Ñaimoʼã ndaikatuiha ñakambia umi mbaʼe jaheredáva ñande tuvakuéragui, ¿ajépa? Ndaha’éi tesa color, akãrague textura, pire tono, altura, ha katu jepe pe riesgo ojeguereko haĝua ciertas enfermedades... Jaikuaa opa ko’ã mba’e ouha ñande genes-gui. Upévare ñapensa koʼã géno ojoguaha peteĩ mbaʼe ojejapóva itápe, nokambiáiva ha ndaikatuiha jajoko. Ha katu... ¿peñesorprendétapa oje’éramo ñandéve ikatuha ñamoambue "mba'éichapa" ko'ã genes "omba'apo" ñande rekove rupive, tembi'u ja'úva ha umi mba'e jajapóva rupive? Epigenética ha’e pe campo científico ipyahuvéva ha hechapyrãvéva oñe’ẽva ko mba’ére.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Epigenética?
Kóva ikatu ipu peteĩ término científico-icha, ha katu pe concepto añetehápe ha’e simpleiterei. Ñamboja'o ñe'ẽ `Epigenética`. `Epi` ha'e griégo he'iséva "yvate, ijerére, okápe". `Génética` ha'e pe ciencia genes rehegua. Ha `Epigenética` oñe'ê control oîva "umi genes ári".
Epensamína péicha. Umi nde genes ojogua umi bombilla oĩva nde rógape. Ndaikatúi remoambue mba'épa umi bombilla ni moõpa oĩ. Ha'ekuéra ha'e peteĩ mba'e reheredáva. Péro nde reguereko pe interruptor odesidíva oĩpa térãpa oñembogue upe bombilla. Ikatu upe bombilla oreko peteĩ interruptor dimmer ombogue ha ombogueva.
Upéicha avei, `Epigenética` ha'e peteĩ tembiasakue oñe'ẽva peteĩ sistema "interruptor químico" rehegua ocontroláva oñeactivapa umi genes ñande retepýpe (oñembogue/oñembogue), térãpa oñemboguejy (oñemboguepa) hembiapo, omoambue'ỹre pe bombilla hérava genes.
Ko’ã interruptor químico oreko influencia heta mba’ére, umíva apytépe ñande rekove, tembi’u ja’úva, tekoha jaikohápe ha pe estrés jahasáva. Sapy’ánte ko’ã ñemoambue iporã ñande retépe, ñandeprotehe mba’asýgui. Ambue vése katu ikatu ombyai ñande salúpe.
Ñanemandu'amimi mba'épa umi genes ha ADN?
Ñantende hag̃ua upéva, jahecha raẽmína mbykymi umi géno ha ADN.
Epensamína nde secuencia `ADN` pukukue peteĩ aranduka receta rehegua gigante ramo . Ko lívro tuichaitévape oĩ opa umi instruksión oikotevẽva káda célula oĩva nde retépe ojapo porã hag̃ua hembiapo. Umi célula oikuaa mba'épa ojapova'erã ha mba'éichapa ojapova'erã ``omoñe'ẽvo`` ko aranduka ``ADN``.
Ñande retépe oĩ hetaiterei mil millones de célula. Células de la piel, células corazón, células cerebrales ha mba’e. Peteĩteĩ ko'ã célula oguereko peteĩ copia opaite aranduka receta rehegua ``ADN'' rehegua.
Péro, naentéroi umi sélula oleéva ko lívro kompletoite. Natekotevẽi. Eñeimahinamína, peteĩ célula de la piel noikotevẽi instrucción peteĩ célula korasõgui mba’éichapa omba’apova’erã. Peteĩ torta noikotevẽiháicha peteĩ receta sambol rehegua.
Umi genes ha’e umi receta individual oĩva upe libro de recetas tuichávape.G̃uarã. Peteĩ géno haʼete peteĩ kapítulo oĩva peteĩ lívrope heʼíva ndéve rejapo hag̃ua peteĩ traváho. Upéicharõ, peteĩ célula pire rehegua omoñe’ẽnte umi instrucción (gen) pire rehegua. Peteĩ célula korasõ rehegua omoñe’ẽnte umi instrucción korasõ rehegua.
Mba'épa ojapo `Epigenética` ha'e odesidi mba'e recetapa omoñe'êva'erã peteîteî célula ha mávapa ndomoñe'êiva'erã. Ha'ete ku remoĩva peteĩ pegatina peteĩ aranduka receta rehegua unos kuánto página-pe he'íva "Eipuru kóva ko'ágã" ha ambue página he'íva "Ani remaña ko'ágã ko'ãva rehe".
