Nde doktór heʼíramo ndéve reguerekoha diabetes, ningo normal reñeñandu ñepyrũrã reñeñandu vai ha reñekonfundiʼimi. Ikatu reñeporandu: "Mba'éicha piko ahupyty kóva? Mba'éichapa aikovéta kóva ndive? Mba'épa oguerekóta che futuro?" Añetehápe ndaikatúi jajokopaite koʼã pensamiénto vai ou hag̃ua ñandéve. Péro nemanduʼákena reguerekóramo peteĩ aktitu iporãva ikatu ojapo hechapyrãva nde salúpe g̃uarã.
Mba’éichapa pe diabetes o’afectá pe remañaháicha tekovére?
Diabetes ha’e peteĩ mba’asy ndaha’éi ñande rete añónte ohypýiva, ha katu avei ñane akãme. Peteĩ estúdio tuicháva ojejapóva mas de 7.000 adulto orekóvare Diabetes Tipo 2 ohechauka haimete la mitad ijapyteguikuéra orekoha dificultad mental, emocional ha social oguerekógui diabetes.
¿Eñeimahinamína mbaʼépa ohasa koʼã hénte?
- Jepy'apy ha Kyhyje: Ajepy'apy meme umi mba'e ha'eháicha "Mba'e complicación aguerekóta tenonderãme?" — ¿Aperdétapa che resa? — ¿Aguerekótapa problema riñón rehegua?
- Depresión ha Ñembyasy: Oñeñandu decepcionado tekovére ha noñeinteresái oimeraẽ mba’ére.
- Umi desafío social: Rehasáramo discriminación ne rembiapohápe, repensa mokõi jey tembi’u ha mba’yru rehe reho jave peteĩ fiesta-pe ha remyesakãva’erã nde situación ambue tapichápe, ikatu remoñeñandu heta estrés.
Ñamoĩmína peteĩ ehémplo. Ñapensamína oĩha peteĩ persóna hérava Sureni, heta áñorema oreko diabetes. Ñepyrũrã umi doktór ndohechakuaái hekopete mbaʼasy orekóva, ha 5 áño riremínte omoañete orekoha Diabetes Tipo 2. Mbaʼéichapa oñeñandu Sureni upe tiémpope?
Peteĩ mbaʼépe, oiméne ipochyeterei raʼe: “¿Mbaʼére piko are guivéma nderediagnostika che mbaʼasy?”. Péro ambue hendáicha, oiméne oñeñandu porãiterei: “Oh, koʼág̃a aikuaa porã mbaʼépa oiko cherehe”. Ñepyrũrã, ijetu’ueterei chupe ocontrola haĝua ko situación ndorekóigui información ha apoyo hekopete. Péro upe rire oikuaa porã ko mbaʼe ha oñepyrũ okontrola ikondisión. Oñepyrũvo oipytyvõ hapichápe ha avei ijehe, tuicha oñandu peteĩ propósito ha imbarete hekovépe.
"Rojesarekoháicha peteî mba'ére odetermina opa mba'e. Ohypýi directamente ore resultado. Reha'ãrõ ramo cambio positivo, reñemokyre'ÿve rejapo haguã umi mba'e oñeikotevêva oiko haguã upe cambio".
Mbaʼépa heʼise upéva? Pe mbaʼe iñimportantevéva nde aktitu. Repensáramo: “Arakaʼeve naiporãmoʼãi ko mbaʼépe”, saʼive rembaʼapo mbaretéta upévare. Ha katu repensáramo: “Kóva ha’e peteĩ desafío, ha katu che ikatu amaneja”, rejapóta umi paso oñeikotevẽva. Rehendu pe doktór heʼíva, reʼu itiempoitépe ne pohã, rekontrola nde dieta ha rejapo ehersísio. Upe actitud positiva ha’éta peteĩ paso tuicháva nde recuperación gotyo.
Mbaʼéichapa remopuʼã peteĩ aktitu iporãva?
Oĩ porã, upéicharõ, mba’éichapa jadesarrolla ko actitud positiva? Ndaha'éi peteĩ mba'e ikatúva rejapo peteĩ pyharépe. Péro reñehaʼãramo saʼi saʼípe, rehecháta pe diferénsia.
1. Eikuaa porã nde situasión
Pe jeikuaa’ỹ ha’e pe mba’e tuichavéva omoñepyrũva kyhyje. Mba’épa pe diabetes? Mba’éichapa oityvyro ñande rete? Mbaʼéichapa ikatu jajoko? Eñemomarandu porã vaʼerã. Eporandu porã nde pohanohárape ko mba’ére. Ha’e ha’éta pe guía iporãvéva peẽme ĝuarã ko jeguatahápe.
2. Eñekonsentra umi mbaʼe ikatúvare rekontrola
Ndaikatúiramo jepe rekontrola reguerekópa diabetes, ikatu rekontrola mbaʼéichapa remaneha.
- Tembi’u ha mba’e’yru: Jaikuaa mba’épa iporã ja’u ha mba’épa nahániri, ha jajapo peteĩ dieta he’iháicha.
- Ejercicio: Jaguataramo jepe 30 minúto al día, tuicha okambia.
- Pohã: Oje’uva’erã itiempoitépe pe pohã ome’ẽva’ekue pohanohára.
- Jahecha hagua ñande ruguy asuka: Jahecha meme ñande ruguy asuka.
Reñandu jave reguerekoha ko’ã mba’e nde poguýpe, rehupyty tuicha mbarete mental.
3. Jajapo umi pensamiento vai tembiapo porãme.
Ñañorairõ rangue umi pensamiento negativo oúva ñane akãme, iñimportanteve jahechakuaa ha jajapo rangue peteĩ mba’e iporãva.
| ¿Reñeñandu piko péicha? (Penpensamiento negativo) . | ¿Jajapótapa upéva rangue? (Acción positiva rehegua) . |
|---|---|
| —Oh che, araka'eve ndaikatumo'ãi ha'u mba'eve aipotáva ko'ágã. | "Añe'ê che pohanohára térã nutricionista ndive ha aju peteî plan de comida he'ê ha hesãiva oî porãva chéve guarã". |
| "Ndikatúi aiko peteî vida normal péva ndive". | "Hetaiterei tapicha oiko tekove exitoso ha vy'apópe diabetes jepe. Che aplanea che rekove ha'ekuéraicha". |
| "Akyhyje areko haguã peteî mba'asy vai". | "Agestiona porã ramo ko mba'e, tuicha ikatu ojejoko complicaciones. Upévare asegi exactamente umi instrucción". |
| "Ndaikatúi amombe'u avavépe ko mba'e. Ndaikuaái mba'épa opensáta cherehe". | "Amombe'u che rogaygua ha che angirûnguéra hi'aguîvévape ko mba'e. Ipytyvõ tuicha mbarete chéve guarã". |
4. Jahupyty pytyvõ
Ndaha'éi ndeaño ko ñorairõme. Eñe’ẽ ne familia ha ne amigokuéra ndive ko mba’ére. Ani reñongatu ne remiandu embotellado-pe. Ikatu ideprovécho reike peteĩ grúpo de apoyo-pe umi tapicha orekóva diabetes ndeichagua ndive. Ikatu reaprende ambue tapicha ohasava’ekuégui ha remombe’u nde mba’éva.
5. Jagueromandu’a umi victoria michĩva
Ani reñekonsentra umi méta tuichávapente. Evy’a umi victoria michĩva rehupytývare. Por ehémplo, rejapo porãramo peteĩ semána, evyʼa vaʼerã ndejehe. Oiméramo ikatúkuri rekontrola nde asuka, epensa upéva haʼeha peteĩ rresultádo rembaʼapo pohýi haguére. Ko’ã mba’e michĩva ome’ẽta ndéve tuicha mbarete reho haĝua tenonde gotyo.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojediagnostica haguã diabetes ndaha'éi tekove paha. Ha'e peteî condición manejable .
- Nde apytu’ũ ha’e peteĩ tembipuru ipu’akavéva reguerekóva ko jeguatahápe. Pepensa porãramo oreko impacto directo pende bienestar-pe.
- Eñe’ẽ abiertamente ne médico ndive oimeraẽ porandu térã jepy’apy ikatúvare reguereko. Eheka ikonseho.
- Rejepy’apy rangue umi mba’e tuicháva rehe, eñecentra umi paso michĩva ikatúva recontrola (e.g. tembi’u ko’áĝagua, ejercicio ko’áĝagua).
- Ndaha’éi ndeaño ko jeguatahápe. Ne família, ne amigokuéra ha umi doktór oĩ nendive. Ehupyty ipytyvõ .
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario