Peteĩ taza de té repu’ã riremínte pyhareve... peteĩ taza de té almuerzo rire... peteĩ taza de té reñemongeta aja angirũnguéra ndive ka’aru... Té ha’e añetehápe peteĩ parte indispensable ñande cultura Sri Lanka-pe, ¿ajépa? Ndaha’éi peteĩ mba’yru añónte, oiko chugui peteĩ mba’e ñande rekovépe. Péro, ¿repensáma piko mboy mbaʼe ivaliosoitépa oĩ ko taza de té sencillo ryepýpe nde salúpe g̃uarã? Ko árape, ñañe'êmi umi beneficio sorprendente salud rehe ko taza de té.
Té ha Ka'a - Añetegua Cafeína rehegua
Heta hénte oimoʼã pe té orekoha heta cafeína kávaicha. Péro pe añetegua idiferénte. Pe cafeína oĩva peteĩ tépe saʼive jepi peteĩ kávagui. Ikatu hag̃uáicha ifasilve ndéve rentende ko mbaʼe, ñambojojaʼimimína.
| Bebida (tipo de bebida) . | Pe cafeína oje’úva promedio (miligramos) . |
|---|---|
| Ka'a morotĩ - 1 tasy'i (8 onzas) . | Haimete 96 mg rupi |
| Té Negro - 1 tasy'i (8 onzas) . | Haimete 47 mg |
| Té Verde - 1 tasy'i (8 onzas) . | Haimete 28 mg |
| Umi té ka’avo rehegua ha’eháicha jengibre ha menta | Ndoguerekóiva cafeína (0 mg) . |
Péva ohechauka mba’eichaitépa sa’ive cafeína nde rete ogueraha re’úramo té ka’a rangue. Avei, umi té ka’avo rehegua ha’eháicha jengibre ha menta ndoguerekói mba’eveichavérõ cafeína.
Nutrición kañymby peteĩ té ryrúpe
Peteĩ tasy’i té ojejapóva asuka’ỹre oguereko sa’ieterei calorías. Péva he’ise peteĩ tapicha oñeha’ãva jepe oguejy ipire ikatuha hoy’u kyhyje’ỹre. Péro ndahaʼéi upévante, umi té rogue oreko heta ótro mbaʼe porã ñande retépe g̃uarã.
Pe iñimportánteva haʼe hína la majoría koʼã nutriénte oĩha tépe saʼieterei. Ko’ãva apytégui oĩ okañýva té rogue ojejoso jave ha ñamoĩvo y haku asýva jajapo haguã pe té. Péro umi michĩmi opytáva jepe ideprovécho ñande salúpe g̃uarã.
Ko’ápe oĩ umi mba’e iñimportantevéva oĩva tépe:
- Flavonoides: Ko’ãva ha’e peteĩichagua antioxidante ipu’akapáva ojejuhúva ka’avokuérape. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oipytyvõ ani hag̃ua oñembyai umi sélula oĩva ñande retépe.
- Catecinas: Kóva ha’e ambue antioxidante ipoderoso ha’éva grupo flavonoide-pegua. Koʼýte oĩ hetaiterei hikuái pe té verdepe.
- Polifenoles: Ko’ãva ha’e micronutriente iñimportantetereíva ojejuhúva umi tembi’u ka’avo rehegua. Haʼekuéra ikatu omeʼẽ heta mbaʼe porã ñande salúpe.
- Mineral: Té oguereko avei sa’ieterei mineral ha’éva Potasio, Fósforo, Magnesio, Calcio ha Fluoruro.
Mba’épa umi mba’e porã ñande rekove rehegua ja’úramo té.
Oĩ porã, ko'ágã jahecha mba'épa umi beneficio añetegua salud rehegua ko'ã nutriente ñande retépe guarã. Penemandu’áke pe té ndaha’eiha peteĩ pohã opa mba’e rehegua. Péro ikatu rehupyty koʼã mbaʼe porã reʼúramo té peteĩ dieta ha estilo de vida hesãivape .
1. Oipytyvô oñemboguejy hagua colesterol
Colesterol yvate, térã ojekuaáva pohãnohára rupive ``Hipercolesterolemia'' ramo, ha'e peteĩ apañuãi heta tapicha oguerekóva. Oĩ estudio ohechaukáva umi antioxidante hérava ``theaflavinas'' ha ``thearubigins'', ojejuhúva té morotĩme, ikatuha oipytyvõ oñemboguejy haguã colesterol vai tuguýpe.
2. Oipytyvô ojejoko hagua tuguy asuka
Diabetes ha’e ambue mba’asy ojehechavéva ko’ãgagua sociedad-pe. Umi investigación ohechauka umi antioxidante oje’eva’ekue té morotĩme oipytyvõha ocontrola haguã nivel de azúcar yvate, térã ``Hiperglucemia.'' Péva he’ise ojey’úramo té ikatu avei oipytyvõ oñemboguejy haguã riesgo diabetes rehegua.
3. Ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã pe riesgo cáncer rehegua
Kóva ha’e peteĩ tema sensitivoiterei. Ojejuhu umi polifenol, peteĩ tipo de micronutriente ojejuhúva té morotĩ ha verde-pe, oguerekoha ikatuha omohenda, térã ocontrola, okakuaa ha oñemyasãi haguã umi célula cáncer rehegua, hesãivape. Péva nde’iséi ojey’úramo té ndojapomo’ãiha cáncer. Péro ojeyʼúramo té peteĩ tekove hesãivape ikatu oipytyvõ saʼive hag̃ua pe riesgo orekóva kánser.
4. Oke porã ha apytu’ũ porã
Oiméne rehendu raʼe pe té manzanilla rehegua. Oje’e ko té ka’avo rehegua oipytyvõha oñemboguejy haguã estrés, ombopy’aguapy haguã apytu’ũ ha oipytyvõha reke porãve haguã. Peteĩ estúdio ohechauka voi hoʼúramo té de manzanilla oipytyvõha umi sy parto rire oke porãve hag̃ua ha saʼiveha depresión.
5. Oñemoporãve atención ha alerta
Sa’i rupi cafeína oĩva tépe, ikatu ombohetave nde enfoque ha alerta umi jitters ha jitters oúva’ỹre café je’úramo. Upéva ikatu ideprovechoitereíta ñambaʼapo jave ofisínape térã jastudia jave.
Oĩpa umi mbaʼe ñañatendevaʼerã jaʼu jave té?
En general, ojey’úramo té ndojapói mba’eveichagua riesgo tuicháva salud-pe ĝuarã. Péro oimeraẽ mbaʼéicha, naiporãi jaʼu hetaiterei té. Oĩ mba’e ñañatendeva’erã, ko’ýte umi té oguerekóva cafeína rehe, taha’e té morotĩ ha té verde.
Mbaʼépa oiko reʼúramo hetaiterei cafeína?
Oje’u hetaiterei cafeína ikatu oreko mba’asy ha’éva korasõ ipu pya’e, músculo oryrýi, akãrasy, py’aguapy’ỹ, jepy’apy ha insomnio. Péro rehechakuaa hag̃ua koʼã mbaʼe, tekotevẽ reʼu heta tasyʼi té al día. Ko mba’asy ojehechave umi tapicha hoy’uvéva ka’a tégui.
Ambue mba’e, ndaipóri riesgo tuicháva ojoajúva té ojey’úramo. Upévare, ani rekyhyje revy’a haĝua peteĩ taza de té he’ẽ porãvagui rehidrata haĝua nde rete ha rehupyty haĝua algunos nutrientes valiosos. Péro nemanduʼavaʼerã peteĩ mbaʼére, entéro koʼã mbaʼe porã ojehupyty reʼúramo té remoĩʼỹre hetaiterei asuka ha kamby .
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Té ha'e peteĩ mba'yru ojeguerohorýva, ombohykúva ha ndorekóiva calorías ha ojeguerohoryvéva opaite tetãme.
- Pe cafeína oĩva tépe saʼieterei oñembojojáramo kávare.
- Té oguereko antioxidante ipoderoso ha’éva `(Polyfenols)` ha `(Flavonoides)`, ikatúva oipytyvô ojejoko hagua colesterol ha asuka tuguýpe.
- Té ndaha’éi pohã oimeraẽ mba’asýpe, ha katu ha’e peteĩ mba’e ivaliosoitéva peteĩ estilo de vida saludable-pe.
- Ani remoĩ hetaiterei asuka ha kamby re’u jave té, ikatu hağuáicha remono’õ umi mba’e porã añetehápe orekóva nde rekove.
- Oiméramo reguereko peteĩ mbaʼasy térã rejepyʼapýramo umi pohã reʼúvare, iñimportanteterei reñeʼẽ nde doktór ndive rejapo mboyve mbaʼeveichagua kámbio nde reʼúvare.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario