práctica pode axudarche a atopar a información sanitaria que necesitas, comprendela e aplicala á túa vida.
Isto é moi importante para crear a sensación de que estás a controlar a túa diabetes, en vez de que ela te controle a ti. Entón sentiráste máis seguro e en control a medida que avances nesta viaxe.
A importancia de aprender o máximo posible sobre a diabetes
É moi importante adquirir o máximo coñecemento posible sobre a diabetes. Porque só cando se combinan coñecemento e acción pódense manter os niveis de azucre no sangue a un nivel saudable. Deste xeito tamén se poden previr as complicacións que poden xurdir debido á diabetes.
Imaxina, se fas algúns cambios positivos no teu estilo de vida e baixas os niveis de azucre no sangue, poderías reducir a dose da túa medicación ou mesmo deixar de tomala por completo.
Hai algunhas cousas que debes facer primeiro:
- Coñece os teus números: coñece exactamente cales son os teus niveis de A1c, presión arterial e colesterol, e cales son os seus valores normais. Pregunta ao teu médico que significan.
- Obtén axuda da tecnoloxía: Hai moitas cousas que podes facer para axudarche a controlar a túa diabetes. Hai aplicacións gratuítas que podes descargar no teu teléfono para axudarche a controlar a túa inxesta de alimentos e hai dispositivos como medidores continuos de glicosa que poden controlar os teus niveis de azucre no sangue. Fala co teu médico sobre isto.
- Comprende o "como" e o "porqué" dos medicamentos: que ocorre cos medicamentos que che dan? Reducen o azucre no sangue? Protexen os riles ou o corazón? Axúdanche a perder peso? Averigua exactamente que son estes aspectos. Ás veces, dependendo do teu seguro, hai xeitos de escoller medicamentos que sexan económicos e axeitados para ti.
- Fai un cambio de estilo de vida: Seguir o teu plan de tratamento á pé da letra pode axudar a previr complicacións graves como enfermidades cardíacas, danos nerviosos e cegueira.Hábitos como controlar os carbohidratos refinados como o arroz, o pan e os produtos de fariña, manterse activo e xestionar o estrés aumentarán as túas posibilidades de non tomar medicamentos.
Pode parecer abrumador facer todo isto á vez. Para axudarche, podes pedirlle ao teu médico que te derive a un especialista en coidados e educación para a diabetes (DCES) . Poden comprender os teus medos e preocupacións e axudarche a prepararte para a túa próxima visita.
Traballar xunto co equipo médico
A diabetes é unha enfermidade que pode afectarche de pé a cabeza. Polo tanto, asegúrate de facerche revisións da vista, limparche os dentes, revisarche os pés, facerche análises de sangue (análises de laboratorio) e calquera outra atención médica necesaria. Para manterte san con diabetes tipo 2, necesitas o apoio dun equipo médico.
"O lugar onde obtés a información é tan importante como a información que obtés."
Hai moitísima información sobre a diabetes en internet, pero non precisas sabela toda á vez. O teu equipo médico pode axudarche a atopar a información axeitada para ti.
Como falas exactamente por ti mesmo/a?
Non teñas vergoña nin medo ao falar co teu médico. Non penses que te vai xulgar. Mesmo se normalmente es alguén reticente a falar, intenta falar con un pouco de sinceridade. Porque se non lle contas un problema ou unha dificultade que tes, o médico non o saberá. As túas palabras poden marcar unha gran diferenza no teu tratamento e na calidade da túa vida.
Ás veces, as citas co médico poden ser tan estresantes que podes esquecer falar. Pero hai xeitos de facelo máis doado.
| O que tes que facer | O beneficio diso |
|---|---|
| Prepárate e vai. | Leva un diario da diabetes e anota os teus niveis de azucre no sangue, os medicamentos que tomas e calquera dúbida que teñas. Deste xeito, non esquecerás nada. |
| Leva contigo a alguén de confianza. | Pode ser un gran alivio ter un amigo ou un familiar contigo. Tamén poden axudarche a lembrar o que che di o médico. |
| Fala abertamente e con honestidade. | Mesmo se o médico che di: «Come ben, fai exercicio, toma a túa medicina», explícalle os teus problemas reais. Por exemplo, dille cousas como: «Doutor, esta medicina é un pouco cara», «Cústame atopar tempo para cociñar», «Dóenme os xeonllos e non podo camiñar». |
| Cree en ti mesmo/a. | Se algo non che parece ben, se non entendes ben o consello que se che dá ou se non sabes como incorporalo á túa vida, asegúrate de preguntar ao respecto. |
Cando o teu plan de tratamento funcione ben, comparte esa boa nova co teu médico. Porque ti es o centro de todo este equipo médico. Ti coñeces mellor o teu corpo, as túas experiencias, os teus obxectivos, os teus problemas e o teu horario. Polo tanto, ti es quen mellor pode determinar a mellor maneira de controlar os teus niveis de azucre no sangue e evitar os efectos secundarios.
Mensaxe para levar a casa
- Vostede é a persoa máis importante no control da súa diabetes. Non teña medo de falar pola súa saúde.
- Ten en conta cousas como os teus niveis de azucre no sangue (A1c), a presión arterial e o colesterol.
- Cando vaias ver o médico, anota as túas preguntas nun caderno e vén preparado. Se é posible, leva contigo a alguén de confianza.
- Fale abertamente co seu médico sobre calquera problema financeiro ou práctico que poida ter durante o tratamento (como o custo dos medicamentos, a falta de tempo).
- Manteña unha boa comunicación co seu equipo médico (médicos, enfermeiras). Vostede é o líder dese equipo.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario