Tamén sentes ansiedade e medo despois de ter un bebé? Falemos sobre a ansiedade posparto!

É normal que os novos pais se sintan un pouco estresados ​​ou ansiosos pola chegada dun bebé. Estes sentimentos adoitan desaparecer a medida que coñecen o seu bebé e se acostuman á súa rutina. Pero para algúns, esta ansiedade continúa a aumentar, non a diminuír. Pode chegar a ser tan abrumadora que dificulta o coidado do seu bebé. Diso é do que falamos hoxe.

Que é a ansiedade posparto?

En poucas palabras, pódese dividir en dous tipos. Chamámoslle ansiedade perinatal á que se produce en calquera momento desde o embarazo ata aproximadamente un ano despois do nacemento do bebé. Se se produce durante o embarazo, chámase ansiedade prenatal e, se se produce despois do nacemento do bebé, chámase ansiedade posparto.

Esta ansiedade non é algo que proveña dunha única causa. O estrés e o medo que a acompañan son difíciles de controlar. Ás veces, estes sentimentos poden xurdir sen ningún motivo. Ademais, non mellora por si só. Segundo as enquisas, 1 de cada 7 nais primerizas e 1 de cada 10 pais experimentan esta condición de "ansiedade posparto". Isto significa que é moito máis común do que pensamos.

Moita xente ouviu falar da "(depresión posparto)" ou da depresión que se produce despois do parto. De feito, algúns dos síntomas da "(ansiedade posparto)" son similares aos síntomas da depresión. Co tempo, estes cambios mentais poden agravarse. Moitos pais primerizos teñen medo ou vergoña de dicirlle a alguén que se senten así. Porque todo o mundo pensa que ter un bebé é algo do que deberían estar felices. Moita xente é reticente a dicir que sente moita ansiedade ou medo nese momento.

Algunhas persoas poden experimentar ansiedade posparto e depresión posparto. Tamén poden presentar comportamentos similares aos do trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Aínda se está a investigar como se relacionan estas afeccións.

Cales son os síntomas da ansiedade posparto?

Esta ansiedade pode causar que experimentes síntomas tanto físicos como mentais. Pensa en cousas como: «Pasará algo co meu bebé?», «Coidarei ben do meu bebé?». O teu corpo reacciona deste xeito porque tes medo pola seguridade do teu bebé. Moitas nais primerizas describen isto como unha sensación de «volverse tola», unha sensación de non poder controlar os pensamentos que che pasan pola cabeza.

Por que se produce esta situación? Cales son os motivos?

Non hai unha única causa para isto, senón varias. Segundo os médicos, a razón principal son os cambios hormonais que se producen no corpo despois do parto. Despois de ter un bebé, os niveis hormonais do corpo baixan de súpeto e rapidamente. Isto pode afectar directamente ao teu estado mental, é dicir, ao teu humor. E estes cambios hormonais poden facer que reacciones de forma esaxerada mesmo cando te sentes un pouco estresada.

Outra cousa importante é o sono. Pode ser difícil durmir o suficiente cando se coida dun recentemente nado. A falta de sono tamén te fai máis susceptible ao estrés. Estes factores estresantes poden ser as cousas normais ás que te enfrontas como pai ou nai primerizo. Por exemplo, cousas como a lactación materna, o embarazo ou o parto, ou certas etapas do desenvolvemento do teu bebé.

Factores de risco

Algunhas persoas teñen un maior risco de desenvolver esta doenza. Se isto che afecta, tes un maior risco:

• Se alguén da túa familia sufriu trastornos relacionados coa ansiedade no pasado.
• Se vostede persoalmente sufriu ansiedade ou depresión anteriormente.
• Se tiveste un embarazo ou parto difícil.
• Se xa perdiches un fillo ou tiveste un aborto espontáneo.
• Se tiveste que coidar de varios fillos ao mesmo tempo.
• Se sufriches algún trauma ou maltrato psicolóxico durante a túa infancia ou máis tarde na vida.
• Ser muller tamén é un factor de risco.

Como diagnostica isto un médico?

Se experimentas os síntomas que comentamos anteriormente,É importante falar co seu médico sobre isto de inmediato. O seu médico preguntaralle sobre os seus síntomas e pode pedirlle que complete un cuestionario sobre eles.

Dado que non existe unha análise de sangue específica para diagnosticar esta doenza, o que lle diga axudará ao seu médico a comprenderlle mellor e a determinar o mellor tratamento. Lembre que isto é moito máis común do que pensa.

Cales son os tratamentos para isto?

Tanto a "ansiedade posparto" como a "depresión posparto " pódense curar completamente con tratamento. Hai varias opcións para isto. Podes falar co teu médico e escoller o mellor método de tratamento para ti.

• Para casos leves: se a situación non é demasiado grave, o médico suxire algunhas maneiras de tranquilizarte na casa. Unha delas é durmir máis e buscar apoio . Se podes darlle o bebé ao teu marido ou á túa familia durante un tempo para que poidas descansar, iso será moi útil. Ademais, unirse a grupos de apoio para novos pais pode ser de gran axuda para evitar a soidade.

• Para casos máis graves: se a afección é máis grave, o seu médico pode recomendar terapia conversacional, concretamente terapia cognitivo-conductual (TCC) . A TCC é un tratamento moi eficaz para afeccións como a ansiedade e o TOC.

• Medicación: Algunhas persoas poden precisar medicación para axudar a controlar a ansiedade. Os inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS) son os medicamentos máis utilizados. Moitas persoas consideran que estes medicamentos funcionan mellor cando se combinan con terapias como a TCC.