Mba’épa oinflui ñande Epigenoma rehe?
Pe `epigenoma` ha'e pe sistema ojejapóva ñande genes ha umi `interruptor químico` ocontroláva mba'éichapa omba'apo umi genes. Pe iñimportánteva ha'e ko `epigenoma` ndaha'eiha estático. Iñambue ohóvo, umi mba’e oikóva ñande rekovépe ndive.
Umi mbaʼe oinfluíva koʼã kámbiore oñepyrũ ñanenase mboyve jepe. Ehecha mba’épa oĩ hikuái pe cuadro iguýpe.
| Factor oinfluíva | Ñemyesakã ha techapyrã hasy’ỹva |
|---|---|
| Sy reko imembykuña jave | Umi mbaʼe por ehémplo pe sy dieta, pe mental bienestar ha pe estrés ombohováiva ikatu oafekta pe actividad genética orekóva pe mitã oĩva isy ryepýpe. |
| Mitãnguéra nutrición ha experiencias | Nutrición, mborayhu tuvakuéra, protección ha oportunidad de aprendizaje mitã ha imitãme omoheñói marca epigenética ohypýiva mitã salud futuro. |
| Karuporã | Umi tembi’u ja’úva kakuaávaicha, ko’ýte umi tembi’u procesado, umi mba’yru asuka ha tembi’u ikyráva, oguereko impacto negativo, ha umi tembi’u nutritivo ha’eháicha verdura, yva ha legumbre oreko impacto positivo. |
| Tembiaporã | Ñaime jave activo físicamente ikatu oactiva umi genes omokyre’ỹva salud ha omokirirĩ umi genes naiporãiva. |
| Toxina ha químico tekoha rehegua | Ojehecháramo mba'yrumýi escape, cigarrillo tatatî, químico ha'eháicha (BPA) oîva plástico-pe, agroquímico ha metales pesados ha'eháicha plomo ikatu omoî marca perjudicial umi genes-pe. |
| Kane'õpyre | Pe estrés ipukúva ha hetaiterei ikatu omoapañuãi ñande rete rembiapo genético ha ñandegueraha heta mbaʼasýpe. |
| Alcohol ha droga rehegua | Pe alcohol, tabaco ha ambue droga jeporu ombyai directamente ñande epigenoma. |
Mba’e mba’asypa ikatu ojoaju epigenética rehe.
Umi sientífiko oinvestiga gueteri ko mbaʼére, péro pe ojekuaáva koʼág̃a haʼe umi kámbio epigenético ojoajuha heta mbaʼasýre.
- Cáncer: Ñapensamína jarekoha ñande retépe peteĩ géno ojokóva umi célula kánser rehegua okakuaa hag̃ua. Péro mbaʼépa oiko ‘oñembogue ramo’ ko géno, upéva heʼise oñembokirirĩramo, ojeiko vai rupi? Umi célula cáncer rehegua oñeme’ẽ oportunidad okakuaa haĝua control’ỹre.
- Mba’asy apytu’ũ rehegua: Oĩ mba’e ohechaukáva umi ñemoambue epigenético ojoajuha umi mba’asy oúva edad rehe ha’éva mba’asy Parkinson ha mba’asy Alzheimer, avei oĩ mba’asy apytu’ũ rehegua ha discapacidad intelectual.
- Metabolismo: Umi mba’asy ha’eháicha diabetes ha obesidad oreko influencia mba’éichapa omba’apo ñande genes. Ñande dieta ikatu okambia mbaʼéichapa ombaʼapo koʼã géno.
- Envejecimiento: Ko’ã marca ‘epigenética’ oityvyro avei proceso de envejecimiento ha mba’asy ojoajúva hese.
- Mba'asykuéra sistema inmunológico rehegua: Ko'ãva ojoaju avei mba'asy `autoinmune` rehe ha'eháicha asma ha artritis, he'iséva mba'asy ñande rete inmunológico oñemomba'éva icélulakuéra rehe.
Oñemotenondévo investigación ko'ã mba'e rehe, umi científico oha'ãrõ ojuhu pohã ha tratamiento pyahu ojepytasóva ko ‘epigenoma’ rehe.
Upéicharõ, ikatúpa ñakambia ñande epigenoma iporãve hag̃ua?
Heẽ, ¡katuete ikatu!Upéva ha'e pe marandu porã. Ndaikatúiramo jepe ñamoambue umi genes jaheredáva, ikatu ñainflui positivamente mba’éichapa omba’apo umi genes. Ndaipóri ramo jepe peteĩ tape peteĩnte, definitivo jajapo haĝua péva, umi científico oguerovia ikatuha jajapo cambio ‘epigenético’ positivo jajapóvo ko’ã mba’e:
Umi mbaʼe ikatúva rejapo ndejehe
- E’u tembi’u hesãiva: Emoĩ heta tembi’u oñembojyva’ekue ógape ikatuháicha, taha’e ka’avo, yva, verdura, grano entero ha pira. Oñemboguejy umi tembi’u oñembohyru, oñembosako’íva ha oguerekóva heta asuka, ikyráva.
- Emoinge ejercicio nde rutina diaria-pe: Ejapo peteĩ mbaʼe por ehémplo reguata, reñani térã reguata visiklétape por lo méno 30 minúto al día. Péro oiméramo nde pyahu rejapo ehersísio, iñimportánte reñeʼẽ raẽ nde doktór ndive reikuaa hag̃ua mbaʼeichagua ehersísiopa oĩ porã ndéve g̃uarã.
- Ñamombyta alcohol ha ani japitaite: Ko'ãva ha'e umi mba'e ombyaíva directamente ñande `ADN` ha `epigenoma`.
- Emaneha pe estrés: Ikatu remboguejy pe estrés rejapóramo umi mbaʼe por ehémplo meditasión, yoga, rehendu músika porã, rejapo peteĩ pasatiempo ndegustávape ha reñeʼẽvo umi mbaʼére peteĩ ne amígo rejeroviaha ndive.
Oiméramo nde peteĩ túva, koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo ne membýpe g̃uarã:
Ñande `epigenoma` ohasa hetave ñemoambue umi ary tenondegua hekovépe, upévare tuicha mba'e tuvakuéra oikuaa haguã ko mba'e.
- Eme’ẽ nutrición hekopete ne membýpe: Eñe’ẽ ne pediatra ndive ko mba’ére.
- Eme’ẽ ne membýpe pa’ũ oaprende ha oñembosarái haĝua: Eñe’ẽ ne membýpe, emoñe’ẽ aranduka, embo’e ñe’ẽ pyahu ha eme’ẽ juguete iñakãrapu’ãva.
- Ejapo peteĩ tekoha mborayhúpe ha isegúrova: Ejapo peteĩ tekoha ógape mitã oñeñanduhápe seguro, ojehayhu ha oñeñangarekoha hese.
- Oiméramo rembohovái umi desafío ha’eháicha inseguridad alimentaria, cuestiones de vivienda térã violencia doméstica, por favor, eheka pytyvõ peteĩ médico térã funcionario apropiado-pe . Ha’ekuéra pendeguiáta pehupyty haĝua pe apoyo peẽ ha pene membykuéra peikotevẽva.
Ñahendúvo pe concepto `Epigenética`, ikatu ñañandu peteĩ temiandu ñesorprende, esperanza ha kyhyje michĩmi peteĩ parte-gui. Ñapensáramo umi mbaʼe oikóvare ñande rete ryepýpe, oĩ sapyʼánte ñañandúva umi mbaʼe ndaikatuiha jajoko. Ha katu `Epigenética` ñanembo’e oĩramo jepe mba’e ndaikatúiva jajoko, jaguerekoha algún poder jadesidi haĝua ñande salud rehe ha jajapo haĝua cambio positivo.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ndaikatúiramo jepe remoambue umi géno reheredáva nde tuvakuéragui, ikatu rekambia mbaʼéichapa oñembogue/oñembogue umi géno.
- Umi mba’e ha’eháicha nde dieta, ejercicio, estrés ha pe ambiente reikohápe o’afectá directamente mba’éichapa omba’apo nde genes. Pévape oñembohéra epigenética.
- Oĩ koʼã kámbio ikatúva ideprovécho ne salúpe, ha ótro katu ikatu ogueru mbaʼasy por ehémplo kánser ha diabetes.
- Re’úramo peteĩ dieta nutritiva, rejapo ejercicio, rejehekýivo pe sigarríllo ha alcohol ha remaneha pe estrés ikatu oreko impacto positivo umi genes-pe.
- Pe nutrición ha ñangareko mitãnguéra ohupytýva, ko’ýte hekove ñepyrũme, oreko impacto ipukúva tesâi oútavape.
- Oiméramo reguerekove porandu ko mba’ére, eñe’ẽ nde médico de familia ndive.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment