¿Añetehápe piko ikaneʼõpa nde resa? Ñañe'êmi ko mba'ére! (Tesa Ñembohyru) .

Remba’apo rire komputadóra renondépe ára pukukue térã redesplaza rire nde teléfono-pe, oñepyrũpa hasy nde resa, reñeñandu calabaza-icha ha pytã ka’aru? Sapy’ánte, reñandu piko avei nde akãrasy ha hasy? Heta tapicha oikuaa porã ko experiencia. Ñahenói simplemente ko condición-pe "Tensión de ojos" térã kane'õ tesa rehegua. Kóva ndaha’éi mba’asy vai jakyhyjeva’erã, ha katu ikatu ñanembopochyeterei ñane rembiapo ára ha ára. Upévare ñañeʼẽmína ko árape opa mbaʼére.

Mba’épa añetehápe pe Tensión de Ojos?

Ñamombe’u porãsérõ, hasyháicha ñande py jaguata haguére ára pukukue, ñamba’apo mbarete jave ñande resa reheve are, ñahenói Tensión de Ojos. Pohãnope, pévape oñembohéra avei `(Asthenopia)`.

Eñeimahinamína, relee memeha peteĩ lívro, remaña peteĩ komputadóra pantallare térã remaneha peteĩ áuto pyharekue. Opa koʼã situasiónpe umi múskulo michĩva oĩva nde resape ombaʼapo meme ha oñatende porã vaʼerã. Ojejapoháicha avei pe ejercicio gimnasio-pe. Sapyʼami rire, umi múskulo ikaneʼõma. Upérõ ñañepyrũ ñañandu ko’ã incomodidad.

Ko’ýte ko’áĝa, jahasa hetave ñande rekove pantalla digital renondépe teléfono, computadora ha tableta-icha. Pe tesa ñemongu'e ojehúva upéva rupive oñembohéra avei "Tesa ñemongu'e Digital" . Pévagui oiko peteĩ mba’asy ojehecharamoitereíva. Según encuesta, haimete dos de cada tres personas oiporúva computadora oreko ko'ã síntoma.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ tesa ñemongu’e.

Umi mba’asy ohechaukáva tesa ñemongu’e ndaha’éi tesa añónte. Sapy’ánte ikatu ohupyty ambue tete pehẽngue avei. Jahechami mba'épa ko'ã mba'asy.

Mbaʼérepa ikaneʼõiterei ñande resa?

Pe mba’e iñimportantevéva omoñepyrũva tesa ñemongu’e ha’e oñecentra peteĩ tembiapo peteĩchaguápe are guivéma. Umi mba’e tenondegua oipytyvõva upévape ha’e:

• Pantalla Digital Jepuru: Ojesareko meme umi mba’ére ha’eháicha computadora, teléfono, tablet ha videojuego ha’e peteĩ mba’e tuichavéva.
• Moñe’ẽrã: Omoñe’ẽ meme peteĩ mba’e ojoguáva aranduka térã diario-pe.
• Ojeguata: Koʼýte ojemaneha mombyry ha ojemaneha jave pyhare.
• Tembiapo porã: Tembiapo tekotevẽva ojesareko umi detálle porãre, por ehémplo, okoséva, ojapóvo tejer, ohai ha odibuja.
• Tesape’ỹi: Ñamoñe’ẽ térã ñamba’apo tesape’ỹme ñanemokane’õiterei ñande resa rehe.
• Oguejy Parpadeo: Kóva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ndoikuaáiva. Normalmente, ñaparpadea 15-20 jey rupi por minuto. Péicha ñande resa hyku ha ipotĩ. Péro ñamaña porãramo peteĩ komputadóra pantallare, ko número de parpadeo oguejy 5-7 vése rupi por minúto. Upéi umi tesa ipiru ha oipytyvõ ojejoko hag̃ua tesa.

Avei, oiméramo reguerekóma peteĩ mbaʼasy nde resa rehegua (por ehémplo, tekotevẽha reipuru anteojo, peteĩ desequilibrio oĩva umi múskulo nde resa rehegua), reimeve riesgo reguereko hag̃ua tensión nde resa rehegua. Avei ikatu oipytyvõ pe estrés ha kaneʼõ .

Oĩ porã, upéicharõ mba’épa jajapo ko tesa ñemongu’e rehe?

Pe iporãvéva ko mba’épe ha’e ndaha’eiha peteĩ mba’asy vai, ha ikatu jahupyty tuicha alivio umi cambio michĩmi ñande rekovépe.

¡Penemandu'áke pe regla 20-20-20 rehe!

Kóva ha’e pe solución ojeguerohoryvéva ha isensíllova Digital Eye Strain-pe g̃uarã.

Péicha opytuʼuʼimi umi múskulo nde resa reñehaʼã rire omaña yvate gotyo. Ikatu remaña ventána rupi, térã peteĩ mbaʼe oĩvare pe koty eskína mombyryvévape. Ikatu voi remoĩ peteĩ manduʼarã nde teléfonope ikatu hag̃uáicha rejepokuaa upéva.

Hetave mbaʼe ikatúva rejapo

• Ojepuru hagua gota lubricante tesa rehegua (Tesay artificial): Oiméramo nde resa oñeñandu seco, ikatu reiporu ko’ã gota tesa rehegua nde pohanohára he’iháicha. Ko'ãva ome'ê humedad tesa ha ome'ê alivio.
• Eñongatu porã pe tesape : Pe tesape oĩva nde rembaʼapohápe oĩ porã vaʼerã. Pe tesape ambiente rehegua ndaha’éi va’erã sa’ive térã hetave pe tesape oúva pantalla-gui. Eñeha’ã emboguejy pe deslumbramiento pantalla-pe. Oipurúvo filtro de deslumbramiento ha'e avei peteî solución iporãva.
• Emohenda pantalla ñemboheko: Emohenda ne komputadóra pantalla resape, contraste ha letra tuichakue peteĩ nivel oĩporãvape ndéve g̃uarã. Pe fuente michĩetereíramo, ha’éta peteĩ tensión nde resa rehe.
• Emantene postura porã: Reguapy jave komputadóra renondépe, emoĩ pe pantalla michĩmi nde resa nivel guýpe ha peteĩ po pukukue rupi. Emohenda nde apyka ikatu hag̃uáicha oĩ porã ndéve g̃uarã. Péicha avei sa’iveta ñande akã ha lomo rasy.
• Humidificador jepuru: Pe tekoha reikohápe isekoitereíramo (peteĩ koty CA-icha), peteĩ humidificador ikatu omoĩ humedad pe aire-pe ha omboguejy tesa seko.
• Ani repita: Pe sigarríllo ningo tuichaiterei operhudika ñande resa. Ikatu ojapo tesa seco ha ombohetave riesgo oreko haguã condición grave ha'eháicha cataratas.

Araka’épa jahechava’erã pohanohárape upevarã.

Tesa ñemongu’e ha’e jepi peteĩ mba’asy iporãvéva ijehegui ñame’ẽvo ñande resa pytu’u. Upévare natekotevẽi jahecha meme pohanohárape.

Péro katuete reho vaʼerã doktórpe koʼã kásope:

• Oiméramo nde síntoma opersistiva térã ivaive ára ha ára rejapo ramo jepe umi mba’e oje’eva’ekue.
• Ko tesa incomodidad ivaieterei ramo ojoko haguã umi tembiapo ára ha ára .
• Reguerekóramo peteĩ akãrasy vai térã oñemoambuéramo nde resa (rehechaháicha mokõi mba’e).

Rehecha vove pohanohárape, oporandúta ndéve umi mba’asy reguerekóva, mba’épa rejapo ha mba’e aravópepa reñandu. Upéi ojapóta hikuái peteĩ examen de ojo ohecha hag̃ua reikotevẽpa anteojo (techapyrã, rehecha mombyry - `Miopía` térã mombyry jesareko - `Hiperopía`) térã reguerekópa ambue mba'asy.

Umi káso oikotevẽva tratamiento de emergencia (araka’épa ojehova’erã ETU-pe) .