Tes máis de 40 anos? A túa menstruación, que antes chegaba puntual, agora vén cada poucos días? Desaparece por completo algúns meses? Ou de súpeto sentes que estás sudando e tremendo? Entón pode que esteas a pasar pola perimenopausa. Non te preocupes, isto non é unha enfermidade. É unha fase natural da vida á que se enfronta toda muller. Falemos disto en detalle, coma unha amiga.
En poucas palabras, que é a perimenopausa?
Imaxina que o teu corpo se está a preparar para a menopausa, o momento no que a menstruación cesa por completo. Este período preparatorio e de transición chámase perimenopausa. Durante este tempo, a cantidade de hormonas producidas polos ovarios diminúe gradualmente. O principal resultado disto é que o teu ciclo menstrual se volve irregular.
En poucas palabras, significa que os teus anos reprodutivos están chegando ao seu fin. É algo moi natural. Non obstante, durante este tempo, podes experimentar unha serie de molestias e síntomas físicos e mentais. Para algunhas persoas, este período remata en poucos meses, mentres que para outras pode durar anos.
O máis importante é lembrar que, aínda que a menstruación sexa irregular durante a perimenopausa, aínda podes quedar embarazada .
A menopausa é o período no que non tes a menstruación durante 12 meses consecutivos. A perimenopausa é a etapa final do camiño cara á menopausa.
Que lles ocorre ás hormonas do corpo durante este tempo?
A principal razón de moitos dos cambios que experimentas durante este período é a diminución da hormona estróxenos. Esta hormona é producida polos teus ovarios. Isto é esencial para manter un sistema reprodutivo saudable.
Cando os niveis de estróxenos baixan, desequilibranse con outra hormona chamada proxesterona, que producen os ovarios. Durante este tempo, os niveis hormonais soben e baixan coma unha montaña rusa. Non son iguais un día, senón ao seguinte. Este desequilibrio é a causa de moitos síntomas.
Finalmente, a medida que te achegas á menopausa, o teu corpo produce tan pouco estróxeno que os ovarios deixan de liberar un óvulo (ovulación) por completo. A menstruación interrompe e perdes a capacidade de quedar embarazada.
A que idade comeza esta condición? Canto tempo leva presente?
A perimenopausa adoita comezar entre 8 e 10 anos antes da menopausa. Para a maioría das persoas, comeza a mediados dos 40 anos . Pero para algunhas, pode comezar xa a mediados dos 30.
A duración deste período varía dunha persoa a outra. XeralmenteAínda que pode durar uns 4 anos , para algunhas persoas pode durar máis, quizais ata 8 anos. Para outras, esta etapa pode rematar en poucos meses.
Se a menopausa se produce antes dos 40 anos, chámase menopausa prematura. Esta afección pode estar causada por certas enfermidades ou cirurxías.
Como sabes se estás na perimenopausa? Cales son os síntomas?
Lembra que o corpo de cada persoa é diferente. Polo tanto, non todas as persoas experimentarán estes síntomas do mesmo xeito. Pode que ti non sintas o que sente a túa amiga. Algunhas persoas poden non sentir nada máis que períodos irregulares. Pero outras poden sufrir moito por cousas como sofocos e cambios de humor.
En xeral, a maioría da xente experimenta un ou máis destes síntomas.
| Síntoma | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Menstruación irregular | A menstruación pode ser tardía, adiantada ou estar completamente ausente nalgúns meses. |
| Cambios na hemorraxia | Sangrado abundante algúns días e moi leve outros días. |
| sofocos | Sensación repentina de calor e suor en todo o corpo, especialmente na cara e no peito. |
| Suores nocturnos | Suando profusamente pola noite, espertándote a miúdo. |
| Cambios mentais | Sentirse enfadado, triste, estresado ou deprimido sen motivo algún. |
| Problemas de sono (insomnio) | Insomnio, espertar con frecuencia ou sentir cansazo mesmo despois de durmir. |
| Sequedade vaxinal | A diminución do estróxeno provoca diminución da humidade vaxinal e dor durante as relacións sexuais. |
| Baixa libido | Diminución do desexo e do desexo sexual. |
| Problemas urinarios | Urxencia urinaria. |
Dado que algúns destes síntomas tamén poden ser signos doutras afeccións, o mellor é falar co teu médico se experimentas estas cousas. Deste xeito, poderá estar seguro de que se deben á perimenopausa ou a outra cousa.
En que situacións necesitas consultar un médico de forma definitiva?
É normal ter períodos irregulares durante a perimenopausa. Non obstante, algúns patróns de sangrado requiren unha revisión para descartar outras afeccións médicas. Se isto che ocorre, asegúrate de consultar un médico.
| Característica á que prestar atención |
|---|
| Sangrado excesivo ou grandes coágulos de sangue durante a menstruación. |
| Ter que cambiar as compresas sanitarias nunha ou dúas horas. |
| A menstruación dura uns días máis do habitual. |
| Manchado ou sangrado entre ciclos menstruais. |
| Sangrado despois do sexo . |
| Os ciclos menstruais duran menos de 21 días, o que significa que ocorren con frecuencia. |
Pode haber outras causas para este tipo de hemorraxia anormal. Por exemplo:
- Infeccións
- Fibromas
- Pólipos
- Enfermidades da coagulación do sangue
- Cancro
Polo tanto, non ignore estes síntomas. Consulte un médico inmediatamente.
Existe algún tratamento para estes problemas?
Non hai cura para deter o proceso natural da perimenopausa. Forma parte da vida. Non obstante, hai moitas cousas que podes facer para controlar os síntomas incómodos e proporcionar alivio.
Algunhas persoas atopan un gran alivio con cambios sinxelos no estilo de vida, pero outras poden necesitar medicación.
tratamento farmacolóxico
O seu médico pode recomendar tratamentos como estes dependendo dos seus síntomas:
- Antidepresivos: Estes axudan con afeccións como sofocos, cambios de humor, estrés e depresión.
- Pílulas anticonceptivas: estabilizan os niveis hormonais e alivian moitos síntomas.
- Terapia de substitución hormonal (TRH): este tratamento adminístrase a mulleres que pasaron pola menopausa antes dos 40 anos para aumentar os niveis hormonais.
- Gabapentina: Aínda que é un medicamento para a epilepsia, tamén axuda a controlar a calor corporal.
- Cremas vaxinais: axudan a aliviar a sequedade vaxinal e a dor durante as relacións sexuais.
Cambios no estilo de vida
Mesmo sen medicación, notarás unha gran diferenza con estas cousas:
- Unha boa dieta: Come alimentos ricos en froitas, verduras, cereais integrais, proteínas magras e graxas saudables. Reduce os alimentos ricos en azucre e graxa.
- Exercicio: O exercicio como camiñar, facer sendeirismo e levantar pesas fortalece os ósos. O exercicio tamén mellora o benestar mental.
- Roupa lixeira: usa varias capas de roupa que poidas quitar se tes calor.
- Dorme ben pola noite: deixa de ver a televisión ou o móbil antes de deitarte e fai algo tranquilizador, como ler un libro ou escoitar música.
- Limita a cafeína e o alcol: as bebidas como o té, o café e o alcol poden aumentar a temperatura corporal.
- Evitar fumar:A menopausa pode ocorrer antes e os síntomas poden ser máis graves nas fumadoras.
- Manter un peso saudable.
Outros riscos para a saúde e o embarazo que debes ter en conta durante este período
Riscos para a saúde
A perimenopausa trae consigo unha serie de riscos para a saúde. A hormona estróxenos axuda a protexer os nosos ósos. Cando diminúe, os ósos vólvense máis delgados e rompen máis facilmente, unha condición coñecida como osteoporose . Tamén aumenta o risco de enfermidades cardíacas. Por iso é importante comer alimentos ricos en calcio e vitamina D, e facer exercicio.
Posibilidade de embarazo
Si, aínda podes quedar embarazada. Mesmo se as túas menstruacións son irregulares, se aínda tes a menstruación, existe a posibilidade de que esteas ovulando. Polo tanto, a menos que teñas pensado ter fillos, é fundamental usar anticonceptivos ata que o teu médico diga que son seguros.
Algunhas outras preguntas que podes ter en mente
Isto afectará á miña vida sexual?
Si, pode. A sequedade vaxinal pode facer que as relacións sexuais sexan dolorosas. Tamén pode reducir o desexo sexual. Hai solucións para isto. Podes obter alivio usando lubricantes. Fala co teu médico sobre isto.
A perimenopausa interrompe o sono?
Si. Os suores nocturnos poden espertarte. Ademais, os cambios hormonais poden causar insomnio.
Que se senten os sofocos?
É coma unha onda de calor repentina que se estende por todo o corpo. Suas e a cara ponse vermella. Isto débese a unha baixada nos niveis de estróxenos. Esta condición pode durar meses, quizais anos.
Por que se produce o aumento de peso durante este período?
Os cambios hormonais ralentizan o metabolismo do corpo. Polo tanto, o aumento de peso é moi común. Isto pódese controlar cunha dieta saudable e exercicio regular.
A perimenopausa é o comezo dun novo capítulo na vida. Este período pode ser física e emocionalmente difícil. Se tes estes síntomas e se están a volver insoportables, fala co teu médico. El ou ela pode axudarche a facilitar esta transición.
Mensaxe para levar a casa
- A perimenopausa non é unha enfermidade, senón un período de transición natural que ocorre antes da menopausa.
- A menstruación irregular, os sofocos, os problemas de sono e os cambios de humor son síntomas comúns.
- Se os síntomas son insoportables ou se hai unha hemorraxia inusual, asegúrese de consultar un médico.
- Un estilo de vida saudable, é dicir, unha boa dieta e exercicio, pode controlar moitos síntomas.
- Dado que aínda é posible quedar embarazada durante este tempo, continúa a usar anticonceptivos se é necesario.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment